張帆遠航識別和預防心理障礙課件

識別和預防心理障礙張帆遠家注冊心理咨詢師（二級）薩依巴格法律事務所律師巴州云翔心理咨詢師培訓中心講師常有人這樣說：世界上最深的是什么？是大海。比大海更深的是什么？是人心。世界上最復雜的是什么？電腦線路。比電腦線路更復雜的是什么？是人腦神經(jīng)。人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)：

一、什么是心理障礙

心理障礙：指一個人由于生理、心理或社會原因而導致的各種異常，在臨床上，常采用“心理病理學”的概念，將范圍廣泛的心理異?；蛐袨楫惓＝y(tǒng)稱為“心理障礙”或稱為異常行為。幾乎是人人都可能遇到，如失戀、落榜、人際關系沖突造成的情緒波動、失調(diào)，一段時間內(nèi)不良心境造成的興趣減退、生活規(guī)律紊亂甚至行為異常、性格偏離等等，這些由于現(xiàn)實問題所引起的情緒障礙，成為心理障礙。像這些問題大多數(shù)人往往自我調(diào)節(jié)或求助父母、親朋、老師等幫助來調(diào)節(jié)，假如通過這些調(diào)節(jié)方法仍無效果時，就需要找心理咨詢醫(yī)生尋求幫助。二、心理障礙的種類有哪些

心理異常的表現(xiàn)可以是嚴重的，也可以是輕微的。據(jù)WHO的估計，在同一時刻里，幾乎可有20%～30%的人有不同程度的心理異常。心理異常的表現(xiàn)是多種多樣的，目前，一般仍按下述系統(tǒng)對其進行分類：人類精神活動是有機的、協(xié)調(diào)的、統(tǒng)一的。從接受外界刺激，一直到做出反應，是一系列相互聯(lián)系不可分割的活動。精神活動包括感覺、知覺、記憶、思維、情緒、注意、意志、智能、人格、意識等，其中任何一方面的變化均可表現(xiàn)為精神活動障礙，即精神活動的各個方面互不協(xié)調(diào)或精神活動與環(huán)境不協(xié)調(diào)，均可表現(xiàn)為精神異常。1、—神經(jīng)衰弱神經(jīng)衰弱特征：成因：主要表現(xiàn)：慢性疲勞，情緒不穩(wěn)，植物神經(jīng)功能紊亂，易興奮，易疲勞，伴有軀體癥狀，經(jīng)常出現(xiàn)失眠和嗜睡。1、持久的精神緊張，工作和學習壓力過長、過重。2、與個性緊密相關，性格不開朗，心胸狹窄，敏感多疑，膽怯、多愁善感，依賴性較強、自信心不足，自制力較差。2、經(jīng)常頭昏、頭痛、刺激稍強忍受不了，心慌，食欲不振。3、容易興奮和急躁，自我控制能力差，情緒不穩(wěn)，稍有不如意就大為不滿，常與家人和同學鬧矛盾，不能和睦相處。2、——焦慮焦慮特征：成因：突如其來的莫名恐懼和不安，有反復發(fā)作的驚恐不安，和持續(xù)性焦慮兩種。主要表現(xiàn)：過度的內(nèi)心沖突所引起的。1、追求生活完美，稍不如意就十分遺憾，心煩意亂2、沒有迎接人生苦難的思想準備。3、意外的天災人禍引起的緊張焦慮，對生活產(chǎn)生絕望。4、神經(jīng)質人格，心理素質不佳，對刺激敏感。1、說不出的內(nèi)心緊張、焦慮和難以忍受的不適感，感到恐懼，似乎感到某種不幸。3、常產(chǎn)生恐懼性，終日緊張，心煩意亂，常常預感自己和他人的不幸?！钟粢钟籼卣鳎撼梢颍簩ν纯嘟?jīng)歷的一種不愉快的情緒體驗，其程度與經(jīng)歷不相符，但無精神病癥狀1、主要與人的生活經(jīng)歷有關，生活的挫折，失望、悲傷、無助，而引起的消極，從而破壞情感生活的平衡自尊心受到傷害，自信心下降，感覺不如他人。2、人的個性影響抑郁的發(fā)生，依賴性強，不開朗，膽小怕事，多愁善感和悲觀厭世產(chǎn)生主要表現(xiàn)：3、——抑郁2、社會活動減少，不愿與人交往，易煩躁，激動3、自我評價降低，?？浯笞约旱娜秉c5、沉湎于不愉快往事，遇事總往壞處想6、自覺活力降低，精神不振，腦力遲鈍，反應緩慢對工作學習缺乏信心。7、軀體表現(xiàn)：頭痛，頭暈、耳鳴、心悸、胸悶便秘，多汗、女生甚至出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。三、心理障礙的成因1、錯誤的知識我小的時候,有個老太太對我說,人的身體要是粘上了蚯蚓的體液那就會得麻風。它使我后來一直懼怕蚯蚓,并演變成懼怕一切軟體動物。

2、不良的生活經(jīng)歷在大腦里建立的不健康的皮質聯(lián)系比如恐黑癥,這種人往往是幼年時在夜里受到巨大的驚嚇后形成的。

3、知識沖突這種心理障礙常不為人所知,它是一種對事物無法判斷的障礙。在當今的社會里,有很多的人都具有這種毛病,她們無法對事物的真?zhèn)芜M行判斷。

6、生理機能和道德觀念的沖突這種現(xiàn)象常見于性機能和道德觀的沖突。我國是一個有幾千年封建文化的古國,我們從小就被大人灌以性為恥的觀念,可是性機能成熟后又非常想獲得性的滿足,假如此時有人采取了不正當?shù)姆椒ǐ@得它,那她必會在心埋下負罪感，

7、生理機能和情緒的不良鏈接有朋友的孩子只要他一生氣哭鬧,那么他必會出現(xiàn)臉色發(fā)紫嘴唇發(fā)青甚至暈厥過去,此病的起因緣于他幼時的哭鬧和潛水反射建立了不良的神經(jīng)聯(lián)系。8、自我保護適應性調(diào)節(jié)有的人懼怕學習,有的人懼怕某種工作,只要她準備或從事那項活動,那她一定會生病。為什么會這樣呢?原因是她的身體已不能適應那項活動,她的大腦為了回避這種活動,于是讓她生病。老年癡呆癥中,也有不少是屬于這種自我保護性的心理關閉。9、生理或病理性反映比如青春期憂郁癥、更年期的憂郁或焦躁癥,或肺癥中的憂郁癥等等。四、判斷方法

自己是不是患了心理病，可以從以下6方面加以判斷：1、是否有人際交往的障礙？比如，是否對于人際交往感到恐懼？人前是否感到自卑？社交場合是否手足無措、臉紅心跳？2、情緒是否惡劣？比如經(jīng)常悲觀、抑郁，焦慮、煩躁，或者易怒、喜歡攻擊？3、是否有查不清楚原因的軀體痛苦？比如，長期慢性疼痛、植物神經(jīng)紊亂、體力下降、長期失眠等。4、工作、學習和注意能力明顯下降等。5、是否有反常的、自己控制不了的行為？比如，反復洗手、關門、做鬼臉等。6、是否極度討厭自己和厭惡別人等。五、自我心理調(diào)節(jié)方法

1、精神勝利法。在你的學習、工作、愛情不盡人意時，在你因經(jīng)濟上得不到合理對待而傷感時，在你無端遇到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡歡時，你不妨用阿Q精神調(diào)適一下失衡的心理。2、難得糊涂法。這是心理環(huán)境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則性問題上"糊涂"一下，以恬淡平和的心境對待各種生活緊張事件。孔子發(fā)現(xiàn)了糊涂，取名中庸；老子發(fā)現(xiàn)了糊涂，取名無為；莊子發(fā)現(xiàn)了糊涂，取名逍遙；墨子發(fā)現(xiàn)了糊涂，取名非攻；如來發(fā)現(xiàn)了糊涂，取名忘我。然，世間萬事惟糊涂難也。有些事，問的清楚便是無趣，連上帝都說，人不可太盡，事不可太盡，凡事太盡，緣份勢必早盡。所以有時候，＂難得糊涂＂才是上道。3、隨遇而安法。生活中，每個人總會遇到一些不愉快的事件，生老病死、天災人禍都會不期而至，用恬淡的、隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。4、幽默人生法。當人受到挫折或處于尷尬緊張的境況時，可用幽默來化解困境，維持心態(tài)平衡。幽默是人際關系的潤滑