考點2調(diào)節(jié)情緒+戰(zhàn)勝挫折(,共31張)課件

中考復(fù)習(xí)指導(dǎo)（思想品德）第一單元笑對生活中考考點2調(diào)節(jié)情緒戰(zhàn)勝挫折考點說明考點梳理要點解讀經(jīng)典試題考點分析隨堂練習(xí)【考點說明】

在生活中，人們的情緒有積極情緒和消極情緒之分。凡是對人的行為起著促進(jìn)、增力作用的情緒就叫積極情緒，這種情緒可以產(chǎn)生積極的結(jié)果；凡是對人的行為起著削弱、減力作用的情緒就叫消極情緒，這種情緒會產(chǎn)生不良的結(jié)果。積極情緒和消極情緒的劃分是相對的。我們要盡量利用情緒的積極一面，克服情緒的消極一面，讓情緒為我們服務(wù)，為我們的學(xué)習(xí)和生活增添一道亮麗的色彩。要調(diào)節(jié)情緒，必須從提高整體心理活動水平做起。調(diào)節(jié)情緒的常見方法有：意志控制法、注意轉(zhuǎn)移法、認(rèn)識改變法、合理發(fā)泄法、盡情傾訴法、情緒升華法等。（3）正確對待學(xué)習(xí)壓力

學(xué)習(xí)，是一種有目的、有要求的活動，不可能沒有壓力。有壓力才會有動力，關(guān)鍵是如何正確對待學(xué)習(xí)壓力。適度的學(xué)習(xí)壓力，有利于保持學(xué)習(xí)興奮狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率；過重的學(xué)習(xí)壓力，會造成過度緊張、焦慮，降低學(xué)習(xí)效率，甚至影響身心健康?？荚嚱箲]與能力水平、抱負(fù)水平、競爭水平、考試失敗經(jīng)歷、心理、生理狀態(tài)有關(guān)。我們要把握好焦慮的“度”，使它維持在適度的水平上?？朔荚嚱箲]，首先應(yīng)該正確對待考試。一方面，考試是人才培養(yǎng)、人才選拔和人才激勵的重要手段，也是學(xué)校檢查教學(xué)效果的方法之一。因此，考試是每個學(xué)生必須面對的。另一方面，一次考試成績不能全面反映一個人的學(xué)習(xí)能力和知識水平，不必把考試看得太重。同時還應(yīng)該認(rèn)識到產(chǎn)生過度焦慮的根源不是考試本身，而是自身，相信自己可以用理智和意志來控制和調(diào)節(jié)情緒。（4）戰(zhàn)勝挫折，開拓進(jìn)取

挫折，是人們在從事某種活動、追求某個目標(biāo)時遇到的障礙或干擾。導(dǎo)致挫折的因素是多種多樣的，但概括起來不外乎客觀和主觀兩個方面。外在的客觀因素通常難以控制，但內(nèi)在的主觀因素則多數(shù)可以控制。挫折的存在具有普遍性，人生道路上，每一個人都可能會遇到。挫折往往會引起人們心理和行為上的一些消極反應(yīng)：心理上一般表現(xiàn)為憤怒、焦慮、沮喪、悲痛等；行為上一般表現(xiàn)為無所適從、自暴自棄、埋怨他人、推卸責(zé)任等。但挫折也能磨練人的意志。在人生道路上，人們不可避免地會遇到這樣或那樣的困難和挫折。人們正是在不斷克服困難、戰(zhàn)勝挫折的過程中取得成功與進(jìn)步的。挫折對人具有雙重影響，或者會給人以打擊，帶來損失和痛苦；或者給人以一種教育和磨練，使人奮起和成熟。不同的人，面對困難和挫折會有不同的反應(yīng)。我們要以樂觀的態(tài)度對待學(xué)習(xí)和生活中的困難，并以正確的方法克服困難，戰(zhàn)勝挫折，這樣才能健康成長?？朔щy、戰(zhàn)勝挫折需要我們增強(qiáng)自己的耐挫力；需要開拓進(jìn)取，勇于創(chuàng)新。勇于創(chuàng)新是我們戰(zhàn)勝困難和挫折的必由之路。【要點解讀】1、閉鎖心理的危害及如何克服？

青春期到來之際，有些人會出現(xiàn)心理閉鎖，不愿與他人溝通，如果處理不當(dāng)，會對身心健康產(chǎn)生不良影響，使心理上產(chǎn)生不同程度的孤獨感，任其發(fā)展下去會形成有缺陷的人格。走進(jìn)青春期，青少年要：①養(yǎng)成熱情、開朗的性格，積極與同學(xué)、朋友交往，相信父母何老師；②有想不通的問題應(yīng)大膽地向別人傾訴，不讓某些問題長期困擾自己；③要積極參加集體文娛活動，在集體的溫暖中放松心情；④也可以通過寫日記的方式來傾吐、宣泄。3、如何正確對待學(xué)習(xí)壓力？

學(xué)習(xí)，是一種有目的、有要求的活動，不可能沒有壓力。有壓力才會有動力，關(guān)鍵是如何正確對待學(xué)習(xí)壓力。適度的學(xué)習(xí)壓力，有利于保持學(xué)習(xí)興奮狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率；過重的學(xué)習(xí)壓力，會造成過度緊張、焦慮，降低學(xué)習(xí)效率，甚至影響身心健康。4、考試焦慮與哪些因素有關(guān)？如何克服考試焦慮？

考試焦慮與能力水平、抱負(fù)水平、競爭水平、考試失敗經(jīng)歷、心理、生理狀態(tài)有關(guān)。我們要把握好焦慮的“度”，使它維持在適度的水平上。克服考試焦慮，首先應(yīng)該正確對待考試。同時還應(yīng)該認(rèn)識到產(chǎn)生過度焦慮的根源不是考試本身，而是自身，相信自己可以用理智和意志來控制和調(diào)節(jié)情緒。6、怎樣戰(zhàn)勝挫折？

不同的人，面對困難和挫折會有不同的反應(yīng)。①我們要以樂觀的態(tài)度對待學(xué)習(xí)和生活中的困難，并以正確的方法克服困難，戰(zhàn)勝挫折，這樣才能健康成長。②克服困難、戰(zhàn)勝挫折需要我們增強(qiáng)自己的耐挫力；③需要開拓進(jìn)取，勇于創(chuàng)新。勇于創(chuàng)新是我們戰(zhàn)勝困難和挫折的必由之路。3.【2014·崇左】7．“平沙莽莽黃入天，英雄埋名五十年?！备袆又袊宋锪挚〉氯胛?2年，參加了我國全部核試驗任務(wù)，先后獲得30多項科技成果。在癌癥晚期，他仍以超常的意志工作到生命最后一刻。林俊德的事跡告訴我們（）A．自信是人生道路上最寶貴的財富，擁有自信就能成功B．堅強(qiáng)的意志是戰(zhàn)勝挫折、實現(xiàn)人生目標(biāo)的保障C．人生難免有挫折，歷經(jīng)大挫必有大成就D．只要有超常的意志，就一定能實現(xiàn)理想4.【2014·十堰】13.關(guān)于憤怒的情緒，下列說法不正確的是A.只要喪失理智，憤怒便充滿活力（）B.憤怒是人的正常情感之一C.任何情況下，我們都應(yīng)保持心平氣和D.隨便發(fā)威容易破壞人際關(guān)系BC5.【2013年泰州】材料一：前一段時間，重慶1號線列車內(nèi)，一位農(nóng)民工兄弟寧愿一直蹲著依偎在妻子的身旁，也不愿坐下，怕自己的衣服弄臟座椅。有網(wǎng)友發(fā)帖：兄弟，累了就坐下吧，干凈的城市有你的功勞。【真情實感】⑴如果讓你跟帖，你會說些什么？

因為你們，城市變得更美麗；因為你們，城市變得更繁華等。材料二：泰州市民自立（化名）曾經(jīng)是一名腦癱患者，經(jīng)過了35年的康復(fù)訓(xùn)練，他不僅能獨立行走、寫字，還有一份安穩(wěn)的工作。去年年底他為市區(qū)24名腦癱患兒捐款并告訴患兒及家長：“只要不放棄，生命同樣精彩?！薄居啦环艞墶竣普堈f說在面對逆境時，怎樣才能磨礪堅強(qiáng)的意志？

①從小事做起，持之以恒，是磨礪意志的好方法；②主動迎接挑戰(zhàn)，在實踐中鍛煉意志品質(zhì)；③要做自己不感興趣卻有長遠(yuǎn)意義的事；④制定明確的目標(biāo)和計劃。【考點分析】

（1）克服閉鎖心理。青春期心理的發(fā)展，使中學(xué)生開始將關(guān)注的重點轉(zhuǎn)向自身，但是他們的自我認(rèn)識往往會出現(xiàn)偏差。認(rèn)為自己不如別人，缺乏信心，也不愿別人了解自己，進(jìn)而容易形成閉鎖心理。因此，要克服閉鎖心理，必須掌握其形成的原因以及這種心理的危害。（2）做情緒的主人。人的情緒是復(fù)雜多樣的，同時情緒本身也具有消極作用和積極作用，我們應(yīng)學(xué)會調(diào)控情緒，做情緒的主人。調(diào)控情緒的方法是多種多樣的，我們可以根據(jù)不同的情況和個人的特點靈活地加以運用，但調(diào)控方法一定要正確、合理。在學(xué)習(xí)過程中，要結(jié)合所學(xué)知識，聯(lián)系社會生活實際以及個人的思想和行為，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，讓情緒積極的一面為自己服務(wù)。【考點分析】（3）正確對待學(xué)習(xí)壓力。該考點要求識記、理解學(xué)習(xí)壓力及其影響，多以選擇題的形式進(jìn)行考查。對于學(xué)習(xí)壓力的普遍存在較易理解掌握，而較難的是要以辯證思維的方式理解“適度”的學(xué)習(xí)壓力及其影響。在復(fù)習(xí)中，要結(jié)合畢業(yè)班學(xué)習(xí)情況，分析自身的壓力源及其影響，采取科學(xué)的方法合理減壓，在靈活運用知識點的基礎(chǔ)上，學(xué)會保持適度的學(xué)習(xí)壓力?？荚嚱箲]也需要我們辯證地理解。首先要正確看待考試，理解考試的必要性，從容面對；其次，要了解產(chǎn)生過度焦慮的根源不是考試本身，而是自身，相信自己可以用理智和意志來控制和調(diào)節(jié)情緒；最后，師生之間、生生之間可以通過介紹、交流一些緩解過度焦慮的方法和應(yīng)試技巧。（4）戰(zhàn)勝挫折，開拓進(jìn)取。在學(xué)習(xí)過程中，可以結(jié)合相關(guān)的材料，如：美文、古今中外正確面對挫折的模范人物（無臂鋼琴王子劉偉、感動中國的人物事跡、地震中失去雙腿的舞蹈老師廖智……），理解挫折的雙重影響，掌握戰(zhàn)勝挫折的方法。

3.有位成功人士說，百分之九十的失敗者其實不是被打敗，而是自己放棄了成功的希望，能夠獲得成功的永遠(yuǎn)是那些能夠全力以赴與挫折抗?fàn)幍娜?。上述材料說明的道理是（）A.挫折必然會帶來消極影響B(tài).只要經(jīng)歷挫折就能成功C.挫折不利于人們磨練意志D.成功屬于意志堅強(qiáng)的人4．在我們的人生旅途中難免會遇到這樣或那樣的挫折。下列語句屬于正確看待挫折的是（）①挫折是把“雙刃劍” ②不經(jīng)風(fēng)雨何以見彩虹③勝敗乃兵家常事 ④命運不濟(jì)，老天不公A．①②③B．②③④C．①②④D．①③④DA

5.通過他人和集體是了解自已的一個重要途徑。下列選項中體現(xiàn)了這一途徑的是（）①我的同學(xué)都不愿意與我接近，說明我不能正確處理與他人的關(guān)系②老師說我成績進(jìn)步很大，說明我現(xiàn)在學(xué)習(xí)比較認(rèn)真③我被同學(xué)們評為“助人為樂標(biāo)兵”，說明我思想品德比較好④我反思自己所做的班級工作，認(rèn)為做得還是很好的A．①②③B.②③④C.①③④D.①②③④6.小明被同學(xué)冤枉后，心里很郁悶。他來操場打了一會兒籃球，感覺心情好多了。小明這種調(diào)節(jié)情緒的方法是（）A.盡情傾訴B.注意轉(zhuǎn)移C.自我暗示D.換位思考AB

9.克服閉鎖心理要做到（

）①袒露自己的真實想法②大聲說話③積極參加集體文娛活動④對人時刻都要戒備A.①②B.③④C.①③D.①④10.值日生不小心把小華的書包弄臟了，小華非常生氣，轉(zhuǎn)念一想自己做值日生也有不小心的時候，就不再生氣了。小華調(diào)節(jié)情緒的方法是（）A.認(rèn)識改變法B.自我暗示法C.合理發(fā)泄法D.注意轉(zhuǎn)移法

11.周六是小林的生日，他決定把好友請到家里，但媽媽不太支持。生日當(dāng)天，媽媽買回了一個蛋糕。小林一看就急了，沖媽媽大喊道：“這么小的蛋糕，我怎么請客，你太摳門了，讓我多沒面子?！眿寢尳忉尩溃骸斑@是冰淇淋蛋糕，吃不了會浪費的?！彼牪贿M(jìn)去，領(lǐng)著同學(xué)摔門而去。小林的做法說明A.情緒會影響人們的行為（

）B.排解不良的情緒只能采取這樣的處理方法C.人的情緒是無法控制的D.喜、怒、哀、懼是個人的選擇，別人不能干涉CAA

腳下風(fēng)景無限，心中音樂如夢。相信自己，為夢想插上翅膀，努力就有可能——23歲的無臂鋼琴師劉偉。在維也納金色大廳的舞臺上，用腳演奏了最動聽的旋律，用事實讓世界見證了中國男孩的奇跡。據(jù)此回答12—13題。12.劉偉的不幸與他的成功說明（）A.挫折可以給人以教育和磨煉，使人奮起和成熟B.挫折在所難免C.挫折只會給人以打擊，帶來損失和痛苦D.挫折必定鑄就成功13.劉偉的故事啟示我們（）①要以樂觀的心態(tài)對待生活②理想是一成不變的，要為之獻(xiàn)身③主動迎接挑戰(zhàn)，在克服困難的過程中鍛煉意志品質(zhì)④理想的實現(xiàn)是一個艱苦奮斗的過程，需要腳踏實地，全力以赴A.①②③B.②③④C.①③④D.①②④AC16．請你運用心理健康教育的知識，對下圖中的中學(xué)生進(jìn)行一次心理輔導(dǎo)。

考試焦慮是一種較常見的心理現(xiàn)象；要克服考試焦慮，正確地認(rèn)識和對待學(xué)習(xí)、考試和分?jǐn)?shù)，保持良好的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)；要樹立正確的考試觀念，掌握克服考試焦慮的方法；在學(xué)習(xí)壓力面前，不能一味抱怨外在因素，否則會加重壓力感；要用積極的態(tài)度去調(diào)整自己的心態(tài)；要敢于面對挫折等。（任答三點可得滿分）17.小花是個聰明伶俐的女孩，她總是忙于學(xué)習(xí)，不愿與同學(xué)交往。一天，老師提醒她，要多與同學(xué)們進(jìn)行交往。她心里想，與同學(xué)交往會影響學(xué)習(xí)，我才不干呢？但是，整天一個人獨來獨網(wǎng)，埋頭于書本，小花也感到似乎缺少點什么。結(jié)合材料運用所學(xué)知識回答：⑴簡要分析小花不愿與同學(xué)交往的心理。

小花不愿與同學(xué)交往這種心理屬于閉鎖心理，這種心理會影響她與同學(xué)的友誼，影響她的學(xué)習(xí)，影響她的健康成長。⑵“與同學(xué)交往會影響學(xué)習(xí)”這種想法對嗎？為什么？小花應(yīng)該怎能么做才正確？

“與同學(xué)們交往會影響學(xué)習(xí)”這種想法不對，因為與同學(xué)進(jìn)行交往，可以開闊我們的視野，取人之長，補己之短；可以感受集體溫暖，增加學(xué)習(xí)的動力。在觀念上，改變錯誤的認(rèn)識；在行動上，積極與同學(xué)交往。

18.【陽光心靈】世界上有一種永不凋謝的花朵，那就是微笑；微笑面對生活的人，失去的只是煩惱，得到的是快樂。進(jìn)入初中后，小靜變了。在校，她總感覺到自己處處不如別人，喜歡獨來