心理健康 我的未來不是夢(mèng) 課件

我的未來不是夢(mèng)

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看一場(chǎng)好電影讀一本好書交一群好友

——————（大家來填一填）轉(zhuǎn)換階段

暢想未來請(qǐng)同學(xué)們穿越到2031年——15年之后，大家在彩色卡紙上寫出：15年之后的我......分享：一組選一名發(fā)言人，把你的未來暢想和其他成員分享；發(fā)言人流動(dòng)到其他組分享。

要中考了......我討厭考試，別和我提中考和自己對(duì)對(duì)號(hào)時(shí)間啊，慢點(diǎn)走吧！我還沒有復(fù)習(xí)好，再讓我多復(fù)習(xí)一個(gè)月吧。睡一會(huì)兒吧，睡夢(mèng)中沒有試卷，沒有嘮叨，沒有考試，別叫醒我和自己對(duì)對(duì)號(hào)最近我的復(fù)習(xí)很努力但效果不理想，怎么辦？七八年級(jí)的都沒學(xué)好，現(xiàn)在坐火箭都來不及。長(zhǎng)痛不如短痛，來吧，中考！壓力太大，就如背著沉重包袱的人跑不起來，如何減壓呢？

我的學(xué)習(xí)安排游刃有余，復(fù)習(xí)很到位，我相信考海中沒問題的。

最近不知道為什么常常心煩、壓抑和精力不集中。

工作階段大膽說說你的困惑？帶著這些困惑，我們?cè)撊绾蚊鎸?duì)：？如何去解決？技術(shù)引領(lǐng)中考前的心理訓(xùn)練明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，制定合理的可行計(jì)劃制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的方法：1.計(jì)劃要全面（勞逸結(jié)合）2.從實(shí)際出發(fā)抓重點(diǎn)，難點(diǎn)，保證重點(diǎn)，兼顧一般；利用好自由時(shí)間（彌補(bǔ)，提高）；和老師進(jìn)度保持一致；學(xué)習(xí)習(xí)慣。3.計(jì)劃要留有余地（有彈性）4.計(jì)劃要具體，不要太空泛我的目標(biāo)與計(jì)劃類型制定時(shí)間我的目標(biāo)學(xué)習(xí)計(jì)劃是否實(shí)現(xiàn)反思分級(jí)目標(biāo)第一周第二周第三周第四周第五周第六周終極目標(biāo)制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃

有了目標(biāo)之后，就要有計(jì)劃、有步驟地去實(shí)現(xiàn)。“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”。有科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，就能明確什么時(shí)間做什么事，可提高學(xué)習(xí)效率；學(xué)習(xí)行為有明確的目的性，促進(jìn)學(xué)習(xí)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)；能自覺克服困難、干擾及誘惑，磨煉意志；學(xué)習(xí)生活有規(guī)律，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。技術(shù)引領(lǐng)中考前的心理訓(xùn)練樹立自信心---

成功的基石活動(dòng)體驗(yàn)：

你自信嗎？我真的很不錯(cuò)三分鐘內(nèi)寫出自己的15個(gè)優(yōu)點(diǎn)樹立自信的方法

1.勇敢地抬起你的頭

2.正視別人的眼睛

3.綻放你的笑容4.加快走路速度積極地心態(tài)多一份堅(jiān)持就多一份勇氣，多一份堅(jiān)持就多一份希望；請(qǐng)相信，你的對(duì)手也在接受同樣的挑戰(zhàn)，誰堅(jiān)持到底便是最后的勝者。

--朱貴友老師（班主任)人生是一場(chǎng)戰(zhàn)斗。真正的幸福不在于目標(biāo)最終是否達(dá)到，而在于為達(dá)到目標(biāo)所進(jìn)行的拼搏和奮斗。

--汪春娟老師讓刻苦成為一種習(xí)慣，用汗水澆灌未來。

--李玉梅老師每一次發(fā)奮努力的背后，必得到加倍的賞賜。

--孫穎老師既然選擇了遠(yuǎn)方，便只有風(fēng)雨兼程。--張洪斌老師梅花香自苦寒來，寶劍鋒從磨礪出。

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梁興輝老師陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，付出總會(huì)有回報(bào)。

--金鵬輝老師生命就是奇跡，永遠(yuǎn)都不要放棄希望，哪怕希望渺小如豆，我們都要堅(jiān)持舉著它，即使?fàn)T火灼傷了皮膚，我們也不能放棄，否則我們將永遠(yuǎn)還在黑暗中。真正的中考勝利者，并非那些成績(jī)拔尖的勝利者，而是初三這一年里成長(zhǎng)起來的樂觀、自信、堅(jiān)韌不拔的你。董航媽媽孩子，在成長(zhǎng)的路上，媽媽希望你刻苦，堅(jiān)韌，正視不足，生命不應(yīng)該打草稿，要珍惜每一次機(jī)會(huì)，認(rèn)真對(duì)待每一天，今天應(yīng)該掌握的知識(shí)，不能留待明天，我更希望看到的是一個(gè)健康、自信、快樂、積極的你。于明竹媽媽你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗?。?！

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培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志力——堅(jiān)持就是勝利

我的未來不是夢(mèng)（清晰的）目