2023學(xué)年度教案-情緒的管理3

第二框情緒的管理導(dǎo)入新課說說你的心情※和朋友鬧矛盾，他誤會(huì)了我，我……※考試成績(jī)不理想，感到……※父母、老師批評(píng)自己，心情……※別人有好朋友，自己沒有，感到……※別人在背后說自己壞話，心中……※上課回答問題出錯(cuò)……學(xué)習(xí)目標(biāo)1.理解表達(dá)情緒的必要性。2.學(xué)會(huì)怎樣正確表達(dá)情緒。3.掌握情緒調(diào)控的一些有效方法4、知道憤怒管理的方法與技巧。5、學(xué)會(huì)如何安慰他人。新課探究一、情緒表達(dá)辨析有的同學(xué)說，我想哭就哭，想笑就笑，想罵就罵，關(guān)別人什么事？是這樣的嗎？人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。二、情緒調(diào)節(jié)你來支招畫面一：小強(qiáng)愁眉苦臉，因?yàn)槊魈炀鸵谀┛荚嚵?。畫面二：媽媽因?yàn)樾?qiáng)貪玩不學(xué)習(xí)而訓(xùn)斥他。畫面三：小強(qiáng)大喊“煩死了”。說一說：小強(qiáng)可能會(huì)產(chǎn)生哪些不良情緒？你有哪些好辦法能幫助小強(qiáng)調(diào)控情緒，擺脫目前的困境？畫面：小強(qiáng)騎車與別人相撞。畫面：考場(chǎng)上小強(qiáng)眉頭緊皺，不知所措。說一說：小強(qiáng)此時(shí)可能產(chǎn)生哪些不良情緒？他應(yīng)如何調(diào)節(jié)和控制自己的不良情緒？畫面：小強(qiáng)面對(duì)滿是錯(cuò)號(hào)的試卷傷心極了，同學(xué)在旁邊冷嘲熱諷。說一說：小強(qiáng)此時(shí)可能產(chǎn)生哪些不良情緒？他該怎么做？調(diào)節(jié)情緒的方法1.認(rèn)知調(diào)節(jié)法從前有一位老奶奶有兩個(gè)兒子,大兒子開了家雨傘店,小兒子開了家洗衣店.天一下雨,老奶奶就發(fā)愁：“小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了……”天晴了,太陽(yáng)出來了，老奶奶又擔(dān)心：“這大晴天，誰(shuí)買我兒子的雨傘呀”哎…這下可完了,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。鄰居見她一天到晚哭個(gè)不停,便對(duì)她說:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大兒子的雨傘生意可好了；天晴了，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕?。　笨弈棠桃幌?，對(duì)呀！我原來怎么沒想呢?從此以后，哭奶奶不再發(fā)愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑臉盈盈的，大家都說她像變了一個(gè)人。想一想：（1）當(dāng)初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎樣的？消極情緒控制了老奶奶的心情（2）后來老奶奶的心情發(fā)生什么變化，為什么？轉(zhuǎn)換了看問題的角度使他的情緒由消極向積極的轉(zhuǎn)變（3）老奶奶心晴的轉(zhuǎn)變說明什么道理？面對(duì)同樣的問題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同態(tài)度與想法。以不同的態(tài)度或想法看問題，就會(huì)有不同的心情。經(jīng)過理智的思考和分析，從多個(gè)角度看問題，我們的心情就會(huì)發(fā)生積極的變化。2.理智控制法（1）原因：青少年的情緒特點(diǎn)要求用理智控制（2）含義：對(duì)于某些事情和現(xiàn)象還來不及思考或想不通時(shí)，要學(xué)會(huì)克制自己的情緒（自我暗示，不能感情用事，不沖動(dòng)）莫生氣世上萬(wàn)物般般有，哪能件件如我意。為了小事發(fā)脾氣，回想起來又何必。他人氣我我不氣，氣出病來無人替。生氣分泌有害物，促人衰老又生疾?？床』ㄥX又受罪，還說氣病治非易。情緒失控案例3.合理宣泄法4.心理放松法5.行為調(diào)節(jié)法清代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落，但他落第不落志，下決心另辟蹊徑甘一番事業(yè)。他寫下這樣一幅自挽聯(lián)：有志者、事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚；苦心人、天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。他這樣寫，也這樣做了，一生著作很多，尤其短篇小說集《聊齋志異》的藝術(shù)成就達(dá)到古代文言小說創(chuàng)作高峰，為后世所稱道。當(dāng)我們產(chǎn)生了消極情緒時(shí)，如果能從更寬廣的視野看問題，用更高的目標(biāo)要求自己，就可以使自己的情感得到升華。學(xué)以致用下面是同學(xué)們生活中可能會(huì)遇到的不良情況，請(qǐng)你們?cè)囍靡陨戏椒ㄈフ{(diào)節(jié)：我考試考得不好，有位同學(xué)對(duì)我說：“你是個(gè)笨蛋！”我很努力，但是總考不好，也找不到好的方法，愁死我了。有我花了很長(zhǎng)時(shí)間寫了一篇很好的作文，但語(yǔ)文老師說我這篇文章是抄襲的，我很委屈。家后，老媽老是嘮叨個(gè)沒完，我都快煩死。當(dāng)堂檢測(cè)年12月27日，十二屆全國(guó)人大常委會(huì)第十八次會(huì)議表決通過了關(guān)于修改《人口與計(jì)劃生育法的決定》，標(biāo)志著“全面兩孩”時(shí)代來臨，小明媽媽對(duì)他說：“我給你生個(gè)妹妹吧！”小明聽了媽媽的話之后，情緒過與激動(dòng)離家出走，小明的做法（）A．正確，情緒是能自己調(diào)控的，想怎樣就怎樣B．錯(cuò)誤，我們應(yīng)該控制自己的情緒，學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合，用合理的方式表達(dá)情緒C．正確，人的情緒是無法控制的D．錯(cuò)誤，情緒是一種外在體驗(yàn)，不需要有意調(diào)節(jié)2.有些同學(xué)進(jìn)入初三后，覺得學(xué)習(xí)壓力明顯加重，總擔(dān)心考不好，焦慮不安。面對(duì)這種