心理健康課課件-認(rèn)識(shí)自我之氣質(zhì)類型

解鎖你的個(gè)性密碼——認(rèn)識(shí)自我之氣質(zhì)類型A先生急匆匆奔到門口，就要進(jìn)去?？撮T的人攔住他說：“已經(jīng)開演了，開場后不得入內(nèi)?！盇先生一聽，立刻火冒三丈，與看門人爭吵起來……一座戲院正要上演一出好戲，剛巧在開場的一刻，來了四位先生。小故事ABCD正當(dāng)他們吵得不可開交的時(shí)候，走來了B先生，看見看門人吵得門也顧不上看了，靈機(jī)一動(dòng)，立刻側(cè)身溜了進(jìn)去。C先生走到門口，見狀，不慌不忙，轉(zhuǎn)回門外的報(bào)攤上，買了張晚報(bào)，坐在臺(tái)階上讀起報(bào)來，他心中自有算盤：“看戲是休閑，看報(bào)也是休閑，看不了戲，看看報(bào)也不錯(cuò)”。D先生走到門口時(shí)，見看戲無望，深深嘆了口氣，掉轉(zhuǎn)頭去說：“我這人真倒霉，連看場戲都看不成……”他越想越難受，干脆坐在門口嘆息起來。什么是氣質(zhì)心理學(xué)上的氣質(zhì)一個(gè)人表現(xiàn)出來的典型、穩(wěn)定的心理動(dòng)力特征，不以活動(dòng)目的和內(nèi)容為轉(zhuǎn)移。脾氣、稟性、性情江山易改

本性難移氣質(zhì)的三大特征先天性由生理機(jī)制決定的（神經(jīng)系統(tǒng)、體液、激素等），一個(gè)人從呱呱墜地開始，就具有了與眾不同的氣質(zhì)特點(diǎn)。（嬰兒、雙胞胎）

穩(wěn)定性一個(gè)人具有某一方面的氣質(zhì)特點(diǎn)，就會(huì)隨時(shí)隨地表現(xiàn)出來，而且是典型、穩(wěn)定的（老同學(xué)）可塑性氣質(zhì)的穩(wěn)定性是相對(duì)的。在年齡、生活環(huán)境、教育、主觀努力等因素的影響下，人的氣質(zhì)在一定程度上是可以改變的（性情大變）多血質(zhì)活潑型血液粘液質(zhì)安靜型粘液抑郁質(zhì)抑制性黑膽汁膽汁質(zhì)興奮型黃膽汁氣質(zhì)類型——希波克拉底“體液說”你了解你的氣質(zhì)類型嗎？氣質(zhì)測(cè)試本測(cè)試題共60道題目，目的只是大概了解一下你的性格類型，回答這些問題應(yīng)實(shí)事求是，怎么樣想就怎么樣回答，不必多做考慮，因?yàn)椴]有什么標(biāo)準(zhǔn)答案和好壞之分。

最符合自己情況：2分

比較符合的：1分

介于符合與不符合之間：0分

比較不符合：-1分

完全不符合：-2分1、做事力求穩(wěn)妥，一般不做無把握的事。2、遇到可氣的事就怒不可遏，想把心里話全說出來才痛快。3、寧可一個(gè)人干事，不愿很多人在一起。4、到一個(gè)新環(huán)境很快就能適應(yīng)。5、厭惡那些強(qiáng)烈的刺激，如尖叫、噪音、危險(xiǎn)鏡頭。6、和人爭吵時(shí)總是先發(fā)制人，喜歡挑釁。7、喜歡安靜的環(huán)境。8、善于和人交往。9、羨慕那種善于克制自己感情的人。10、生活有規(guī)律，很少違反作息制度。最符合自己情況：2分

比較符合的：1分

介于符合與不符合之間：0分

比較不符合：-1分

完全不符合：-2分11、在多數(shù)情況下情緒是樂觀的。12、碰到陌生人覺得很拘束。13、遇到令人氣憤的事，能很好地克制自我。14、做事總是有旺盛的精力。15、遇到問題總是舉棋不定，優(yōu)柔寡斷。16、在人群中從不覺得過分拘束。17、情緒高昂時(shí)，覺得干什么都有趣；情緒低落時(shí)，又覺得什么都沒意思。18、當(dāng)注意力集中于一事物時(shí)，別的事很難使我分心。19、理解問題總比別人快。20、碰到危險(xiǎn)情境，常有一種極度恐怖感最符合自己情況：2分

比較符合的：1分

介于符合與不符合之間：0分

比較不符合：-1分

完全不符合：-2分21、對(duì)學(xué)習(xí)、工作、事業(yè)懷有很高的熱情。22、能夠長時(shí)間做枯燥，單調(diào)的工作。23、符合興趣的事情，干起來勁頭十足，否則就不想干。24、一點(diǎn)小事就能引起情緒波動(dòng)。25、討厭做那種需要耐心、細(xì)致的工作。26、與人交往不卑不亢。27、喜歡參加熱烈的活動(dòng)。28、愛看感情細(xì)膩、描寫人物內(nèi)心活動(dòng)的文學(xué)作品。29、工作學(xué)習(xí)時(shí)間長了，常感到厭倦。30、不喜歡長時(shí)間談?wù)撘粋€(gè)問題，愿意實(shí)際動(dòng)手干。最符合自己情況：2分

比較符合的：1分

介于符合與不符合之間：0分

比較不符合：-1分

完全不符合：-2分31、寧愿侃侃而談，不愿切切私語。32、別人總是說我悶悶不樂。33、理解問題常比別人慢些。34、疲倦時(shí)只要短暫的休息就能精神抖擻，重新投入工作。35、心理有話寧愿自己想，不愿說出來。36、認(rèn)準(zhǔn)一個(gè)目標(biāo)就希望盡快實(shí)現(xiàn)，不達(dá)目的，誓不罷休。37、學(xué)習(xí)、工作一段時(shí)間后，常比別人更疲倦。38、做事有些莽撞，常常不考慮后果。39、老師講授新知識(shí)時(shí)，總希望他講得慢些，多重復(fù)幾遍。40、能夠很快地忘記那些不愉快的事情。最符合自己情況：2分

比較符合的：1分

介于符合與不符合之間：0分

比較不符合：-1分

完全不符合：-2分41、做作業(yè)或完成一件工作總比別人花的時(shí)間多。42、喜歡運(yùn)動(dòng)量大的劇烈體育運(yùn)動(dòng)或參加各種文藝活動(dòng)。43、不能很快地把注意力從一件事轉(zhuǎn)移到另一件事上去。44、接受一個(gè)任務(wù)后，就希望能把它迅速解決。45、認(rèn)為墨守成規(guī)比冒風(fēng)險(xiǎn)強(qiáng)些。46、能夠同時(shí)注意幾件事物。47、當(dāng)我煩悶的時(shí)候，別人很難使我高興起來。48、愛看情節(jié)起伏跌宕激動(dòng)人心的小說。49、對(duì)工作抱認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)、始終一貫的態(tài)度。50、和周圍人的關(guān)系總相處不好。最符合自己情況：2分

比較符合的：1分

介于符合與不符合之間：0分

比較不符合：-1分

完全不符合：-2分51、喜歡復(fù)習(xí)學(xué)過的知識(shí)，重復(fù)做能熟練做的工作。52、希望做變化大、花樣多的工作。53、小時(shí)候會(huì)背的詩歌，我似乎比別人記得清楚。54、別人說我“出語傷人”，可我并不覺得這樣。55、在體育活動(dòng)中，常因反應(yīng)慢而落后。56、反應(yīng)敏捷、頭腦機(jī)智。57、喜歡有條理而不甚麻煩的工作。58、興奮的事情常使我失眠。59、老師講新概念，常常聽不懂，但是弄懂了以后很難忘記。60、假如工作枯燥無味，馬上就會(huì)情緒低落。算出每一欄的分?jǐn)?shù)總和膽汁質(zhì)題號(hào)：2

6

9

14

17

21

27

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36

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42

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50

54

58

多血質(zhì)題號(hào)：4

8

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23

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40

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60

粘液質(zhì)題號(hào)：1

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13

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抑郁質(zhì)題號(hào)：3

5

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如何判斷氣質(zhì)？1、如果某類氣質(zhì)得分明顯高出其他三種，均高出4分以上，則可定為該類氣質(zhì)。2、如果該類氣質(zhì)得分超過20分，則為典型；如果該類得分在10~20分，則為一般型。3、兩種氣質(zhì)類型得分差異低于3分，而且又明顯高出其他兩種4分以上，則可定為這兩種氣質(zhì)的混合型4、三種氣質(zhì)得分均高于第四種，而且接近，則為三種氣質(zhì)的混合型多血質(zhì)——春天活潑好動(dòng)，反應(yīng)迅速善交際，容易接受新事物注意力易分散，做事缺乏持久性興趣多變，情緒易表露，也易變化膽汁質(zhì)——夏天脾氣急躁，剛強(qiáng)，易感情用事反應(yīng)迅速，但準(zhǔn)確性差情緒明顯表露于外，但持續(xù)時(shí)間不長直率熱情，精力旺盛抑郁質(zhì)——秋天情緒體驗(yàn)深刻，敏感善于察覺事物細(xì)節(jié)，想象力豐富，但行動(dòng)慢情緒不穩(wěn)定，多愁善感“愛多心”粘液質(zhì)——冬天沉著穩(wěn)健，刻板，內(nèi)向注意力集中，情緒穩(wěn)定能忍耐，但反應(yīng)緩慢，沉默寡言“慢性子”氣質(zhì)和性格的區(qū)別？職業(yè)發(fā)展因素氣質(zhì)性格氣質(zhì)是先天的性格是后天的氣質(zhì)無好壞之分性格有善惡之分氣質(zhì)類型揚(yáng)長避短氣質(zhì)不決定一個(gè)人的成才方向，不決定一個(gè)人的成就高低，不決定一個(gè)人的社會(huì)價(jià)值。關(guān)鍵在于我們對(duì)自己認(rèn)識(shí)清楚充分發(fā)揮自己氣質(zhì)特點(diǎn)的優(yōu)勢(shì)。cholerictemperament膽汁質(zhì)避免與人正面沖突；克服簡單的思維模式，三思而后行；保證充分的休息時(shí)間，勿過分緊張和疲勞；提高自控能力多參加“靜心”的活動(dòng)，如養(yǎng)花、插花、茶道、瑜伽、太極、冥想、舒緩音樂等。揚(yáng)長：發(fā)揮精力旺盛、不易疲勞、坦率、直爽、果敢、頑強(qiáng)、耐受性高、突擊性強(qiáng)等好的品質(zhì)，積極參與有進(jìn)攻性、挑戰(zhàn)性的任務(wù)不足：注意糾正急躁、易怒、粗暴、粗心、缺乏自制力等不良品質(zhì)及由此導(dǎo)致的消極后果；注意培養(yǎng)沉著、冷靜、靈活、自制、“粗中有細(xì)”等良好風(fēng)格。sanguinetemperame多血質(zhì)培養(yǎng)注意力，排除引起分心的干擾因素；培養(yǎng)自我檢查的習(xí)慣，尤其對(duì)學(xué)習(xí)工作要多加檢查；適當(dāng)加強(qiáng)各種訓(xùn)練或練習(xí)的深度；進(jìn)行耐力訓(xùn)練，培養(yǎng)慎思細(xì)致的作風(fēng)。多參加需要保持注意力、耐力、深思熟慮的活動(dòng)，如各種棋藝、刺繡、閱讀、寫作、冥想、射擊、馬拉松等。

揚(yáng)長：利用自己活潑、樂觀、靈活、熱情、善于交際、有進(jìn)取心、點(diǎn)子多等優(yōu)良品質(zhì)，多參與交往性工作，多動(dòng)腦經(jīng)獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。不足：注意克服注意力不穩(wěn)、興趣不定、情感不深、易浮躁、不踏實(shí)、不誠懇的不良品質(zhì)；培養(yǎng)堅(jiān)忍不拔、持之以恒、扎實(shí)專一等良好品質(zhì)。phlegmatictemperam粘液質(zhì)設(shè)置情境磨練應(yīng)變能力；結(jié)交多血質(zhì)氣質(zhì)類型的朋友，以便氣質(zhì)互補(bǔ)；對(duì)疑難問題應(yīng)反復(fù)進(jìn)行思考，不厭其煩，要加快節(jié)奏和速度，以適應(yīng)思維和反應(yīng)的速度，切記懶散；多參加運(yùn)用發(fā)散性思維，提高應(yīng)變能力的活動(dòng)，如創(chuàng)造力測(cè)驗(yàn)、腦經(jīng)急轉(zhuǎn)彎、問題搶答、電子游戲、啦啦操、舞蹈等。揚(yáng)長：運(yùn)用自己情緒和情感穩(wěn)定、沉著安靜、耐受性高、自制力強(qiáng)、有條不紊、堅(jiān)毅頑強(qiáng)、扎扎實(shí)實(shí)、埋頭苦干等優(yōu)秀品質(zhì)，參與穩(wěn)定性較高的工作。不足：克服冷淡、固執(zhí)、疲沓、拖拉、遲鈍、缺乏生氣等不良品質(zhì)及由此導(dǎo)致的消極后果。注意培養(yǎng)熱情、機(jī)靈、朝氣蓬勃、“靜中有動(dòng)”等品質(zhì)。melancholictemperament抑郁質(zhì)多參加集體活動(dòng)，經(jīng)風(fēng)雨，見世面，廣交朋友；充分發(fā)揮細(xì)心多思的長處，創(chuàng)造成功機(jī)會(huì)，增強(qiáng)自信心；在學(xué)習(xí)、工作上注意宏觀把握，避免只看到細(xì)節(jié)，不做長遠(yuǎn)打算揚(yáng)長：發(fā)揮情緒興奮性高、感受性強(qiáng)、敏感、守紀(jì)律，思維、言語和動(dòng)作細(xì)膩，富于想象等積極品質(zhì)，多參加細(xì)致、精確度高的工作。不足：克服多疑、孤獨(dú)、怯懦、優(yōu)柔寡斷、缺乏信心、言語和動(dòng)作緩慢、耐受性低等消極品質(zhì)；培養(yǎng)坦蕩豁達(dá)的胸懷，果敢靈活、“細(xì)中有粗”的品格?？偨Y(jié)氣質(zhì)與未來多血質(zhì)：記者、律師、公關(guān)人員、管理、銷售、導(dǎo)游、演員、服務(wù)業(yè)、商人等；膽汁質(zhì)：運(yùn)動(dòng)員、勘探工作者、飛行員、探險(xiǎn)者、主持人、演講者、自由職