學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒PPT模板

學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒放/飛/好/心/情傷心時(shí)，該哭的就應(yīng)該大哭一場(chǎng)；心煩時(shí)，可以找知心朋友傾訴；不滿時(shí)，發(fā)發(fā)牢騷；情緒低落時(shí)可以聽或唱些歡快的歌。EMOTIONLOGO放飛心情自我悅納心理調(diào)適情緒調(diào)節(jié)如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福你就拍拍手如果真的感到幸福你就快快拍拍手呀看那大家都一起來拍拍手如果感到幸福你就點(diǎn)點(diǎn)頭如果感到幸福你就點(diǎn)點(diǎn)頭如果真的感到幸福你就快快點(diǎn)點(diǎn)頭呀看那大家都一起來點(diǎn)點(diǎn)如果感到幸福你就跺跺腳如果感到幸福你就跺跺腳如果真的感到幸福你就快快跺跺腳呀看那大家都一齊來跺跺腳……學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒FLYINGINAGOODMOOD學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒目錄：FLYINGINAGOODMOOD01情緒是可以調(diào)節(jié)的02情緒如何調(diào)節(jié)03調(diào)節(jié)情緒的活動(dòng)04結(jié)論LOGO放飛心情自我悅納心理調(diào)適情緒調(diào)節(jié)情緒是可以調(diào)節(jié)的放/飛/好/心/情傷心時(shí)，該哭的就應(yīng)該大哭一場(chǎng)；心煩時(shí)，可以找知心朋友傾訴；不滿時(shí)，發(fā)發(fā)牢騷；情緒低落時(shí)可以聽或唱些歡快的歌PART-01LOGO放飛心情自我悅納心理調(diào)適情緒調(diào)節(jié)對(duì)同一件事情，不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)，通過下面的圖片和故事你能得到怎樣的啟示呢？理智是控制情緒的“閘門”。情緒是可以調(diào)節(jié)的FLYINGINAGOODMOOD同樣是下雨，三人的情緒是怎樣的？為什么會(huì)不同呢？情緒是可以調(diào)節(jié)的FLYINGINAGOODMOOD思考：有一個(gè)大家非常熟悉的故事，有張、李兩個(gè)秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍，看到那口黑乎乎的棺材，張秀才心里立即“咯噔”一下，涼了半截，心想：“完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。”于是，心情一落千丈，走進(jìn)考場(chǎng)，那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結(jié)果，文思枯竭，果然名落孫山。秀才與棺材比一比當(dāng)然李秀才也看到了那口棺材，一開始他心里也“咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“財(cái)”嗎？好，好兆頭，看來今天我要鴻運(yùn)當(dāng)頭了，一定高中。于是十分興奮，情緒高漲地走進(jìn)考場(chǎng)，文思如泉涌，果然一舉高中。回到家里，兩人都對(duì)家人說：那“棺材”真是好靈。情緒是可以調(diào)節(jié)的FLYINGINAGOODMOOD閱讀完這個(gè)故事后，同學(xué)們想想李秀才為什么能夠高中？而張秀才為何落第？?jī)煞N情緒分別產(chǎn)生了怎樣的結(jié)果？秀才與棺材情緒是可以調(diào)節(jié)的FLYINGINAGOODMOOD對(duì)同樣一件事，人們會(huì)因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對(duì)待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。情緒是可以調(diào)節(jié)的FLYINGINAGOODMOOD原來情緒與一個(gè)人的態(tài)度有關(guān)，當(dāng)面對(duì)同一個(gè)問題，我們的態(tài)度不同我們情緒也會(huì)不同，心情也會(huì)不同。不難發(fā)現(xiàn)保持積極樂觀的態(tài)度的同學(xué)，往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。現(xiàn)在請(qǐng)同學(xué)們一起看下面的一個(gè)小故事：我們發(fā)現(xiàn)情緒是可以調(diào)節(jié)的FLYINGINAGOODMOOD古時(shí)有一位國(guó)王，夢(mèng)見山倒了，水枯了，花也謝了，便叫王后給他解夢(mèng)。王后說：“大勢(shì)不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民眾離心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花謝了指好景不長(zhǎng)了。”國(guó)王驚出一身冷汗，從此患病，且愈來愈重。后來，有一位大臣參見國(guó)王，他做出了另外一番解釋，國(guó)王聽了全身輕松，很快痊愈。國(guó)王在病榻上說出了他的心事，哪知大臣一聽，大笑說：“太好了，山倒了指從此天下太平；水枯指真龍現(xiàn)身，國(guó)王，你是真龍?zhí)熳?；花謝了，花謝見果子呀！”假如你是這位大臣，你將如何向國(guó)王解釋？聰明才智在哪？解夢(mèng)情緒是可以調(diào)節(jié)的FLYINGINAGOODMOOD請(qǐng)你給下面的同學(xué)出主意，開處方，幫助他們調(diào)控情緒。出謀劃策小明這描述自己：“我這個(gè)人就是火氣大，平時(shí)遇上點(diǎn)兒小事就會(huì)與同學(xué)爭(zhēng)得面紅耳赤，有時(shí)甚至動(dòng)起手來，為此經(jīng)常受到老師和父母的批評(píng)，其實(shí)，事后我也很后悔，但就是改不掉這個(gè)壞毛病，我該怎么辦呢？”小潔是初一年級(jí)的學(xué)生。有幾次，她回答問題時(shí)都答錯(cuò)了，有個(gè)同學(xué)悄悄地說她是個(gè)笨學(xué)生。小潔聽到后非常傷心，她擔(dān)心別的同學(xué)也這樣看自己，變得很敏感，心情憂郁，吃不下飯，睡不著覺，還經(jīng)常頭痛。docerID:4610637123情緒是可以調(diào)節(jié)的FLYINGINAGOODMOOD中午，期中考試成績(jī)發(fā)下來了，李華考得很不好，想到回家要挨媽媽的批評(píng)，他心里非常難過，也很懊惱。鄰座王強(qiáng)考得不錯(cuò)，他不禁喜形于色，大聲地對(duì)周圍同學(xué)說：“我媽說了，如果這次考好了，就給我買全套的《網(wǎng)球王子》光碟，到時(shí)候，我借給你們看看。”李華聽到這話，一聲不響地走出教室……下面看看假如是你，你會(huì)怎么做？情緒是可以調(diào)節(jié)的FLYINGINAGOODMOOD請(qǐng)同學(xué)們?cè)倏聪旅嬉粋€(gè)真實(shí)的案例：王強(qiáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適？你能想象當(dāng)時(shí)李華的心情嗎？情緒的表達(dá)是否只是自己的事情？我們?cè)谶\(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時(shí)，應(yīng)該注意什么問題呢？情緒是可以調(diào)節(jié)的FLYINGINAGOODMOOD徐力拭母17歲的徐力是浙江省金華市第四中學(xué)高二學(xué)生，徐力從小到大基本上是在母親的細(xì)心照料下成長(zhǎng)的。母親吳鳳仙工資不高，靠幫別人加工毛線衣賺點(diǎn)錢供兒子讀書，徐力考進(jìn)了學(xué)校的重點(diǎn)班，吳鳳仙要求兒子以后每次期中、期末考試成績(jī)都要排在班級(jí)前10名。重壓之下的徐力感到母親對(duì)自己管得太嚴(yán)，而且母親提出的目標(biāo)無法實(shí)現(xiàn)，深感委屈和壓抑。1月17日中午，徐力放學(xué)回家吃過中午飯后，因?qū)δ赣H吳鳳仙的管束不滿，便拿了一把鐵榔頭將母親殺害。回憶和闡述你最為深刻的一次情緒變化，你是怎么解決的？請(qǐng)說明你解決的方法！如果你是徐力，你會(huì)采什么辦法來調(diào)節(jié)自己的情緒？情緒是可以調(diào)節(jié)的FLYINGINAGOODMOOD徐力屬于激情性殺人。這種殺人沒有預(yù)謀，很大程度上是受情緒左右。結(jié)合徐力案件和你自己的生活經(jīng)歷，你能否分析出青少年的情緒有何特點(diǎn)？中科院心理所王極盛教授認(rèn)為據(jù)2004年10月11日衛(wèi)生部公布數(shù)字顯示：我國(guó)17歲以下的兒童少年中，至少有3000萬受到各種情緒障礙和行為問題的困擾！不穩(wěn)定性強(qiáng)烈性自控能力差所以，情緒是需要調(diào)控的，青少年尤其如此。情緒是可以調(diào)節(jié)的FLYINGINAGOODMOODLOGO放飛心情自我悅納心理調(diào)適情緒調(diào)節(jié)情緒如何調(diào)節(jié)放/飛/好/心/情傷心時(shí)，該哭的就應(yīng)該大哭一場(chǎng)；心煩時(shí)，可以找知心朋友傾訴；不滿時(shí)，發(fā)發(fā)牢騷；情緒低落時(shí)可以聽或唱些歡快的歌PART-02如何調(diào)節(jié):要做一個(gè)積極樂觀上向的人，就要積極地調(diào)控我們的不良情緒，通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。1剛才我們已經(jīng)知道了情緒原來可以調(diào)節(jié)的，但怎樣克服不良情緒，保持良好的情緒狀態(tài)呢？2情緒如何調(diào)節(jié)FLYINGINAGOODMOOD轉(zhuǎn)移注意力把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開，如轉(zhuǎn)移話題、做感興趣的事等，使情緒有個(gè)緩解機(jī)會(huì)，讓自己擺脫消極情緒的影響。方法一情緒如何調(diào)節(jié)FLYINGINAGOODMOOD翩翩起舞揮筆作畫玩玩電腦美美睡一覺其他12345情緒如何調(diào)節(jié)FLYINGINAGOODMOOD合理發(fā)泄情緒在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)方法二向他人傾訴進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱情緒如何調(diào)節(jié)FLYINGINAGOODMOOD合理發(fā)泄情緒哭唱訴動(dòng)情緒如何調(diào)節(jié)FLYINGINAGOODMOOD這樣發(fā)泄行不行？喝酒吃東西喝酒情緒如何調(diào)節(jié)FLYINGINAGOODMOOD理智控制法方法三就是用意志去控制不良情緒。心理換位自我暗示自我激勵(lì)學(xué)會(huì)升華情緒如何調(diào)節(jié)FLYINGINAGOODMOOD理智控制123林則徐初到廣州禁煙時(shí)，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情緒波動(dòng)很大，怒不可遏。但他知道暴怒無濟(jì)于事，還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實(shí)。于是，他竭力控制自己的情緒，寫了“制怒”二字掛在墻上，作為警句告誡自己。每當(dāng)要發(fā)怒時(shí)，就注視墻上的“制怒”條幅，將怒氣壓下去。情緒如何調(diào)節(jié)FLYINGINAGOODMOOD情緒升華法將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點(diǎn)、社會(huì)責(zé)任感聯(lián)系起來，從而振作精神，激勵(lì)我們奮發(fā)向上。該圖是徐悲鴻在抗日戰(zhàn)爭(zhēng)期間創(chuàng)作的，是他的情感寄托，畫中奔馬，姿態(tài)各異，意在鼓舞中國(guó)軍民奮勇前進(jìn)，消滅日本侵略軍。情緒如何調(diào)節(jié)FLYINGINAGOODMOOD勾踐用的是理智控制法中的自我激勵(lì)——過喜或過憂都不足取，所以我們要學(xué)會(huì)用意志控制自己的情緒，不使自己失態(tài)，貽誤大事。臥薪嘗膽情緒如何調(diào)節(jié)FLYINGINAGOODMOODLOGO放飛心情自我悅納心理調(diào)適情緒調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)情緒的活動(dòng)放/飛/好/心/情傷心時(shí)，該哭的就應(yīng)該大哭一場(chǎng)；心煩時(shí)，可以找知心朋友傾訴；不滿時(shí)，發(fā)發(fā)牢騷；情緒低落時(shí)可以聽或唱些歡快的歌PART-03活動(dòng)1、寫出你近期最煩惱的一件事（不署名）。2、根據(jù)你學(xué)到的知識(shí)為同學(xué)們解決煩惱。調(diào)節(jié)情緒，我有高招調(diào)節(jié)情緒的活動(dòng)FLYINGINAGOODMOOD學(xué)以致用思考：下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？當(dāng)我不開心時(shí)，會(huì)找朋友去打球或看電影。——轉(zhuǎn)移注意當(dāng)我被朋友誤解時(shí)，會(huì)找人訴說?！侠戆l(fā)泄當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候，會(huì)選擇去郊游。——轉(zhuǎn)移注意當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)?！侠戆l(fā)泄1234調(diào)節(jié)情緒的活動(dòng)FLYINGINAGOODMOOD學(xué)以致用當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己“世界上沒有什么不可克服的困難”。自勵(lì)當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，我會(huì)從對(duì)方的角度去考慮問題。換位司馬遷忍辱著史，孫臏刑而著書的故事。升華調(diào)節(jié)情緒的活動(dòng)FLYINGINAGOODMOOD學(xué)以致用——連線題1.當(dāng)你面對(duì)他人批評(píng)時(shí)2.當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí)3.當(dāng)你與家人有誤會(huì)時(shí)4.當(dāng)別人對(duì)你不滿時(shí)5.當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿時(shí)6.當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí)7.當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí)A.不要傷心，要懂得“矛盾無時(shí)不有”B.不要難過，要理解父母的苦心C.不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”D.不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”E.不要生氣，要自勉“走自己的路”F.不要焦慮，要相信“人最終會(huì)戰(zhàn)勝環(huán)境”G.不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹長(zhǎng)一智”調(diào)節(jié)情緒的活動(dòng)FLYINGINAGOODMOOD欣賞假如生活欺騙了你，不要憂郁，也不要憤慨。不順心的時(shí)候，暫且容忍，相信吧，快樂的日子就會(huì)到來。

——普希金調(diào)節(jié)情緒的活動(dòng)FLYINGINAGOODMOOD欣賞羅曼·羅蘭如是說：“要想別人快樂，自己先得快樂。要把陽光散布到別人的心田里，先得自己心里有陽光。”愛因斯坦說過：“真正的快樂是對(duì)生活的樂觀，對(duì)工作的愉快，對(duì)事業(yè)的興奮?！薄懊鎸?duì)復(fù)雜的生活，我們應(yīng)該用積極的辦法去調(diào)整好自己的情緒，使自己永遠(yuǎn)快樂?！?2調(diào)節(jié)情緒的活動(dòng)FLYINGINAGOODMOODLOGO放飛心情自我悅納心理調(diào)適情緒調(diào)節(jié)結(jié)論放/飛/好/心/情傷心時(shí)，該哭的就應(yīng)該大哭一場(chǎng)；心煩時(shí)，可以找知心朋友傾訴；不滿時(shí)，發(fā)發(fā)牢騷；情緒低落時(shí)可以聽或唱些歡快的歌PART-03情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒?！?，情緒是可以調(diào)節(jié)的。結(jié)論FLYINGINAGOODMOOD小結(jié)情緒需要調(diào)控情緒與個(gè)人的態(tài)度緊密相關(guān)青少年情緒具有多變的特點(diǎn)排解不良情緒的方法情緒表達(dá)需考慮他人感受分享快樂，分擔(dān)憂愁學(xué)會(huì)調(diào)控