健康飲食小報圖片

第健康飲食小報圖片

篇一：飲食健康小報A4橫排電子小報手抄報模板成品小報

XXX小學(xué)四（3）班XXX

三餐有規(guī)律，飲水要足量，定時又定量。白開水最棒。每天吃早餐，飯菜宜清淡，上課精神棒。少油又少糧。

挑食壞習(xí)慣，果蔬奶豆好，食物要多樣。高鹽把人傷。每天一杯奶，牢記這幾條，營養(yǎng)又健康。健康有保障。1、不買校園周邊的“三無”食品。2、不吃無衛(wèi)生保障的生食食品，如生魚片、生荸薺；3、少吃油炸、煙熏、燒烤的食品，

4、不喝生水，少喝飲料。

早餐每天都吃

三餐定時定量

吃飯細(xì)嚼慢咽改掉偏食習(xí)慣合理選擇零食減少在外就餐

篇二：衛(wèi)生與健康手抄報資料

衛(wèi)生與健康手抄報資料

保持安全飲食養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

營養(yǎng)膳食寶塔

為了幫助消費者在日常生活中實踐《中國居民膳食指南》，專家委員會進(jìn)一步提出了食物定量指導(dǎo)方案，并以寶塔圖形表示。它直觀地告訴居民食物分類的概念及每天各類食物的合理攝入范圍，也就是說它告訴消費者每日應(yīng)吃食物的種類及相應(yīng)的數(shù)量，對合理調(diào)配平衡膳食進(jìn)行具體指導(dǎo)，故稱之為《中國居民平衡膳食寶塔》。合理營養(yǎng)是健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，而平衡膳食是合理營養(yǎng)的唯一途徑。根據(jù)膳食指南的原則并參照平衡膳食寶塔的搭配來安排日常飲食是通往健康的光明

之路。

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣1.養(yǎng)成飯前洗手習(xí)慣2.養(yǎng)成吃飯時不說話習(xí)慣3.養(yǎng)成自己洗刷餐具習(xí)慣4.養(yǎng)成喝白開水習(xí)慣5.養(yǎng)成不隨地吐痰習(xí)慣6.養(yǎng)成不隨手亂扔垃圾習(xí)慣

7.養(yǎng)成撿拾校園內(nèi)地面廢棄物習(xí)慣8.養(yǎng)成早晚刷牙習(xí)慣9.養(yǎng)成勤剪指甲習(xí)慣10.養(yǎng)成睡前洗腳習(xí)慣

健康飲食習(xí)慣Healthyeatinghabits

良好合理的健康飲食習(xí)慣是保健的一個重要方面，可使身體健康地生長、發(fā)育；不良的飲食習(xí)慣則會導(dǎo)致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。相反，恰當(dāng)?shù)娘嬍硨膊鸬街委煹淖饔?，幫助人體恢復(fù)健康。在當(dāng)今社會，已成為一個很熱門的話題。正確飲食

坐著吃飯飯前喝湯多食涼食好吃苦食晨起喝水維生素便捷補鈣水的妙用多吃洋蔥涼水紅茶下午加餐橘帶絲吃訂喝水量選擇水果熱水洗肉涼菜改蘸素菜葷吃脂肪保衛(wèi)睡前食品飲食方式遠(yuǎn)離不良飲食習(xí)慣經(jīng)常不吃飽經(jīng)常吃太飽過于偏食或嗜食

經(jīng)常吃過冷的食物或生食進(jìn)食過快或過燙食物飲食不潔飲食過敏

合理膳食指南編輯

一般人群膳食指適用于6歲以上人群。首先食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配；多吃蔬菜水果和薯類；每天吃奶類、大豆或其制品；常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食；食不過量，天天運動，保持健康體重；三餐分配要合理，零食要適當(dāng)；每天足量飲水，合理選擇飲料；飲酒應(yīng)限量；多吃新鮮衛(wèi)生的食物。一般人群既大多數(shù)人，只要堅持合理飲食就可以享受健康生活。

九個衛(wèi)生好習(xí)慣⒈前便后洗手⒉早晚刷牙

⒊每晚洗腳、洗襪子⒋臟了及時洗

⒌不隨意席地而坐⒍常換衣服常洗澡⒎隨地吐痰⒏不亂扔垃圾

⒐隨手整理好用具和衣物

不健康飲食的危害

我國居民最大的健康威脅是“不健康飲食”，高脂、高鹽、高糖的飲食習(xí)慣增加了慢性病風(fēng)險，目前最值得注意的是低水果攝入、高鹽飲食和低粗糧攝入。

英國醫(yī)學(xué)刊物《柳葉刀》日前刊登了武漢大學(xué)全球健康研究中心、武漢大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院教授宇傳華團(tuán)隊參與的一項研究成果。研究顯示，中風(fēng)是中國人主要死亡原因，當(dāng)前的流行病不再是傳染病，而是慢性病。

研究顯示，中國前十大病因是中風(fēng)、缺血性心臟病、慢性阻塞性肺疾病、肺癌、肝癌、胃癌、道路交通傷害、高血壓性心臟病、老年癡呆癥和肺炎。前三種疾病占總死亡人數(shù)的46%，道路傷害和中風(fēng)是15至49歲人群的前兩位死因，70歲及以上死亡最多為中風(fēng)。宇傳華說，慢性病高發(fā)與人們生活方式有關(guān)，數(shù)十年的生活方式埋下了病根。

研究表明，中國人傷殘疾病負(fù)擔(dān)有加重趨勢，傷殘模式由傳統(tǒng)先天障礙或身體傷害，轉(zhuǎn)變?yōu)橛删裾系K、抑郁癥和行為障礙導(dǎo)致的傷殘，及肌肉骨骼損傷、其他慢性病引起的功能受損。

參考圖片

篇三：健康知識手抄報電子版

健康知識手抄報電子版(附內(nèi)容)時間：2022-2-288:52:15點擊：

7061

健康知識手抄報《健康苑》內(nèi)容：

旅游時應(yīng)注意的飲食衛(wèi)生

出門旅游圖個樂，保持身體健康舒適最重要。俗話說“病從口入”，這里咱就給您提些意見：

1、注意飲水衛(wèi)生

一般來說，生水是不能飲用的，旅途飲水以開水和消毒凈化過的自來水為最理想，其次是由山泉和深井水，江河、湖水千萬不能生飲。無合格水可飲用時，可以用瓜果代水。

2、瓜果要洗干凈或去皮吃。

吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受農(nóng)藥污染外。在采摘與銷售過程中也會受到病菌或寄生蟲的污染。

3、慎重對待每一餐，饑不擇食要不得。

高中檔飲食店一般可放心去吃。大排檔可有選擇的吃。攤位或沿街?jǐn)[賣（推車賣）大多不太衛(wèi)生。雖然您饑腸轆轆的不好受，但還是看好了再吃。

4、學(xué)會鑒別飲食店衛(wèi)生是否合格。

合格的一般標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是：有衛(wèi)生許可證。有清潔水源，有消毒設(shè)備。食品原料新鮮。無蒼蠅蚊子，有防塵設(shè)

備，周圍環(huán)境干凈，收款人員不接觸食品并且錢與視頻保持距離。

5、在車船或飛機上要節(jié)制飲食。

乘行時，由于沒有運動條件，食物的消化過程延長、速度減慢，如果不節(jié)制飲食，必然增加腸胃的負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適。

童謠-食品安全真重要

食品安全真重要，病從口入少不了。

“三無”食品莫食用，有害物質(zhì)在其中。

小攤小販莫相信，衛(wèi)生根本談不上。

過期食品莫入口，吃了危害大又大。

變質(zhì)食品入了口，中毒機率高又高。

油炸腌制要少吃，健康隱患已降臨。

飲料、冷飲要節(jié)制，損害牙齒和腸胃。

良好習(xí)慣要養(yǎng)成，挑選食品要做好。

食品安全歌謠

小朋友，進(jìn)，學(xué)知識，長本領(lǐng)。

文化知識要學(xué)好,健康安全也重要。

病從口入危害大,食品質(zhì)量數(shù)第一。

食品挑選要細(xì)心，三無食品需留意。

蘇丹紅、吊白塊，樣樣都是有害物。

看清廠家出廠期，切莫超過保質(zhì)期。

小攤小販莫相信，衛(wèi)生更是難放心。

油炸腌制要少吃，健康危害正面臨。

飲料冷飲有節(jié)制，損害牙齒吃壞肚。

安全意識人人有，爭當(dāng)食品小衛(wèi)士。

認(rèn)識常見的食品安全標(biāo)志

目前市場上的“QS”、“有機食品”、“無公害農(nóng)產(chǎn)品”、“綠色食品”標(biāo)志是由不同部門針對食品安全設(shè)置的不同認(rèn)定標(biāo)準(zhǔn)。

一、食品安全標(biāo)志。QS制度即食品質(zhì)量安全市場準(zhǔn)入制度，由國家質(zhì)監(jiān)總局在2002年推出，凡進(jìn)入該制度范圍內(nèi)的食品生產(chǎn)企業(yè)要拿到食品生產(chǎn)認(rèn)可證，并在銷售單元上貼上QS標(biāo)志才允許進(jìn)入市場銷售。

二、有機食品標(biāo)志。有機農(nóng)業(yè)是一種完全不用或基本不用人工合成的化肥、農(nóng)藥和飼料添加劑的生產(chǎn)體系，有機農(nóng)產(chǎn)品是指根據(jù)有機農(nóng)業(yè)原則和有機農(nóng)