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修長美腿，對MM們可是絕對的誘惑。那么，怎樣瘦腿最快最有效？下面，愛美網(wǎng)小編教你7個瘦腿方法，照著做，15天后就會華麗擺脫大象腿，塑造美腿。

1、泡腳減肥法

最近老是跟BF發(fā)些無名怒火，好像一句話就可以點(diǎn)燃自己的暴力因子。親愛的，不是你的脾氣太火爆，而是身體發(fā)出SOS訊號，全是肝火旺盛惹的禍！每天只要用熱水堅(jiān)持泡腳10幾分鐘，不僅能改善血液循環(huán)，脾氣也會變好哦！

攻肉指數(shù)：1500(分)

2、熱水交替洗澡

啥?沖澡還能減肥?嘻嘻，沒錯哦，尤其是運(yùn)動后冷熱水交替洗澡，不僅會讓皮膚變得更有彈性，長期堅(jiān)持下來還能變瘦呢。

攻肉指教：500(分)+500(分)

3、運(yùn)動后不吃東西

運(yùn)動前吃東西咱還能補(bǔ)救一下，可運(yùn)動后再吃東西的話那吸收可是成倍的啊，為了我們遠(yuǎn)大的美腿理想，忍！

防肉指數(shù)：1500(分)

4、抬腿

把雙腿呈90度貼在墻上，這個對瘦小腿尤其有幫助哦，尤其是辦公族女性，一天下來腿會有點(diǎn)浮腫，適合像小編們一樣的懶MM。

攻肉指數(shù)：1500(分)

5、站立抬臀

可別小看這個動作，其實(shí)還蠻辛苦的，一段時間下來會發(fā)現(xiàn)PP果然緊致了許多。加油！

攻肉指數(shù)：2100(分)

6、側(cè)身抬腳

這個是瘦大腿外側(cè)的哦，大腿外側(cè)比較肉肉的MM可以試下這個，邊看娛樂節(jié)目就可以完成的運(yùn)動。

攻肉指數(shù)：2100(分)

7、空中腳踏車

話說咱這兒某位小編一直都不會騎腳踏車，于是這個就成了她最愛的運(yùn)動，貌似效果還不錯呢，同樣是可以一邊躺在床上看電視一邊就可以完成的內(nèi)容。PS不要一邊吃零食。

攻肉指數(shù)：4000(分)

8、飯后離椅

如果常常吃完午飯就立刻坐在椅子上的話，肉肉們就會不知不覺地聚集在下半身，所以想要鴕鳥腿的首要課題就是，飯后

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