快速跑、耐久跑教案

教 學(xué)內(nèi) 容一、快速跑：起跑與加速二、素質(zhì)練習(xí)：拉“小車”課型新授課教學(xué)目標(biāo)1、通過學(xué)習(xí)使學(xué)生初步掌握站立式跑的技術(shù)。2、提高學(xué)生的快速反應(yīng)能力、發(fā)展速度素質(zhì)及上肢力量。3、培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)合作，不畏困難，積極進取的優(yōu)良品質(zhì)。重 點難 點重心的前移，反應(yīng)迅速，蹬地加速快。序號課的內(nèi)容過程目標(biāo)教師活動學(xué)生活動組織時間 -課堂常規(guī)1、精神飽滿。2、明確教學(xué)任務(wù)。1、集合、師生問好。、教師講課的內(nèi)容、要求。1、體育委員整隊，向老師匯報。2、注意力集中，認(rèn)真聽講。（一）四列橫隊XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△（）2分反應(yīng)能力女柬習(xí)?！?、鼻、耳、頭頂"老師叫相應(yīng)的口令，學(xué)生則用手觸摸相應(yīng)的部位?！稀穷^頂，‘下’是口，‘中’是鼻，‘左、右’是左耳和右耳。1、集中注意力，反應(yīng)敏捷。2、激發(fā)學(xué)練興趣。、教師發(fā)令學(xué)生練習(xí)。1、快速做出反應(yīng)。o°oO2OA0O八°3分行進間徒手操：a肩繞環(huán)b擴胸運動c體轉(zhuǎn)運動d腹背運動e弓步壓腿f關(guān)節(jié)運動1、活動熱身。2、預(yù)防運動損傷。1、教師領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。2、動作正確，聲音洪亮。1學(xué)生模仿認(rèn)真練習(xí)。2、動作舒展、健美、有節(jié)奏。組織：在圖（1）的基礎(chǔ)上成體操隊形散開。組織：如圖（1）5分

四1.站立式精神集中，1講解示范并A：聽口令原地組織:如圖（)20起跑。反應(yīng)快。強調(diào)動作要練習(xí)；r分動作要領(lǐng)：‘預(yù)備’兩腳前后自然站立，兩腳微微彎曲，以舒服為好，身體前傾，重心前移?！堋目诹畎l(fā)出，后腳用力蹬地，快速抬腿向前跑出。注意聽老師講解；認(rèn)真觀察老師示范，初步形成動作慨念。認(rèn)真練習(xí)，反應(yīng)起動快。練習(xí)時注意安全，不能推拉其他同學(xué)。領(lǐng)。2、組織、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，適時參與練習(xí)、示范，語言激勵學(xué)生。3、組織學(xué)生展示，歸納總結(jié)，發(fā)現(xiàn)問題，及時糾錯。B:分組練習(xí)，分成四個小組；C：距離20米；D：讓距追逐跑；30米￡：學(xué)生示范，自評互評。JkAJJJ五素質(zhì)練習(xí)：拉‘小車’方法同推‘小車’，但拉者需背向‘車’‘車’則用手倒走，要求兩人配合。1、發(fā)展上肢力量。2、兩人要團結(jié)合作。練習(xí)時注意安全。1、教師講解示范動作。2、組織學(xué)生進行練習(xí)。1、積極參與練習(xí)。2、距離20米。組織:如圖（1）5分六1、身心放松2、小結(jié)3、師生互道再見。1.動作輕松,自然,消除疲勞。2.回顧課的內(nèi)容1、教師指導(dǎo)學(xué)生吸氣、呼氣、輕踢腿2、引導(dǎo)學(xué)生歸納總結(jié)。1學(xué)生按老師發(fā)出的口令做相應(yīng)動作.2注意力要集中。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△3分課后反思

教 學(xué)內(nèi) 容接力跑課型新授課教學(xué)目標(biāo)1、讓學(xué)生初步掌握接力跑的傳接棒技術(shù)及有關(guān)接力的知識。2、發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)、反應(yīng)能力、奔跑能力。3、培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作、頑強拼搏精神和守紀(jì)律的優(yōu)良品質(zhì)。重 點難 點在接力區(qū)快速、穩(wěn)定傳接棒。序號課的內(nèi)容過程目標(biāo)教師活動學(xué)生活動組織時間 .課堂常規(guī)1、神飽滿。2、確教學(xué)任務(wù)。1、集合、師生問好。、教師講課的內(nèi)容、要求。1、體育委員整隊，向老師匯報。2、注意力集中，認(rèn)真聽講。(一)四列橫隊XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△()2分準(zhǔn)備活動：1、慢跑2圈。2、徒手操：a頭部運動b肩回環(huán)運動c體腹運動d弓步壓腿e手腕踝關(guān)節(jié)動作舒展大方，認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動。1、講跑步的要求和注意事項。2、教師示范并領(lǐng)操。隊列整齊1學(xué)生模仿認(rèn)真練習(xí)。2、動作舒展、有力、有節(jié)奏。組織：在圖(1)的基礎(chǔ)上成體操隊形散開。組織：如圖(1)5分序號課的內(nèi)容過程目標(biāo)教師活動學(xué)生活動組織時間

三接力跑動認(rèn)真聽、仔1、教師講解1、認(rèn)真聽、仔組織:如圖()18作要領(lǐng)：1、細看；示范。細看。r分上挑式：接2、組織學(xué)生2、學(xué)生練習(xí)：棒人的手動作認(rèn)真，分組練習(xí)。(1)、原地做傳臂自然向控制好手3、巡回指導(dǎo)，接捧動作。后伸出，掌心向后，虎口朝下，傳接人的異型；收集信息，及時反饋。(2)、慢跑中做傳接動作。(3)、中等速度跑動做傳接捧JkAJJ側(cè)手前臂動作。上挑伸出，(4)、對比糾正c)將棒送入接棒人手中。2、下壓式：接棒人手臂后伸，掌心向上，虎口朝上，傳棒人異側(cè)手由上往下將棒放入接棒人手中。示范。四1、身心放1.動作輕1、教師指導(dǎo)1學(xué)生按老師發(fā)XXXXXXX5松松,自然,消學(xué)生吸氣、呼出的口令做相XXXXXXX分2、小結(jié)除疲勞。氣、輕踢腿應(yīng)動作.XXXXXXX3、回收器2.回顧課2、引導(dǎo)學(xué)生2注意力要集XXXXXXX材。4、師生互道再見。的內(nèi)容歸納總結(jié)。中?！鞣此夹〗Y(jié)

教 學(xué)內(nèi) 容耐久跑 全程跑（女800m、男1000m）課型 新授課教學(xué)目標(biāo)1、讓學(xué)生復(fù)習(xí)和鞏固耐久跑的技術(shù)要點。2、發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)，提高腹肌和上肢力量。3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強、勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)和積極探索的精神。重 點難 點蹬擺與呼吸的配合，克服極限。序號課的內(nèi)容過程目標(biāo)教師活動學(xué)生活動組織時間 -課堂常規(guī)1、神飽滿。2、明確教學(xué)任務(wù)。1、集合、師生問好。、教師講課的內(nèi)容、要求。1、體育委員整隊，向老師匯報。2、注意力集中，認(rèn)真聽講。(一)四列橫隊XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△()2分準(zhǔn)備活動：徒手操：（1）、頭部運動（2）、擴胸運動（3）、全身運動（4）踢腿運動（5）、手腕踝關(guān)節(jié)1、活動熱身。2、預(yù)防運動損傷。1、教師示范并領(lǐng)操。2、動作正確，聲音洪亮。1、認(rèn)真練習(xí)。2、動作舒展、大方、有節(jié)奏。組織：在圖（1）的基礎(chǔ)上成體操隊形散開。組織：如圖（1）5分耐久跑之全程跑：女800m、男1000m注意蹬擺與呼吸的配合，合理分配體力，戰(zhàn)勝自我，挑戰(zhàn)極限。1、教師講解。2、組織學(xué)生分組練習(xí)。3、指導(dǎo)。1、認(rèn)真聽、仔細看。2、學(xué)生練習(xí)：笫一次用中等速度；第二次按自己的能力來完成全程跑。組織：如圖（）25分L1)obooo四1、身心放松