大學(xué)體育（一）介紹

北航體育介紹第一部分教育理念、培養(yǎng)目標(biāo)?、總體設(shè)計(jì)(--)樹立宏觀大體育的理念健康第一:素質(zhì)教育要求高校體育改革不能只把目光局限在課程設(shè)置、課型、教法等方面，應(yīng)當(dāng)突破傳統(tǒng)思路，進(jìn)行課內(nèi)、外一體化的全方位設(shè)計(jì)，注重健康觀念和健康行為的養(yǎng)成。建立宏觀大體育觀一一進(jìn)行全校園體育教育，在廣大師生員工中開展“全民參與體育鍛煉”的宣傳教育活動(dòng)，為實(shí)現(xiàn)廣大師生員工“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年”的目標(biāo)提供一流的服務(wù)和指導(dǎo)。(二)明確北航體育教育指導(dǎo)思想、培養(yǎng)目標(biāo)和任務(wù)1.培養(yǎng)目標(biāo)(1)知識類目標(biāo)：掌握科學(xué)鍛煉的知識；掌握體育保健的知識；了解相關(guān)的體育文化知識。(2)技能類目標(biāo)：熟練掌握兩項(xiàng)以上健身運(yùn)動(dòng)的基本方法和技能；大學(xué)期間學(xué)會(huì)游泳和太極拳；形成個(gè)人體育專長。(3)身心健康和社會(huì)適應(yīng)類目標(biāo)：達(dá)到大學(xué)生健康標(biāo)準(zhǔn)：能運(yùn)用適宜的方法調(diào)節(jié)自己的情緒、改善心理狀態(tài)、克服心理障礙；能表現(xiàn)出良好的體育道德和合作精神，正確處理競爭與合作的關(guān)系。(4)綜合能力發(fā)展目標(biāo)：能測試和評價(jià)體質(zhì)健康狀況；可以制定個(gè)人鍛煉計(jì)劃并能進(jìn)行監(jiān)控；養(yǎng)成自主鍛煉的習(xí)慣，樹立終生體育思想；具備組織和參與體育競賽的能力；掌握體育競賽的欣賞方法，能夠欣賞和評論體育比賽。2.北航體育教育指導(dǎo)思想經(jīng)過幾年的探索和實(shí)踐，我們將北航的體育教學(xué)指導(dǎo)思想確定為：全面推進(jìn)素質(zhì)教育，增進(jìn)學(xué)生身心健康；傳授健康知識、體育技能；注重學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，幫助學(xué)生形成個(gè)人體育專長；培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉的習(xí)慣和體育欣賞的能力，樹立終身體育思想。3,北航體育教育的任務(wù)(1)全面增進(jìn)學(xué)生的身心健康，改善學(xué)生的心理素質(zhì)，提高身體機(jī)能和身體素質(zhì)，增強(qiáng)適應(yīng)社會(huì)、自然環(huán)境的能力。（2）傳授運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)，使學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉身體的方法；提高學(xué)生體育文化素質(zhì)，使學(xué)生正確認(rèn)識體育教育的意義，了解體育鍛煉的科學(xué)知識，掌握自我監(jiān)督、評價(jià)身體健康的方法；培養(yǎng)和提高體育欣賞能力。（3）根據(jù)學(xué)生的興趣、愛好和個(gè)體差異，因材施教，幫助學(xué)生形成個(gè)人體育專長。培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉的興趣和愛好，形成體育鍛煉意識和習(xí)慣，樹立終生體育的思想。（4）培養(yǎng)高水平運(yùn)動(dòng)員，提高北航大學(xué)生競技運(yùn)動(dòng)水平，為國爭光，為校爭光。（5）發(fā)揮體育教育的多功能性，進(jìn)行集體主義、愛國主義、共產(chǎn)主義教育，培養(yǎng)學(xué)生敢于拚搏、開拓創(chuàng)新、勇敢頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)。第二部分北航體育教學(xué)體系體育是北航教育的重要組成部分，它與北航總體培養(yǎng)計(jì)劃相配套。北航學(xué)生必須完成體育學(xué)分，同時(shí)體育學(xué)分也與學(xué)生的保研、三好、評優(yōu)和班級的評優(yōu)掛鉤。體育課程由體育必修課、體育選修課、體育課外鍛煉、北航體育合格標(biāo)準(zhǔn)和體育獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)分組成，具體分布見表一。表一 北航體育課程一覽表課程學(xué)時(shí)學(xué)分修業(yè)年限備注必修課18X21X2第1至2學(xué)期通過騰飛考試,可以提前獲得必修課學(xué)分選修課10XN0.5XN第3至8學(xué)期N為學(xué)生所選體育任意選修課數(shù)，第3至6學(xué)期每學(xué)期至少選一項(xiàng)，多出部分可記入校公共選修課學(xué)分課外體育鍛煉60X61X6第1至6學(xué)期體育鍛煉次數(shù)每學(xué)期不得少于60次，最多只計(jì)90次。競技訓(xùn)練課270X84+6+1第1至8學(xué)期每學(xué)期參加競技體育訓(xùn)練課的學(xué)生，可以獲得本學(xué)期的體育課內(nèi)、課外學(xué)分體育合格標(biāo)準(zhǔn)1第1至7學(xué)期第三、四學(xué)期測太極拳，第七學(xué)期測長跑，第一至第七學(xué)期測游泳。體育獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)分N第1至8學(xué)期北航規(guī)定學(xué)生必須獲得8個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)分,體育獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)分與其他獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)分同等使用。（一）體育必修課體育必修課主要完成傳授學(xué)生必須掌握的健康理念、體育專項(xiàng)技能和知識、體育保健常識、體育欣賞方法、科學(xué)健身的規(guī)律和方法等任務(wù)。體育必修課，共計(jì)34個(gè)學(xué)時(shí)，2個(gè)學(xué)分，在第一、第二兩學(xué)期內(nèi)完成。體育必修課以專項(xiàng)課的形式出現(xiàn)，包括足球、籃球、排球、武術(shù)、健美與健美體操、人體工程、保健課、競技訓(xùn)練課和飛行體育課等項(xiàng)目。學(xué)生根據(jù)自己的愛好與特長，必須選擇其中一個(gè)項(xiàng)目學(xué)習(xí)。其中，人體工程班主要針對體弱和素質(zhì)較差的學(xué)生，保健班主要針對體弱和患有急、慢性疾病的學(xué)生，飛行體育課專為飛行學(xué)院學(xué)生開設(shè)，競技訓(xùn)練課主要針對有體育特長的學(xué)生。通過“騰飛”（提前）加試，可以提前獲得下學(xué)期的必修課學(xué)分。具體選課方法參見《體育教學(xué)實(shí)施辦法》必修課選課部分。（二）體育選修課體育選修課本著使學(xué)生縱向提高和橫向發(fā)展的原則，幫助學(xué)生在全面發(fā)展的基礎(chǔ)上，形成個(gè)人體育專長。學(xué)生根據(jù)自己的特點(diǎn)和愛好選擇修課的項(xiàng)目、時(shí)間、教師。體育選修課主要包括競技體育、健身體育、民族體育、娛樂體育、體育理論、裁判等形式課程，共50項(xiàng)，部分課程又分為普及和提高兩種形式（見表二）。要求北航學(xué)生在第三至第六學(xué)期四個(gè)學(xué)期內(nèi)，每學(xué)期至少要選擇一門次的體育選修課，獲得0.5個(gè)學(xué)分，總計(jì)不得少于2個(gè)學(xué)分。體育選修課是學(xué)校公共基礎(chǔ)選修課的一個(gè)組成部分，多選的體育課程可與其它課程打通使用（多出學(xué)分可記入學(xué)校公共選修課學(xué)分）。體育選修課面向全校的本科生、?？粕?、研究生、博士生。具體選課方法參見《體育教學(xué)實(shí)施辦法》選修課選課部分。表二： 選修課一覽表1.沙灘排球軟式排球II2.排球I3.排球II4.軟式排球I5.6.排球裁判太極拳n7.太極劍I8.太極劍II9.太極拳I10.ii.長拳I散打I12.長拳n13.刀術(shù)14.劍術(shù)15.16.散打n足球I17.籃球I18.籃球II19.籃球裁判20.21.足球n乒乓球ii22.足球裁判23.女子足球24.乒乓球I25.

26.游泳I27.游泳H28.網(wǎng)球I29.網(wǎng)球II30.跆拳道31.健美操藝術(shù)體操I32.健美I33.健美II34.形體訓(xùn)練35.36.藝術(shù)體操II射箭I37.田徑I38.田徑II39.射箭I40.41.旱冰田徑裁判42.羽毛球43.滑冰44.冬泳45.46.攀巖I棒壘球47.攀巖H48.手球49.臺(tái)球50.（三）課外體育鍛煉課外體育鍛煉主要任務(wù)是培養(yǎng)學(xué)生在體育方面的興趣和愛好，幫助學(xué)生養(yǎng)成自主體育鍛煉的習(xí)慣，樹立終身體育的思想。課外體育鍛煉共6個(gè)學(xué)分，分6個(gè)（第一至第六學(xué)期）學(xué)期完成，每學(xué)期要完成1個(gè)學(xué)分。課外體育學(xué)分包括：體育鍛煉和身體健康測試等內(nèi)容，具體分布見表三。課外體育鍛煉形式包括：早操、俱樂部及單項(xiàng)體育協(xié)會(huì)活動(dòng)、系級體育活動(dòng)、體能鍛煉走廊鍛煉、群體競賽等，學(xué)生可以根據(jù)自身情況結(jié)合體育部具體要求選擇適合自己的鍛煉方式。為了鼓勵(lì)學(xué)生積極爭取好成績，特規(guī)定每學(xué)期四項(xiàng)身體測試超過190分者，稱為“課外騰飛”，免下學(xué)期課外體育鍛煉次數(shù)30次。體育鍛煉和身體健康測試每學(xué)期的總分不得低于200分，低于200分或各單項(xiàng)不及格者，則體育課外成績計(jì)為不及格。課外體育鍛煉每學(xué)期不得少于60次,按出勤次數(shù)計(jì)分，每次1分，最多只計(jì)90分，少于60次者體育課外成績計(jì)為不及格。具體評分標(biāo)準(zhǔn)見表四。表四體育課外綜合評分表表四體育課外綜合評分表表三 測試項(xiàng)目分布表第?學(xué)期身高標(biāo)準(zhǔn)體重立定跳遠(yuǎn)1000米、女800米臺(tái)階試驗(yàn)課外鍛煉第二學(xué)期肺活量體重指數(shù)50米跑1000米、女800米坐位體前屈課外鍛煉

早操+課外鍛煉每學(xué)期〈60次、四項(xiàng)身體測試得分之和V140分、各單項(xiàng)不及格總分V2002200222022402260不及格及格中等良好優(yōu)秀0學(xué)分1學(xué)分1學(xué)分1學(xué)分1學(xué)分（四）競技體育訓(xùn)練課競技體育訓(xùn)練主要目的是為學(xué)校和國家培養(yǎng)高水平的運(yùn)動(dòng)員，提高北航大學(xué)生競技運(yùn)動(dòng)水平，為國爭光，為校爭光。參加競技體育訓(xùn)練的學(xué)生，可以獲得相應(yīng)的體育課內(nèi)、課外學(xué)分、合格標(biāo)準(zhǔn)學(xué)分（2個(gè)必修學(xué)分、2個(gè)選修學(xué)分、1個(gè)合格標(biāo)準(zhǔn)學(xué)分、6個(gè)體育課外學(xué)分）。在全國、北京市及北京高校獲得優(yōu)秀成績的運(yùn)動(dòng)員可獲得體育獎(jiǎng)學(xué)金及體育獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)分。（五）體育獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)分體育獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)分是北航獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)分（共計(jì)8個(gè)學(xué)分）的一個(gè)組成部分，它鼓勵(lì)學(xué)生積極參加體育活動(dòng)、體育競賽、體育管理及體育社會(huì)活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造精神,提高全面素質(zhì)。體育獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)分與其他學(xué)科的獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)分同等使用。體育獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)分包括體育競賽、體育管理、體育先進(jìn)、體育社會(huì)活動(dòng)等。具體獎(jiǎng)勵(lì)分值見表五、表六。表五 體育管理獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)分明細(xì)表獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)分備 注各級體委0.5—1根據(jù)工作情況，認(rèn)真負(fù)責(zé)程度酌情獎(jiǎng)勵(lì)各項(xiàng)體育競賽活動(dòng)主要組織者0.5—1校體育先進(jìn)班每人0.5學(xué)生裁判0.5表六 體育獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)分明細(xì)表項(xiàng)目獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)分?jǐn)?shù)備注全國部、市級校級1、凡參加校級以上各類體育競賽的參賽人員均計(jì)0.5學(xué)分/項(xiàng)第一名642第二名531第三名5312、凡參加校級各類體育競賽的參賽人員均計(jì)0.3學(xué)分/項(xiàng)第四名420.5第五名420.5第六名420.5第七名310.5第八名310.5第三部分體育管理實(shí)施辦法一、學(xué)分體育成績由體育必修學(xué)分、體育選修學(xué)分、體育課外學(xué)分、體育獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)分和北航體育合格標(biāo)準(zhǔn)組成。（一）體育必修學(xué)分體育必修學(xué)分為2學(xué)分，在第一至第二2學(xué)期內(nèi)完成，每學(xué)期1學(xué)分。體育必修課包括足球、籃球、排球、武術(shù)、健美與健美體操、人體工程、保健課、競技訓(xùn)練課和飛行體育課等項(xiàng)目，學(xué)生根據(jù)自己的愛好與特長，必須選擇其中一個(gè)項(xiàng)目學(xué)習(xí)。（二）體育選修學(xué)分體育選修學(xué)分為2學(xué)分，在第三至第六4個(gè)學(xué)期內(nèi)完成，每學(xué)期必須選一門體育課選修課，完成0.5學(xué)分。多選的體育課程可與其它課程打通使用，將學(xué)分記入學(xué)校公共選修課學(xué)分。（三）體育課外學(xué)分體育課外學(xué)分為6分，在第一至第六學(xué)期內(nèi)完成，每學(xué)期1個(gè)學(xué)分，每學(xué)期要完成：1、四項(xiàng)身體測試（四項(xiàng)成績之和不得低于140分，各單項(xiàng)需及格），2、課外鍛煉60次（早操加課外，每次一份，最多只計(jì)90分）3、課外鍛煉和四項(xiàng)身體測試得分之和不得低于200分。4、每學(xué)期四項(xiàng)身體測驗(yàn)達(dá)到和超過190分者，稱為課外騰飛，免下學(xué)期課外鍛煉次數(shù)30次。（四）北航體育合格標(biāo)準(zhǔn)北航體育合格標(biāo)準(zhǔn)要求本科學(xué)生在校期間必須完成以下要求才能畢業(yè)，體育合格標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)分為1學(xué)分。：1、太極拳（24式簡化太極拳）在第三、第四學(xué)期考核。2、游泳（50米―200米，姿勢不限），第一至第七學(xué)期考核。3、長跑體能測試（12分鐘跑，男2400米，女2000米），在七學(xué)期考核。（五）體育獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)分體育獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)分是北航獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)分的一個(gè)組成部分，體育獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)分與其他學(xué)科的獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)分同等使用。體育獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)分包括體育競賽、管理、先進(jìn)、社會(huì)活動(dòng)等。二、選課北航體育必修課、選修課都實(shí)行網(wǎng)上（北航校園網(wǎng)）選課，學(xué)生應(yīng)根據(jù)選課時(shí)間和自己的興趣、愛好選課。（--）體育必修課選課1、對象 體育必修課主要針對一年級學(xué)生。2、選課入學(xué)（身體素質(zhì)）測驗(yàn)合格的一年級學(xué)生必須在規(guī)定的選課時(shí)間內(nèi)，按照個(gè)人上課時(shí)間，選擇一項(xiàng)個(gè)人喜歡的項(xiàng)目（籃球、排球、足球、武術(shù)、健美操、人體工程）。3、人體工程班 入學(xué)（身體素質(zhì)）測驗(yàn)成績較差者，必須進(jìn)入人體工程班，體育部將公布人體工程班名單。4、上課 選課后，學(xué)生不再按行政班上課，應(yīng)按照個(gè)人的選課結(jié)果到相應(yīng)的專項(xiàng)班級上課。5、操作首次登錄時(shí)，登錄號和密碼均為個(gè)人學(xué)號（希望學(xué)生能改變密碼，防止發(fā)生意外）。學(xué)生登錄后，應(yīng)按照提示選課，每人只能選擇一個(gè)項(xiàng)目上課。選課成功后，應(yīng)核實(shí)。如想了解課程，可點(diǎn)擊相應(yīng)的課程名稱。（二）體育選修課選課1、對象 北航二、三、四年級本科生、大專生、研究生、博士生。其中二、三年級本科生每學(xué)期至少要選一門次體育選修課，獲得0.5個(gè)學(xué)分。2、選課 學(xué)生應(yīng)根據(jù)個(gè)人的時(shí)間、身體等條件，結(jié)合個(gè)人愛好，選擇自己喜歡的項(xiàng)目、教師。3、上課 必須在規(guī)定時(shí)間、地點(diǎn)（網(wǎng)上提供）上課。4,操作 選課必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)登錄北航校園網(wǎng)選課，可以按時(shí)間、項(xiàng)目、教師三種方式選擇個(gè)人喜歡的課程。體育選修課的選課分為兩次，第一次未選上的學(xué)生和準(zhǔn)備多選體育課的學(xué)生可以進(jìn)行第二次選課。體育選課程序?yàn)橄冗x先中，選滿為止，不需經(jīng)過隨機(jī)抽取。選課成功后，應(yīng)核實(shí)。如想了解教師、課程、教學(xué)進(jìn)度、考試方法等有關(guān)資料可點(diǎn)擊相應(yīng)的教師、課程名稱查詢。5、注意事項(xiàng)（1）必須在規(guī)定時(shí)間選課，因個(gè)人原因不選課者，須在下一學(xué)期辦理重修。（2）選上課的學(xué)生，必須上課，缺課兩次按不及格處理；如有課程變動(dòng)須出示院系教務(wù)科證明。（3）同一項(xiàng)目課程不能重復(fù)選修，如重復(fù)選擇相同的課程，則不給學(xué)分。（4）第一次選課每人每學(xué)期最多選-門課程。第二次選課不受門數(shù)限制。（5）凡是編號為II的課程為“提高班”，一般都要求先修過編號為I的課程或者具有同等的水平。例如，"太極劍II”是“太極劍I”的提高班。提高班課程難度相對要高些。（6）備注欄有#的為收費(fèi)課程。具體收費(fèi)等體育部通知。三、緩考1、對象在考試和測驗(yàn)期間由于患有急慢性疾病或受傷影響到測試的學(xué)生，可申請辦理緩考。2、辦理必須持醫(yī)院診斷證明，經(jīng)任課教師同意及時(shí)到體育部學(xué)分室辦理體育緩考手續(xù)。辦好緩考手續(xù)后，本學(xué)期成績記為“緩考3、補(bǔ)考（1）體育課內(nèi)緩考的學(xué)生在本學(xué)期可完成補(bǔ)考的必須在本學(xué)期在任課教師處補(bǔ)考，不能在本學(xué)期補(bǔ)考的可在下學(xué)期前三周找任課教師補(bǔ)考。（2）體育課外緩考的學(xué)生，如果在本學(xué)期可完成補(bǔ)考的必須在本學(xué)期在任課教師處補(bǔ)考；不能在本學(xué)期補(bǔ)考的學(xué)生，可在下學(xué)期前三周到體育部學(xué)分室辦理補(bǔ)考手續(xù)并補(bǔ)考。4、注意事項(xiàng)（1）經(jīng)補(bǔ)考后，按相應(yīng)成績給出，將成績計(jì)入緩考學(xué)期的體育成績。（2）辦理體育緩考的學(xué)生，如果不能在下個(gè)學(xué)期補(bǔ)考，需在身體康復(fù)后重修本學(xué)期的體育學(xué)分。（3）辦理緩考必須在不能參加體育考試的學(xué)期內(nèi)辦理，過期不予辦理。四、補(bǔ)考1、體育課內(nèi)、課外不及格和緩考的學(xué)生，應(yīng)在下個(gè)學(xué)期前三周到體育部學(xué)分室辦理補(bǔ)考手續(xù)，第四、五周進(jìn)行補(bǔ)考，體育課內(nèi)補(bǔ)考到任課教師處補(bǔ)考，體育課外補(bǔ)考由體育部指定教師進(jìn)行補(bǔ)考。2、體育補(bǔ)考后，應(yīng)將補(bǔ)考成績交回體育部學(xué)分室并領(lǐng)取成績通知單。3、體育理論課不及格的學(xué)生需到體育部參加體育理論課補(bǔ)考。4、由于課外鍛煉次數(shù)未達(dá)要求造成不及格者，需在下個(gè)學(xué)期補(bǔ)齊所缺次數(shù)。5、由于總分低于200分造成不及格者，只補(bǔ)考課外出勤（10次）。6、由于四項(xiàng)身體測試成績之和低于140分造成不及格者，需補(bǔ)考四項(xiàng)身體素質(zhì)（可選擇其中項(xiàng)目）。7、由于四項(xiàng)身體測試中（身高標(biāo)準(zhǔn)體重除外）某一項(xiàng)成績不及格造成總成績不及格者，只需補(bǔ)考該項(xiàng)身體測試。身高標(biāo)準(zhǔn)體重不及格者，只需在本學(xué)期多出10次課外考勤。8、由于太極拳不及格，可隨下一個(gè)年級的學(xué)生進(jìn)行補(bǔ)考。9、由于12分鐘跑不及格，需在第八學(xué)期補(bǔ)考。10、由于游泳不通過，在畢業(yè)前均可辦理補(bǔ)考。五、重修1、補(bǔ)考不及格者需重修。2、作弊者需重修。3、曠課、缺勤造成的不及格者需重修。4、辦理緩考，補(bǔ)考不及格者，需重修。5、辦理體育緩考的學(xué)生，如果不能在下個(gè)學(xué)期補(bǔ)考，需在身體康復(fù)后重修本學(xué)期的體育學(xué)分。6、因病免體的學(xué)生想重新獲得學(xué)分者。7、因個(gè)人原因不選體育選修課者，需重修。六、免體1、對象 免體是針對由于病理性病癥和運(yùn)動(dòng)障礙影響到體育鍛煉和測試,不能參加體育課和體育鍛煉者。2、辦理 本人或他人需攜帶醫(yī)院證明到體育部學(xué)分室辦理。在體育部辦理免體手續(xù)后，應(yīng)將相關(guān)證明交回所在院系教務(wù)科。3、注意事項(xiàng)（1）免體后其體育成績在檔案記為“因病免體”，其體育學(xué)分可免除。（2）每名學(xué)生最多可以免體兩個(gè)學(xué)期。（3）免體的學(xué)生可以在身體康復(fù)后，通過重修的方式獲得免體學(xué)期的學(xué)分，并消除“因病免體”記錄。（4）參加保健班后，不能完成保健班學(xué)習(xí)者，本學(xué)期成績?yōu)槊怏w。（5）辦理免體必須在不能參加體育課的學(xué)期內(nèi)辦理，過期不予辦理。七、體育保健班1、有生理缺陷、體弱和患有急、慢性疾病和受傷的學(xué)生，經(jīng)醫(yī)生及體育保健教師批準(zhǔn)，可以進(jìn)入體育保健班學(xué)習(xí)。2、參加體育保健班的學(xué)生，如果能夠完成體育保健班的要求，可以獲得體育學(xué)分（只計(jì)為及格，并注明“體育保健班”字樣）。3、參加保健班的學(xué)生，如果不能完成體育保健班的要求，則按免體處理。八、違紀(jì)處理1、早操、課外替別人刷卡或被別人替刷卡者，視為作弊，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)取消原出勤次數(shù)，體育課外成績計(jì)為不及格，需重修。情節(jié)嚴(yán)重者和再犯者按下一條處理。2、身體測驗(yàn)作弊（包括替考、私自更改成績、模仿教師簽名等）者，按學(xué)校有關(guān)“學(xué)生作弊處理辦法”的規(guī)定報(bào)送有關(guān)部門進(jìn)行處理。并將體育成績計(jì)為“作弊不及格”。九、其他1、體育課遲到三次按一次曠課論處，曠課一次將體育成績降一個(gè)等級，曠課兩次或請假三次本學(xué)期體育成績?yōu)椴患案瘛?、丟卡學(xué)生可以辦理臨時(shí)卡。3、參加大班、院（系）、校級、體育單項(xiàng)協(xié)會(huì)的體育活動(dòng)可計(jì)為體育課外鍛煉次數(shù)，各院（系）、有關(guān)協(xié)會(huì)、部門組織的各種體育活動(dòng)，必須在活動(dòng)結(jié)束后,及時(shí)將參加活動(dòng)的學(xué)生名單上報(bào)體育部，不得超過本學(xué)期，過期不予受理。4、過期未交體育成績者，體育成績只記為及格，不及格者，仍記為不及格。5、因各種原因休學(xué)者，其已修過的體育學(xué)分在四年內(nèi)仍有效。北京航空航天大學(xué)體育必修課教案教師：班級：教師：班級：周次：2時(shí)間： 年月日教師： 班級： 周次：2時(shí)間：年月日任務(wù)4000米勻速跑柔韌性練習(xí)倒立練習(xí)通過素質(zhì)練習(xí)鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注L班長集合整隊(duì)開2.師生問好隊(duì)形：兩排橫隊(duì)始3分3.點(diǎn)名XXXXXXX部分鐘4.5.宣布本次課任務(wù)及要求安排見習(xí)生XXXXXXX△見習(xí)生隨班見習(xí)準(zhǔn)備7分1.2,慢跑徒手操(1)頭部運(yùn)動(dòng)(2)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4X8拍）（4X8拍）.兩路縱隊(duì)繞田徑場慢跑400米.徒手操要求：動(dòng)作到位精力充沛.操隊(duì)形部分鐘(3)腰部運(yùn)動(dòng)(4)屈體下壓(4義8拍)(4X8拍)X X X X X XX X X X X XXX(5)弓箭步正側(cè)壓腿(4X8拍)△

部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注1.4000米勻速跑教法：1.教師提出要求(1) 放松自然2.原地?cái)[臂并糾正動(dòng)作3.學(xué)生練習(xí)(2)控制節(jié)奏(3) 呼吸均勻要求：2.各種柔韌性練習(xí)1.每圈控制2分10秒(1)肋木正壓腿2.跑步當(dāng)中不許出現(xiàn)聊天現(xiàn)象於L本38分?1教法：部鐘J1.教師提出要求分2.教師糾正動(dòng)作(2)肋木側(cè)壓腿3.教師完整示范并講解動(dòng)作|?4.學(xué)生集體練習(xí)15.糾正錯(cuò)誤，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)XXXXXX(3)肋木下壓腿XXXXXX△

一部分時(shí)間內(nèi) 容組織教法備注（4）“下橋”練習(xí)要求：兩人一組保護(hù)練習(xí)1.聽從口令（4）2.動(dòng)作到位3.幅度有小到大於4.紀(jì)律嚴(yán)明本38分鐘3.倒立練習(xí)部教法：1.教師邊示范邊講解動(dòng)作分2.學(xué)生分組練習(xí)教師個(gè)別指導(dǎo)兩人一組保護(hù)練習(xí)3.重點(diǎn)，難點(diǎn)動(dòng)作分解教學(xué)在草皮正中進(jìn)行4.糾正錯(cuò)誤強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要點(diǎn)5.學(xué)生練習(xí)，教師巡回檢查1.集合整隊(duì)兩隊(duì)橫排：2.課上小結(jié)XXXXXXX結(jié)XXXXXXX束2分3.布置下次課任務(wù)△部鐘4.師生再見分

北京航空航天大學(xué)體育必修課教案教師：班級：周次：3時(shí)間： 年月日任務(wù).耐力跑、間歇跑（1200米義3）.跑道專門練習(xí).培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)使學(xué)生正確認(rèn)識體育，了解體育.全面增進(jìn)學(xué)生的身心健康，改善學(xué)生的心理素質(zhì)，提高身體機(jī)能部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開1.2.班長集合整隊(duì)，師生問好報(bào)告出勤人數(shù)隊(duì)形：兩排橫隊(duì)始2分3.宣布本次課任務(wù)及要求XXXXXXX部分鐘4.安排見習(xí)生XXXXXXX△要求：精神面貌好1、慢跑1、路縱隊(duì)繞田徑場慢跑400米準(zhǔn)備6分2、徒手操（1）頭部運(yùn)動(dòng)（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4X8拍）（4X8拍）2、徒手操要求：動(dòng)作到位精力充沛3、操隊(duì)形部分鐘（3）腰部運(yùn)動(dòng)（4）屈體下壓（4X8拍）（4義8拍）X X X X X X XX X X X X X X（5）弓箭步正側(cè)壓腿（4X8拍）△

部分時(shí)I'Hj內(nèi) 容組織教法備注基本381.記時(shí)跑(1200米X3)(1)第一組：5分20秒內(nèi)完成間歇：3分鐘(2)第二組：5分15秒內(nèi)完成間歇：3分鐘教法：.教師提出要求。.由體委領(lǐng)跑，按教師要求控制節(jié)奏。.分兩組進(jìn)行，間隔200米。.對體能較差的學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì)和個(gè)別輔導(dǎo)。O部分鐘分2.跑的專門練習(xí)(1)小步跑(50米X2)(2)高臺(tái)腿(50米X2)(3)后蹬跑(50米X2)教法：.教師提出要求，并做出示范.學(xué)生分兩列練習(xí).教師給予個(gè)別指導(dǎo).教師糾正錯(cuò)誤并強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)

一部分時(shí)間內(nèi) 容組織教法備注要求：1.紀(jì)律嚴(yán)明2.排列整齊，間隔適當(dāng)3.動(dòng)作到位從教法：本381、教師提出要求分部僅卜3.連續(xù)十級蛙跳X82、教師完整示范并講解動(dòng)作分3、兩列縱隊(duì)按順序進(jìn)行要求：動(dòng)作連貫蹬仰充分4.放松調(diào)整1、集合整隊(duì)兩隊(duì)橫排：結(jié)束42、課上小結(jié)XXXXXXX分XXXXXXX部鐘3、布置下次課任務(wù)△分4、師生再見

北京航空航天大學(xué)體育必修課教案教師：班級：周次：4時(shí)間： 年月日任務(wù)1.往返跑練習(xí)2.3.4.柔韌性練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性，靈活性。增強(qiáng)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的積極性部分時(shí)間內(nèi) 容組織教法備注開始部3分鐘1、2、3、班長集合整隊(duì)師生問好點(diǎn)名隊(duì)形：兩排橫隊(duì)XXXXXXXXXXXXXX分4、宣布本次課任務(wù)及要求△1、慢跑1.縱隊(duì)繞田徑場慢跑400米準(zhǔn)備部7分鐘2、徒手操(1)頭部運(yùn)動(dòng)(4X8拍)(2)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(4X8拍)(3)腰部運(yùn)動(dòng)(4X8拍)2.徒手操要求：動(dòng)作到位精力充沛操隊(duì)形：XXXXXXX分(4)屈體下壓(4X8拍)XXXXXXX(5)弓箭步正側(cè)壓腿(4X8拍)△

部分時(shí)I'Hj內(nèi)容組織教法備注教法：1.教師提出要求1.反復(fù)跑(400米X3)2.講解如何在跑步途中調(diào)整呼吸，控制節(jié)奏等理論知識3.兩組進(jìn)行(1)第一組：1分20秒4.對跑步動(dòng)作加以糾正間歇：5分鐘5.爭對素質(zhì)較差的學(xué)生進(jìn)行循序漸進(jìn)地鍛煉方法?；鵲本38(2)第二組：1分20秒分間歇：4分鐘部鐘分要求：1.教師提出要求(3)第三組：1分20秒2.紀(jì)律嚴(yán)明，間歇：3分鐘3.敢于自我挑戰(zhàn)

一部分時(shí)間內(nèi) 容組織教法備注2.各種柔韌性練習(xí)教法：1.教師邊示范邊講解動(dòng)作(1)肋木正壓腿2.學(xué)生分組練習(xí)教師個(gè)別指導(dǎo)(2)肋木側(cè)壓腿3.重點(diǎn)，難點(diǎn)動(dòng)作分解教學(xué)4.糾正錯(cuò)誤強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要點(diǎn)從(3)肋木下壓腿385.學(xué)生練習(xí)，教師巡回檢查本分鐘要求：1.聽從口令部分2.動(dòng)作到位3.幅度有小到大3.立臥撐練習(xí)(10X3)要求：收腹速度快動(dòng)作到位結(jié)1.集合整隊(duì)兩隊(duì)橫排：2分鐘2.課上小結(jié)束XXXXXXX部3.布置下次課任務(wù)XXXXXXX分4.師生再見△

北京航空航天大學(xué)體育必修課教案教師：班級：周次：5時(shí)間： 年月日任務(wù).練習(xí)墊上前滾翻.初步掌握固定滾輪動(dòng)作的要領(lǐng).培養(yǎng)學(xué)生勇敢的意志品質(zhì)和敢于大膽嘗試的精神一部分.時(shí)間內(nèi) 容組織教法備注開始部分3分鐘.班長集合整隊(duì)，報(bào)告出勤人數(shù).師生問好.宣布本次課任務(wù)及要求.安排見習(xí)生隊(duì)形：兩排橫隊(duì)XXXXXXXXXXXXXX△準(zhǔn)備部分7分鐘1、徒手操（1）頭部運(yùn)動(dòng)（4X8拍）（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4X8拍）（3）腰部運(yùn)動(dòng)（4X8拍）（4）屈體下壓（4X8拍）（5）弓箭步正側(cè)壓腿（4X8拍）2、手倒立徒手操要求：動(dòng)作到位精力充沛操隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXX△分兩縱隊(duì)進(jìn)行1.隊(duì)伍保持紀(jì)律，不準(zhǔn)有聊天現(xiàn)象要求：體會(huì)直臂頂肩動(dòng)作

部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注於本部分38分鐘.墊上前滾翻（10個(gè)X6）1 2 3 4$.教師講解固定滾輪的理論（1）教師講解固定滾輪練習(xí)的原理（2）教師講解固定滾輪練習(xí)的保護(hù)法。教法：.教師提出要求.教師做出示范并強(qiáng)調(diào)動(dòng)作重點(diǎn).學(xué)生個(gè)別練習(xí)要求：紀(jì)律嚴(yán)明動(dòng)作規(guī)范教法：.教師提出要求.教師做出示范并強(qiáng)調(diào)動(dòng)作重點(diǎn).學(xué)生分組練習(xí).師巡回檢查，給予個(gè)別輔導(dǎo).重點(diǎn)難點(diǎn)做分解教學(xué)

組織教法(2)學(xué)習(xí)左側(cè)轉(zhuǎn)要求：.紀(jì)律嚴(yán)明.學(xué)生注意力集中.步掌握動(dòng)作要領(lǐng)

反復(fù)練習(xí).組織教法(2)學(xué)習(xí)左側(cè)轉(zhuǎn)要求：.紀(jì)律嚴(yán)明.學(xué)生注意力集中.步掌握動(dòng)作要領(lǐng)

反復(fù)練習(xí).要求空間定向和自我控制能力，作到“四緊一保持”(兩手握緊，兩肩直臂頂緊，兩腳勾緊，臀部靠緊，頭部保持在兩輪的中間，不得前傾后仰)結(jié)

束

部

分2、課上小結(jié)3、布置下次課任務(wù)兩隊(duì)橫排:4、師生再見

兩隊(duì)橫排:北京航空航天大學(xué)體育必修課教案教師：班級：周次：6時(shí)間： 年月日任務(wù).專向前庭器官平衡練習(xí).使學(xué)生掌握一定的技能技巧.通過練習(xí)使學(xué)生具備一定的專向能力，提高學(xué)生的整體素質(zhì)一部分.時(shí)間內(nèi) 容組織教法備注開始部分3分鐘1、班長集合整隊(duì)2、師生問好3、點(diǎn)名4、宣布本次課任務(wù)及要求隊(duì)形：兩排橫隊(duì)XXXXXXXXXXXXXX△準(zhǔn)備部分7分鐘1.徒手操(1)頭部運(yùn)動(dòng)(4X8拍)(2)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(4X8拍)(3)腰部運(yùn)動(dòng)(4X8拍)(4)屈體下壓(4X8拍)(5)弓箭步正側(cè)壓腿(4X8拍).徒手操要求：動(dòng)作到位精力充沛.隊(duì)形X X X X X X XX X X X X X X△

部分時(shí)間內(nèi) 容組織教法備注基本部分38分鐘2.墊上連續(xù)前滾翻教法：i.教師提出要求.教師示范講解.學(xué)生分組練習(xí)1 2 3 4 53.墊上連續(xù)側(cè)手翻X\z XXXXXXX■△4.教師逐個(gè)保護(hù)輔導(dǎo)，力求動(dòng)作規(guī)范要求：.緊收下頜，緊湊團(tuán)身.每組連續(xù)滾翻4—5個(gè).保持直線LIX XXXXXXX△要求：.側(cè)站立，兩腿與肩同寬.練習(xí)時(shí)同側(cè)手與腿的夾角接近.身體保持垂直，兩肩力量分配均勻組織教法3.固定滾輪練習(xí)(2)學(xué)習(xí)預(yù)備姿勢教法:1.滾輪兩側(cè)練習(xí)并給予保護(hù)2.練習(xí)一側(cè)滾輪并掌握制動(dòng)3.制動(dòng)后反方向練習(xí)再制動(dòng)要求:1.紀(jì)律嚴(yán)明學(xué)習(xí)左側(cè)轉(zhuǎn)2.學(xué)生注意力集中38分鐘(4)2、3、4、左轉(zhuǎn)學(xué)習(xí)右側(cè)轉(zhuǎn)集合整隊(duì)課上小結(jié)布置下次課任務(wù)師生再見3.初步掌握動(dòng)作要領(lǐng)

反復(fù)練習(xí)4.要求空間定向和自我控制能力作到“四緊一保持”（兩手握緊，兩肩直臂頂緊，兩腳勾緊，臀部靠緊，頭部保持在兩輪的中間，不得前傾后仰）兩隊(duì)橫排:北京航空航天大學(xué)體育必修課教案教師：班級：周次：7時(shí)間： 年月日任務(wù).測驗(yàn)3000米.天轉(zhuǎn)，地轉(zhuǎn)，坐轉(zhuǎn).素質(zhì)練習(xí).鍛煉學(xué)生意志品質(zhì)，具有較強(qiáng)的集體組織觀念一部分.時(shí)間內(nèi) 容組織教法備注開始部分3分鐘1、班長集合整隊(duì)2、師生問好3、點(diǎn)名4、宣布本次課任務(wù)及要求隊(duì)形：兩排橫隊(duì)XXXXXXXXXXXXXX△川；備部分7分鐘.徒手操（1）頭部運(yùn)動(dòng)（4X8拍）（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4X8拍）（3）腰部運(yùn)動(dòng)（4X8拍）（4）屈體下壓（4X8拍）（5）弓箭步正側(cè)壓腿（4X8拍）.組合跳（收腹跳，分腿跳，弓箭步跳）徒手操要求：動(dòng)作到位精力充沛操隊(duì)形XXXXXXXXXXXXXX△

部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注基本部分38分鐘1.3000米測試考核標(biāo)準(zhǔn)：11分鐘為優(yōu)秀11分30秒為良好12分鐘為中等12分30秒為及格2.天轉(zhuǎn)1!教法：.測試前教師講解基本要領(lǐng).合理的分配體能.分兩組進(jìn)行，教師宣布名次即刻停表，并記錄成績。要求：.格按照考試程序進(jìn)行.堅(jiān)決杜絕考試作弊現(xiàn)象,違紀(jì)者給予嚴(yán)肅處理教法：右手垂直向上，并伸出食指雙眼緊盯食指，左手繞過右臂抓右耳，兩腿與肩同寬，提踵順時(shí)針旋轉(zhuǎn)。教法：上身彎曲，右手垂直向下。并伸出食指，雙眼緊盯食指，左手繞過右臂抓右耳，兩腿與肩同寬，提踴順時(shí)針旋轉(zhuǎn)。/13.地轉(zhuǎn):*素質(zhì)訓(xùn)練：素質(zhì)訓(xùn)練：10米折返跑

（3個(gè)來回一組X2組）組織教法教法：向前平舉雙臂，兩腿微屈，原地順時(shí)針旋轉(zhuǎn)。要求：.聽從教師口令.齊停，起動(dòng)迅速。△要求：全身心放松心境保持平和6.意念放松1、集合整隊(duì)2、課上小結(jié)2分3、布置下次課任務(wù)鐘4、師生再見兩隊(duì)橫排:北京航空航天大學(xué)體育必修課教案教師：班級：周次：8時(shí)間： 年月日任務(wù).耐力練習(xí)，提高心肺功能.體操練習(xí).柔韌練習(xí).培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智果斷的意志品質(zhì).提高前庭耐力，空間定向和抗負(fù)荷的能力一部分.時(shí)間內(nèi) 容組織教法備注開始部分3分鐘1、班長集合整隊(duì)2、師生問好3、點(diǎn)名4、宣布本次課任務(wù)及要求隊(duì)形：兩排橫隊(duì)XXXXXXXXXXXXXX△準(zhǔn)備部分7分鐘1、慢跑2、徒手操(1)頭部運(yùn)動(dòng)(4X8拍)(2)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(4X8拍)(3)腰部運(yùn)動(dòng)(4X8拍)(4)屈體下壓(4X8拍)(5)弓箭步正側(cè)壓腿(4X8拍)徒手操要求：動(dòng)作到位精力充沛操隊(duì)形XXXXXXXXXXXXXX△

部分時(shí)I'Hj內(nèi) 容組織教法備注1.1000米反復(fù)跑教法：(兩組)5.教師提出要求(1)第一組：4分內(nèi)完成6.教師示范講解7.爭隊(duì)素質(zhì)較差的學(xué)生個(gè)別對待間歇：5分鐘(2)第二組：4分10秒內(nèi)完成要求：.平均速度.放松自然.練習(xí)當(dāng)中注意力集中基本38分教法：部分鐘2.單杠支撐大回環(huán).教師講解并進(jìn)行示范.正手握杠，曲體上杠，單杠上成跨姿，兩臂支撐懸空，兩眼正視前方反握杠，身體前傾，保持兩臂垂直進(jìn)行練習(xí)保護(hù)方法：1.教師站立于學(xué)生右側(cè)，緊握學(xué)生右手腕進(jìn)行練習(xí)2.爭對學(xué)生掌握程度分配用力要求：.組織紀(jì)律嚴(yán)明，避免受傷.學(xué)生練習(xí)時(shí)由教師分配兩人一保護(hù)

一部分時(shí)間內(nèi) 容組織教法備注3.柔韌性練習(xí)教法：1.教師講解并示范墊上柔韌：2.教師糾正動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)(1)直腿下壓(4X8)3.學(xué)生練習(xí)XXXXXXXXXXXXXX基(2)分腿下壓(4X8)本38△分部鐘分(3)跪仰下壓(4X8)要求：1.動(dòng)作幅度由小到大2.每項(xiàng)練習(xí)聽從教師口令，認(rèn)真練習(xí)4.意念放松教法：微閉雙眼兩臂自然下垂全身心放松1、集合整隊(duì)結(jié)兩隊(duì)橫排：2、課上小結(jié)束2AXXXXXXX部7T鐘3、布置下次課任務(wù)XXXXXXX分4、師生再見△

北京航空航天大學(xué)體育必修課教案教師：班級：周次：9時(shí)間： 年月日任務(wù).固定滾輪的測試.復(fù)習(xí)單杠支撐大回環(huán)練習(xí).素質(zhì)練習(xí).通過考核提高學(xué)生的專向能力，增強(qiáng)自信心一部分.時(shí)間內(nèi) 容組織教法備注開始部分3分鐘1、班長集合整隊(duì)2、師生問好3、點(diǎn)名4、宣布本次課任務(wù)及要求隊(duì)形：兩排橫隊(duì)XXXXXXXXXXXXXX△川；備部分7分鐘1、慢跑2、徒手操（1）頭部運(yùn)動(dòng)（4X8拍）（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4X8拍）（3）腰部運(yùn)動(dòng)（4X8拍）（4）屈體下壓（4X8拍）（5）弓箭步正側(cè)壓腿（4X8拍）徒手操要求：動(dòng)作到位精力充沛操隊(duì)形XXXXXXXXXXXXXX△

部分時(shí)I'Hj內(nèi) 容組織教法備注基1.固定滾輪練習(xí)的考核考核內(nèi)容：(1)預(yù)備姿勢(2)左側(cè)轉(zhuǎn)(3)右側(cè)轉(zhuǎn)(4)制動(dòng)考核標(biāo)準(zhǔn)：左側(cè)5圈制動(dòng)接右側(cè)5圈制動(dòng)教法：.提出考核要求.嚴(yán)肅考場紀(jì)律.教師檢查學(xué)生是否掌握動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作是否到位，并給予評判。.考核完畢記錄測試成績，并給予總結(jié)。要求：.紀(jì)律嚴(yán)明.學(xué)生注意力集中.熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)(1)要求空間定向和自我控制能力作到“四緊一保持”(兩手握緊，本38兩肩直臂頂緊，兩腳勾緊，臀部分靠緊，頭部保持在兩輪的中間，部鐘不得前傾后仰)分(2)啟動(dòng)制動(dòng)獨(dú)立完成2.復(fù)習(xí)單杠支撐大回環(huán)教法：.教師強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng).學(xué)生熟練完成保護(hù)方法：.教師站立于學(xué)生右側(cè)，緊握學(xué)生右手腕進(jìn)行練習(xí).針對學(xué)生掌握程度分配用力

一部分時(shí)間內(nèi) 容組織教法備注基本部分38分鐘.素質(zhì)訓(xùn)練：五級蛙跳X6.調(diào)整放松要求：1、組織紀(jì)律嚴(yán)明，避免受傷2、學(xué)生練習(xí)時(shí)由教師分配兩人一保護(hù)教法：1、教師提出要求2、教師完整示范并講解動(dòng)作3、學(xué)生兩列縱隊(duì)按順序進(jìn)行要求：動(dòng)作連貫蹬伸充分要求：輕松自然慢走整理運(yùn)動(dòng)結(jié)束部分2分鐘1、集合整隊(duì)2、課上小結(jié)3、布置下次課任務(wù)4、師生再見兩隊(duì)橫排：XXXXXXXXXXXXXX△

北京航空航天大學(xué)體育必修課教案教師：班級：周次：10時(shí)間： 年月日任務(wù).介紹旋梯動(dòng)作的全部過程.重點(diǎn)練習(xí)旋梯的預(yù)備姿勢以及起動(dòng)，擺動(dòng)與制動(dòng)。.復(fù)習(xí)天轉(zhuǎn)，地轉(zhuǎn)和坐轉(zhuǎn).耐力練習(xí)，增強(qiáng)心肺功能部分時(shí)間內(nèi) 容組織教法備注開始部分3分鐘1、班長集合整隊(duì)2、師生問好3、點(diǎn)名4、宣布本次課任務(wù)及要求隊(duì)形：兩排橫隊(duì)XXXXXXXXXXXXXX△準(zhǔn)備部分7分鐘1、慢跑2、徒手操(1)頭部運(yùn)動(dòng)(4X8拍)(2)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(4X8拍)(3)腰部運(yùn)動(dòng)(4X8拍)(4)屈體下壓(4X8拍)(5)弓箭步正側(cè)壓腿(4X8拍)徒手操要求：動(dòng)作到位精力充沛操隊(duì)形XXXXXXXXXXXXXX△組織教法1?旋梯練習(xí)教法:（1）預(yù)備姿勢（2）起動(dòng)與擺動(dòng)I.師詳細(xì)介紹動(dòng)作理論2.教師進(jìn)行動(dòng)作完整示范3.學(xué)生練習(xí)起動(dòng)，撰動(dòng)。保護(hù)方法：.教師站于梯側(cè)，助力幫助起動(dòng).學(xué)生回環(huán)至上方垂直部位時(shí)，教師稍用力幫助回環(huán)。要求:38分鐘（3）制動(dòng).紀(jì)律嚴(yán)明.學(xué)生注意力集中動(dòng)作要領(lǐng)：1.準(zhǔn)備：兩手握梯柱，一腳瞪地2.起動(dòng):上體前傾，前臂向前推杠,兩手沿內(nèi)梯柱向上移握杠,兩腳依次踏底杠3.方法：兩腿用力蹬直，屈腿前擺至接近垂直部位時(shí)兩腿用力蹬直，向前送魏，腹部靠杠，抬起上體至最高點(diǎn)。方法：下方垂直部位時(shí)迅速屈腿下蹲，接近前（后）方最高點(diǎn)時(shí)，逐漸伸直身體，反復(fù)進(jìn)行可以制動(dòng)。組織教法組織教法部時(shí)1￡1分間2.天轉(zhuǎn)2.天轉(zhuǎn)教法：右手垂直向上，并伸出食指雙眼緊盯食指，左手繞過右臂抓右耳，兩腿與肩同寬，提踵順時(shí)針旋轉(zhuǎn)。教法：上身彎曲，右手垂直向下。并伸出食指，雙眼緊盯食指，左手繞過右臂抓右耳，兩腿與肩同寬，提踵順時(shí)針旋轉(zhuǎn)。教法：向前平舉雙臂，兩腿微曲，原地順時(shí)針旋轉(zhuǎn)。要求：.嚴(yán)格按照教師指令進(jìn)行穿插練習(xí).練習(xí)中保持紀(jì)律嚴(yán)明.教師分別指導(dǎo)教法：.合理安排途中跑的技術(shù)要領(lǐng).時(shí)間控制在1分10秒以內(nèi)結(jié)1、集合整隊(duì)2、課上小結(jié)束23、布置下次課任務(wù)分4、師生再見部鐘兩隊(duì)橫排:北京航空航天大學(xué)體育必修課教案教師：班級：教師：班級：周次：11時(shí)間： 年月日教師： 班級： 周次：11時(shí)間：年月日任務(wù).復(fù)習(xí)旋梯練習(xí)的準(zhǔn)備動(dòng)作.初步掌握旋梯前后環(huán)技術(shù)動(dòng)作.提高前庭耐力，空間定向和抗負(fù)荷能力.培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)，機(jī)智果斷的意志品質(zhì)部分時(shí)間內(nèi) 容組織教法備注開始部3分鐘1、班長集合整隊(duì)2、師生問好3、點(diǎn)名隊(duì)形：兩排橫隊(duì)XXXXXXXXXXXXXX分4、宣布本次課任務(wù)及要求△1.繞環(huán)運(yùn)動(dòng)（4X8拍）教法：1.由教師帶領(lǐng)示范練習(xí)2.弓箭步壓腿，正側(cè)踢腿（4X8拍）2.動(dòng)作節(jié)奏明顯，力量由小到大準(zhǔn)備7分3.擺運(yùn)動(dòng)（4X8拍）3.精神面貌部分鐘4.平衡運(yùn)動(dòng)（4X8拍）XXXXXXXXXXXXXX△

部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注3.旋梯練習(xí)(1)預(yù)備姿勢(2)啟動(dòng)與擺動(dòng)(3)回環(huán)教法：.教師詳細(xì)介紹動(dòng)作理論.教師進(jìn)行動(dòng)作完整示范.學(xué)生先練習(xí)起制動(dòng)，然后學(xué)習(xí)回環(huán)。4.前回環(huán)h教法：.教師示范指導(dǎo).掌握基本動(dòng)作后，逐漸加大擺動(dòng)，后擺至上方時(shí)，兩手拉杠，抬頭挺胸，肩向前移，向前回轉(zhuǎn)。.嚴(yán)格按照教師的步驟進(jìn)行，不得私自練習(xí)，統(tǒng)一安排。,9前回環(huán)基本部38分鐘3.后回環(huán)教法：加大擺動(dòng)，前擺至上方時(shí)，抬頭挺胸，腹靠近橫桿，向后回環(huán)。分A.V后回4.下法(1)擦地下?環(huán)教法：后擺接近最高點(diǎn)時(shí)，兩手握中，下杠間的后梯柱兩腳瞪底杠向前擺動(dòng)后擺時(shí)一腳蹬底杠一腳踏地面前擺時(shí)跳下勺

一部分時(shí)間內(nèi) 容組織教法備注(2)滑跳下教法:弋\制動(dòng)，后擺過垂直部位時(shí)，%兩腳瞪底杠，擺至最高點(diǎn)回?cái)[時(shí)，兩腳順梯柱滑跳於本38分教法：部鐘后擺接進(jìn)終點(diǎn)時(shí)，兩手握中，分下杠之間的后梯柱，兩腳(3)挺身下屈腿踏底杠，伸展身體，松手挺身跳下。泮呻、1、集合整隊(duì)兩隊(duì)橫排：結(jié)2、課上小結(jié)XXXXXXX束23、布置下次課任務(wù)XXXXXXX部分分鐘4、師生再見△

北京航空航天大學(xué)體育必修課教案教師：班級：周次：12時(shí)間： 年月日任務(wù).復(fù)習(xí)前，后環(huán)練習(xí).熟悉全身五項(xiàng)練習(xí).鍛煉綜合素質(zhì)，發(fā)展肌肉力量。.培養(yǎng)學(xué)生集體主義觀念部分時(shí)間內(nèi) 容組織教法備注開始部分3分鐘1、班長集合整隊(duì)2、師生問好3、點(diǎn)名4、宣布本次課任務(wù)及要求隊(duì)形：兩排橫隊(duì)XXXXXXXXXXXXXX△準(zhǔn)備部分7分鐘1、慢跑2、徒手操(1)頭部運(yùn)動(dòng)(4X8拍)(2)腰部運(yùn)動(dòng)(4X8拍)(3)屈體下壓(4X8拍)(4)正側(cè)壓腿(4X8拍)徒手操要求：動(dòng)作到位精力充沛操隊(duì)形XXXXXXXXXXXXXX△

一部分時(shí)I'Hj內(nèi) 容組織教法備注基.復(fù)習(xí)前后回環(huán)(1)前回環(huán)(2)后回環(huán).熟悉全身五項(xiàng)運(yùn)動(dòng)(1)挺舉杠鈴練習(xí)5-6次教法：1、教師示范指導(dǎo)2、掌握基本動(dòng)作后，逐漸加大擺動(dòng)，后擺至上方時(shí)，兩手拉杠，抬頭挺胸，肩向前移，向前回轉(zhuǎn)。3、嚴(yán)格按照教師的步驟進(jìn)行，不得私自練習(xí)，統(tǒng)?安排。教法：加大擺動(dòng)，前擺至上方時(shí)，抬頭挺胸，腹靠近橫桿，向后回環(huán)。教法：兩腳自然分開膝關(guān)節(jié)自然彎曲挺胸，塌腰兩手抓住杠鈴至于胸前起立，然后連續(xù)做半弓箭本38步挺舉動(dòng)作。部分鐘學(xué)生成體操隊(duì)形分XXXXXXX(2)仰臥舉腿練習(xí)5-6次XXXXXXX△教法：學(xué)生仰臥，兩腿伸直，配合者兩腿自然站立于受訓(xùn)者頭頂外地面上，兩臂前平舉，受訓(xùn)者兩手抓握配合者的踝關(guān)節(jié)。兩腿并攏，直膝上舉于地面成宜角。腳尖處配合者前平舉的手后再還原仰臥姿勢為一次。

一部分時(shí)間內(nèi) 容組織教法備注(3)深蹲起立練習(xí)5-6次教法：兩腳開立與肩同寬成站立姿勢，兩手握拳于體側(cè)，兩腿屈膝下蹲立起，夾角小于90度，同時(shí)兩臂前平舉，拳心向下，立起時(shí)兩臂還原體側(cè)(4)直膝跳練習(xí)5-6次教法：從38分兩腳并攏成站立姿勢開始向上跳起，兩膝挺直，落地前腳掌著地，兩臂自然擺動(dòng)，左右交本換連續(xù)進(jìn)行部鐘分(5)往返跑練習(xí)1-2次教法：學(xué)生從起跑線開始，先直線跑25米，回跑時(shí)逐個(gè)繞過4個(gè)標(biāo)志桿后，再返回跑逐個(gè)繞過4個(gè)標(biāo)志桿，最后再返回直線跑到終點(diǎn)。要求：.學(xué)生認(rèn)真聽講，認(rèn)真練習(xí).分組練習(xí)嚴(yán)格要求。結(jié)束1、集合整隊(duì)兩隊(duì)橫排：2分鐘2、課上小結(jié)XXXXXXX部3、布置下次課任務(wù)XXXXXXX分4、師生再見△北京航空航天大學(xué)體育必修課教案教師：班級：教師：班級：周次：13時(shí)間： 年月日教師： 班級： 周次：13時(shí)間：年月日任務(wù).旋梯考核.傳授身體訓(xùn)練的基本方法.提高學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)體育鍛煉的習(xí)慣.培養(yǎng)學(xué)生敢于拼搏，開拓創(chuàng)新，勇敢頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)部分時(shí)間內(nèi) 容組織教法備注開始部分3分鐘1、班長集合整隊(duì)2、師生問好3、點(diǎn)名4、宣布本次課任務(wù)及要求隊(duì)形：兩排橫隊(duì)XXXXXXXXXXXXXX△準(zhǔn)備部分7分鐘1、慢跑2、徒手操(1)頭部運(yùn)動(dòng)(4X8拍)(2)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(4X8拍)(3)腰部運(yùn)動(dòng)(4X8拍)(4)屈體下壓(4X8拍)(5)弓箭步正側(cè)壓腿(4X8拍)徒手操要求：動(dòng)作到位精力充沛操隊(duì)形XXXXXXXXXXXXXX△

部分時(shí)I'Hj內(nèi) 容組織教法備注.旋梯考核(1)完成預(yù)備動(dòng)作(2)完成蹬擺動(dòng)作(3)組合完成1-2次回環(huán)練習(xí).身體五項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)教法：.教師講解考核要求.按學(xué)號順序進(jìn)行考核.針對學(xué)生掌握的程度分別考核要求：.考核時(shí)學(xué)生可進(jìn)行蹬擺練習(xí)不得完成回環(huán)練習(xí)。.嚴(yán)格按照教師安排程序進(jìn)行教法：.教師講解動(dòng)作并強(qiáng)調(diào)要點(diǎn).學(xué)生按要求反復(fù)練習(xí)基3.教師對錯(cuò)誤的動(dòng)作給予糾正本38分4.教師針對各別素質(zhì)給予輔導(dǎo)部分鐘(1)挺舉杠鈴(30次)2)仰臥舉腿(15次)要求：膝關(guān)節(jié)自然彎曲，挺胸塌腰，動(dòng)作連貫。要求：兩腿并攏，直膝上舉與地面成直角。北京航空航天大學(xué)體育必修課教案教師：班級：周次：14時(shí)間： 年月日1.加強(qiáng)身體素質(zhì)練習(xí).，并進(jìn)行考核任2.提高學(xué)生的整體素質(zhì)及協(xié)調(diào)性務(wù)3.培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞能力一部分.時(shí)間內(nèi) 容組織教法備注1、班長集合整隊(duì)開隊(duì)形：兩排橫隊(duì)始32、師生問好分XXXXXXX部鐘3、點(diǎn)名XXXXXXX分△4、宣布本次課任務(wù)及要求1、慢跑徒手操要求：動(dòng)作到位2、徒手操精力充沛川；（1）頭部運(yùn)動(dòng)（4X8拍）操隊(duì)形7分鐘（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4X8拍）備XXXXXXX部（3）腰部運(yùn)動(dòng)（4X8拍）XXXXXXX分（4）屈體下壓（4X8拍）（5）弓箭步正側(cè)壓腿△（4X8拍）部分時(shí)fHj內(nèi)容2.身體五項(xiàng)素質(zhì)考核（1）挺舉杠鈴（30次）基本部38分鐘（2）仰臥舉腿（15次）分（3）深蹲起立（30次）組織教法備注教法：.分兩組進(jìn)行更.教師記時(shí)，并］二_4 ,1.0 |1.6版.己入考核杠鈴辱舉?1?1?1i11111/，r?'11?\：?X1-；??-4、I!；；-L」,！十,點(diǎn)I ，點(diǎn)I（單位：米）要求：.嚴(yán)肅考場紀(jì)律.最短時(shí)間內(nèi)完成一部分時(shí)間內(nèi) 容組織教法備注(4)直膝跳(左右各10次)3. 動(dòng)作規(guī)范高質(zhì)量(5)往返跑4.注意力集中并保持精力充沛於本部分38分鐘2.整理放松教法：.草坪柔韌放松并聽從教師口令.全身心放松，靜立2分鐘XXXXXXXXXXXXXX△結(jié)束部分2分鐘1、集合整隊(duì)2、課上小結(jié)3、布置下次課任務(wù)4、師生再見兩隊(duì)橫排：XXXXXXXXXXXXXX△

北京航空航天大學(xué)體育必修課教案教師：班級：周次：15時(shí)間： 年月日任務(wù).介紹游泳的基本常識和自我保護(hù)意識.使學(xué)生熟悉水性，學(xué)會(huì)水中呼吸，浮體和滑行.消除怕水心理，為學(xué)游泳打下基礎(chǔ).培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)，不怕困難的精神。一部分.時(shí)間內(nèi) 容組織教法備注開始部分3分鐘1、班長集合整隊(duì)2、師生問好3、點(diǎn)名4、宣布本次課任務(wù)及要求隊(duì)形：兩排橫隊(duì)XXXXXXXXXXXXXX△川；備部分7分鐘1、慢跑2、徒手操（1）頭部運(yùn)動(dòng)（4X8拍）（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4X8拍）（3）腰部運(yùn)動(dòng)（4X8拍）（4）屈體下壓（4X8拍）（5）弓箭步正側(cè)壓腿（4X8拍）徒手操要求：動(dòng)作到位精力充沛操隊(duì)形XXXXXXXXXXXXXX△

部分時(shí)I'Hj內(nèi)容組織教法備注教法：.教師講解動(dòng)作并示范.學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí).教師針對學(xué)生的掌握水平分別進(jìn)行指導(dǎo)1.介紹游泳的基本常識和自我保護(hù)措施的理論知識。自我保護(hù)方法：(1)手指抽筋的自救方法：將手握拳，后用力張開，迅速反復(fù)做兒次至抽筋消除。(2)小腿或腳趾抽筋的自救方法先吸一口氣仰浮水面，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋 肢體的基腳趾，并用力向身體方向拉，同時(shí)本38用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋分上，幫助抽筋腿伸直。部分鐘(3)大腿抽筋的自救方法：采用拉長抽筋肌肉的方法解救。2.熟悉水性要求：學(xué)生站于淺水區(qū)，上體前傾，(1)水中呼吸兩臂前伸，下頜接觸水面，深吸一口氣，低頭入水，稍憋一會(huì)兒，嘴鼻均勻呼氣，氣將呼完時(shí)，頭慢慢抬起。

一部分時(shí)間內(nèi) 容組織教法備注要求：(2)抱膝扶體學(xué)生站在淺水區(qū)，深吸口氣，低頭憋氣下蹲，兩手抱小腿，兩腿盡量靠近胸部。身體上浮至水面后，嘴鼻均勻呼氣，同時(shí)兩手放開腿向下壓水，兩腿下伸，腳觸至池底后慢慢立起。從(3)水中滑行要求：38分鐘學(xué)生站在淺水區(qū)，兩膝微屈，本兩臂向前平伸，上體前傾。深吸」部分FFF口氣，低頭憋氣入水，兩腳用力蹬邊(蹬底)，使身體在水面上向前滑行。教法:教師下達(dá)口令學(xué)生集體做3.臥撐(10X4)要求：放松肌肉4..調(diào)整放松結(jié)1、集合整隊(duì)兩隊(duì)橫排：束2分2、課上小結(jié)XXXXXXXXXXXXXX部鐘3、布置下次課任務(wù)分4、師生再見△

北京航空航天大學(xué)體育必修課教案教師：班級：周次：16時(shí)間： 年月日任務(wù)1、使學(xué)生熟悉水中環(huán)境，復(fù)習(xí)呼吸，浮體和滑行2、介紹蛙泳的基本動(dòng)作，重點(diǎn)講解腿部動(dòng)作3、提高學(xué)生靈敏協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)呼吸肌的力量，提高呼吸系統(tǒng)一部分.時(shí)間內(nèi) 容組織教法備注1、班長集合整隊(duì)開隊(duì)形：兩排橫隊(duì)始32、師生問好分XXXXXXX部鐘3、點(diǎn)名XXXXXXX分△4、宣布本次課任務(wù)及要求1、慢跑徒手操要求：動(dòng)作到位2、徒手操精力充沛（1）頭部運(yùn)動(dòng)（4X8拍）川；操隊(duì)形備7（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4X8拍）分XXXXXXX部鐘（3）腰部運(yùn)動(dòng)（4X8拍）分XXXXXXX（4）屈體下壓（4X8拍）（5）弓箭步正側(cè)壓腿△（4X8拍）

部分時(shí)I'Hj內(nèi) 容組織教法備注1.復(fù)習(xí)呼吸，浮體和滑行教法：.教師強(qiáng)調(diào)動(dòng)作重點(diǎn).學(xué)生熟練掌握動(dòng)作技術(shù).教師針對學(xué)生易錯(cuò)動(dòng)作進(jìn)行糾正2.蛙泳腿部動(dòng)作的練習(xí)教法：1、教師講解蛙泳的基本動(dòng)作并示范2、教師詳細(xì)講解腿部動(dòng)作的技術(shù)3、學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)要求：.按順序聽教師口令做動(dòng)作.先分解后連貫.學(xué)生體會(huì)要領(lǐng)及動(dòng)作節(jié)奏，建立正確的腿部動(dòng)作基本部分38分鐘(1)坐地腿部練習(xí)(陸上)要求：學(xué)生坐地，兩腿并攏向前平伸，上體稍向后傾，兩臂向后支撐。按教師口令一收腿，二翻腳掌，三蹬夾水。(2)蹬夾水滑行練習(xí)(水中)教法：.教師在介紹動(dòng)作要領(lǐng)并作示范.學(xué)生扶池邊練習(xí).學(xué)生注意體會(huì)蹬夾水時(shí)腳