中職心理健康(高教版)課件：第30課-排解職業(yè)壓力有妙法

第30課排解職業(yè)壓力有妙法第30課排解職業(yè)壓力有妙法

古今中外，凡成就事業(yè)，對人類有作為的無一不是腳踏實地，艱苦攀登的結(jié)果。

——錢三強錢三強，浙江省湖州市人，1913年生，男，中共黨員，核物理學(xué)家，中國科學(xué)院院士。古今中外，凡成就事業(yè)，對人類有作為的無一不是腳讀一讀李林的故事。

李林在新的工作崗位面臨著很大的工作壓力，出現(xiàn)焦慮和情緒低落現(xiàn)象。讀一讀李林的故事。心理學(xué)家認(rèn)為：壓力是對精神和肉體承受力的一種要求。如果壓力過大，則會極大地危害身心健康：記憶力衰退、自我評價降低、誘發(fā)心臟病、胃病等。心理學(xué)家認(rèn)為：應(yīng)對職業(yè)壓力的方法尋找壓力源不斷調(diào)整自己的心態(tài)重新調(diào)整職業(yè)生涯規(guī)劃終身學(xué)習(xí)應(yīng)對職業(yè)壓力的方法所謂壓力源，就是那些導(dǎo)致身心緊張狀態(tài)的情境或事件，比如工作量過大、職業(yè)發(fā)展前景暗淡、人際關(guān)系緊張、情感問題等。所謂壓力源，就是那些導(dǎo)致身心緊張狀態(tài)的情境或事件，比如工作量

三種壓力應(yīng)對方式控制式支持式回避式三種壓力應(yīng)對方式控制式通過改變自己的行為或環(huán)境，來改變自己的情緒狀態(tài)和個人與環(huán)境的關(guān)系，這是最優(yōu)的壓力應(yīng)對方式。

控制式支持式利用個人或社會的資源支持來對壓力做出反應(yīng)，如轉(zhuǎn)移注意力、向別人尋求幫助或進(jìn)行壓力的宣泄等。它的不足之處是過于依賴環(huán)境和資源，一旦支持的資源發(fā)生匱乏，就會導(dǎo)致壓力適應(yīng)紊亂。

支持式回避式忽略或回避壓力，調(diào)節(jié)由壓力引起的情感上的不適。它的不足之處是當(dāng)壓力累積超過一定限度，就會造成心理崩潰，是盡量少用的一種壓力應(yīng)對方式?；乇苁接懻摃睦盍值睦又?，你得到哪些啟示？為避免將來走向市場時，面臨過大的職業(yè)壓力，現(xiàn)在需要做哪些準(zhǔn)備？討論會思考苑

中國漢代飛將軍李廣，以善射聞名。據(jù)史書記載，有一天李廣去打獵，驚見草里有一只“虎”，情急之下應(yīng)手放了一箭。過去一看，原來是塊大石頭，而箭頭竟然深深地射入石中。接著他又試射了幾次，但是箭頭都碰石而落，再也沒射進(jìn)去。思考苑中國漢代飛將軍李廣，以善射聞名。據(jù)史書尋找壓力源想一想，在你的學(xué)習(xí)生活中，哪些方面讓你感到壓力？尋找壓力源想一想，在你的學(xué)習(xí)生活中，哪些方面讓你感到壓力？如果你是故事中的白玲和張慧，受到領(lǐng)導(dǎo)或同事的批評時，你會怎樣解決？情境分析如果你是故事中的白玲和張慧，受到領(lǐng)導(dǎo)或同事的批評時，你會怎樣批評不得抗壓能力不強批評不得抗壓能力不強假如你是一家公司的資深員工，經(jīng)驗豐富，能力強，很有可能是下一任主管的候選人……假如你是一家公司的資深員工，經(jīng)驗豐富，能力強，很有可能是下一

采訪調(diào)查身邊成功的職業(yè)人士，看看他們具備哪些職業(yè)素養(yǎng)？分析一下，自己所學(xué)專業(yè)對職業(yè)素養(yǎng)有哪些要求？你覺得我們作為未來的求職者現(xiàn)在應(yīng)該做哪些準(zhǔn)備？采訪調(diào)查身邊成功的職業(yè)人士，看看他們具備哪些職提高職業(yè)素養(yǎng)，應(yīng)對職業(yè)壓力，創(chuàng)造幸福人生！提高職業(yè)素養(yǎng)，應(yīng)對職業(yè)壓力，創(chuàng)造幸福人生！第30課排解職業(yè)壓力有妙法第30課排解職業(yè)壓力有妙法

古今中外，凡成就事業(yè)，對人類有作為的無一不是腳踏實地，艱苦攀登的結(jié)果。

——錢三強錢三強，浙江省湖州市人，1913年生，男，中共黨員，核物理學(xué)家，中國科學(xué)院院士。古今中外，凡成就事業(yè)，對人類有作為的無一不是腳讀一讀李林的故事。

李林在新的工作崗位面臨著很大的工作壓力，出現(xiàn)焦慮和情緒低落現(xiàn)象。讀一讀李林的故事。心理學(xué)家認(rèn)為：壓力是對精神和肉體承受力的一種要求。如果壓力過大，則會極大地危害身心健康：記憶力衰退、自我評價降低、誘發(fā)心臟病、胃病等。心理學(xué)家認(rèn)為：應(yīng)對職業(yè)壓力的方法尋找壓力源不斷調(diào)整自己的心態(tài)重新調(diào)整職業(yè)生涯規(guī)劃終身學(xué)習(xí)應(yīng)對職業(yè)壓力的方法所謂壓力源，就是那些導(dǎo)致身心緊張狀態(tài)的情境或事件，比如工作量過大、職業(yè)發(fā)展前景暗淡、人際關(guān)系緊張、情感問題等。所謂壓力源，就是那些導(dǎo)致身心緊張狀態(tài)的情境或事件，比如工作量

三種壓力應(yīng)對方式控制式支持式回避式三種壓力應(yīng)對方式控制式通過改變自己的行為或環(huán)境，來改變自己的情緒狀態(tài)和個人與環(huán)境的關(guān)系，這是最優(yōu)的壓力應(yīng)對方式。

控制式支持式利用個人或社會的資源支持來對壓力做出反應(yīng)，如轉(zhuǎn)移注意力、向別人尋求幫助或進(jìn)行壓力的宣泄等。它的不足之處是過于依賴環(huán)境和資源，一旦支持的資源發(fā)生匱乏，就會導(dǎo)致壓力適應(yīng)紊亂。

支持式回避式忽略或回避壓力，調(diào)節(jié)由壓力引起的情感上的不適。它的不足之處是當(dāng)壓力累積超過一定限度，就會造成心理崩潰，是盡量少用的一種壓力應(yīng)對方式?；乇苁接懻摃睦盍值睦又?，你得到哪些啟示？為避免將來走向市場時，面臨過大的職業(yè)壓力，現(xiàn)在需要做哪些準(zhǔn)備？討論會思考苑

中國漢代飛將軍李廣，以善射聞名。據(jù)史書記載，有一天李廣去打獵，驚見草里有一只“虎”，情急之下應(yīng)手放了一箭。過去一看，原來是塊大石頭，而箭頭竟然深深地射入石中。接著他又試射了幾次，但是箭頭都碰石而落，再也沒射進(jìn)去。思考苑中國漢代飛將軍李廣，以善射聞名。據(jù)史書尋找壓力源想一想，在你的學(xué)習(xí)生活中，哪些方面讓你感到壓力？尋找壓力源想一想，在你的學(xué)習(xí)生活中，哪些方面讓你感到壓力？如果你是故事中的白玲和張慧，受到領(lǐng)導(dǎo)或同事的批評時，你會怎樣解決？情境分析如果你是故事中的白玲和張慧，受到領(lǐng)導(dǎo)或同事的批評時，你會怎樣批評不得抗壓能力不強批評不得抗壓能力不強假如你是一家公司的資深員工，經(jīng)驗豐富，能力強，很有可能是下一任主管的候選人……假如你是一家公司的資深員工，經(jīng)驗豐富，能力強，很有可能是下一

采訪調(diào)查身邊成功的職業(yè)人士，