心理健康 我的未來不是夢 課件

我的未來不是夢

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看一場好電影讀一本好書交一群好友

——————（大家來填一填）轉(zhuǎn)換階段

暢想未來請同學們穿越到2031年——15年之后，大家在彩色卡紙上寫出：15年之后的我......分享：一組選一名發(fā)言人，把你的未來暢想和其他成員分享；發(fā)言人流動到其他組分享。

要中考了......我討厭考試，別和我提中考和自己對對號時間啊，慢點走吧！我還沒有復習好，再讓我多復習一個月吧。睡一會兒吧，睡夢中沒有試卷，沒有嘮叨，沒有考試，別叫醒我和自己對對號最近我的復習很努力但效果不理想，怎么辦？七八年級的都沒學好，現(xiàn)在坐火箭都來不及。長痛不如短痛，來吧，中考！壓力太大，就如背著沉重包袱的人跑不起來，如何減壓呢？

我的學習安排游刃有余，復習很到位，我相信考海中沒問題的。

最近不知道為什么常常心煩、壓抑和精力不集中。

工作階段大膽說說你的困惑？帶著這些困惑，我們該如何面對：？如何去解決？技術(shù)引領中考前的心理訓練明確學習目標，制定合理的可行計劃制定學習計劃的方法：1.計劃要全面（勞逸結(jié)合）2.從實際出發(fā)抓重點，難點，保證重點，兼顧一般；利用好自由時間（彌補，提高）；和老師進度保持一致；學習習慣。3.計劃要留有余地（有彈性）4.計劃要具體，不要太空泛我的目標與計劃類型制定時間我的目標學習計劃是否實現(xiàn)反思分級目標第一周第二周第三周第四周第五周第六周終極目標制定合理的學習計劃

有了目標之后，就要有計劃、有步驟地去實現(xiàn)?！胺彩骂A則立，不預則廢”。有科學的學習計劃，就能明確什么時間做什么事，可提高學習效率；學習行為有明確的目的性，促進學習目標實現(xiàn)；能自覺克服困難、干擾及誘惑，磨煉意志；學習生活有規(guī)律，養(yǎng)成良好的學習習慣。技術(shù)引領中考前的心理訓練樹立自信心---

成功的基石活動體驗：

你自信嗎？我真的很不錯三分鐘內(nèi)寫出自己的15個優(yōu)點樹立自信的方法

1.勇敢地抬起你的頭

2.正視別人的眼睛

3.綻放你的笑容4.加快走路速度積極地心態(tài)多一份堅持就多一份勇氣，多一份堅持就多一份希望；請相信，你的對手也在接受同樣的挑戰(zhàn)，誰堅持到底便是最后的勝者。

--朱貴友老師（班主任)人生是一場戰(zhàn)斗。真正的幸福不在于目標最終是否達到，而在于為達到目標所進行的拼搏和奮斗。

--汪春娟老師讓刻苦成為一種習慣，用汗水澆灌未來。

--李玉梅老師每一次發(fā)奮努力的背后，必得到加倍的賞賜。

--孫穎老師既然選擇了遠方，便只有風雨兼程。--張洪斌老師梅花香自苦寒來，寶劍鋒從磨礪出。

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梁興輝老師陽光總在風雨后，付出總會有回報。

--金鵬輝老師生命就是奇跡，永遠都不要放棄希望，哪怕希望渺小如豆，我們都要堅持舉著它，即使燭火灼傷了皮膚，我們也不能放棄，否則我們將永遠還在黑暗中。真正的中考勝利者，并非那些成績拔尖的勝利者，而是初三這一年里成長起來的樂觀、自信、堅韌不拔的你。董航媽媽孩子，在成長的路上，媽媽希望你刻苦，堅韌，正視不足，生命不應該打草稿，要珍惜每一次機會，認真對待每一天，今天應該掌握的知識，不能留待明天，我更希望看到的是一個健康、自信、快樂、積極的你。于明竹媽媽你不是一個人在戰(zhàn)斗?。?！

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培養(yǎng)頑強的意志力——堅持就是勝利

我的未來不是夢（清晰的）目