從中醫(yī)生理學(xué)說論衰老的機理與對策

從中醫(yī)生理學(xué)說論衰老的機理與對策

【摘要】中醫(yī)生理學(xué)說認(rèn)為，腎與脾的盛衰決定著生命的盛衰，是衰老發(fā)生的基矗延緩衰老的對策有兩點：(1)未老先防:包括起居有常，勞逸適當(dāng)；飲食有節(jié)，五谷為養(yǎng)；外避六淫及時邪，防情志過用。(2)中老年之后防治并舉:早發(fā)現(xiàn)，早診治，防疾病之誘發(fā)因素；補腎健脾扶其本，益氣活血以改善衰老的物質(zhì)根底；補腎健脾與益氣活血結(jié)合，扶正抗衰。

【關(guān)鍵詞】腎/病理生理學(xué);脾/病理生理學(xué);衰老;補腎健脾;益氣活血

衰老是人生命過程中的正?，F(xiàn)象，但通過科學(xué)的養(yǎng)生和預(yù)防保健來延緩衰老，也是眾所周知的常識。現(xiàn)從中醫(yī)生理學(xué)說闡述衰老的機理及與其相應(yīng)的抗衰老對策，以拋磚引玉。

1衰老的機理

1.1腎氣與脾氣的盛衰決定著機體的盛衰?內(nèi)經(jīng)?云：“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長。二七而天癸至，任脈通，……七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭?！煞虬藲q，腎氣實，齒更發(fā)長，……七八肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極。八八那么齒發(fā)去。〞［1］這充分說明男女兩性由發(fā)育到成長，由成長到衰退的過程，都由腎氣的盛衰來決定。中醫(yī)生理學(xué)說認(rèn)為，腎為先天之本，一身真陰真陽之所在。腎氣衰，逐漸影響肝、心、脾、肺，致五臟皆衰。脾為后天之本，先天之本要靠后天之本的不斷支持。又因脾氣之健運須借助于腎陽的溫煦作用，即所謂脾陽本于腎陽，二者相輔相成。腎氣的盛衰，除了與先天稟賦有關(guān)外，主要是靠后天之精的補充，而后天之精的補充正是靠后天脾胃之氣的化生。脾屬土，居中州，能化生精微，是氣血生化之源，臟腑經(jīng)絡(luò)之根，是機體賴以生存的主要臟器，故稱之為后天之本。因此說，腎氣與脾氣的盛衰決定著機體的盛衰。

1.2腎氣的虛衰是衰老發(fā)生的根底衰老，即表現(xiàn)出一派虛象。譬如說，中老年人常說的感到力不從心、頭暈、耳鳴、耳聾、眼花、善忘以及鬢發(fā)由黑變白、齒墜發(fā)落等，多為腎氣虛的臨床表現(xiàn)。又腎氣通于腦，腦為髓之海，髓海缺乏那么出現(xiàn)頭暈耳鳴，充分說明腎氣的虛衰是衰老發(fā)生的基矗腎氣為腎精所化，是全身功能的總動力。由于腎氣的衰退而致五臟六腑功能的減退，氣血失常，陰陽失調(diào)，諸病隨之而生。導(dǎo)致腎氣虛衰的原因主要有三：一是先天缺乏，可致未老先衰；二是耗損過甚，腎精過早空虛；三是后天所化生之精不能及時足夠的補充。

總之，從中醫(yī)生理學(xué)說來認(rèn)識，機體的衰老首先是腎氣的虛衰，這是發(fā)生衰老的基矗再加上脾胃后天之本不能化生精微進(jìn)展及時足夠的補充，必然導(dǎo)致腎不藏精，精不化氣，氣不帥血，血不營氣，而致氣血失常，陰陽失調(diào)，臟腑功能減退，天人相應(yīng)才能下降，即一派衰退現(xiàn)象的發(fā)生。

2延緩衰老的對策

2.1未老先防早期開場科學(xué)的養(yǎng)生是關(guān)鍵。國外曾有人提出預(yù)防動脈硬化造成冠心病，應(yīng)從青少年開場。動脈硬化的形成需要一個過程，人的衰老也是逐步發(fā)生的，只有早期開場科學(xué)的養(yǎng)生，才不致于過早過多的耗損精、氣、神，造成未老先衰?？茖W(xué)的養(yǎng)生主要包括以下幾方面：

2.1.1起居有常，勞逸適當(dāng)起居有常是指平日生活要有規(guī)律，按時作息。勞逸適當(dāng)是指既要積極完成所擔(dān)負(fù)的本職工作，又要適當(dāng)休息，使身體保持輕松愉快，也包括要進(jìn)展適度的體育鍛煉，還要防止過度的安逸。尤其要防止過度的疲勞，包括體力、腦力勞動的過度及生理活動的過用。過勞那么耗氣，據(jù)有關(guān)資料提示，過勞是造成未老先衰的主要因素。

2.1.2飲食有節(jié)，五谷為養(yǎng)飲食有節(jié)是指在平日生活中，既要防止饑飽失常，又要防止飲食所偏，還要防止飲食不潔。脾胃乃后天之本，李東垣曾云：“五臟皆得胃氣，乃能通利。〞“脾胃之氣既傷，元氣亦不能充，而諸病之所由生也。〞［2］防止飲食不潔是指要注意飲食衛(wèi)生，把住病從口入一關(guān)。五谷為養(yǎng)是指進(jìn)食要多樣化，防止偏食，尤其要防止食鹽和動物脂肪的過多攝入。

2.1.3外避六淫及時邪，勿擾人身正常之氣風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六氣過度那么成為致病因素的六淫，另外還有一種時疫之邪。這些淫邪均能損傷人身之正氣，引起臟腑功能紊亂，機體陰陽失調(diào)，從而形成疾玻故在平日生活中，要時刻注意外避六淫之邪及時疫之邪的侵襲，以防病健身，預(yù)防疾病的發(fā)生。

2.1.4防止情志過用，保持氣之調(diào)順?內(nèi)經(jīng)?云：“百病生于氣〞，說明“氣〞致病的廣泛性。有很多資料提示，凡高年長壽之人均具備性格開朗、情緒樂觀穩(wěn)定的共同點。明朝著名醫(yī)家張景岳曾指出：“設(shè)能善養(yǎng)此心而居處安靜，無為懼懼，無為欣欣，婉然從物而不爭，與時變化而無我，那么志意和，精神定，恚怒不起，魂魄不散，五臟俱安，邪亦安從奈我哉。〞［3］由此看來，防止情志過用，保持人身氣的調(diào)順，對于防病延年有重要意義。轉(zhuǎn)貼于論文聯(lián)盟.ll.

2.2防治并舉人進(jìn)入中老年之后，凡養(yǎng)生不非常得當(dāng)?shù)娜四敲匆殉霈F(xiàn)了衰老的現(xiàn)象。此期假設(shè)未形成疾病，那么必須盡快選擇科學(xué)的生活方式以延緩衰老，防病健身。假設(shè)已出現(xiàn)陰陽失調(diào)、氣血失常，甚而已形成疾病，可采取以下措施：

2.2.1早發(fā)現(xiàn)，早診治，祛病延年根據(jù)德國老年醫(yī)學(xué)家法蘭克教授的調(diào)查結(jié)果，他認(rèn)為老年人的死亡都是由疾病造成的，不存在盡終其天年而自然死亡。由此可見，中老年人如何及早的診治潛在的疾病，對延年益壽是極為重要的。為此必須做到以下兩點：一是要定時檢查身體。60歲以后，一般不能超過半年體檢一次，季度重點查，半年全身查；二是要有病早治。一旦發(fā)現(xiàn)患有疾病，及時采取有效的治療措施進(jìn)展系統(tǒng)治療，以到達(dá)控制或治愈疾病的目的。

2.2.2防疾病誘發(fā)因素，帶病延年疾病誘發(fā)因素，是指能誘發(fā)疾病發(fā)生或使其加重的因素。一個具備了發(fā)病條件的人，假如沒有一定的誘發(fā)因素，很可能在一個相當(dāng)長的時間內(nèi)不發(fā)玻就好象一個已經(jīng)有了裂紋的瓦罐一樣，假如沒有一定的外力撞擊它，這個瓦罐可能要繼續(xù)存在一個相當(dāng)長的時間。相反假設(shè)給它一定的外力撞擊，它可能就不能保持原形了。這就要求在平日生活中，要外避時邪的干擾，內(nèi)保真氣的充分，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而到達(dá)“陰平陽秘，精神乃治〞。

2.2.3補腎健脾扶其本如前所述，腎與脾為先、后天之本，對于機體的衰老至關(guān)重要。臨床上可針對腎陰、腎陽二者虛衰不同，采取不同的治那么。只要腎氣充實，那么機體生理活動的總動力不衰，生命的衰老就會延緩。由于五臟六腑皆稟氣于胃，只要脾胃虛衰那么必然導(dǎo)致腎氣及其它臟腑功能的減退。故前人有“有胃氣那么生，無胃氣那么死〞的闡述。事實說明，凡高年長壽之人，脾胃之氣均較旺盛。由此看，補腎健脾乃延緩衰老的一個重要防治原那么，對于臨床表現(xiàn)為脾腎兩虛的中老年人尤為適宜。

2.2.4益氣活血，改善影響衰老的物質(zhì)根底明·張景岳云：“人有陰陽，即為血氣。陽主氣，故氣全那么神旺。陰主血，故血盛那么形強。