中醫(yī)學(xué)說養(yǎng)生十二時辰解讀

中醫(yī)學(xué)說養(yǎng)生十二時辰解讀我們所說的“養(yǎng)生”，這是自古以來都被人們所仰慕，并苦苦求索的一種境界，不少的天子大臣，文官武略，都在求長生不老之術(shù)，但有不少的先人，為了求索而獻出了自己寶貴的生命；有不少人，在求索中，尋求到了一些所謂的真締。而我認為，要深入研究，從人的一生和各身體肌能來剖析，才能真正找得到規(guī)律性的東西來。下面，結(jié)合我在部隊做衛(wèi)生員的醫(yī)學(xué)知識和朋友們一起共同探索這人體肌能及其作用的學(xué)說吧！中醫(yī)學(xué)說中，最最主要的是：陰陽學(xué)說、五行學(xué)說、臟腑學(xué)說，而這些學(xué)說，在中醫(yī)醫(yī)治過程中，又要通過望、聞、問、切來實現(xiàn)。最后，才能對癥下藥今天，我們只想和大家一起說說十二地支與人體臟腑之間的關(guān)系及其聯(lián)系！一、子時：膽經(jīng)當(dāng)令：子時是指夜里11點到次日凌晨1點．這個時候是膽經(jīng)當(dāng)令。“當(dāng)令”就是當(dāng)班的意思。膽經(jīng)從人的外眼角開始．一直沿著人的頭部兩側(cè)，順人體側(cè)面而下．一直到腳的四趾。生活當(dāng)中有一個特別奇怪的現(xiàn)象．我們晚上吃完飯以后，8、9點鐘就昏昏欲睡，但一到11點就清醒了，所以現(xiàn)在很多人習(xí)慣11點以后開始工作。還有的人到了夜里11點總想吃點東西．在屋子里找點食，這是為什么呢?這是因為這個時候恰恰是陽氣開始生發(fā)了．所以一個很重要的原則就是最好在11點前睡覺．這樣才能慢慢的把這點生機給養(yǎng)起來。人的睡眠與人的壽命有很大關(guān)系，所以睡覺就是在養(yǎng)陽氣。子時是一天中最黑暗的時候．陽氣開始生、發(fā)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話叫做“凡十一藏皆取于膽"。取決于膽的生發(fā)，膽氣生發(fā)起來：全身氣血才能隨之而起。春天把生發(fā)之機養(yǎng)住了，一年都好；少年時把生機養(yǎng)好了，對一生至關(guān)重要；子時把睡眠養(yǎng)住了，對一天至關(guān)重要。丑時：肝經(jīng)當(dāng)令：肝的垃疋丑時是指凌晨1點到3點．這個時候是肝經(jīng)當(dāng)今。如果要是養(yǎng)肝的話．這個時候一定要有好的睡眠，否則你的肝就養(yǎng)不起來。如果一夜一夜地打牌，是養(yǎng)不起肝的。在這個時候陽氣雖然生發(fā)起來．而這個時候叫丑時，丑時是什么樣子呢?丑字就像是手被勒住了，就好比這個時候陽氣雖然生發(fā)起來，但是你要有所收斂．你不能讓它一下子就生發(fā)上去，所以一定要讓它有所控制．就是說升中要有降。所謂升中有降，用一個比方來說：大家都看過九龍壁，看龍圖就會發(fā)現(xiàn)，升龍的頭都是降下來的，降龍的頭是升上去的。就是所謂升的東西你一定要有降才可以．生發(fā)的東西一定要有收斂．而收斂之中也一定要有生發(fā)，這就是中國學(xué)問，非常靈活，不能只有生發(fā)沒有收斂，只有收藏而沒有生長．都是不可以的。所以要想養(yǎng)好肝血。i點到3點要睡好。寅時：肺經(jīng)當(dāng)令：寅時是指凌晨3點到5點．這個時候是肺經(jīng)當(dāng)令。中醫(yī)的經(jīng)脈也是從肺經(jīng)開始的，現(xiàn)在所謂的正月也是從寅時開始的．這就告訴我們一天真正的開始是從寅時開始的。人體的氣機都講順其自然．也就是從肺經(jīng)開始的。這個時候是陽氣的開端．所以這個時間是人從靜變?yōu)閯拥拈_始，是轉(zhuǎn)化的過程，這就需要有一個深度的睡眠。人睡得最死的時候應(yīng)該是3點到5點．這個時候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動的過程．它是通過深度睡眠來完成的。老人為什么到這個時候容易早醒?實際上就是氣血能量不足了。給大家提個醒．一般老人心臟功能不太好的話不提倡早鍛煉，有心臟病的病人一定要晚點起床，而且要慢慢地起，也不主張早上鍛煉。晚上是一片陰霾之氣．你可以活躍一下。而早晨是陽氣生發(fā)的時候．你就順其生發(fā)好了。卯時：大腸經(jīng)當(dāng)令：卯時是指早晨5點到7點，這個時候是大腸經(jīng)當(dāng)令。這個時候，天也基本上亮了，天門開了．五點醒是正常的。這個時候我們應(yīng)該正常地排便．把垃圾毒素排出來。這個時候代表地戶開。也就是肛門要開，所以要養(yǎng)成早上排便的習(xí)慣。排便不暢，應(yīng)該憋一口氣：而不是攥拳。中醫(yī)有一個句話特別有意思，就是肺與大腸相表里．肺氣足了才有大便。肺是陰主內(nèi)。大腸是陽主外。中醫(yī)有事沒事都會問二便（大小便），這個千萬別大意。其實，在中醫(yī)里這是一個很重要的情況．問大便就是要知道你心肺功能如何。比如心血旺的話，大便是成型的，而且是很粗的，所以小孩的大便和老人的大便是不一樣的。小孩的大便又粗又大又。長，可是到年老的時候，都拉得特別細。當(dāng)大便特別細的時候．說明心肺特別差，這就叫肺與大腸相表里。心肺功能好的話，大便功能就好。吃瀉藥治療便秘的方法是錯誤的，它消耗了人體很大的元氣。辰時：胃經(jīng)當(dāng)令：辰時是指早晨7點到9點。這個時候是胃經(jīng)當(dāng)令。胃經(jīng)是人體正面很長的一條經(jīng)脈，胃疼是胃經(jīng)的問題，其實膝蓋疼也是胃病，腳面疼也是屬于胃經(jīng)?。@些地方都是胃經(jīng)循行路線?，F(xiàn)在很多女孩子長青春痘，想治療的話實際上也要從胃經(jīng)治。通常長青春痘的年輕人喜歡吃冷飲．損傷的就是胃氣。從子時開始到卯時．實際上是人體的重新再分配。這時候吃早飯，就是要補充營養(yǎng)。這個時候是天地陽氣最旺的時候．所以說吃早飯是最容易消化的時候。如果不吃早飯．長期下去對人體的損傷非常大。記住晚飯要吃少．而早飯吃多了是不會發(fā)胖的。因為有脾經(jīng)和胃經(jīng)在運化，所以早飯一定要吃多、吃好。按照天地自然的規(guī)律去吃飯、去睡覺就不容易生病。很多人把晚飯當(dāng)成正餐。忽略了中午飯和早飯，這都是不正確的，一定要吃早飯，吃早飯就如同“春雨貴如油”一樣金貴。巳時：脾經(jīng)當(dāng)令：巳時是指上午9點到11點．這個時候是脾經(jīng)當(dāng)令脾是主運化的，早上吃的飯在這個時候開始運化。我們的胃就像一口鍋，吃了飯怎么消化?那就靠火，把脾胃里的東西一點點消化掉。脾是什么呢?脾的右邊是一個卑鄙的卑．就像古代的一個燒火的丫頭．在旁邊加點柴，扇點風(fēng)什么的。在五臟六腑里，脾就像個忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我們五臟六腑這個大宅門就都不舒服了．就會得所謂的富貴病．比如說糖尿病什么的。還有肌無力的問題．不要小瞧它。到了老年的時候．每個人都有一些這樣的癥狀，都有點肌無力。有些人年輕的時候是大大的三角眼，老了就是一個小小的三角眼，這就是脾虛、弱的現(xiàn)象。嘴唇滋潤、豐滿，脾的運化功能就好。脾功能好的話，這個人的肌肉就會很發(fā)達。如果人體出現(xiàn)消瘦、流口水、濕腫等問題，都屬于脾病。午時：心經(jīng)當(dāng)令：午時是指中午11點到13點．這個時候，是心經(jīng)當(dāng)令。中國文化特別重視子時和午時．午時的特點就是午時一陰生。一上午的運化全是陽氣。這個時候就是一陰生。子時和午時是天地氣機的轉(zhuǎn)換點．人體也要注重這種天地之氣的轉(zhuǎn)換點。對于普通人來說，睡子午覺最為重要．夜里11點睡覺和中午吃完飯以后、睡覺．睡不著閉一會兒眼睛都有好處。．因為天地之氣在這個時間段轉(zhuǎn)換，轉(zhuǎn)換的時候我們別攪動它，你沒那么大的能量去干擾天地之氣．那么怎么辦呢?歇著，以不變應(yīng)萬變。天地在變，我就不變，我就歇著。所以這個時候一定要趴一會兒，歇一會兒對身體有好處。未時，小腸經(jīng)當(dāng)令：未時是指下午13點到15點．這個時候是小腸經(jīng)當(dāng)令。小腸是主吸收的．它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精華．然后把它分配給各個臟器。午飯要吃好．就是飲食的營養(yǎng)價值要高，不見得要多，一定要好．午飯的營養(yǎng)價值要豐富一些。如果吸收不好的話．就會在人體形成垃圾。比如說有些女人長了蝴蝶斑，這就是典型的小腸有病，這靠美容是沒用的，按西醫(yī)的說法是內(nèi)分泌問題。心和小腸相表里。表就是陽，里就是陰。陽出了問題陰也會出問題，反之同樣。心臟病在最初很可能會表現(xiàn)在小腸經(jīng)上。有的病，人每天下午兩點多鐘就會胸悶心慌．可到醫(yī)院又查不出心臟有什么問題。因為小腸屬于陽，是外邊。外邊敏感的地方出了問題．里邊的心臟肯定也會出現(xiàn)問題。如果下午二三點鐘出現(xiàn)這樣的問題．實際上代表你心臟的問題開始顯現(xiàn)了，因為臉紅是一種心火外散的現(xiàn)象。因此．這時的紅光滿面不是好事。午時屬相是馬，馬的性子非常烈．馬屬火。我們的心就像一匹烈馬。永遠努力工作著，因此一定要善待它啊。所以在這陰陽交替的時辰，人最好處于休息狀態(tài)。申時：膀胱經(jīng)當(dāng)令：申時是指下午15點到17點．這個時候是膀胱經(jīng)當(dāng)令。膀胱經(jīng)是很重要的經(jīng)脈．在中醫(yī)里號稱是太陽。它是從足后跟沿著后小腿、后脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部．是一條大的經(jīng)脈。比如說小腿疼那就是膀胱經(jīng)的問題．而且是陽虛，是太陽經(jīng)虛的相。后腦疼也是膀胱經(jīng)的問題，而且記憶力衰退也是和膀胱經(jīng)有關(guān)的，主要是陽氣上不來，上面的氣血不夠．所以會出現(xiàn)記憶力衰退的現(xiàn)象。千萬別把膀胱經(jīng)理解為儲尿器。申時在12生肖里是猴子，猴子是上竄下跳的．是可以上竄下跳的經(jīng)脈。所以古代講“朝而受業(yè)．夕而習(xí)復(fù)”，這個時間段是學(xué)習(xí)的好階段．如果是正常人，這個時間段的判斷力應(yīng)該非常好。有的人也許會說“我這個時候就是難受”。這說明身體出現(xiàn)了問題。如果這個時候特別犯困就是陽虛的毛病。

酉時：腎經(jīng)當(dāng)令：酉時是指17點到19點，這個時候是腎經(jīng)當(dāng)令。我們中國人對腎最為關(guān)注。腎主藏精。什么是精?打個比方：精就像“錢”什么都可以買，什么都可以變現(xiàn)。人體細胞組織哪里出現(xiàn)問題，“精”就會變成它或幫助它。精是人體中最具有創(chuàng)造力的一個原始力量．它是支持人體生命活動的最基本的一種物質(zhì)。當(dāng)你需要什么的時候。把精調(diào)出來就可以得到這個東西。比如你缺紅細胞，精就會變現(xiàn)出紅細胞。從另外一個角度講，元氣藏于腎，元氣是我們天生帶來的，也就是所謂“人活一口氣\"。這個元氣藏在哪里?它藏于腎。所以大家到_定年齡階段都講究補腎，而身體自有一套系統(tǒng)，經(jīng)脈要是不通暢的話，吃多少補品都沒用，不是想補就能補進去的，一定要看自己的消化吸收能力。腎精足的一個表現(xiàn)就是志向。比如：老人精不足就會志向不高遠，小孩子精足志向就高遠。所以人要做大事。首先就是要保住自己的腎精。戌時：

心包經(jīng)當(dāng)令：戌時是指晚上19點到21點．這個時候是心包經(jīng)當(dāng)令。什么是心包呢?心包是心臟外膜組織，主要是保護心肌正常工作的，人應(yīng)在這時準備入睡或進入淺睡眠狀態(tài)。心是不受邪的。那么誰來受邪呢?心包來受邪。很多人出現(xiàn)心臟的毛病都可以歸納為心包經(jīng)的病。如果你心臟跳得特別厲害，那就是心包受邪了。先是心怦怦地跳，然后毛病就沿著心包經(jīng)一直走下去。中醫(yī)治病的原則就是從臟走到腑．所以當(dāng)你懂得經(jīng)脈就可以治療這類病。心的外圍專門負責(zé)心的一個功能叫“喜樂”一“喜樂出焉\"。心包經(jīng)又主喜樂。所以說一句實在話，人體在這個時候應(yīng)該去有些娛樂。如果你覺得中指發(fā)麻．那就是心包出問