《教師積極心理健康養(yǎng)成》培訓

精選優(yōu)質文檔-----傾情為你奉上精選優(yōu)質文檔-----傾情為你奉上專心---專注---專業(yè)專心---專注---專業(yè)精選優(yōu)質文檔-----傾情為你奉上專心---專注---專業(yè)《教師積極心理健康養(yǎng)成》培訓大家好，今天我分享的內容為繼續(xù)教育教材《教師積極心理健康養(yǎng)成》的第八章——如何從容自在地生活。人們常說，教師職業(yè)是太陽底下最光輝、最神圣的職業(yè)，教師的艱辛勞動，得到了社會的承認，人們把教師比作園丁、春蠶、蠟燭、人類靈魂的工程師、絢麗的晚霞……當今，社會轉型、經濟接軌和教育方式轉變導致教師的職業(yè)壓力劇增，包括工作壓力、人際關系、子女成長和個人婚姻等各種問題?！渡袝ぞ悺酚性?“寬而有制,從容以和。”人們也常說“得失盡在須臾間，人生難得一從容。”在教育日趨功利化的背景下，教師不盲目跟隨應試體制起舞，如何以從容平和的心態(tài)去行教書育人之責，讓自己走過自在優(yōu)雅的教育歲月是一個值得深入探究的問題。本章一共分為四個小節(jié)，第一節(jié)，合理期待；第二節(jié)，活在當下；第三節(jié)，且行且珍惜；第四節(jié)，自在生活的研修與養(yǎng)成訓練。今天我重點分享的是第一小節(jié)和第二小節(jié)。第一節(jié)，合理期待。首先，我們要確定教師角色的合理期待。那么，什么樣的期待才是合理的呢？從古至今，社會賦予了教師很多的角色形象，把教師看作知識的“守門人”，道德的楷模，誨人不倦的“園丁”，是年輕人的精神導師和心理醫(yī)生，甚至把教師當作“完人”、“超人”和“神”來看待?？傊處熞呀洷簧鐣x予了理想化的圣賢和“非人的”角色，這種“神化”或“圣化”教師角色的傾向給我們造成了很大的心理壓力，影響著我們的身心健康，也影響著教學質量，所以我們必須對教師角色擁有清醒合理的認識。“人”：教師的本質屬性。首先教師是具體的、真實的人，要維持生命存在就需要基本的物質條件，也需要豐富多彩的精神生活；其次，教師不是“完人”，也可能在生活中犯錯誤，在教育教學過程中出現(xiàn)失誤。因此，把教師當作人來看待有助于教師對自身角色有客觀公正的定位。教書育人：教師角色的基本定位。韓愈在《師說》里曾說“師者，所以傳道，授業(yè)，解惑也”。教師的基本職能就是知識的傳遞和對學生做人的引導。隨著新課改的深入進行，我們對教師提出了很多要求，如“研究型”教師、“智慧型”教師、“專家型”教師、“創(chuàng)新型”教師等，無論把教師歸入什么型，他至少是合格的和盡職的教師。新世紀的教師需要成長，但是如果我們只是舍本逐末地要求教師擔負其不擅長的研究重任，而不為教師達到這樣的水準提供研究上的支持，這只會增加教師的負擔。自我實現(xiàn)：教師職業(yè)的價值追求。教師也有自我實現(xiàn)的需要，他們心中有明確的目標，工作不僅是為了掙工資，而是發(fā)揮自己專長、成就事業(yè)的追求，他們更在意自身價值的實現(xiàn)。隨著歷史的進步、社會的發(fā)展，人們對教師的角色提出了多元的、復雜的要求，但教師的基本角色不會改變，忘記或者忽略了這些基本角色，就會舍本逐末地追求一些太過理想化的東西，給教師也給教育事業(yè)、教育改革帶來不應有的損害。除了糾正外界對教師的不合理期待外，我們還要檢視糾正教師自身的不合理期待。教師自身的的不合理期待主要包括三個方面：首先是對學生的不合理期待，體現(xiàn)在對學生所謂合理的希望和對學生所謂態(tài)度的認定。教師看到學生出現(xiàn)了自己不喜歡的行為，希望學生“必須”馬上停止；教師對學生充滿愛心，要求學生“必須”有感恩回饋的態(tài)度都是不合理的期待。其次是對工作的不合理期待，表現(xiàn)在對工作條件、工作環(huán)境、工資待遇等硬件條件的期待和對校園環(huán)境、同事關系、管理制度等軟件環(huán)境的要求。在這一點上，我們的期待應該是能得到滿足的。我們學校的工作條件和工作環(huán)境優(yōu)越，校園環(huán)境優(yōu)美，同事關系和諧，管理制度充滿溫情與人性化，特別是車棚的充電插口，每月4小時的間歇時間，每日兩小時的哺乳時間，都是學校領導對我們的關懷。再次是對生活的不合理期待，主要體現(xiàn)在別人行我也行的盲目攀比和付出總想回報的患得患失。我們一定要走出盲目攀比的誤區(qū)，擺脫苛求回報的困擾。否則受傷的總會是自己，我們將無法享受生活的快樂，心理問題也會悄然產生。那么，我們到底該如何重塑教師的合理期待呢？第一，我們要做到不苛求學生。教師不能苛求學生十全十美，對學生所犯的錯誤要學會寬容，并運用自己的的智慧解決問題。下面我創(chuàng)設一個情境，大家可以討論一下該如何解決？有一個小學生，有一天突發(fā)奇想，想看看狗的內臟到底是什么樣的，于是便和幾個小伙伴偷偷地套住一只狗，將其宰殺。而這只狗不是別人家的，恰恰是校長家的愛犬。面對這樣的情況，到底該如何處罰，是狠狠批評？通知家長索賠，并給予處分？還是直接開除？還是有其他方法？

經過反復考慮，校長采取了一個十分巧妙的方法：罰這個學生畫出一幅人體骨骼圖和一幅人體血液循環(huán)圖。這個學生很聰明，知道自己錯了。于是他仔仔細細地畫好兩幅圖，校長和教師看后很滿意，殺狗之事就這樣了結了。這樣的處罰方法，既使這個學生認識到自己的錯誤，又保護了他的好奇心，還給他一次學習生理知識的機會，使他對狗的解剖用上了用場。這個小學生就是麥克勞德，至今這兩幅圖畫還珍藏在英國的亞皮丹博物館里。后來，麥克勞德成了一位著名的解剖家，與醫(yī)學家班廷一起，研究發(fā)現(xiàn)了以前人們認為不可醫(yī)治的糖尿病的胰島素治療方法，兩人于1923年榮獲諾貝爾獎。正如陶行知先生所說：“你的教鞭下有瓦特，你的冷眼里有牛頓，你的譏笑里有愛迪生?！钡诙?，我們要做到不苛求學校。作為教師，我們不要對學校求全責備，要學會換位思考，要多理解與配合學校的工作。正如劉伯溫自勉的那樣：豈能盡如人意，但求無愧于我心。第三，我們要做到不苛求生活。俗話說：水至清則無魚，人至察則無徒?，F(xiàn)實生活中，對人、對事、對自己都不要過于苛求，否則會使自己生活在孤寂和焦灼之中。只要用平常心看待生活中的毀譽得失，你就會發(fā)現(xiàn)幸福就在身邊。第四，我們要做到不苛求自己。教師職業(yè)倦怠表面上看是由于重復工作，而深層原因其實是焦慮和煩躁。教學成績不可能人人都第一，民主選票不可能人人都最多，凡事只要盡心盡力，不必太在意別人的評價，不必太在意個人一時的得失。正如我國古語所言“天下本無事，庸人自擾之”。第二節(jié)，活在當下。古希臘學者庫里希波斯曾說：“過去與未來并不是‘存在’的東西，而是‘存在過’和‘可能存在’的東西，唯一‘存在’的是現(xiàn)在?！毙睦韺W家認為結束人類一切心靈痛苦的方法是——活在當下。下面請大家欣賞一個靜謐旅行短片《活在當下》。（作品取景于新西蘭，舊金山和芬蘭三地，導演想通過影像向人們提出生活的每一刻都是快樂的，所以要活在當下，享受生活帶來的一切美好，不要讓你的激情和夢想等你太久。）值得一提的是短片采用了非常多的延時鏡頭來細致刻畫唯美的景色和過著快樂美好生活的人們，以此來突出片中蘊含著的深刻意義：活在當下。那我們能如何才能更好的活在當下呢？要做到兩點：越放下，越快樂和提升心流體驗，獲得持久快樂。那如何才能做到真正的放下呢？忘了名利，才能更專注。星云大師曾說：“人們名利纏身，陷入你爭我奪的境地，快樂從何而來？一整天心事重重，做夢半夜驚醒，老疑神疑鬼，陰翳不開，快樂又怎么會與你有緣呢？更有甚者，在名利的束縛下，個人無法盡情地自我發(fā)揮，背著名利的壓力注定不能走遠。”要做到忘記名利，我們首先要養(yǎng)成能夠正確對待名利的態(tài)度。教師對名利應該保持一顆平常心，來之可喜，去之不憂。其次，要潛心感受教育工作的內在樂趣。其實，教育活動本身充滿了樂趣，孕育著多重收獲，當我們陶醉其中的時候，就會淡化對名利的關注。最后，我們要不斷提高自己的精神境界。精神境界高的人，他們有自己的價值追求、奮斗目標和評價標準，他們既能有所作為，又不為名利所累。第二，放下別人的眼光，做回自己。我?guī)硪粋€相關的小故事《國王的屁股》。

英國溫莎公爵（繼位后為愛德華八世）14歲的時候，曾被一群同齡人踢過屁股。他當時在英國一所著名的軍官學校讀書，有一次被一群同學圍攻，大家紛紛踢他的屁股，他連動都不敢動。事后，溫莎公爵一個人躲起來哭，正好被一位教官看到。教官詢問緣由后召集了全班學生，他問同學們?yōu)槭裁匆邷厣舻钠ü?。同學們說：“等我們成了皇家海軍，可以驕傲地告訴其他人，我們踢過國王的屁股?！蹦切┨幵趧e人眼光中的人就像是被踢了屁股的國王，人們通過評價他來博得存在感和成就感。所以，不要活在別人的評價里，不必過分在乎別人對你的看法。只要記住，你只是你就夠了！第三，放下無謂的堅持，選擇明智的放棄。那么，什么是無謂的堅持呢？其實就是一種固執(zhí)心理，是一種堅持己見、不懂變通的心理現(xiàn)象。要想做到放下無謂的堅持，有以下幾個小技巧：1博見廣聞，2豐富想象，3換位思考，4理解寬容，5把握自我。第四，假如生活欺騙了你，請放棄抱怨。抱怨就像一堆糞便，不僅讓自己臭氣熏天，也會趕走所有想接近我們的人。與其想著如何除臭，不如把糞便沖走，換個徹底的解脫。第五，不沉溺于過去，不妄想于未來，無悔無憂。把握現(xiàn)在，才能活出精彩?；钤诋斚?，才是最真實的人生態(tài)度！我們接下來看第二項內容：提升心流體驗，獲得持久快樂。那什么是“心流”呢？米哈里·齊克森將心流定義為：一種將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺；心流產生時會有高度的興奮及充實感。具體表現(xiàn)為：全神貫注地投入工作，經常忘記時間以及周圍環(huán)境