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保護(hù)眼睛的小妙招有哪些這些方法保護(hù)眼睛佩戴合適的眼鏡進(jìn)行視力測試以糾正任何潛在的視力問題，并與驗光師商討，找出一副品質(zhì)優(yōu)良、規(guī)格符合標(biāo)準(zhǔn)的眼鏡?？蛇x擇不反光鏡片以減低眩光和提升整體舒適度。多眨眼，少注視淚腺分泌淚水維持眼球表面潮濕，這是讓眼球正常運作所必須的。頻繁的眨眼，除了讓淚水滋潤眼球外，更有清潔的作用。因此，與其長時間注視著電腦熒幕，倒不如中間休息及多眨眼。把電腦屏幕設(shè)成淺綠色多看綠色的東西有助于保護(hù)視力，長時間運用電腦工作的人易眼睛疲勞，除了隨身準(zhǔn)備一瓶人工淚液以免眼睛過于干燥，你可以把桌面、資料夾底色、瀏覽器外框等等，在設(shè)定中調(diào)為淺綠色調(diào)。維持良好的飲食習(xí)慣不要忽略你的任何一餐，充足的營養(yǎng)能令眼晴得到保護(hù)及維持其運作。在日常飲食中多吃水果、堅果、綠葉蔬菜等這些含高維生素C及E的食物。維生素E能保護(hù)眼球細(xì)胞免受自由基的傷害從而避免健康組織受損，而維生素C則能防止眼部在太陽光照射下受損。字體大小字體大小對視力可說是一大挑戰(zhàn)。與其為了看清字體而將熒幕拉近眼睛，不如將字體放大令文件更易于閱讀。減少耀眼強光天花板上的燈管、霓虹燈、臺燈，以至從窗外透進(jìn)來的光，都是造成耀眼眩光及反射的元兇，易讓眼部過勞?？煽紤]運用合適的電腦熒幕或減少光度以消退反光，使文件易于閱讀。這些食物保護(hù)眼睛1、蘋果蘋果還有“明目果”的美稱，因為它含有對視力有關(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。據(jù)印度科學(xué)家研究，正常視網(wǎng)膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關(guān);某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果，可保護(hù)視力。2、火龍果火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。3、柳橙要維持眼睛的健康，就要多補充維他命C,因為它不僅可以增加眼睛微血管的韌性、修護(hù)細(xì)胞，還可以降低白內(nèi)障的風(fēng)險，延緩老年性黃斑部病變的發(fā)生以及視力煺化。4、藍(lán)莓藍(lán)莓可以增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作

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