“心空一片晴朗”中學(xué)生自我情緒管理主題班會(huì)-2022-2023學(xué)年初中主題班會(huì)優(yōu)質(zhì)課件

心空，一片晴朗【

】班主題班會(huì)青蛙的故事

從前，有一群青蛙組織了一場(chǎng)攀爬比賽

比賽的終點(diǎn)是：

一個(gè)非常高的鐵塔的塔頂

一大群青蛙圍著鐵塔看比賽，給它們加油

比賽開始了

老實(shí)說：

群蛙中沒有誰相信這些小小的青蛙會(huì)到達(dá)塔頂，

他們都在議論：“這太難了?。∷鼈兛隙ǖ讲涣怂?！”

“他們絕不可能成功的，塔太高了！”聽到這些，一只接一只的青蛙開始泄氣了,除了那些情緒高漲的幾只還在往上爬。

群蛙繼續(xù)喊著：“這太難了！！沒有誰能爬上頂?shù)?！”它發(fā)現(xiàn)這只青蛙是個(gè)聾子！

這個(gè)故事的寓意：永遠(yuǎn)不要聽信那些習(xí)慣消極悲觀看問題的人

因?yàn)樗麄冎粫?huì)粉碎你內(nèi)心最美好的夢(mèng)想與希望！總是記住你聽到的充滿力量的話語，因?yàn)樗心懵牭降幕蜃x到的話語都會(huì)影響你的心理，并最終決定你的行為。

所以，總是要保持積極、樂觀！

青蛙”，以此激勵(lì)他們！??！而且，最重要的是：當(dāng)有人告訴你你的夢(mèng)想不可能成真時(shí)，你要變成“聾子”，對(duì)此充耳不聞！

要總是想著：我一定能做到！

將這個(gè)故事告訴5個(gè)你關(guān)心的“小青蛙’’案例：2005年4月30日，高考在即，北京延慶縣一中高三學(xué)生郭某因害怕考不上大學(xué)被父親責(zé)罵，在學(xué)校扎死一名同學(xué)后自殺；6月13日，中考前一天，廣州某中學(xué)初三女生阿珊，忽然覺得“活著沒意思”，在家里喝下致命的藥物；6月27日，合肥市一名高三女生因高考成績(jī)不理想，哭泣著跳入洶涌的河流…１０月３１日，內(nèi)蒙古呼和浩特市34中的初二學(xué)生凱欽（１４歲）因覺得自己難以承受來自老師的責(zé)怪，一念之間自縊身亡，使家長(zhǎng)、老師和同學(xué)頓時(shí)陷入巨大的震驚和悲痛之中。一份來自上海的調(diào)查：一份由上海市衛(wèi)生部門和教育部門聯(lián)合在2500名中小學(xué)生中進(jìn)行的“上海市中小學(xué)生自殺行為及危險(xiǎn)因素研究”的調(diào)查結(jié)果表明，自殺心理和行為普遍存在于上海市的中小學(xué)生中，5.85%的孩子有過自殺計(jì)劃，且發(fā)生率隨年級(jí)的上升而增多。自殺是我國(guó)青少年死亡的重要原因之一，而服毒和自縊是最常見的自殺方式

。中學(xué)生內(nèi)心的矛盾和沖突：獨(dú)立性和依賴性能力和行動(dòng)不同步強(qiáng)烈的活動(dòng)需要和集體行為準(zhǔn)則幻想和現(xiàn)實(shí)情感和理智閉鎖性和渴望理解強(qiáng)烈的性意識(shí)和社會(huì)道德規(guī)范對(duì)學(xué)生的心理健康教育迫在眉睫什么是心理健康？

從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。

解碼心理Part1

快考試了，初三學(xué)生小A晚上怎么也睡不著，上次考試他考砸了，他覺得自己這次也考不好。實(shí)例分析Part2快考試了，學(xué)生小B緊張得不得了，什么也復(fù)習(xí)不進(jìn)去。

Part3快考試了，學(xué)生小C因?yàn)樯洗慰嫉貌诲e(cuò)的緣故，還是該玩就玩，一點(diǎn)也不學(xué)習(xí)。請(qǐng)同學(xué)們談?wù)効捶ǖ谝粋€(gè)學(xué)生是對(duì)自己成績(jī)不自信的表現(xiàn)。他不能正確面對(duì)自己的失敗。面對(duì)挫折和失敗，惟有樂觀積極的心態(tài)，才是正確的選擇。一，做到堅(jiān)韌不拔，不因挫折而放棄追求；二，注意調(diào)整、降低原先脫離實(shí)際的“目標(biāo)”，及時(shí)改變策略；三，用“局部成功”來激勵(lì)自己；四，采用自我心理調(diào)適法，提高心理承受能力。我們應(yīng)如何面對(duì)挫折呢？第二個(gè)人是考前焦慮癥的表現(xiàn)

什么是考前焦慮？

考試焦慮是由考試這件事引起的神經(jīng)緊張狀態(tài)，它會(huì)分散和阻斷注意過程，所以才會(huì)有發(fā)呆記不進(jìn)去的狀態(tài)；它會(huì)干擾原有知識(shí)的回憶過程，一緊張腦袋里空空如也；它能瓦解整個(gè)思維過程，平時(shí)擁有的比較、分析、綜合、抽象以及概括的能力在此時(shí)竟會(huì)發(fā)揮不出來。當(dāng)然，考試焦慮還會(huì)影響到你的身體健康等等。

心理小測(cè)試1.如果晚上作夢(mèng)時(shí)，正好夢(mèng)到身上有一個(gè)“疤”，你想這個(gè)疤會(huì)是在身上的哪個(gè)地方？

A.

背上

B.臉上

C.胸部

D.

腿上

解讀

答案分析：

A

表示時(shí)常保持活躍的，神情仿佛是個(gè)不知道疲倦的人，呈現(xiàn)白羊座，獅子座和射手座的神氣活現(xiàn)。

B

表示很酷，酷到可以忘記疲倦的存在，專心于自己的目標(biāo)，呈現(xiàn)金牛座，天蝎座和魔羯座的堅(jiān)持到底。

C

雖然不怕體力的操勞，但卻容易因?yàn)楦星榛蚓翊驌舳萑刖趩?，呈現(xiàn)巨蟹座，處女座和天秤座的精神衰竭。

D

疲憊和興奮是不定的，不感興趣時(shí)精神不振，感興趣時(shí)則熱力十足，呈現(xiàn)雙子座，雙魚座和寶瓶座的興致不一。

心理知識(shí)搶答賽！1、（多選）攻擊型人格障礙產(chǎn)生的原因（）A.生理原因B.心理原因C.家庭原因D.壓力原因E.社會(huì)原因2、你認(rèn)為“大一綜合征”（即大一學(xué)生產(chǎn)生的空虛，焦慮，失眠等癥狀）下列不是產(chǎn)生誘因的是（）

A.理想與現(xiàn)實(shí)的落差B.對(duì)新環(huán)境的適應(yīng)力弱C.優(yōu)勢(shì)地位的喪失D.生活過度揮霍而產(chǎn)生罪惡感3、“走極端、以偏概全、消極思維、敏感多疑、自卑心理、自罪自責(zé)、自我評(píng)價(jià)過低”主要描述的是()A.抑郁癥B.自負(fù)C.躁狂癥D.強(qiáng)迫癥4、抑郁癥最主要的表現(xiàn)是什么？（）A．敏感而多疑B.心境低落C.有自殺的念頭D.經(jīng)常感到疲勞，精力不足，做事力不從心5、大學(xué)生心理健康日是()A.5.25B.5.26C.4.25D.6.266、按照心理學(xué)的觀點(diǎn)，大部分心理問題來源于()A.家庭內(nèi)部B.社會(huì)環(huán)境C.人際關(guān)系的處理D.自身的內(nèi)部沖突7、以下不屬于克服猜疑心理的方法的是（）A培養(yǎng)自信心B無視“長(zhǎng)舌人”傳播的留言C別人說什么就相信什么D拋開陳腐偏見8、下列不是焦慮癥的癥狀表現(xiàn)的是()A.身體緊張B.自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)性過強(qiáng)C.過分機(jī)警D.意志減退9、下列不是強(qiáng)迫癥的癥狀表現(xiàn)的是（）A.時(shí)常無原因地?fù)?dān)心自己患了某種疾病

B.對(duì)自己做的大多數(shù)事情都要產(chǎn)生懷疑C.在公眾面前講話時(shí)，有謹(jǐn)慎緊張、大汗淋漓、口干舌燥的感覺

D.有潔癖、幻想癥、電郵綜合癥、自慰過度10、（多選）神經(jīng)衰弱癥的主要臨床表現(xiàn)有（）A.抑郁癥B.衰弱性癥狀C.情緒癥狀D.睡眠障礙小故事——“青蛙”

有一位患癔病的婦女很可笑，她屢次到醫(yī)院看病，反復(fù)地講自己吞了一只青蛙，腹中難受至極，非讓醫(yī)生想辦法把青蛙弄出來不可。面對(duì)這位難纏的太太，醫(yī)生們束手無策。國(guó)內(nèi)臨床內(nèi)科醫(yī)師特魯梭為此也傷透了腦筋，因?yàn)樵趺唇忉屵@位患者也不聽。一次，他看魔術(shù)表演，突然想出了治病的辦法。當(dāng)輪到特魯梭出診給這位病人看病的時(shí)候，他抓了一只青蛙藏在身上。他告訴病人，他這次一定會(huì)治好她的病，要求她密切配合，她高興地點(diǎn)點(diǎn)頭。他給病人喝催吐劑，當(dāng)嘔吐開始時(shí)，他悄悄地把青蛙放在盒里。

——“您看，太太，這只青蛙終于結(jié)束了折磨您的‘病史’，現(xiàn)在沒事了，您的病全好了?！?/p>

從這則病例可以看出，醫(yī)生對(duì)這種患者的治療，不動(dòng)刀，不開藥，通過言語，再借助一些態(tài)度和行為的影響，就可以達(dá)到治療效果。這種治療就叫做心理治療也叫做精神治療。這種心理療法是人類同疾病作斗爭(zhēng)的一種古老方法，只是沒有得到科學(xué)的解釋，不被人們認(rèn)識(shí)，卻被蒙上了封建迷信的色彩。人生的價(jià)值，即以其人對(duì)于當(dāng)代所做的工作為尺度?！飕|路是腳踏出來的，歷史是人寫出來的。人的每一步行動(dòng)都在書寫自己的歷史。——吉鴻昌春蠶到死絲方盡，人至期頤亦不休。一息尚存須努力，留作青年好范疇?！獏怯裾碌该看位貞?，對(duì)生活都不感到負(fù)疚——郭小川人的一生可能燃燒也可能腐朽，我不能腐朽，我愿意燃燒起來！——奧斯特洛夫斯基你若要喜愛你自己的價(jià)值，你就得給世界創(chuàng)造價(jià)值?！璧掠嘘P(guān)心理健康的名言主要內(nèi)容一、心理健康及標(biāo)準(zhǔn)二、心理健康問題三、中學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容四、中學(xué)生心理健康教育的途徑一、心理健康及其標(biāo)準(zhǔn)心理健康是能夠充分發(fā)揮個(gè)人的最大潛能，妥善處理和適應(yīng)人與人之間、人與社會(huì)環(huán)境間的相互關(guān)系。有兩層含義：一是無心理健康問題；二是能積極調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，順應(yīng)環(huán)境并有效地、富有建設(shè)性地發(fā)展和完善個(gè)人生活。注意：1.心理不健康與有不健康的心理和行為不能等同。2.心理健康與不健康不是涇渭分明的對(duì)立面，而是一種連續(xù)狀態(tài)。3.心理健康的狀態(tài)不是固定不變的，而是動(dòng)態(tài)變化的過程。4.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是一種理想尺度，它不僅為我們提供了衡量是否健康的標(biāo)準(zhǔn)，而且為我們指明了提高心理健康水平的努力方向。5.最基本的標(biāo)準(zhǔn)是能夠進(jìn)行有效地學(xué)習(xí)和生活。具體表現(xiàn)為：1.冷漠與孤獨(dú)（青春期閉鎖心理）2.過度自卑3.嫉妒心理4.抑郁和高度焦慮心理5.網(wǎng)絡(luò)成癮6.厭學(xué)7.失眠8.希死心理與自殺9.神經(jīng)性厭食促進(jìn)睡眠的音樂有：LeneMarlin--APlaceNearby驅(qū)走瞌睡的音樂有：KellyClarkson--BehindTheseHazelEyesQueen--Wewillrockyou增進(jìn)食欲的音樂有：庾澄慶--蛋炒飯心情疲憊時(shí)的音樂有：初音未來—鳥之詩(shī)音樂與心理人生的價(jià)值，即以其人對(duì)于當(dāng)代所