大學生心理健康教育考試重點

大學生心理健康教育考試重點大學生心理健康教育考試重點大學生心理健康教育考試重點V:1.0精細整理，僅供參考大學生心理健康教育考試重點日期：20xx年X月大學生心理健康概述一、心理健康：在身體、智能以及情感上與他人的心理不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。二、心理健康標準的含義：1.智力發(fā)育正常4.人格健全完整；2.意志品質(zhì)健全；5.人際關(guān)系和諧；3.情緒樂觀穩(wěn)定6.社會適應良好7.心理行為符合年齡特征;8.熱愛生活,樂于學習和工作.三、大學生心理健康的標準：（基本標準是能夠有效地工作、學習和生活）1.能適應大學生4.堅強的意志力7.行為表現(xiàn)的相稱2.滿意的心境5.良好的個性3.和諧的人際關(guān)系6.能正確了解和認識社會；四、大學生心理健康存在的問題：1.學習動力不足、學習目的不明確、學習成績不理想和學習動機功利化等學業(yè)問題；2.抑郁和情緒失衡等情緒問題；3.人際關(guān)系不適、社交不良和個體心靈閉鎖等人際關(guān)系問題；4.自我焦慮與考試焦慮等焦慮問題；5.親情、友情和愛情等情感問題；6.性生理不適和性心理問題等性教育問題7.特困生心理健康問題和網(wǎng)絡成癮學生心理健康問題等特殊群體學生的心理健康問題。五、大學生心理健康的維護：1.大學生心理健康教育的內(nèi)容：（1）智力發(fā)展的教育（2）非智力因素的培養(yǎng)（3）環(huán)境適應教育（4）人際關(guān)系和諧教育（5）人格健康教育。2.大學生心理健康教育的形式：（1）開設(shè)心理健康課程，舉辦心理健康講座，進行團體心理輔導；（2）充分利用校園內(nèi)各種媒體手段普及心理健康知識；（3）對教師進行心理健康知識教育，提高教師育人水平。3.大學生心理健康教育的途徑：（1）大學生關(guān)注自我心理健康。養(yǎng)成健康、文明的生活方式；培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)；正確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度；提高對挫折的承受能力；投身社會實踐，擴大人際交往，建立廣泛的社會支持系統(tǒng)；遇到問題時，即使尋求專業(yè)心理輔導和心理咨詢幫助。（2）建立初級、系級、校級三級心理健康防御網(wǎng)。（3）學校開展心理健康教育，提高學生心理素質(zhì)。學校教育中應著重“五學”教育，即“學會生存、學會生活、學會關(guān)心、學會學習、學會發(fā)展”；逐步形成學校、社會、自身共同關(guān)心大學生心理健康的良好氛圍；建立以發(fā)展咨詢?yōu)楹诵牡拇蜃稍冇^念。六、大學生心理健康教育的意義：（為什么對大學生進行心理健康教育）當今大學生心理健康狀況堪憂，而大學生心理健康問題不僅關(guān)系到大學生個人的生活、學習、工作和身心健康，也關(guān)系到整個名族整體素質(zhì)的提高，關(guān)系到社會的發(fā)展和未來。1、進行心理健康教育是提高學生綜合素質(zhì)的有效方式；（心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點，包括個人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學生求知和成長，實質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程。教育提供給學生的文化知識，只有通過個體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。學生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學生各種素質(zhì)的形成，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識、自主人格、競爭能力、適應能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導。在復雜多變的社會環(huán)境中，保持良好的心理適應狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。正是從這個意義上可以說，大學生綜合素質(zhì)的強弱，主要取決于他們心理素質(zhì)的高低，取決于學校心理健康教育的成功與否。）2、進行心理健康教育是驅(qū)動學生人格發(fā)展的基本動力；（心理健康教育與受教育者的人格發(fā)展密切相關(guān)，并直接影響個體人格的發(fā)展水平。一方面，學生以在心理健康教育過程中接受的道德規(guī)范、行為方式、環(huán)境信息、社會期望等來逐漸完善自身的人格結(jié)構(gòu);另一方面，客觀存在的價值觀念作為心理生活中對自身一種衡量、評價和調(diào)控，也影響著主體人格的發(fā)展，并且在一定條件下還可轉(zhuǎn)化為人格特質(zhì)，從而使人格發(fā)展上升到一個新的高度。同時，心理健康教育不是消極地附屬于這種轉(zhuǎn)化，而是在轉(zhuǎn)化過程中能動地引導受教育者調(diào)整方向，使個體把握自我，對自身的行為進行認識評價，從而達到心理優(yōu)化、健全人格的目的。3、進行心理健康教育是開發(fā)學生潛能的可靠途徑（教育的目的之一就是要開發(fā)受教育者的潛能。良好的心理素質(zhì)和潛能開發(fā)是相互促進、互為前提的，心理健康教育為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造必要條件。心理健康教育通過激發(fā)受教育者的自信心，幫助主體在更高的層次上認識自我，從而實現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換，發(fā)展對環(huán)境的適應能力，最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展。）大學生的學習心理一、什么是學習：1.廣義的學習：既包括人類的學習，也包括動物的學習。指人和動物在生活過程中，憑借經(jīng)驗而產(chǎn)生的行為或行為潛能相對持久的變化；【含義及理解：（1）學習是一個普遍現(xiàn)象（2）學習是有機體聯(lián)系或的行為經(jīng)驗的過程（3）學習所引起的行為或行為潛能的變化是相對比較持久穩(wěn)定的，這一特征將學習的結(jié)果與其他非學習過程的結(jié)果區(qū)分開來】2.次廣義的學習：專指人類的學習。是在社會生活實踐中，以語言為中介，自覺地、積極主動地掌握社會經(jīng)驗和個體經(jīng)驗的過程；3.狹義的學習：特指學生在學校中的學習，是人類學習的一種特殊形式。是指在教師的指導下，有目的、有計劃、有組織進行的過程，其目的是在比較短的時間內(nèi)系統(tǒng)掌握科學知識和技能，開發(fā)智力，培養(yǎng)個性，形成一定的世界觀與道德品質(zhì)。二、影響學習的因素：學習動機，學習智力，學習能力，學習的自我評定力，心理健康狀況。三、學習動機對學習的影響：（呈倒“U”型曲線）學習動機和學習的關(guān)系是辯證的，學習能產(chǎn)生動機，而動機又推動學習，兩者相互關(guān)聯(lián)。學習本身就是下一步學習的動機。在一定范圍內(nèi)，動機增強，學習效率也隨之增加，直到達到一個最高點，超過這一點，動機強度的提高則會造成學習效率的降低。動機的最佳水平隨所學內(nèi)容的難以而又有所不同。中等程度動機的激發(fā)或喚起，對學習具有最佳的效果。在難度不同的學習任務中，動機的強度影響解決問題的效率。四、艾賓浩斯遺忘曲線理論：遺忘的規(guī)律是先快后慢、先多后少，即再被識記后的一個小時內(nèi)遺忘速度最快、遺忘量最大，一個小時后遺忘速度漸漸慢下來，到48小時后，幾乎不再遺忘，記憶量保持在20%左右。根據(jù)遺忘規(guī)律，我們可以得知，想要提高學習效率，最重要的是及時復習，鞏固當天所學的知識。在復習時間上，對新學習的知識復習的時間要長一些，間隔時間要短一些。五、學習焦慮：指個體由于不能達到預期的學習目標或不能克服學習上的困難而是自信心受挫，或是失敗感和內(nèi)疚感增加而形成的一種緊張不安、帶有恐懼的情緒狀態(tài)。六、考試焦慮：指擔心自己考試失敗而憂慮的一種負性情緒反應。（考試焦慮是一種正?，F(xiàn)象，但要注意適度。適度會使人的活動變得積極，思維變得清晰。過度緊張會會使人的活動受到抑制。）七、大學生良好的學習方法和學習習慣：1.培養(yǎng)科學、正確的大學學習理念：（1）學會學習的方法，培養(yǎng)自學的能力；（2）學習要有創(chuàng)造性；（3）樹立終身學習的理念。2.掌握有效的學習策略：MURDER策略、復習策略、閱讀策略、解決問題的IDEAL方法、具體的學習方法（根據(jù)自己的個性特點來選擇學習方法，根據(jù)自己的思維狀態(tài)來選擇學習方法，根據(jù)不同學科來選擇學習方法）等。 大學生的人際交往心理一、人際交往（或人際關(guān)系）：一般是指人與人之間在社會活動中進行信息交流和情感溝通的聯(lián)系過程二、大學生人際交往：1.廣義：指大學生為了一定的目的或要求，和與之有關(guān)的所有人間的人際交往；2.狹義：指大學生在校期間與周圍與之有關(guān)的個體或群體的相處與交往。三、人際交往對大學生成長的意義：1.有助于大學生提高自我認知和自我完善水平；2.有助于大學生學習知識和開發(fā)智力；3.有助于大學生走向社會化；4.有助于大學生的身心健康。四、人際交往的技巧：1.建立良好的第一印象2.注意交談的藝術(shù)3.注意傾聽4.充分利用無聲語言。五、人際交往和心理健康的關(guān)系：大學生人際關(guān)系直接影響著他們的學習與生活，影響著他們的心理健康和他們的成長和發(fā)展，大學生通過人際交往和溝通交流情感，尋求友誼，切磋學問，探討人生，如果人際關(guān)系失調(diào)，就可能產(chǎn)生各種身心癥狀，如果失調(diào)持久，會使人時時不快樂，事事不順心，易產(chǎn)生強迫焦慮等神經(jīng)癥狀。六、在人際交往中大學生有自卑感應如何？首先要正確認識自我，悅納自我；積極與他人交往；體驗成功，建立自信。而且老師必須予以幫助，讓學生樹立正確的人生觀；使他們正確的認識自己和別人，不以別人為自己的比較標準；要積極參加各種活動，在實踐中增長才干、發(fā)揮特長，從而肯定自己的價值，以擺脫自卑感。

大學生的情緒心理一、情緒：心理活動的組成部分，是人對客觀事物是否滿足自己的需要而產(chǎn)生的一種主觀體驗。二、逆境商（AQ或挫折商）：只當人面對逆境或挫折時，所產(chǎn)生的反應能力。三、情緒對大學生健康的影響：情緒對人的身心健康具有直接影響，甚至可以說是情緒主宰健康。大學生若能經(jīng)常保持舒暢、樂觀的心理狀態(tài)，則免疫功能提高，可減少疾病入侵的機會，有益于身心健康。良好的情緒不僅可以促進生理健康，更與大學生的心理發(fā)展密切相關(guān)，情緒和情感發(fā)展良好的大學生往往對生活充滿熱愛，對自己充滿自信，好奇心和求知欲濃厚，思維活躍，富于創(chuàng)造性，愛好廣泛，行為積極主動，樂于與人交往，并能與人建立互相信任、理解的友好關(guān)系。四、常見的非理性信念：1.每個人都應該得到在自己生活環(huán)境中對自己重要的人的喜愛與贊許；2.每個人都必須能力十足，在各方面有成就，這樣的人才是有價值的；3.有些人是壞的、卑劣的、惡性的，因為他們的惡行，他們應該受到嚴厲的責備與懲罰；4.假如發(fā)生的事情是自己不喜歡或不期待的，那么它是糟糕、很可怕的，事情應該按自己喜歡與期待的方向發(fā)展；5.人的不快樂是由外在因素引起的，一個人很少有或根本沒有能力控制自己的憂傷和煩悶；6.一個人應該當心隨時可能發(fā)生的災禍；7.逃避困難、挑戰(zhàn)與責任要比面對他們?nèi)菀祝?.一個人應該依靠別人，而且需要有一個比自己強的人做依靠對象；9.一個人過去的歷史對它目前的行為是極重要的因素，因為某事曾影響一個人，它會繼續(xù)，甚至永遠具有同樣的影響效果；10.一個人碰到種種問題，應該有一個正確、妥當即完善的解決途徑，如果無法找到解決方法，那邊是無法容忍的。五、大學生常見的情緒問題：自卑、焦慮、抑郁、憤怒、嫉妒、冷漠。六、大學生情緒問題的調(diào)適1.理性情緒療法：（RET，阿爾伯特·艾利斯）完整的治療模式有ABCDEF六個部分組成：A——誘發(fā)性事件B——個體所遇到的誘發(fā)性事件之后產(chǎn)生的相應信念C——在特定的情景下，個體的情緒及行為的結(jié)果D——勸導干擾E——治療或咨詢效果F——治療或咨詢后盾新感覺2.適度宣泄3.積極的自我暗示4.情景轉(zhuǎn)移5.自我安慰6.情緒升華7.放松8.幽默七、心境：是一種比較微弱、緩和而持久的情緒狀態(tài)。八、小知識點：1.心理學家把情緒結(jié)構(gòu)歸結(jié)為內(nèi)省的情緒體驗、外在的情緒體驗和情緒的生理變化三個方面，這也是任何情緒都要具備的三要素。2.丹尼爾·戈爾曼認為情商包括認識自身的情緒、能調(diào)控自己（即能妥善管理自己的情緒）、自我激勵、認知他人的情緒和人際關(guān)系管理五個方面的內(nèi)容。3.情商的基本內(nèi)涵包括：一是要隨時隨地認識理解并妥善管理好自身的情緒；二是要隨時隨地認識、理解并妥善管理好他人的情緒。4.AQ的四個基本組成要素為控制力、責任感、影響度和持續(xù)性，其簡稱為CORE。5.完美的人生=智商+情商+健商+睡商。6.中國古人將情緒分為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種，即七情；現(xiàn)代心理學家一般認為快樂、憤怒、悲哀、恐懼四種情緒表現(xiàn)是人類情緒的基本形式；按照情緒發(fā)生的強度、速度與持續(xù)時間的長短，可將情緒分為心境、激情、應激三類。7.人類高級的社會性情感主要有道德感、理智感和美感三種。8.壓抑是最基本的一種心理防御機制。9.情緒的作用主要表現(xiàn)在如下方面：對身體健康的影響、對智力的影響、對理智的影響、是人際交流的協(xié)調(diào)劑、是成功的助燃劑。10.健康情緒有如下特點，一是要有喜怒哀樂等正常情緒反應，二是積極情緒體驗多于消極情緒體驗，三是隨著年齡的增長，高級的社會情感不斷完善和發(fā)展。11.名詞解釋（1）情商（情緒智力、情感智商）：指人在情感、情緒、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)；是一個人認識、調(diào)整和把握自己情緒的能力；是人的綜合心理能力的具體表現(xiàn)。（2）睡商：指一個人的睡眠質(zhì)量與其智力及健康狀況的比例關(guān)系。（3）情緒健康：指表現(xiàn)出與環(huán)境協(xié)調(diào)一致的情緒反應。這種情緒反應不僅要符合當時的場合、氛圍，還要符合人的年齡、身份、文化特點等。【情緒與情感的區(qū)別與聯(lián)系】區(qū)別：1.情緒是和生理需要能否獲得滿足相聯(lián)系的體驗，是人和動物所共有的；而情感則更多的是和社會性需要、社會認知等是否獲得滿足相聯(lián)系，是人特有的。2.情緒具有情境性，一旦情境改變，情緒很快就會消失；情感則不僅具有情境性，而且它基于對主觀和客觀關(guān)系的概括、深入的認知和一貫的態(tài)度，而具有穩(wěn)定性和深刻性。3.情緒通常具有較明顯的沖動性和外部表現(xiàn)；情感則較深沉，而且經(jīng)常以內(nèi)隱的形式存在或以微妙的方式流露出來。聯(lián)系：1.心理層次：情緒的心理層次較低，是先天的，與生理需要相聯(lián)系；情感則屬于高級心理現(xiàn)象，是與人的社會性需要相聯(lián)系的。2.所具有的品質(zhì)：情緒比較不穩(wěn)定，具有較大波動性；情感則較穩(wěn)定，持續(xù)時間較長，甚至影響人的一生3.情緒包含著情感，受情感的制約，是情感的外在表現(xiàn)；情感是在情緒的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的，進而發(fā)展成為情緒的深層核心，且通過情緒得以實現(xiàn)。兩者相互依存、相互制約、共同發(fā)展?！敬髮W生的情緒特點】1.兩極性和矛盾性并存兩極性指大學生的情緒容易從一個極端跳到另一個極端，起伏不定。大學生情緒的矛盾性是指大學生的心理與生理之間的矛盾、個人需要與社會滿足之間的矛盾、理想與現(xiàn)實之間的矛盾在情緒上的反映，而這種情緒矛盾性的極端形式就表現(xiàn)為情緒的兩極性。2.穩(wěn)定性與波動性并存隨著知識經(jīng)驗的不斷積累，認知水平的逐步提高，大學生對自己情緒的控制能力不斷增強，情緒逐步趨于穩(wěn)定。但與成年人相比，其情緒起伏仍然較大。3.外顯性與內(nèi)隱性并存大學生對外界刺激反應迅速敏捷，喜怒哀樂常形于樂，與成年人相比情緒更外露和直接；但與中學生相比，大學生會隱藏或抑制自己的真實情感，表現(xiàn)出內(nèi)隱、含蓄的特點4.沖動性和理智性并存大學生在外遇刺激或突發(fā)事件時很容易產(chǎn)生沖動情緒和行為，易感情用事；同時，大學生的理智、自控能力已得到較高程度的發(fā)展，多數(shù)情況下能理智的思考問題，做到自我約束和調(diào)節(jié)?！窘】登榫w的標準】1.心理學家瑞尼斯等人提出的六項指標：（1）發(fā)展出某些技巧以應付挫折情境；（2）能重新解釋與接納自己與情緒的關(guān)系，不會一直自我防衛(wèi)，能避免挫折，并尋找替代的目標；（3）能夠預見某些情境會引起挫折，可以避開并找尋替代目標，以獲得情緒滿足；（4）能找出方法，緩解生活中的不愉快；（5）能理性對待各種防衛(wèi)機制的功能，包括幻想、退化、反抗、投射、合理化、補償，避免防衛(wèi)過度所造成的情緒困擾；（6）能尋求專家的幫助。2.心理學家索爾提出的八個特點：（1）獨立、不依賴父母；（2）增強責任感及工作能力，減少對被外界接納的渴望；（3）去除自卑情結(jié)、個人主義及過度的競爭心理；（4）適度的社會化，能與人合作，并具有正直的品格；（5）成熟的性態(tài)度，能組織幸福家庭；（6）培養(yǎng)適應環(huán)境的能力，避免敵意與攻擊；（7）對現(xiàn)實有正確的了解；（8）具有彈性以及適應力。3.綜合觀點：（1）情緒的目的性明確，表達方式恰當，反應適度；（情緒健康的標志之一）（2）情緒反應情景化；（3）情緒穩(wěn)定；（4）主導心情愉快。（情緒健康的一個重要標志）大學生的挫折心理挫折：當個體或群體在從事明確目的的活動過程中，遇到障礙或干擾，致使個人動機和目標未能實現(xiàn)，個人和群體的需要未得到滿足時，表現(xiàn)出的心理情緒或行為上的異常狀二、挫折的含義：1.挫折情景，也稱挫折源。他是個體活動的特殊情境，是阻礙個體實現(xiàn)目標滿足需要的情境狀態(tài)和條件；2.挫折認知。是個體對挫折情景的知覺、認知和評價；3.挫折反應。是個體伴隨著挫折認知，對自己的需要不能滿足時而產(chǎn)生的負面情緒。又稱挫折感。三、大學生受挫后的行為反應：1.積極的反應：堅持、表同、補償、升華、幽默、自我改變；2.消極的反應：固執(zhí)、攻擊、逆反、退化、冷漠、輕生、焦慮、反向；3.妥協(xié)的反應：自我修飾、自我安慰、推諉、逃避、投射、壓抑。四、耐傷能力（挫折承受能力）：是指個體在遭遇挫折時能否經(jīng)得起打擊和壓力，有無擺脫和排解困境而使自己避免心理和行為失常的一種耐受能力。五、挫折心理培養(yǎng)的意見：1.重視大學生的挫折心理教育，引導大學生正確看待挫折，增強挫折認知水平。（1）挫折的普遍性和客觀性；（2）引導學生辯證的看待挫折；（3）充分認識到挫折的存在是暫時的；（4）增強挫折認識水平。2.善于調(diào)節(jié)自我抱負水平。3.引導大學生對挫折進行正確歸因。4.引導大學生合理運用心理防衛(wèi)機制，提高應對挫折的心理調(diào)節(jié)能力。5.合理的情緒宣泄。（1）自我疏導；（2）情緒宣泄；（3）運動宣泄；（4）心理咨詢。6.建立和諧的人際關(guān)系。7.鼓勵大學生積極投身社會實踐活動。8.享受挫折，提高逆境商大學生的人格發(fā)展人格：是構(gòu)成一個人的思想、情感及行為的特有的統(tǒng)合模式，這個模式包含了一個人區(qū)別于他人的穩(wěn)定而統(tǒng)一的思想品質(zhì)。氣質(zhì)：是個體產(chǎn)生心理活動時的動力特征，主要表現(xiàn)在心理過程發(fā)生的強度、速度、穩(wěn)定性、靈活性及指向性等方面。通俗的說，氣質(zhì)就是我們平時所說的脾氣秉性。三、氣質(zhì)類型：1.膽汁質(zhì)（李逵）：感受力弱，耐受性、敏捷性、可塑性均強，興奮比抑制占優(yōu)勢，性格外向；2.多血質(zhì)（燕青）：感受力弱，耐受性、敏捷性、興奮性和可塑性較強，性格外向；3.粘液質(zhì)（林沖）：感受力弱，耐受性、敏捷性、興奮性也弱，只有耐受性強，性格內(nèi)向；4.抑郁質(zhì)（林黛玉）：感受性很強，耐受性、敏捷性、可塑性、興奮性均較弱，性格內(nèi)向。四、ABC型性格：1.A型性格的特征：具有強烈的進取心和成功意識，時間緊迫感強，生活節(jié)奏較快，不愿浪費生活中的一分一秒，容易出現(xiàn)急躁的心態(tài)，行為快，說話速度快，音量大，好活動，好爭辯，姿勢和表情呈緊張狀態(tài)，敵意強，具有攻擊性。他們好爭善斗，易被激怒，不相信別人，事事親力親為，這類人往往智商較高，能力較強，容易得心腦血管疾病。2.B型性格喜歡較為輕松的節(jié)奏，即使有必須完成的事，也不勉強自己，會適度的休息，安于現(xiàn)狀，絕不委屈自己，天生樂觀，待人親切，重感情，可以和任何人談得很投機，喜歡按自己的步調(diào)前進，大膽而不夠謹慎，遇到困難是容易動搖，意志薄弱，愛說話，愛管閑事，愛熱鬧,善于交際，喜歡追求有變化的生活，個性中有敏感的一面，對刺激反應迅速。3.C型性格在遭遇生活挫折時，常常陷于失望、悲觀情緒的抑郁中不能自拔。面對挫折，表現(xiàn)出回避、否認、逆來順受等消極行為，這種類型的人在生活中也沒什么志向和目標，得過且過，盡量避免和別人發(fā)生沖突，服從于權(quán)威，易患癌癥型。五、人格障礙：是人格發(fā)展的內(nèi)在不協(xié)調(diào)，指在沒有認知障礙或智力障礙的情況下，個體出現(xiàn)的情緒反應