我學習我快樂課件

第五單元迎接挑戰(zhàn)設計未來第一節(jié)走向新的起點第五單元迎接挑戰(zhàn)設計未來第一節(jié)走向新的起點1我的未來我作主!我的未來我作主!2

帶著少年的憧憬，帶著青春的歡樂，一步步邁上成長的階梯，我們快樂地學習。

我學習我快樂帶著少年的憧憬，帶著青春的歡樂，一步步邁上成長3我快樂我學習我快樂我學習4打開你的心扉中學生活，你曾有過哪些學習的喜悅與快樂？請說出來與同學們一起分享。那你在學習生活中又有哪些煩惱呢?打開你的心扉中學生活，你曾有過哪些學習的喜悅與快樂？請說出來5書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。三更燈火五更雞，正是男兒讀書時?！佌媲淝髮W的三個條件是：多觀察、多吃苦、多研究?！臃苿谔觳啪褪前俜种攀诺暮顾影俜种坏撵`感——愛迪生感悟學習苦中樂書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。感悟學習苦中樂6緊張失眠擔心、恐懼煩躁失去信心放棄學習學習壓力的表現(xiàn)緊張失眠擔心、恐懼煩躁失去信心放棄學習學習壓力的表現(xiàn)7由此我懂得了：1、學習是快樂的、幸福的，但是學習和生活中也會有壓力。啊原來是這樣的呀！由此我懂得了：1、學習是快樂的、幸福的，但是學習和生活中也會8生活不能沒有壓力，壓力促進我們成長。正方反方生活不能有壓力，壓力阻礙我們成長。你支持哪一方的觀點，理由是什么？生活不能沒有壓力，壓力促進我們成長。正方反方生活不能有壓力，9學習壓力的影響積極影響消極影響激發(fā)干勁和潛能，表現(xiàn)更積極適度壓力沒有壓力過度壓力失去動力止步不前焦慮不斷增加影響學習效率結論：學習需要適度的壓力學習壓力的影響積極影響消極影響激發(fā)干勁和潛能，表現(xiàn)更積極適度10學習壓力與學習效率的關系學習效率學習壓力

沒有學習壓力，可能會使人失去動力，停滯不前；

而過度的學習壓力又會使人陷入焦慮，影響學習效率和已有水平的發(fā)揮;

適度的學習壓力可以激發(fā)人的干勁和潛能，提高學習效率。學習壓力與學習效率的關系學學習壓力沒有學習壓11適度的壓力有什么意義？適當?shù)膲毫梢藻憻捜说倪m應能力，磨煉我們的意志，提高我們的生存能力，承受適當?shù)膶W習壓力是我們快樂學習的必要內容?？偨Y適度的壓力有什么意義？總結12

彈簧受力太小，動力也?。粡椈墒芰^大，就會破壞本身結構。彈簧受力太小，動力也小；13壓力如同一把刀，它可以為我們所用，也可以把我們割傷。那要看你握住的是刀刃還是刀柄。

——英國劍橋大學著名心理學家羅伯爾壓力如同一把刀，它可以為我們所用，也可以把我們割傷。那14探究

“壓力如同一把刀，它可以為我們所用，也可以把我們割傷。那要看你握住的是刀刃還是刀柄。”

對這句名言你有怎樣的理解？老師的看法：任何人都會遇到壓力，關鍵是你要正確地對待壓力。適度的壓力有助于保持警惕性、提高興奮性，進而提高學習效率。反之，導致過度緊張，從而降低學習效率，影響身心健康。探究“壓力如同一把刀，它可以為我們所用，也15為什么學習需要適度的壓力

2.適當?shù)膲毫梢藻憻捜说倪m應能力，磨煉我們的意志，提高我們的生存能力；

3.學習壓力太大，會導致過度緊張、焦慮的身心反應，從而降低學習效率，影響身心健康；學習壓力太小，就會喪失學習的動力。

4.承受適當?shù)膶W習壓力是我們快樂學習的必要內容。

1.學習和生活中都會有壓力；總結為什么學習需要適度的壓力2.適當?shù)膲毫梢藻憻?6伸出熱情的雙手請同學們閱讀課本第89頁賀小剛的煩惱，探討哪些原因導致賀小剛“快崩潰了”？這時的小剛可以怎樣做呢？伸出熱情的雙手請同學們閱讀課本第89頁賀小剛的煩惱，探討17導致賀小剛“快崩潰了”的原因有：一是賀小剛自身的原因，為自己所定目標不符合自己的實際，為自己增大了學習壓力；二是外在方面的原因，如父母期望值過高、課業(yè)負擔加重等。導致賀小剛“快崩潰了”的原因有：18導致學習壓力過大的原因有哪些？自身原因得失心太重期望值過高準備不充分外在因素課業(yè)負擔過重父母期望值過高學習競爭激烈導致學習壓力過大的原因有哪些？自身原因得失心太重期望值過高準19調適學習壓力在學習壓力面前，一味抱怨外在因素，往往于事無補，反而會加重壓力感；

積極的態(tài)度是努力調整自己的心態(tài)，學會學習，變壓力為動力。

調適學習壓力20賀小剛可以這樣做：老師的建議：1、是適當?shù)慕档妥约旱哪繕耍鼓繕烁咏约旱膶嶋H；2、是扎扎實實地搞好學習，每一天都扎實了，成績自然會好起來；3、是與父母進行一次談話，將自己的想法和自己的狀況如實地告訴父母；4、是辯證對待課業(yè)負擔，面臨升學考試，課業(yè)負擔肯定會加重，我們可以把它作為人生的一次考驗。賀小剛可以這樣做：老師的建議：1、是適當?shù)慕档妥约旱哪繕耍?1調適學習壓力的方法展臺：一、聊天聊天是個很好的減壓的方法！找個朋友來閑聊，聊得越起勁，越好。把自己所有的心事都說出來，讓朋友幫你來分享。二、體育鍛煉體育鍛煉同樣也非常有效！當心里不舒服時，到操場跑幾圈，出一身汗，感覺會很不錯。三、聽音樂找一些柔和、經(jīng)典的歌曲來聽，緩解精神上的緊張壓力，感覺會有幫助。注意，這些都是在上課進行嗎？調適學習壓力的方法展臺：一、聊天注意，這些都是在上課進行嗎？22在生活中你是怎樣減壓的?合理宣泄出謀劃策：在生活中你是怎樣減壓的?合理宣泄出謀劃策：23經(jīng)驗介紹

面對升學考試，你是如何調適學習壓力的？將你的調控方法介紹一下，讓大家學習學習怎樣？1、呼吸放松法2、想像放松法3、肌肉放松法經(jīng)驗介紹面對升學考試，你是如何調適學習壓24小結1、學習是快樂的、幸福的，但是學習和生活中也會有壓力。2、學習壓力過大的原因：3、對待學習上的壓力的正確態(tài)度4、調控學習上的壓力的方法小結1、學習是快樂的、幸福的，但是學習和生活中也會有壓力。25二、克服考試焦慮二、克服考試焦慮26我學習我快樂課件27如何應對考試焦慮.mp4如何應對考試焦慮.mp428我來表現(xiàn)閱讀教材P90頁的材料，說一說：王小躍出現(xiàn)了什么樣的心理問題？誰愿意來做心理輔導老師。

屬于考試焦慮問題；①、與家長交流，取得父母的支持與信任（正確對待考試）②、正確對待分數(shù)。

小躍你不必慌張，等上完這節(jié)課你就知道該怎么辦了。我來表現(xiàn)閱讀教材P90頁的材料，說一說：291、考試焦慮是一種較為常見的心理現(xiàn)象。

當我們遇到重大事件或遇到較大的壓力時，每個人都會產生不同程度的焦慮。對中學生來說，考試焦慮是一種較為常見的心理現(xiàn)象。1、考試焦慮是一種較為常見的心理現(xiàn)象。當我們遇30我來介紹2、一般來說，產生考試焦慮的原因有哪些？

從客觀上來說，它來自于家長和社會的期望、同學之間的激烈競爭、輿論的壓力；

從主觀上講，來自于對考試失敗的嚴重后果的極度關注。將分數(shù)作為衡量能力的惟一指標。3、考試焦慮有哪些表現(xiàn)？

一是過度考試焦慮，常常表現(xiàn)為注意力不集中，記憶空白，心慌氣短，手腳顫抖，大腦不聽使喚，甚至暈倒；

二是過低的考試焦慮，則表現(xiàn)為漫不經(jīng)心，對考試不能引起相應的重視，馬虎大意等。我來介紹2、一般來說，產生考試焦慮的原因有哪些？31自我把脈1、現(xiàn)在，我考試焦慮的程度是：A、過低或沒有B、過度C、適度2、我考試焦慮的主要原因是：從客觀上說：從主觀上講：自我把脈1、現(xiàn)在，我考試焦慮的程度是：2、我考試焦慮的主要原32敢于冒尖

克服考試焦慮常見的方法有哪些？1、積極的自我對話：檢驗我學習的時候到了……2、認真學習，充分準備：認真復習，多份自信，必要的身體鍛煉。3、積極的行為狀態(tài)。早點進考場，閉目深呼吸。敢于冒尖克服考試焦慮常見的方法有哪些？133課堂小結如何克服考試焦慮？①樹立正確的考試觀念，正確認識和對待學習、考試與分數(shù)，保持良好的學習生活狀態(tài)；②實事求是地調整自我期望；③增強自身實力；④進行積極的自我對話；⑤保持積極的行為狀態(tài)等。課堂小結如何克服考試焦慮？①樹立正確的考試觀念，正確認識和對34試一試

面對即將到來的升學考試，請你說上幾句自我激勵的話，進行一次積極的自我對話。A、太好了，顯示我能力的機會來了。B、實力+信心=成功C、只要付出，就有收獲，成功始終屬于勤奮者D、用美的眼睛看世界，世界上的一切都是那么美好。E、不求最好，只求更好。試一試面對即將到來的升學A、太好了，顯示我能力35升學考試即將來臨，我們不妨問問自己：1、考試的目的是什么？考考你！2、分數(shù)的作用是什么？3、中學階段的學習是為了什么？

檢測自身的學習能力，發(fā)現(xiàn)知識的缺陷，不是為了選拔，而是為了教育。

反映學生的學習情況，診斷學生的學習狀態(tài)，并能調節(jié)學生努力的方向，給學生的學習起激勵作用。

在學習中找到樂趣，豐富自己的生活，不斷完善自我，實現(xiàn)自我健康發(fā)展，同時為以后的學習和工作打下堅實的基礎。升學考試即將來臨，我們不妨問問自己：考考你！2、分數(shù)36發(fā)表看法

中學畢業(yè)考試就要到了。羅莎沙說：“初中生活就要結束了，離開了學校，我的學習也就結束了?！庇嘈←悈s說：“不，在學校里是學習，到社會上也要學習，我們的一生都離不開學習?！蹦阗澇烧l的觀點？有什么理由？老師的意見：贊成小麗的觀點。1、學習是我們一生的責任和義務，是我們成長的重要內容和必要支持。2、跟隨時代的節(jié)拍，我們逐步的進入學習型社會，我們需要不斷地學習，將學習貫徹到我們的一生。我們“活到老，學到老”。發(fā)表看法中學畢業(yè)考試就要到了。老師的意見37總結

1、請你總結一下，我們應該樹立怎樣的學習觀念？

我們需要確立終身學習的意識，培養(yǎng)學習的自信心，掌握學習方法，養(yǎng)成良好的學習習慣和謙虛的學習品質，樹立良好的學習觀念。2、這一節(jié)，你有點什么收獲么？一、我學習，我快樂二、正確對待學習壓力和考試焦慮三、學習是我們一生的責任和義務四、活到老，學到老總結1、請你總結一下，我們應該樹立怎樣的學38鞏固練習一、判斷下列行為或認識是否正確。1、做什么事情都有壓力，學習壓力越大越好（）2、考試是檢查我們已有學習效果的一把尺子（）3、學習是我們成長過程中一個階段的重要內容和必要支持（）4、終身學習能使我們得到更大的發(fā)展空間，更好地實現(xiàn)自身價值（）×√×√鞏固練習一、判斷下列行為或認識是否正確。1、做什么事情39二、單項選擇題1、承受適當?shù)膶W習壓力是我們快樂學習的必要內容，那么適當?shù)膶W習壓力可以（）①、鍛煉人的適應能力②、磨練我們的意志③、提高我們的生存能力④、保證身體健康A、①②④B、①③④C、①②③2、導致學習壓力過大的原因有自身方面的因素，主要包括（）①、得失心太重②、先天智力障礙③、期望值過高④、準備不充分A、①②③B、②③④C、①③④CC二、單項選擇題CC403、外在方面的因素也是導致學習壓力過大的原因，主要表現(xiàn)為（）①、課業(yè)負擔過重②、父母期望值過高③、自尊心過強④、學生競爭激烈A、①②④B、②③④C、①③④4、適度的考試焦慮體現(xiàn)了（）A、學生對考試消極被動的態(tài)度B、學生對考試積極認真的態(tài)度C、學生心理素質較差AB3、外在方面的因素也是導致學習壓力過大的原因，主要表現(xiàn)為41走向新的起點我學習我快樂克服考試壓力活到老學到老學習是快樂的、幸福的，但是學習和生活中也會有壓力。導致學習壓力過大的原因應對學習壓力的方法走向新的起點我學習我快樂克服考試壓力活到老學到老學習42第五單元迎接挑戰(zhàn)設計未來第一節(jié)走向新的起點第五單元迎接挑戰(zhàn)設計未來第一節(jié)走向新的起點43我的未來我作主!我的未來我作主!44

帶著少年的憧憬，帶著青春的歡樂，一步步邁上成長的階梯，我們快樂地學習。

我學習我快樂帶著少年的憧憬，帶著青春的歡樂，一步步邁上成長45我快樂我學習我快樂我學習46打開你的心扉中學生活，你曾有過哪些學習的喜悅與快樂？請說出來與同學們一起分享。那你在學習生活中又有哪些煩惱呢?打開你的心扉中學生活，你曾有過哪些學習的喜悅與快樂？請說出來47書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。三更燈火五更雞，正是男兒讀書時?！佌媲淝髮W的三個條件是：多觀察、多吃苦、多研究?！臃苿谔觳啪褪前俜种攀诺暮顾影俜种坏撵`感——愛迪生感悟學習苦中樂書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。感悟學習苦中樂48緊張失眠擔心、恐懼煩躁失去信心放棄學習學習壓力的表現(xiàn)緊張失眠擔心、恐懼煩躁失去信心放棄學習學習壓力的表現(xiàn)49由此我懂得了：1、學習是快樂的、幸福的，但是學習和生活中也會有壓力。啊原來是這樣的呀！由此我懂得了：1、學習是快樂的、幸福的，但是學習和生活中也會50生活不能沒有壓力，壓力促進我們成長。正方反方生活不能有壓力，壓力阻礙我們成長。你支持哪一方的觀點，理由是什么？生活不能沒有壓力，壓力促進我們成長。正方反方生活不能有壓力，51學習壓力的影響積極影響消極影響激發(fā)干勁和潛能，表現(xiàn)更積極適度壓力沒有壓力過度壓力失去動力止步不前焦慮不斷增加影響學習效率結論：學習需要適度的壓力學習壓力的影響積極影響消極影響激發(fā)干勁和潛能，表現(xiàn)更積極適度52學習壓力與學習效率的關系學習效率學習壓力

沒有學習壓力，可能會使人失去動力，停滯不前；

而過度的學習壓力又會使人陷入焦慮，影響學習效率和已有水平的發(fā)揮;

適度的學習壓力可以激發(fā)人的干勁和潛能，提高學習效率。學習壓力與學習效率的關系學學習壓力沒有學習壓53適度的壓力有什么意義？適當?shù)膲毫梢藻憻捜说倪m應能力，磨煉我們的意志，提高我們的生存能力，承受適當?shù)膶W習壓力是我們快樂學習的必要內容。總結適度的壓力有什么意義？總結54

彈簧受力太小，動力也??；彈簧受力過大，就會破壞本身結構。彈簧受力太小，動力也??；55壓力如同一把刀，它可以為我們所用，也可以把我們割傷。那要看你握住的是刀刃還是刀柄。

——英國劍橋大學著名心理學家羅伯爾壓力如同一把刀，它可以為我們所用，也可以把我們割傷。那56探究

“壓力如同一把刀，它可以為我們所用，也可以把我們割傷。那要看你握住的是刀刃還是刀柄。”

對這句名言你有怎樣的理解？老師的看法：任何人都會遇到壓力，關鍵是你要正確地對待壓力。適度的壓力有助于保持警惕性、提高興奮性，進而提高學習效率。反之，導致過度緊張，從而降低學習效率，影響身心健康。探究“壓力如同一把刀，它可以為我們所用，也57為什么學習需要適度的壓力

2.適當?shù)膲毫梢藻憻捜说倪m應能力，磨煉我們的意志，提高我們的生存能力；

3.學習壓力太大，會導致過度緊張、焦慮的身心反應，從而降低學習效率，影響身心健康；學習壓力太小，就會喪失學習的動力。

4.承受適當?shù)膶W習壓力是我們快樂學習的必要內容。

1.學習和生活中都會有壓力；總結為什么學習需要適度的壓力2.適當?shù)膲毫梢藻憻?8伸出熱情的雙手請同學們閱讀課本第89頁賀小剛的煩惱，探討哪些原因導致賀小剛“快崩潰了”？這時的小剛可以怎樣做呢？伸出熱情的雙手請同學們閱讀課本第89頁賀小剛的煩惱，探討59導致賀小剛“快崩潰了”的原因有：一是賀小剛自身的原因，為自己所定目標不符合自己的實際，為自己增大了學習壓力；二是外在方面的原因，如父母期望值過高、課業(yè)負擔加重等。導致賀小剛“快崩潰了”的原因有：60導致學習壓力過大的原因有哪些？自身原因得失心太重期望值過高準備不充分外在因素課業(yè)負擔過重父母期望值過高學習競爭激烈導致學習壓力過大的原因有哪些？自身原因得失心太重期望值過高準61調適學習壓力在學習壓力面前，一味抱怨外在因素，往往于事無補，反而會加重壓力感；

積極的態(tài)度是努力調整自己的心態(tài)，學會學習，變壓力為動力。

調適學習壓力62賀小剛可以這樣做：老師的建議：1、是適當?shù)慕档妥约旱哪繕耍鼓繕烁咏约旱膶嶋H；2、是扎扎實實地搞好學習，每一天都扎實了，成績自然會好起來；3、是與父母進行一次談話，將自己的想法和自己的狀況如實地告訴父母；4、是辯證對待課業(yè)負擔，面臨升學考試，課業(yè)負擔肯定會加重，我們可以把它作為人生的一次考驗。賀小剛可以這樣做：老師的建議：1、是適當?shù)慕档妥约旱哪繕?，?3調適學習壓力的方法展臺：一、聊天聊天是個很好的減壓的方法！找個朋友來閑聊，聊得越起勁，越好。把自己所有的心事都說出來，讓朋友幫你來分享。二、體育鍛煉體育鍛煉同樣也非常有效！當心里不舒服時，到操場跑幾圈，出一身汗，感覺會很不錯。三、聽音樂找一些柔和、經(jīng)典的歌曲來聽，緩解精神上的緊張壓力，感覺會有幫助。注意，這些都是在上課進行嗎？調適學習壓力的方法展臺：一、聊天注意，這些都是在上課進行嗎？64在生活中你是怎樣減壓的?合理宣泄出謀劃策：在生活中你是怎樣減壓的?合理宣泄出謀劃策：65經(jīng)驗介紹

面對升學考試，你是如何調適學習壓力的？將你的調控方法介紹一下，讓大家學習學習怎樣？1、呼吸放松法2、想像放松法3、肌肉放松法經(jīng)驗介紹面對升學考試，你是如何調適學習壓66小結1、學習是快樂的、幸福的，但是學習和生活中也會有壓力。2、學習壓力過大的原因：3、對待學習上的壓力的正確態(tài)度4、調控學習上的壓力的方法小結1、學習是快樂的、幸福的，但是學習和生活中也會有壓力。67二、克服考試焦慮二、克服考試焦慮68我學習我快樂課件69如何應對考試焦慮.mp4如何應對考試焦慮.mp470我來表現(xiàn)閱讀教材P90頁的材料，說一說：王小躍出現(xiàn)了什么樣的心理問題？誰愿意來做心理輔導老師。

屬于考試焦慮問題；①、與家長交流，取得父母的支持與信任（正確對待考試）②、正確對待分數(shù)。

小躍你不必慌張，等上完這節(jié)課你就知道該怎么辦了。我來表現(xiàn)閱讀教材P90頁的材料，說一說：711、考試焦慮是一種較為常見的心理現(xiàn)象。

當我們遇到重大事件或遇到較大的壓力時，每個人都會產生不同程度的焦慮。對中學生來說，考試焦慮是一種較為常見的心理現(xiàn)象。1、考試焦慮是一種較為常見的心理現(xiàn)象。當我們遇72我來介紹2、一般來說，產生考試焦慮的原因有哪些？

從客觀上來說，它來自于家長和社會的期望、同學之間的激烈競爭、輿論的壓力；

從主觀上講，來自于對考試失敗的嚴重后果的極度關注。將分數(shù)作為衡量能力的惟一指標。3、考試焦慮有哪些表現(xiàn)？

一是過度考試焦慮，常常表現(xiàn)為注意力不集中，記憶空白，心慌氣短，手腳顫抖，大腦不聽使喚，甚至暈倒；

二是過低的考試焦慮，則表現(xiàn)為漫不經(jīng)心，對考試不能引起相應的重視，馬虎大意等。我來介紹2、一般來說，產生考試焦慮的原因有哪些？73自我把脈1、現(xiàn)在，我考試焦慮的程度是：A、過低或沒有B、過度C、適度2、我考試焦慮的主要原因是：從客觀上說：從主觀上講：自我把脈1、現(xiàn)在，我考試焦慮的程度是：2、我考試焦慮的主要原74敢于冒尖

克服考試焦慮常見的方法有哪些？1、積極的自我對話：檢驗我學習的時候到了……2、認真學習，充分準備：認真復習，多份自信，必要的身體鍛煉。3、積極的行為狀態(tài)。早點進考場，閉目深呼吸。敢于冒尖克服考試焦慮常見的方法有哪些？175課堂小結如何克服考試焦慮？①樹立正確的考試觀念，正確認識和對待學習、考試與分數(shù)，保持良好的學習生活狀態(tài)；②實事求是地調整自我期望；③增強自身實力；④進行積極的自我對話；⑤保持積極的行為狀態(tài)等。課堂小結如何克服考試焦慮？①樹立正確的考試觀念，正確認識和對76試一試

面對即將到來的升學考試，請你說上幾句自我激勵的話，進行一次積極的自我對話。A、太好了，顯示我能力的機會來了。B、實力+信心=成功C、只要付出，就有收獲，成功始終屬于勤奮者D、用美的眼睛看世界，世界上的一切都是那么美好。E、不求最好，只求更好。試一試面對即將到來的升學A、太好了，顯示我能力77升學考試即將來臨，我們不妨問問自己：1、考試的目的是什么？考考你！2、分數(shù)的作用是什么？3、中學階段的學習是為了什么？

檢測自身的學習能力，發(fā)現(xiàn)知識的缺陷，不是為了選拔，而是為了教育。

反映學生的學習情況，診斷學生的學習狀態(tài)，并能調節(jié)學生努力的方向，給學生的學習起激勵作用。

在學習中找到樂趣，豐富自己的生活，不斷完善自我，實現(xiàn)自我健康發(fā)展，同時為以后的學習和工作打下堅實的基礎。升學考試即將來臨，我們不妨問問自己：考考你！2、分數(shù)78發(fā)表看法

中學畢業(yè)考試就要到了。羅莎沙說：“初中生活就要結束了，離開了學校，我的學習也就結束了?！庇嘈←悈s說：“不，在學校里是學習，到社會上也要學習，我們的一生都離不開學習?！蹦阗澇烧l的觀點？有什么理由？老師的意見：贊成小麗的觀點。1、學習是我們一生的責任和義務，是我們成長的重要內容和必要支持。2、跟隨時代的節(jié)拍，我們逐步的進入學習型社會，我們需要不斷地學習，將學習貫徹到我們的一生。我們“活到老，學到老”。發(fā)表看法中學畢業(yè)考試就要到了。老師的意見79總結

1、請你總結一下，我們應該樹立怎樣的學習觀念？

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