夏季防暑降溫的物品清單

第夏季防暑降溫的物品清單

夏季防暑降溫的物品清單

1、遮陽傘

遮陽傘當(dāng)之無愧是女性夏日的消暑佳品。在選擇傘面時(shí),面料紡織明顯稀疏的傘抗紫外線性能一般較差?？椢镉捎诰哂锌s水的特性,購(gòu)買遮陽傘時(shí),傘面宜大不宜小。

織物的顏色與紫外線防護(hù)性能有關(guān)。在同等條件下,顏色越深的織物抗紫外線性能越好,相比之下,黑色、藏青色、深綠色較淺藍(lán)色、淺粉色、淺黃色等抗紫外線性能較好。

2、遮陽帽

日曬最猛烈的時(shí)間是從早上10點(diǎn)到下午3點(diǎn)或4點(diǎn)。遮陽帽對(duì)于抵抗陽光直射非常有效,所以最好晴天和雨天都戴上帽子。在船上,沙灘上和戶外,更要一直戴著帽子。在多云多風(fēng)的天氣里,陽光射線比較散亂,因此要把防曬霜當(dāng)成防護(hù)重點(diǎn)。

3、藿香正氣類藥物

藿香正氣類藥物分為水、丸、散、軟膠囊四種劑型,藿香正氣水價(jià)格最便宜,藿香正氣軟膠囊價(jià)格最貴,藿香正氣口服液價(jià)格具中。對(duì)于預(yù)防中暑和治療中暑都有很好的作用,對(duì)于風(fēng)寒感冒和濕熱感冒也有很好的作用。

夏季防暑降溫的小妙招

及時(shí)補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料。

果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質(zhì),喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。因此,夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽(糖)開水。

口渴后不宜狂飲。

勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)大量出汗后,不宜大量飲用白水,應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽(糖)水,因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過多,約占汗液的0.5%左右,不及時(shí)補(bǔ)充鹽分,則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào),導(dǎo)致代謝紊亂。

太陽短波輻射最強(qiáng)烈的時(shí)間是10時(shí)-15時(shí)左右。

應(yīng)盡量避開這段時(shí)間外出,非出去不可,應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品,夏季衣著以淺色為好。

不宜過量飲酒。

人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱,而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會(huì)助熱生濕,無異于火上澆油。

防暑降溫吃什么

1、葡萄柚

葡萄柚可以加速新陳代謝,幫助燃燒更多卡路里。這種水果可延長(zhǎng)消化時(shí)間,增加飽腹感。葡萄柚富含纖維,有助于穩(wěn)定血糖水平。美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),食用葡萄柚有其獨(dú)特的減肥療效。

2、絲瓜

減肥,消暑,涼血,通經(jīng)絡(luò)等功效,夏季常食之,可促進(jìn)身體的免疫力功效,促進(jìn)血液循環(huán)。

3、西紅柿

其具有保護(hù)心血管,抗氧化,預(yù)防癌癥的作用,同時(shí)如果夏季吃的話,具有生津止渴,祛風(fēng)化痰等功效呢?可以說是夏季必備的降暑的食物了。

4、豆角

豆角可以調(diào)養(yǎng)脾胃,而且在夏天可以促進(jìn)食欲。

5、蜂蜜水

蜂蜜水也是最適合夏季適當(dāng)飲用的,可以在日常飲水中加入蜂蜜,也可直接食用蜂蜜。

防暑降溫小常識(shí)

1、少吃多餐:一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多,特別注意少吃高蛋白的食物,它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。

2、吃辛辣食物:醫(yī)生認(rèn)為,盡管大熱天里吃這些東西難以想象,但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收,提高血液循環(huán),導(dǎo)致大量出汗,這些有助于降低體溫。

3、溫水沖澡:最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴,特別是在睡前進(jìn)行。

希望對(duì)大家在夏日中會(huì)有些許幫助,利用好上面的一些簡(jiǎn)單方法的話,就可以很好的避開中暑的情況。大家還可以把這些方法介紹給身邊的親人朋友們哦,讓他們也過一個(gè)清涼的夏日。

夏季防暑降溫的物品清單1、遮陽傘

遮陽傘當(dāng)之無愧是女性夏日的消暑佳品。在選擇傘面時(shí)，面料紡織明顯稀疏的傘抗紫外線性能一般較差?？椢镉捎诰哂锌s水的特性，購(gòu)買遮陽傘時(shí)，傘面宜大不宜小。

織物的顏色與紫外線防護(hù)性能有關(guān)。在同等條件下，顏色越深的織物抗紫外線性能越好，相比之下，黑色、藏青色、深綠色較淺藍(lán)色、淺粉色、淺黃色等抗紫外線性能較好。

2、遮陽帽

日曬最猛烈的時(shí)間是從早上10點(diǎn)到下午3點(diǎn)或4點(diǎn)。遮陽帽對(duì)于抵抗陽光直射非常有效，所以最好晴天和雨天都戴上帽子。在船上，沙灘上和戶外，更要一直戴著帽子。在多云多風(fēng)的天氣里，陽光射線比較散亂，因此要把防曬霜當(dāng)成防護(hù)重點(diǎn)。

遮陽帽首選寬邊帽，因?yàn)樗苷谧∧槪弊雍秃箢i，發(fā)揮最大的防曬效果。鴨舌帽和棒球帽只能幫你遮住額頭和臉的上半部分，所以不是有力的抗曬利器。帽子的材質(zhì)最好是緊密又透氣的織物，比起帆布帽和草帽，對(duì)于防曬甚至防癌更加有效。

3、藿香正氣類藥物

藿香正氣類藥物分為水、丸、散、軟膠囊四種劑型，藿香正氣水價(jià)格最便宜，藿香正氣軟膠囊價(jià)格最貴，藿香正氣口服液價(jià)格具中。對(duì)于預(yù)防中暑和治療中暑都有很好的作用，對(duì)于風(fēng)寒感冒和濕熱感冒也有很好的作用。其適應(yīng)癥并不一樣。

藿香正氣水，多用于暑氣造成的腹瀉、腹痛、嘔吐，并且可有效預(yù)防中暑發(fā)生。藿香正氣丸，用于治療胃腸型感冒、急性胃炎、急性腸炎等外感風(fēng)寒，內(nèi)傷濕滯的患者。藿香正氣散，用于治療非特異性急性腸炎和流行性感冒，并以全身不適、發(fā)熱惡寒、嘔吐腹瀉為主要表現(xiàn)。藿香正氣軟膠囊，主治暑濕感冒、頭痛、胸悶、腹痛、嘔吐、惡寒發(fā)熱者。

4、風(fēng)油精

風(fēng)油精是由薄荷腦、桉油、丁香酚、樟腦等多種祛風(fēng)、除濕、活血消腫和止痛的中草藥提取制成的油劑外用藥。用風(fēng)油精擦人中、太陽、印堂等穴位、可防中暑和感冒。所以夏天外出時(shí)，在頭上滴灑些風(fēng)油精，可預(yù)防中暑。

當(dāng)需要借助風(fēng)油精來提神醒腦時(shí)，嚴(yán)格按照用量外用涂抹于皮膚即可，雖然有一些風(fēng)油精的說明上注明可口服，但由于成分含有微毒物質(zhì)，且氣味刺激，最好不要嘗試口服。

5、仁丹

大太陽下曬了很長(zhǎng)時(shí)間，出現(xiàn)了頭暈、頭痛、目眩等中暑癥狀，此時(shí)除了盡快離開高溫的環(huán)境，并轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方外，還應(yīng)補(bǔ)水加服用仁丹。補(bǔ)水在高溫天非常重要，仁丹則具有清暑開竅功能，還有小茴香等成分能緩解由中暑帶來的食欲不振、惡心嘔吐。可以含化或用溫開水送服，每次10～20粒。

服用仁丹時(shí)要注意，因?yàn)樗刑聪?、朱砂等成分，因此，兒童、孕婦、年老體虛以及冠心病、糖尿病等慢性病患者應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

6、清涼油

清涼油能祛暑、醒腦提神、消炎退腫、止痛止癢。可用于悶熱不適、中暑、傷風(fēng)感冒、頭痛頭昏以及蚊蟲叮咬、皮膚瘙癢等。

清涼油屬于外用藥物，是禁止內(nèi)服的，大家必須清楚清涼油的用法，涂擦于額角太陽穴、眉間印堂穴或鼻孔周圍，蟲咬，燒燙傷涂于局部損傷處。皮損有潰爛不宜使用，涂后局部皮膚發(fā)紅或起小紅疹，或瘙癢感加重者不宜繼續(xù)使用，或既往涂擦本品有過敏史者亦不宜使用。

夏季防暑降溫的物品清單

防暑的日用品

遮陽傘：遮陽傘當(dāng)之無愧是女性夏日的消暑佳品。在選擇傘面時(shí),面料紡織明顯稀疏的傘抗紫外線性能一般較差?？椢镉捎诰哂锌s水的特性,購(gòu)買遮陽傘時(shí),傘面宜大不宜小?？椢锏念伾c紫外線防護(hù)性能有關(guān)。在同等條件下,顏色越深的織物抗紫外線性能越好,相比之下,黑色、藏青色、深綠色較淺藍(lán)色、淺粉色、淺黃色等抗紫外線性能較好。

遮陽帽：日曬最猛烈的時(shí)間是從早上10點(diǎn)到下午3點(diǎn)或4點(diǎn)。遮陽帽對(duì)于抵抗陽光直射非常有效,所以最好晴天和雨天都戴上帽子。在船上,沙灘上和戶外,更要一直戴著帽子。在多云多風(fēng)的天氣里,陽光射線比較散亂,因此要把防曬霜當(dāng)成防護(hù)重點(diǎn)。遮陽帽首選寬邊帽,因?yàn)樗苷谧∧?脖子和后頸,發(fā)揮最大的防曬效果。鴨舌帽和棒球帽只能幫你遮住額頭和臉的上半部分,所以不是有力的抗曬利器。帽子的材質(zhì)最好是緊密又透氣的織物,比起帆布帽和草帽,對(duì)于防曬甚至防癌更加有效。

夏季防暑喝什么

鮮藕汁能清熱解乏,解渴止嘔。把鮮藕洗干凈切成片狀,加適量白糖,加適量水,熬成湯汁。

綠豆湯：綠豆性甘涼,具有清熱解毒,止渴利尿,潤(rùn)喉等功效,對(duì)于中暑,上火等有很好的療效。在煮綠豆時(shí)可提前用冷水泡一會(huì)兒,煮的時(shí)候應(yīng)注意綠豆不能煮得太爛,以免使有機(jī)酸和維生素遭到破壞,降低清熱解毒之效。

夏季防暑降溫的妙招

空調(diào)使用方面。切不可盲目貪涼,而一直把空調(diào)開到最注意室溫與外界溫度相隔不低于五度,尤其是老年朋友,還要注意進(jìn)行開窗通風(fēng),在室內(nèi)放一盆水或者空氣加濕器也是對(duì)健康很有利的。

飲食方面。在夏季,人們會(huì)食欲下降,這時(shí)飲食方面的要求也是很重要的哦,早晨和晚上要注意多喝一些稀粥。夏天天氣炎熱溫度很高,人體水分蒸發(fā)也比較快,所以,多喝白開水就是一件很必要的事情!記住切不可貪食冷飲啊,否則有可能造成腹瀉、胃痛等腸胃問題。

防暑降溫必吃5種食物

苦瓜：苦瓜味苦,性寒冷,能清熱防暑,是夏季最好的防暑降溫食品之一。我國(guó)民間自古就有苦味能清熱、苦味能健胃的經(jīng)驗(yàn)之談,而中醫(yī)也認(rèn)為,苦瓜能清熱瀉火。所以夏季可以多吃些苦瓜以防暑。

蜂蜜：蜂蜜是一種天熱的滋補(bǔ)食品,營(yíng)養(yǎng)非常豐富,有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)顏等功效,《本草綱目》記載:入藥之功有五,清熱也,補(bǔ)中也,解毒也,潤(rùn)燥也,止痛也。,同樣是夏季很好的防暑降溫食品。鹽開水：水夏季高溫,出汗過多,體內(nèi)鹽分減少,體內(nèi)的滲透壓就會(huì)失去平穩(wěn),從而出現(xiàn)中暑,而多喝些鹽開水或鹽茶水,可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分,從而達(dá)到防暑的功效。

人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效,是夏季防暑的常用藥。

陳醋：夏季人們飲水較多,胃酸相應(yīng)減少,使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度,生津開胃,幫助消化。如果在烹調(diào)時(shí)加些醋,可使胃酸增多增濃,從而增加食欲。

夏季降溫三大原

多喝溫水、但忌口渴狂飲。在炎熱的天氣里,你或許想要一杯冰鎮(zhèn)啤酒,但最好少喝酒,因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水,礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。冰鎮(zhèn)啤酒也會(huì)刺激腸胃,造成不良影響。此外,咖啡或是可樂等含有咖啡因的飲料也盡量少喝,它們都會(huì)增加體內(nèi)的代謝熱量。

少吃多餐、避免熱量堆積.冬季不減肥,夏季徒傷悲。很多愛美的女性都想在冬