體育與健康理論知識PPT體育鍛煉對人體各器官系統(tǒng)的作用PPT課件（帶內(nèi)容）

論知識LOGOTHEORETICALKNOWLEDGEOFSPORTSANDHEALTH體育鍛煉對人體各器官系統(tǒng)的作用目錄CONTANTS01體育與健康概念02體育鍛煉對人體各器官系統(tǒng)的作用03體育鍛煉與體能01LOGO體育與健康概念TheaveragepersonisalwayswaitingforanopportunitytocomeTheaveragepersonisalwayswaitingforanTheaveragepersonisalwayswaitingforanopportunitytocomeThePARTONE第一節(jié)健康新概念(NewWellnessConception)“健康不僅是免于疾病和衰弱，而是保持軀體、精神和社會諸方面的完美狀態(tài)”

——1984年，世界衛(wèi)生組織（WHO）憲章一、何謂健康（what’sthemeaningofwellness）一個人除了沒有高度治療的身體疾病外，還應(yīng)有余力應(yīng)付意外的挑戰(zhàn)，并有足夠的能力滿足日常生活的需要。二、健康的組成（thecompositionofthewellness）生理健康01不僅指人的精神、情緒和意識方面的良好狀態(tài)，而且他還要求一個人必須具有情感認識、接受、表達、獨立行為以及應(yīng)付日常各種挑戰(zhàn)的能力等心理健康02指參與社會活動、為社會作貢獻，能與他人保持和諧的人際關(guān)系的能力。尤其重要的是能夠按照社會道德行為規(guī)范準(zhǔn)則約束自己，并支配自己的思想和行為，有辨別真、善、美、榮、辱的是非觀念和能力。道德健康03三、影響健康的因素(Thefactoraffectingthewellness)01生物學(xué)因素02環(huán)境因素03衛(wèi)生服務(wù)因素04行為與生活方式因素第二節(jié)體育與健康

人最可貴的是健康

——健康是人的一切活動的基礎(chǔ)01運動是增進健康的重要措施

——生命在于運動02第三節(jié)體育與健康促進

一、“體育”的基本概念1.體育是培養(yǎng)和完善人的一種有意識的活動和過程；2.體育所借助的手段一般稱為身體活動或過程；3.體育不僅是通過身體，而且還必須是針對身體所進行的教育。二、健康促進的概念以健康教育、組織、法律、政策和經(jīng)濟等綜合手段對有害健康的行為和生活方式進行干預(yù)，創(chuàng)造良好的社會和生態(tài)環(huán)境，促進人類健康1.體育是健康促進的重要內(nèi)容和基礎(chǔ)工作；三、體育與健康關(guān)系2.通過體育教會人們?nèi)ズ侠怼⒂行У乩?、保護和促進身體健康，它是一種利用身體而又去完善身體的活動過程。02LOGO體育鍛煉對人體各器官系統(tǒng)的作用PARTTWO第一節(jié)體育鍛煉對神經(jīng)系統(tǒng)的作用人體的神經(jīng)系統(tǒng)由中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)兩部分組成。一、神經(jīng)系統(tǒng)的構(gòu)成1、中樞神經(jīng)系統(tǒng)由腦和脊髓構(gòu)成。2、周圍神經(jīng)系統(tǒng)由腦神經(jīng)、脊神經(jīng)和植物神經(jīng)。

二、神經(jīng)系統(tǒng)的功能1.中樞神經(jīng)系統(tǒng)是專門接受體內(nèi)外各種信息、儲存信息、并進行分析判斷作出決策，向身體各個部分發(fā)出命令的最高司令部。其中，大腦是司令部的最高領(lǐng)導(dǎo)者。2.周圍神經(jīng)系統(tǒng)主要是擔(dān)負著傳遞各種信息的任務(wù)。1、能提高神經(jīng)系統(tǒng)工作過程的強度、均衡性、靈活性和神經(jīng)細胞工作的耐久力；01三、體育鍛煉對神經(jīng)系統(tǒng)的作用2、能使神經(jīng)細胞獲得更充足的能量物質(zhì)和氧氣的供應(yīng)，從而使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)在緊張的工作過程中獲得充分的能量物質(zhì)保證；023、能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張，可以消除疲勞，使頭腦清醒，思想敏捷；034、能使左、右半腦得到均衡的發(fā)展。04第二節(jié)體育鍛煉對循環(huán)系統(tǒng)的作用一、循環(huán)系統(tǒng)的構(gòu)成人體的循環(huán)系統(tǒng)是由心臟、血管和淋巴管組成的。人體循環(huán)系統(tǒng)的兩條航線：1、體循環(huán)左心室--主動脈--毛細血管--小靜脈--靜脈--上下腔靜脈--右心房2、肺循環(huán)右心室--肺動脈--肺動脈分支--肺毛細血管--肺靜脈--左心房1心臟是動力器官，血管和淋巴管是運輸器官，淋巴管還具有防御功能二、循環(huán)系統(tǒng)的功能2人體通過循環(huán)系統(tǒng)的活動，向全身幾百億細胞供給血液，血液把呼吸系統(tǒng)攝取的氧氣和消化系統(tǒng)攝取的豐富營養(yǎng)物質(zhì)源源不斷地輸送給人體各種組織和各器官系統(tǒng)，使之維持生命的活力。3心臟功能不好，運輸系統(tǒng)發(fā)生故障，人體的新陳代謝以及生命活動就會受到嚴(yán)重的威脅。因此，心臟是人體各器官中最重要的器官，心臟血管的功能，在很大程度上決定人的健康狀況和體質(zhì)水平。0102031.使人的心臟產(chǎn)生運動性肥大2.提高心臟的儲備力3.改善血管功能三、體育鍛煉對循環(huán)系統(tǒng)的作用第三節(jié)體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的作用呼吸系統(tǒng)包括呼吸道和肺兩部分組成。一、呼吸系統(tǒng)的構(gòu)成1、呼吸道包括：上呼吸道和下呼吸道上呼吸道：包括鼻、咽、喉。下呼吸道：包括氣管、總支氣管、葉、段支氣管及各級分支，直到肺泡。氣管是氣體的傳導(dǎo)部分。2、肺位于胸腔，呈圓錐形，右肺較左肺略大。二、呼吸系統(tǒng)的功能呼吸系統(tǒng)的功能是吸入新鮮空氣，通過肺泡內(nèi)的氣體交換，使血液得到氧并排出二氧化碳，從而維持正常人體的新陳代謝。三、體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的作用1、呼吸肌增強2、肺活量增大3、呼吸深度加深和呼吸頻率減慢4、提高氣體交換能力增加攝氧量5、防止呼吸系統(tǒng)疾病第四節(jié)體育鍛煉對運動系統(tǒng)的作用01一、運動系統(tǒng)的構(gòu)成：人體運動系統(tǒng)主要由骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉組成，是人們從事勞動、運動的器官。02二、運動系統(tǒng)的功能：骨骼是運動的杠桿，肌肉是運動的動力，關(guān)節(jié)是運動的支點，它們在神經(jīng)系統(tǒng)的統(tǒng)一控制和調(diào)節(jié)下，進行肌肉的收縮和放松，牽動骨骼去完成人體的各種動作。1、能促進骨骼生長外，還能提高骨骼的堅固、耐壓性。2、可提高韌帶和肌肉的伸展性和彈性3、使關(guān)節(jié)周圍的關(guān)節(jié)囊、韌帶和肌腱增厚，伸展能力、肌肉力量增大，提高關(guān)節(jié)的牢固性4、肌肉粗化5、能量物質(zhì)儲備水平提高三、體育鍛煉對運動系統(tǒng)的作用01LOGO體育鍛煉與體能TheaveragepersonisalwayswaitingforanopportunitytocomeTheaveragepersonisalwayswaitingforanTheaveragepersonisalwayswaitingforanopportunitytocomeThePARTTHREE一、正確選擇鍛煉方法和手段——提高身體素質(zhì)原則體育鍛煉方法多種多樣，目的不同，采用的方法、手段也不盡相同。第一節(jié)體育鍛煉應(yīng)遵循的原則二、全面發(fā)展原則人體是一個完整的有機體，各器官系統(tǒng)既相互影響又相互制約。體育鍛煉追求的的是使人體的形態(tài)、機能、各種身體素質(zhì)以及心理品質(zhì)等得到全面和諧的發(fā)展。第二節(jié)發(fā)展速度素質(zhì)一、提高速度素質(zhì)的要求與方法人體進行快速運動的能力，其能力與神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)速度、靈敏、協(xié)調(diào)和肌纖維的類型有關(guān)。1、速度速度素質(zhì)的表現(xiàn)形式：1）位移速度：單位時間內(nèi)人體快速移動的距離2）動作速度：人體快速完成某個動作的能力3）反應(yīng)速度：人體對各種信號的快速應(yīng)答能力大眾體育鍛煉主要發(fā)展的是位移速度，通常通過提高快速奔跑能力，發(fā)展位移速度。2、要求1）固定距離的最快速、大強度跑2）規(guī)定時間的快速跑3、發(fā)展位移速度的方法二、發(fā)展速度素質(zhì)的生理基礎(chǔ)（一）反應(yīng)速度的生理學(xué)基礎(chǔ)1.感受器的敏感度2.中樞延擱3.效應(yīng)器的興奮性（二）動作速度的生理學(xué)基礎(chǔ)1.肌纖維的百分比組成及其面積2.肌力3.條件反射的逐漸鞏固（三）位移速度的生理學(xué)基礎(chǔ)1.大腦皮層運動中樞興奮與抑制的轉(zhuǎn)換速度2.肌肉中快纖維的百分比組成及其肥大程度3.各中樞間的協(xié)調(diào)性三、速度素質(zhì)的測試方法1.30米途中跑2.50米途中跑3.60米沖刺第三節(jié)發(fā)展力量素質(zhì)一、提高力量素質(zhì)的要求與方法1、概念力量:是肌肉在工作時克服內(nèi)外阻力的能力，它是以人體所手的負荷量來衡量的。力量素質(zhì)的類型：1）最大力量2）爆發(fā)力3）力量耐力肌肉收縮形式：1）等張收縮：肌肉的一端被固定進行收縮時，其長度縮短，而張力不變2）等長收縮：當(dāng)肌肉處于兩端被固定的情況下進行收縮時，其長度不變，而張力增大。2、要求和方法：體育鍛煉中，通常以等張性力量練習(xí)來發(fā)展力量素質(zhì)。01肌肉肥大二、發(fā)展力量素質(zhì)的生理基礎(chǔ)02神經(jīng)調(diào)節(jié)機能03骨杠桿的機械效率04肌纖維的組成01背肌力三、力量素質(zhì)的測試方法02立定跳遠03推實心球第四節(jié)發(fā)展耐力素質(zhì)耐力：是指人體長時間內(nèi)進行肌肉活動的能力1、概念一般耐力耐力的分類：肌肉力量耐力）速度耐力）靜力耐力通過提高持續(xù)跑能力來發(fā)展人體耐力素質(zhì)。2、要求定量計時定時計量極限式3、方法1肺通氣量大小二、發(fā)展耐力素質(zhì)的生理基礎(chǔ)2血紅蛋白的數(shù)量3脈搏輸出量4肌組織的有氧代謝能力112分鐘跑三、耐力素質(zhì)的測試方法2俯臥撐3坐蹲跳41500米第五節(jié)發(fā)展靈敏素質(zhì)人體在各種復(fù)雜的條件下快速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地改變身體姿勢、運動方向和隨機應(yīng)變的能力。它與速度、力量、柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)有關(guān)，它是有關(guān)器官系統(tǒng)、運動素質(zhì)以及運動技能協(xié)同配合的綜合表現(xiàn)。一、靈敏素質(zhì)的概念一）象限跳（二）側(cè)跨步二、靈敏素質(zhì)的測試方法第六節(jié)發(fā)展柔韌素質(zhì)一、柔韌素質(zhì)的概念及分類柔韌素質(zhì)：人體各關(guān)節(jié)的活動幅度，即關(guān)