糖尿病飲食計(jì)算公式

糖尿病飲食計(jì)算公式糖尿病飲食計(jì)算公式糖尿病飲食計(jì)算公式V:1.0精細(xì)整理，僅供參考糖尿病飲食計(jì)算公式日期：20xx年X月糖尿病飲食計(jì)算公式我們有許多糖尿病患友反映，他們感覺糖尿病飲食的計(jì)算方法很復(fù)雜，較難掌握，問有沒有簡單適用的計(jì)算方法。現(xiàn)在我們介紹一種簡單方法用來“稱量”糖尿病飲食，不知是否適合您？

糖尿病患者每日攝入的總熱量，要根據(jù)年齡、性別、身高、體重、血糖、勞動(dòng)強(qiáng)度、有無并發(fā)癥等來確定，以維持標(biāo)準(zhǔn)體重為原則。近年來，筆者采用以下公式計(jì)算，深感方便、快捷、準(zhǔn)確，介紹如下：有關(guān)公式：1、標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=【身高(cm)-100】×。肥胖：超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上。消瘦：低于標(biāo)準(zhǔn)體重20%。超過或低于標(biāo)準(zhǔn)體重的百分比計(jì)算方法是(實(shí)測體重-標(biāo)準(zhǔn)體重)÷標(biāo)準(zhǔn)體重。2、三大營養(yǎng)物質(zhì)比例分配：碳水化合物(糖類)占總熱量的50%～65%(平均%)，蛋白質(zhì)占15%～20%%)，脂肪占20%～25%)。3、勞動(dòng)強(qiáng)度與體型每公斤體重的熱能(kcal/kg/日)供給量見下表。體型休息輕體力勞動(dòng)中等體力勞動(dòng)重體力勞動(dòng)正常303540消瘦30354048肥胖233035注：兒童、孕婦、哺乳期婦女熱能供給量酌情放寬4、全日總熱量(kcal)=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)×千卡/體重/日所需熱量。5、全日營養(yǎng)物質(zhì)重量：糖類(g)=(全日總熱量×%)÷4，蛋白質(zhì)(g)=(全日總熱量×%)÷4，脂肪(g)=(全日總熱量×%)÷9。糖類和蛋白質(zhì)每克均產(chǎn)生4kcal熱量，脂肪每克產(chǎn)生9kcal熱量。例如一身高，體重70kg的糖尿病患者平時(shí)作輕體力勞動(dòng)。

標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=【165-100】×=

超重百分比=÷=%≈20%，屬肥胖體型。

全日總熱量(kcal)=×23=(kcal)

全日營養(yǎng)物質(zhì)重量：

糖類(g)=×%)÷4=(g)÷50≈(兩)

蛋白質(zhì)(g)=×%)÷4=(g)÷50≈(兩)

脂肪(g)=×%)÷9=(g)÷50≈(兩)

6、三餐營養(yǎng)素重量及比例：根據(jù)中國人的生活和工作習(xí)慣，早餐、中餐、晚餐飲食分配應(yīng)