兒童中醫(yī)藥知識(shí)講座

兒童中醫(yī)藥知識(shí)講座同學(xué)們！我國是世界文明古國之一。在距今約100萬年前的“原始群”時(shí)代，人類為了同疾病作斗爭，在采集野果、種子和植物根莖的過程中，經(jīng)過無數(shù)次的嘗試，逐漸認(rèn)識(shí)到哪些植物可以治病，初步積累了一些關(guān)于植物藥的知識(shí)。進(jìn)入氏族公社以后，狩獵和捕魚已成為人們生活的重要來源，又發(fā)現(xiàn)一些動(dòng)物具有治療疾病的作用。這樣，又使人類認(rèn)識(shí)了一些動(dòng)物藥。到了氏族公社后期，原始農(nóng)業(yè)有了較大發(fā)展。人類定居下來后，在栽培植物的過程中，有條件對(duì)農(nóng)作物和周圍植物進(jìn)行長期細(xì)致的觀察和嘗試，認(rèn)識(shí)了更多的植物藥。古人所說:“神農(nóng)嘗百草”、“一日而遇七十毒”、“藥食同源”就是中醫(yī)藥早期產(chǎn)生的概括。夏代有了酒，商代發(fā)明了湯液，開始了中藥的應(yīng)用周代，出現(xiàn)了食醫(yī)、疾醫(yī)、瘍醫(yī)、獸醫(yī)的分工，又把中藥的應(yīng)用推進(jìn)了一步。春秋戰(zhàn)國時(shí)期，已有記載藥物研究的早期文獻(xiàn)，中醫(yī)藥理論體系開始形成。秦漢時(shí)期，產(chǎn)生了藥物學(xué)專著，中醫(yī)藥學(xué)理論體系初步建立。東漢末年的著名醫(yī)藥學(xué)家華佗，創(chuàng)制了全身麻醉劑。麻沸散，開創(chuàng)了麻醉藥用于外科手術(shù)的先河。兩晉、南北朝出現(xiàn)了成藥和總結(jié)藥材加工炮制技術(shù)的專著，構(gòu)成了中藥的三大部分（藥材、飲片和成藥）的雛型。唐、宋、元時(shí)期，國家組織編訂了具有藥典性質(zhì)的藥學(xué)專著，向全國頒行。到了明清時(shí)期，中醫(yī)藥經(jīng)過幾千年的積累，不斷得到豐富，產(chǎn)生了《本草綱目》這樣的藥學(xué)專著，使中醫(yī)藥學(xué)達(dá)到了歷史上前所未有的高度。中醫(yī)對(duì)日常養(yǎng)生之重視由此可見一斑，十分重視平時(shí)的調(diào)理與保養(yǎng)。這對(duì)千百年來中華民族的健康有著重大的影響，廣大人民的身體保健從中也深得裨益?？梢姟笆逞a(bǔ)”、“養(yǎng)神”與“運(yùn)動(dòng)鍛煉”是中醫(yī)日常保健的三大基點(diǎn)，并力求三者的融合與協(xié)調(diào)。同學(xué)們是祖的未來，我們要從自身做起，首先要有一個(gè)健康的身體才能為祖國和社會(huì)做出貢獻(xiàn)。我們要先養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，做到未病先防。春天是同學(xué)們長個(gè)的好季節(jié)，長高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果。骨的主要成分是鈣，因此，春季應(yīng)有充足的鈣。同學(xué)們每天需要的鈣量是700-800毫克，適宜的供給量是每日不少于1000毫克。補(bǔ)鈣一般有兩個(gè)辦法：一個(gè)是藥補(bǔ)，另一個(gè)是食補(bǔ)。最好采用食補(bǔ)法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助于身體對(duì)鈣的吸收。不能讓同學(xué)們多吃糖、巧克力、糕點(diǎn)，因?yàn)槔锩婧休^多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。多補(bǔ)充維生素c維生素c在人體內(nèi)的作用是提高腦神經(jīng)的靈敏程度，使腦對(duì)刺激的反應(yīng)靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對(duì)同學(xué)們的腦和身體都有很重要的作用。春季多風(fēng)，氣候干燥，易引發(fā)出血癥，維生素c對(duì)防止出血有很好的作用，必須及時(shí)供給。補(bǔ)充維生素c的方式也有兩種：其一是服用維生素c片，其二是盡量多吃些含維生素。的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。粗糧、雜糧有好處粗糧、雜糧首先是能給人體補(bǔ)充礦物質(zhì)，保證微量元素的供應(yīng)，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結(jié)構(gòu)的有機(jī)化合物，如芳香物質(zhì)、氨基酸等。而且食物的多樣化對(duì)促進(jìn)食欲、引發(fā)同學(xué)們胃口和增強(qiáng)同學(xué)們的消化吸收能力也很有幫助。?？墒秤玫拇?、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。多吃含自然糖分的食物春季由于氣候轉(zhuǎn)暖和晝長夜短，使同學(xué)們的代謝機(jī)能旺盛，戶外活動(dòng)時(shí)間也大為加長，熱量和營養(yǎng)物質(zhì)的消耗就會(huì)相對(duì)加大，使同學(xué)們經(jīng)常感到饑餓。因此，春季可以用加餐的方式給同學(xué)們補(bǔ)充熱量和營養(yǎng)物質(zhì)。適宜的加餐時(shí)間為上午10-11時(shí)，下午3-5時(shí)，加餐食品可選花生米、紅薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。富含植物性脂肪的食品要常吃脂肪既可以滋潤整個(gè)身體，使人面色光潤，又能在代謝過程中轉(zhuǎn)化成熱量，供給同學(xué)們活動(dòng)中使用，還能經(jīng)代謝轉(zhuǎn)化為腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)，擴(kuò)大腦容量。因?yàn)槿四X的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪構(gòu)成的不飽和脂肪