幸福捕手-心理健康

幸福捕手單元情緒調(diào)適單元課時課時主題幸福捕手總課時第課時背景分析地位與作用：初中階段是情緒不穩(wěn)定性較強(qiáng)的時期，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注情緒、合理疏導(dǎo)、適度減壓是十分必要的。學(xué)情分析：初中生特別是處于青春期的學(xué)生在面對多方面社會壓力的時候，易產(chǎn)生情緒的劇烈波動和大量負(fù)性情緒，此時對于負(fù)面情緒需要及時合理的疏導(dǎo)和緩解，并引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積極關(guān)注，防止產(chǎn)生負(fù)情緒的多米諾效應(yīng)；而對于寶貴的積極情緒，學(xué)生需要找出原因，鞏固并放大這種積極情緒在生活中的影響，進(jìn)而增強(qiáng)學(xué)生幸福體驗。初中生具有豐富的生活情緒體驗，同時有一定的分析問題能力和運用簡單科學(xué)方法進(jìn)行學(xué)習(xí)與探究的能力，情感態(tài)度價值觀及應(yīng)對模式尚處于形成過程中具有較強(qiáng)可塑性。重、難點分析：培養(yǎng)學(xué)生積極關(guān)注意識，強(qiáng)化積極情緒影響。教學(xué)目標(biāo)1、情感態(tài)度價值觀學(xué)生建立自我觀察及自我反思意識；鍛煉透過現(xiàn)象看本質(zhì)的思辨意識；樹立科學(xué)意識與實踐精神；增強(qiáng)積極關(guān)注意識及愛自己愛生活的情感。2、過程與方法運用觀察法、問卷法兩種科學(xué)研究方法，記錄情緒軌跡，具化情緒體驗；借助繪畫技術(shù)，明晰自我需求，找到生活中能產(chǎn)生更多積極情緒的方向；通過小組討論、角色扮演、尋找產(chǎn)生積極情緒的原因，建立積極回應(yīng)模式。3、知識與能力掌握基本研究方法（觀察法、問卷法）的使用；鍛煉發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題的能力；培養(yǎng)積極回應(yīng)方式。評價設(shè)計課后要求學(xué)生連續(xù)填寫自我情緒觀測表《彩色的星期》4周，并根據(jù)觀測表記錄內(nèi)容撰寫4篇《快樂周記》，要求學(xué)生寫出自己在有意識關(guān)注每天積極情緒體驗后對生活及周圍事物的感受與認(rèn)知變化——自評部分；要求每位學(xué)生請3人（同學(xué)、家長或者老師）對自己課后4周內(nèi)待人處事方法及態(tài)度的變化進(jìn)行評價——他評部分。附:自我情緒觀測表《彩色的星期》星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日喜悅感恩寧靜興趣希望自豪好笑激勵敬畏愛學(xué)與教活動設(shè)計一、課前準(zhǔn)備學(xué)生：1、簡單了解積極情緒與消極情緒的區(qū)分及表現(xiàn)；觀測自己一周內(nèi)的情緒體驗，并按照要求填寫情緒觀測表1張；根據(jù)自身成長經(jīng)驗，填寫《初中生情緒體驗調(diào)查問卷》。2、每位同學(xué)用教師所發(fā)A4紙，按照要求畫出一幅“現(xiàn)實自我與理想自我對照圖”和一幅“我眼中的自己和別人眼中的自己對照圖”。教師：1、以學(xué)案方式向?qū)W生介紹觀察法、問卷法的簡單使用方法，并附上情緒觀測表《彩色的星期》（2張）和《初中生情緒體驗調(diào)查問卷》（1張）。2、發(fā)給每位同學(xué)準(zhǔn)備2張A4白紙，并告知繪畫要求。強(qiáng)調(diào)此次作品不考慮繪畫水平，重在認(rèn)真、在安靜狀態(tài)下放松自己作畫；開放自我，如實作畫。二、課堂教學(xué)導(dǎo)入：現(xiàn)在我們的生活衣食無憂，但是積極的情緒體驗卻遠(yuǎn)沒有想象中多，我們的幸福去了哪里？下面就請大家隨我做一次“幸福捕手”，去抓住幸福的尾巴吧?；顒右唬呵榫w搜索——幸福在哪里請同學(xué)們根據(jù)自己所填寫的情緒觀測表《彩色的星期》及《初中生情緒體驗調(diào)查問卷》如實回答老師的提問：一周內(nèi)積極情緒體驗超出自己預(yù)估數(shù)值的同學(xué)請舉手：一周內(nèi)積極情緒體驗超過7次的同學(xué)請舉手：請說出你體驗次數(shù)最多的積極情緒類型：能使你產(chǎn)生積極情緒體驗的最常見原因是：激發(fā)你消極情緒體驗的最常見直接原因是：引導(dǎo)學(xué)生體會答案背后揭示出的問題：由于上課年級和班級的差異情緒體驗會有所不同，但根據(jù)學(xué)生回答情況往往能感悟到的問題有：自己日常生活中對于積極情緒體驗的關(guān)注較少——身在福中不知福；自己對于生活中積極事物的感受度較低——生活從不缺少美只是缺少了發(fā)現(xiàn)美的眼睛；積極情緒多源于內(nèi)心，消極情緒多始于外界——聆聽內(nèi)心，快樂很簡單。過渡：現(xiàn)在回想剛上課時我提出的問題：“為什么我們什么都有可是卻很少感到幸?！?，你是否有所領(lǐng)悟了呢？這時可能你會問我：“老師，我想獲得快樂，可是我怎樣才能聽到心底的聲音，知道自己想要什么呢？”那有一種心理技術(shù)療法叫做繪畫療法，下面我們就運用它來解讀一下自己的內(nèi)心?；顒佣寒嫵鲂穆暋腋Ｔ从诖苏埻瑢W(xué)們拿出課前自己完成的繪畫作品，教師針對每位同學(xué)兩幅作品對照，解讀繪畫傳遞出的信息（出于對學(xué)生的保護(hù)，教師不當(dāng)眾解讀對學(xué)生有傷害性或?qū)W生隱私性信息），使學(xué)生更加清晰自己的真實需要。教師總結(jié)：當(dāng)我們了解自己的需要后，追求幸福的方向就更加明確了，更容易得到幸福。過渡：當(dāng)獲得幸福感的時候，我們往往喜歡和別人分享自己的喜悅。但是你發(fā)現(xiàn)有時分享后原本快樂的事反而沒有那么快樂了,這是為什么呢？是什么放大或縮小了我們的快樂？活動三：情緒體驗——快樂放大鏡通過角色扮演的方式將同一個積極客觀事件再現(xiàn)，其中對話雙方中的表達(dá)方語言陳述內(nèi)容不變，而回應(yīng)方分別以“積極主動”、“積極被動”、“消極主動”、“消極被動”4種態(tài)度方式隨機(jī)應(yīng)答，要求表達(dá)方報告對4種回應(yīng)方式的具體情緒感受。提問：1、積極事件一定會產(chǎn)生積極情緒體驗嗎？2、同一個積極事件為什么會使他/她產(chǎn)生不同的程度甚至性質(zhì)相反的情緒體驗？3、什么樣的回應(yīng)方式更能引發(fā)表達(dá)者的積極情緒呢？小組討論，得出結(jié)論：積極事件與積極情緒不一定成正相關(guān)，與你分享該事件的人的回應(yīng)方式也很重要，一般采用“積極主動”式回應(yīng)往往能讓表達(dá)者產(chǎn)生積極情緒，因為它是積極情緒體驗的放大鏡?；顒铀模赫苣嬉u——幸福我主宰1、由學(xué)生表達(dá)1個使其產(chǎn)生消極情緒的典型事件（學(xué)習(xí)、生活中常見的），其他同學(xué)以小組為單位，按照“積極主動”原則想出回應(yīng)方式，表達(dá)者根據(jù)回應(yīng)想出解決問題的辦法。最終使表達(dá)者產(chǎn)生最強(qiáng)積極情緒體驗并想出最佳解決策略的小組勝出。（要求各小組以對話方式與表達(dá)者配合再現(xiàn)情境）2、表達(dá)者判斷積極情緒下自己的決策和之前消極情緒下的決策哪個更好？3、每位回應(yīng)者說出自己積極回應(yīng)后的情緒體驗。學(xué)生小結(jié)：積極情緒更有助于我們做出明智的決策。情緒具有傳染性，當(dāng)我們積極回應(yīng)對方時