學(xué)齡前兒童體育活動(dòng)知識(shí)講座課件

學(xué)齡前兒童體育活動(dòng)

——知識(shí)講座

主講人：Henry爸爸

體育活動(dòng)給孩子帶來快樂豐富多彩的活動(dòng)可以使人們感到身心的愉悅,從小教育孩子積極參加體育鍛煉,對孩子骨骼,肌肉和皮膚的健康發(fā)育十分有利。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉可以提高身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,能使骨骼生長得更旺盛,更有利于孩子的成長。

爸爸媽媽你們知道么？哪些體育活動(dòng)適合我們兒童，哪些不適合我們?nèi)プ觥裹c(diǎn)討論:

“很多家長認(rèn)為，對小孩子應(yīng)該‘趁早’進(jìn)行各項(xiàng)體育鍛煉，有利于其身心健康發(fā)展?！睂τ谶@種說法你同意么？

由于兒童身體各器官尚未發(fā)育成熟,許多和成年人不同的生理特點(diǎn),因此,把握好孩子的運(yùn)動(dòng)形式和強(qiáng)度對家長而言就顯得猶為重要。

那么,家長要注意有些體育運(yùn)動(dòng)并不適合兒童參加，可能給孩子帶來的傷害,這些運(yùn)動(dòng)是什么呢？讓我們一起來了解一下吧!專家提示：處于生長發(fā)育旺盛時(shí)期的兒童，其身體內(nèi)的器官、組織尚未發(fā)育成熟，有很多身體結(jié)構(gòu)和生理特點(diǎn)與成年人不同，因此有些體育運(yùn)動(dòng)不宜過早開展。不宜兒童進(jìn)行的體育活動(dòng)之一：拔河比賽因?yàn)榘魏邮且环N對抗性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，如果在兒童中進(jìn)行這種運(yùn)動(dòng)，其手掌皮膚細(xì)嫩，往往會(huì)被繩索磨破；由于雙方拉扯時(shí)間過長、用力過猛，強(qiáng)烈的外力作用還容易導(dǎo)致兒童關(guān)節(jié)脫臼或軟組織受傷，嚴(yán)重的還會(huì)引起脊柱、肢體變形，影響兒童健康發(fā)育。

不宜兒童進(jìn)行的體育活動(dòng)之三倒立鍛煉盡管幼兒的眼壓調(diào)節(jié)功能較強(qiáng)，但如果經(jīng)常進(jìn)行倒立或每次倒立時(shí)間過長，會(huì)損害眼睛對眼壓的調(diào)節(jié)。

不宜兒童進(jìn)行的體育活動(dòng)之五

玩滑板車、碰碰車這一年齡段的兒童，身體正處于發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，肌肉、韌帶、骨質(zhì)和結(jié)締組織等均未發(fā)育成熟，如果長期玩滑板車，會(huì)出現(xiàn)腿部肌肉過分發(fā)達(dá)，影響身體的全面發(fā)展，甚至影響身高發(fā)育。如果在運(yùn)動(dòng)中受到強(qiáng)烈震動(dòng)，容易造成腰部或踝關(guān)節(jié)扭傷和碰傷。

究竟哪些體育活動(dòng)適合孩子們呢？從以下幾方面進(jìn)行鍛煉：一、協(xié)調(diào)性鍛煉二、平衡性鍛煉三、節(jié)奏感鍛煉四、柔韌性鍛煉五、機(jī)敏性鍛煉六、意志力鍛煉一、協(xié)調(diào)性鍛煉1、自拋?zhàn)越悠で颉?、兩人相互傳接球，接投籃、射門或扣球。3、跳繩、舞蹈、健美操等。4、各種“耍球”練習(xí)。例如：站立向上拋球，雙手接球（可以拍手后接球，也可以坐下站立再接住球）。5、用手指或抬平肘關(guān)節(jié)托住向上直立的體操棍，可以原地踏步走，也可以走幾步突停，使棍不倒，也可以轉(zhuǎn)體360°，使棍不倒。6、小籃球、小排球、小足球、乒乓球、跳皮筋比賽等。

二、平衡性鍛煉1、兩臂側(cè)平舉（可以蒙住眼睛，頭上可以頂著輕物件），踩著地上的直線（或在平衡木上）行走。2、直臂握乒乓球拍（拍上放一小球）走步或跑步。3、前滾翻單腿起立。4、單腿站立（“金雞獨(dú)立”、燕式平衡等）。可站在地面上，也可站在凳子上等。5、肩肘倒立、單膝跪撐平衡等。6、滑冰、溜冰等。7、單杠上支撐（正撐、騎撐）。8、平衡板練習(xí)：直徑約80厘米左右高的凸起。孩子雙腳站在板上，可沿著板的邊緣走動(dòng)，但要注意維持身體的平衡。

三、節(jié)奏感鍛煉節(jié)奏是身體活動(dòng)的時(shí)間、空間與量等特征的綜合性表現(xiàn)，是一種復(fù)雜的動(dòng)作技術(shù)要素，早期培養(yǎng)非常重要。1、按照不同的節(jié)拍做拍手練習(xí)。2、有節(jié)奏地跳躍（可用手勢、哨子、放錄音機(jī)及節(jié)拍器聲等指揮）。3、有節(jié)拍地做徒手體操或拍手。4、練習(xí)音樂伴舞蹈等。5、原地不同節(jié)奏地拍球、跳繩等，時(shí)間和力量可以變化。四、柔韌性鍛煉幼兒是發(fā)展柔韌素質(zhì)的黃金時(shí)期。這類練習(xí)項(xiàng)目非常多，應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)、循序漸進(jìn)練習(xí)。1、徒手練習(xí)：壓肩、肩繞環(huán)、體側(cè)屈、左右轉(zhuǎn)體、彎腰等。2、使用器械：使用體操棍（或短繩）做轉(zhuǎn)肩、轉(zhuǎn)體練習(xí)；在凳子上壓腿、壓肩等。六、意志力鍛煉1、幼兒跳繩能健腦

跳繩對活躍腦神經(jīng)很有作用。人在跳繩時(shí)，身體以下肢彈跳和后蹬動(dòng)作為主，手臂擺動(dòng)，腰隨上下肢的活動(dòng)而扭動(dòng)，腹部肌群配合提腿。跳繩時(shí)呼吸加深，手握繩頭不斷地甩動(dòng)又會(huì)刺激拇指的穴位，對腦下垂體產(chǎn)生作用，進(jìn)而增加腦細(xì)胞的活動(dòng)，提高思維能力。幼兒的腦細(xì)胞正處在發(fā)育階段，只要科學(xué)地掌握孩子跳繩的活動(dòng)量，就可以促進(jìn)幼兒大腦的發(fā)育。

跳繩是一項(xiàng)全身性的活動(dòng)，孩子手腳協(xié)調(diào)配合，可促進(jìn)幼兒的協(xié)調(diào)性。

六、意志力鍛煉2、騎自行車可提高反應(yīng)的靈敏度

可以給三歲以上的孩子準(zhǔn)備三輪自行車，這種車的重心較低，不容易倒，幼兒很快就會(huì)掌握騎車的要點(diǎn)。幼兒發(fā)現(xiàn)自己能很快掌握一門新技術(shù)，會(huì)增加自信心。經(jīng)常騎自行車，可以發(fā)展孩子腿部和足部肌肉的力量，提高孩子運(yùn)動(dòng)的速度、反應(yīng)的靈敏度和平衡能力等。1、選擇運(yùn)動(dòng)環(huán)境孩子們經(jīng)常不在正規(guī)的運(yùn)動(dòng)場所玩耍，所以，家長要關(guān)心一下孩子活動(dòng)的場地和器材是否合乎要求。比如，場地是不是太小，地面有沒有凹凸不平，有沒有其他雜物。運(yùn)動(dòng)所用的器械擺放位置是不是牢固，有沒有損壞。在天然水域游泳時(shí)，要查看一下水質(zhì)有沒有污染，水底有無亂石、雜草等等。

家長要為孩子做好體育活動(dòng)前的準(zhǔn)備工作2、檢查運(yùn)動(dòng)著裝孩子參加運(yùn)動(dòng)時(shí)，最好是穿運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋，這樣不僅能夠取得良好的運(yùn)動(dòng)效果，使之感覺舒適輕便，還有助于預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。首先，運(yùn)動(dòng)服裝的肥瘦要適當(dāng)，衣服太肥大，運(yùn)動(dòng)時(shí)的阻力也會(huì)加大，而衣服太小、太緊，一來不能自如地做伸展動(dòng)作，二