好孕知識-超全面的備孕知識(懷孕全攻略)

好孕知識-超全面的備孕知識(懷孕全攻略)好孕知識-超全面的備孕知識(懷孕全攻略)好孕知識-超全面的備孕知識(懷孕全攻略)xxx公司好孕知識-超全面的備孕知識(懷孕全攻略)文件編號：文件日期：修訂次數(shù)：第1.0次更改批準(zhǔn)審核制定方案設(shè)計(jì)，管理制度好孕知識，超全面的備孕知識（懷孕全攻略）一、心理方面，整體論述：精神調(diào)解助孕 1二、懷孕前的準(zhǔn)備 4三、飲食上和生活上老公注意的問題 5四、媽媽要知道的問題 8（一）、飲食 8（二）、如何測體溫 13關(guān)于基礎(chǔ)體溫第二篇 19(三)、如何使用PL試紙 21(四)、適時(shí)AA怎樣AA 22一、心理方面，整體論述：精神調(diào)解助孕（1）、積極準(zhǔn)備，放松心情，其實(shí)來到這里的JMM肯定不可能真的能夠放松的，最好是多做點(diǎn)其它的事情來分散一下精力。從精神因素調(diào)解：婦女排卵受孕過程往往受精神因素控制，在精神緊張情況下，可導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、紊亂、抑制排卵。女性在心情舒暢的時(shí)候，排卵就準(zhǔn)時(shí)，而且卵子的生命力也強(qiáng)，活動(dòng)度也高。所以女性月經(jīng)失調(diào)引起不孕，不要過分擔(dān)心憂慮重重，怨這怨那，要心平氣和，保持樂觀，這是懷孕的基本條件，要想做到并不困難。（2）、在陽宅學(xué)來說：可以準(zhǔn)備一些有子的水果，例如橘子、柚子……等等，先擺在床邊放幾天，等比較成熟時(shí)，夫妻一起吃下去。在家中放一些吉祥物，例如擺百子圖、石榴樹或是觀音送子圖……等等，屬于吉祥的事物要多擺設(shè)，可以加強(qiáng)信心及營造氣氛。（3）、知識儲(chǔ)備：了解一些生理和醫(yī)學(xué)常識，會(huì)讓你的受孕更加順利。例如每個(gè)月的易受孕期，受孕前應(yīng)該做哪些檢查，以及哪些藥物會(huì)影響受孕等。積累知識是你順利渡過這個(gè)階段的最好的辦法。盡可能多地了解在受孕階段你會(huì)遇到的問題，及時(shí)地發(fā)現(xiàn)影響受孕的身體因素，可以請教醫(yī)生，也可以咨詢一些存在同樣問題的夫婦。正常夫婦的正常受孕率是多少20%左右!也就是說,每五對夫婦努力了一個(gè)月后,能HY的只是其中的一對,或者,你們夫婦二人要連續(xù)五個(gè)月后,才有HY的可能,說明懷孕是個(gè)極其復(fù)雜的過程,不是那么容易的!但是你也不必過份擔(dān)心,只要你們二人的硬件(生殖系統(tǒng)各器官)是正常的,那么整個(gè)生理過程,是自然而然地進(jìn)行著的,而且被調(diào)控得非常精確,根本不需要去人為地干與.唯一會(huì)影響這個(gè)過程自然進(jìn)行的是你的情緒，因?yàn)榍榫w直接影響到下丘腦，而下丘腦就是調(diào)控整個(gè)過程自然進(jìn)行的指揮中心！所以，只要你能夠做到放松心情，就等于成功了一半！HY,說得透徹一點(diǎn)，就是讓一個(gè)精子和一個(gè)卵子結(jié)合在一起。為了做到這一點(diǎn)，精子采用的是一個(gè)最原始最初級的戰(zhàn)術(shù)---人海戰(zhàn)術(shù)；男方每次要射出6000萬-上億個(gè)精子以保證有一個(gè)精子達(dá)到與卵子結(jié)合的目的。既然是人海戰(zhàn)術(shù)，每次出發(fā)進(jìn)攻的精子數(shù)量必須足夠的多，人數(shù)少了，這個(gè)戰(zhàn)術(shù)一定會(huì)失敗。有的夫婦為了不放過PL期，采取連續(xù)AA辦法，這樣做，雖然不會(huì)失去機(jī)會(huì)，但是你必須評估一下你的LG:他是不是有每天產(chǎn)出足夠數(shù)量精子的能力。根據(jù)1992年世界衛(wèi)生組織（WTO）所訂的精液正常標(biāo)準(zhǔn)，有幾項(xiàng)很關(guān)鍵：精液量2ml以上；精子存活性75%以上是活動(dòng)的；50%以上屬于a級與B級，50%以上為正常形態(tài)。由此可以看出，人海戰(zhàn)術(shù)的原則除了人多以外，還必須精壯，這支部隊(duì)不能由老弱病殘的人組成。否則，都是老態(tài)龍鐘，缺胳膊少腿的，能有多大進(jìn)攻能力不知大家看過出土的秦始皇兵馬俑沒有，這支在地下沉睡了千年的隊(duì)伍，給人的印象非常壯觀，真是一支氣勢輝宏，攻無不克的精銳之師。如果你LG的精子同樣有這樣精壯，那末可以肯定，你們夫婦二人的受孕率就會(huì)提高許多，許多??！必須充分了解自己的生理特點(diǎn)，尤其是ZG的位置，ZG的位置每個(gè)人都不一樣，你要弄清楚自己的狀況,因?yàn)樗灿绊懙绞茉新?JY射入陰道,經(jīng)過充份液化后,會(huì)聚集在陰道穹窿內(nèi),形成一個(gè)精液池,只要ZG頸口浸入精液池中,那末JZ就會(huì)比較順利地通過宮頸,進(jìn)入ZG.而如果你的ZG頸口沒有浸入精液池中,那末對于細(xì)小的JZ來說,ZG頸就是一座難以逾越的雄山大關(guān)!前位子宮的JM,只要采用仰臥位,在AA后,墊高PP,那末子宮頸就正好浸在精液池中;后位ZG的JM,只要在AA時(shí),采用后進(jìn)式,AA后采用俯臥式,在腹部下面墊高.保持半小時(shí)以上,ZG頸也正好浸在精液池中（4）、在現(xiàn)實(shí)和樂觀之間保持平衡：你需要樂觀的態(tài)度度過這段日子，如果有必要，堅(jiān)持到醫(yī)院去做定期的檢查，這樣會(huì)讓你對受孕的可能性有一個(gè)正確的把握。因此在寶寶到來之前一定要讓自己保持心態(tài)平和。（5）、在現(xiàn)實(shí)和樂觀之間保持平衡：你需要樂觀的態(tài)度度過這段日子，如果有必要，堅(jiān)持到醫(yī)院去做定期的檢查，這樣會(huì)讓你對受孕的可能性有一個(gè)正確的把握。因此在寶寶到來之前一定要讓自己保持心態(tài)平和。（6）、干自己喜歡干的事，對自己好一些：就把要寶寶當(dāng)成是一份全職的工作，至少是份兼職。除了工作，業(yè)余時(shí)間做些自己喜歡的事就格外重要。這并不是件簡單的事，對于那些隔些日子就要到醫(yī)院驗(yàn)一回血的夫婦尤其如此。一定要找到一些能讓自己放松的事，哪怕只是修指甲那么簡單。重點(diǎn)就是能讓自己把注意力從生孩子這件事上轉(zhuǎn)移開，讓自己完全放松。二、懷孕前的準(zhǔn)備你可以按照下面的步驟讓自己盡可能的健康和快樂。1.做一個(gè)全套的身體檢查?；仡櫼幌履惴眠^的藥品，看是否需要停藥。如果你有慢性病，事先和你的醫(yī)生討論一下看看病情對懷孕是否有影響。要求做一個(gè)血液試驗(yàn)，確定你以前注射過的免疫疫苗依然有效，例如風(fēng)疹；如果有必要可以補(bǔ)種?；仡櫼幌屡c工作有關(guān)的危險(xiǎn)（空氣流通不暢、接觸化學(xué)藥品、經(jīng)常提重物等）看看這些對于胎兒的發(fā)育是否有影響。詢問醫(yī)生如何補(bǔ)充維生素，在你準(zhǔn)備懷孕前的3～6月開始服用。評估一下你的飲食習(xí)慣：把你的一日三餐記錄下來。削減你飲食中的脂肪和甜食。多喝水，每天至少8杯水，也可以是果汁或是牛奶。如果你有運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，到醫(yī)生那里確認(rèn)一下，懷孕后是否可以繼續(xù)。如果你平時(shí)沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，可以從游泳、散步等不太劇烈的運(yùn)動(dòng)開始。戒煙、戒酒，保證睡眠。經(jīng)常熬夜會(huì)嚴(yán)重地破壞健康，對受孕非常不利。三、飲食上和生活上老公注意的問題（一）、你就應(yīng)該督促你的LG改變生活習(xí)慣：1,不能抽煙，喝酒；2,不能徹夜不眠，要有充分的睡眠時(shí)間；3,穿寬松的內(nèi)褲；4,不長時(shí)間洗熱水澡；等等。這些習(xí)慣的改變會(huì)大大地改善JZ的存活率。男性的睪丸，每克重量每天能夠產(chǎn)生大約1000萬個(gè)精子，而精子的產(chǎn)生是需要大量營養(yǎng)的，尤其需要蛋白質(zhì)，所以你應(yīng)該增加他的營養(yǎng)，所謂營養(yǎng)倒不一定是山珍海味，蛋白質(zhì)足矣！除此之外，在日常生活中多吃些維生素E（又稱生育酚）；蕃茄紅素；韭菜（又稱起陽草）；蜂蜜（植物雄激素）；對改進(jìn)JZ質(zhì)量和數(shù)量也大有幫助！鴿子蛋兩個(gè)煮熟后，睡前一次吃下，連吃20天。（僅男方）。知柏地黃丸。這個(gè)月讓LG吃了知柏地黃丸，真的很有效哦，LG吃了之后精力特別旺盛，而且精子的產(chǎn)量特別大哦。建議LG連續(xù)作戰(zhàn)比較累的話，可以吃一下，它是中成藥制劑，沒有什么副作用的。（二）、（1）、海產(chǎn)品：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應(yīng)，增強(qiáng)身體的免疫力。但要注意，有些不法商販用甲醛水溶液浸泡海鮮，如魷魚、墨魚、海參等，浸泡后外觀完整色澤光亮，讓人誤認(rèn)為很新鮮。所以，最好不要選擇水發(fā)的海產(chǎn)品。（2）、畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵發(fā)生反應(yīng)，以促進(jìn)巨淋巴細(xì)胞的吞噬功能。還富含氨基酸、鐵、銅、鋅、鉻、鈷、鈣、磷、鉀、硅等人體必需的營養(yǎng)素，尤其適宜體弱及貧血者食用。每周應(yīng)該安排吃1-2次畜禽血。（3）、韭菜：又稱起陽草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)素，溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒物(孕婦應(yīng)慎用韭菜)。（4）、豆芽：貴在“發(fā)芽”。無論黃豆、綠豆，發(fā)芽時(shí)產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且促進(jìn)性激素生成。強(qiáng)精4勇士：（1）、賴氨酸：賴氨酸是精子形成的必要成分。含賴氨酸高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。（2）、鋅：微量元素鋅被譽(yù)為“夫妻和諧素”，男人缺鋅，會(huì)使性欲及性功能減退，精子數(shù)目下降30％～40％，甚至使人喪失生育能力。每100克以下食物中含鋅量為：牡蠣毫克、章魚毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝毫克?；ㄉ缀量?、豬肉毫克。需要注意的是，酒會(huì)影響鋅的吸收，吃這些食物時(shí)絕對不能喝酒。如果是嚴(yán)重缺鋅，最好每日口服醋酸鋅50毫克，直到恢復(fù)正常水平。（3）、核酸：是支配生命活動(dòng)的核心物質(zhì)，既是蛋白質(zhì)合成的基礎(chǔ)，又提供遺傳信息，對人體生長、發(fā)育、繁殖、遺傳等重大生命活動(dòng)起關(guān)鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、馬肉、動(dòng)物肝、心、腎，沙丁魚，大馬哈魚、蝦、蛤蜊、牡蠣、家禽、扁豆、菠菜、蘑菇、燕麥、洋蔥、蘆筍、堅(jiān)果、麥胚、蘿卜、甜菜等。（4）、維生素A、E二者都有延緩性功能衰退的作用，維生素E有利精子的生成和提高精子的活動(dòng)度。維生素A主要來自動(dòng)物肝臟，以及胡蘿卜、南瓜、甜薯和番茄等；維生素E主要來自蛋黃、豆類、芝麻、花生和植物油等。男人總是喜歡提綱攜領(lǐng)，少有耐性仔細(xì)推敲。但是，以下專家的建議你一定得記?。好恐艹砸淮魏．a(chǎn)品，一次動(dòng)物肝臟，一兩次牛肉及豆類；每天吃竹筍、胡蘿卜、洋蔥、燕麥、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。我們能做的，是在健康的心態(tài)下進(jìn)行健康的飲食，加上有宜的鍛煉，相信到了孩子出生那一天，健康和聰明才是你對孩子最大的期待，而不是性別。美國科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜子、白洋蔥、姜、西紅柿等食物，再加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過度飲酒等，將會(huì)有助于男性提高精子質(zhì)量。延伸閱讀：多吃西瓜和葡萄增加精子量，影響精子質(zhì)量的十大因素。四、媽媽要知道的問題提高受孕率的五大措施:1.放松情緒,減輕緊張;2.改善LG的JZ質(zhì)量和數(shù)量;3.了解ZG位置,采用合適的AA體位；4.采用合適的方法，了解自己的生理狀態(tài)，找準(zhǔn)PL日；5.一種每對夫婦都可以做的助孕法?。ㄒ唬?、飲食學(xué)會(huì)喝好孕湯、水魚湯、送子茶、跳繩、粗鹽熱敷小肚子、如何測體溫、如何使用PL試紙、適時(shí)AA等等等等，真的是受益非淺。我想我要學(xué)的一定還有很多很多，我會(huì)在學(xué)習(xí)中等待寶寶的到來。。女性一定要注意保暖，溫暖的身體很重要。用一些補(bǔ)腎滋陰的中成藥，胚寶膠囊和杞菊地黃丸不錯(cuò)姐妹們都可以試試，沒有什么副作用，在排卵前吃，排卵后就不用吃了！（1）、好孕湯：當(dāng)歸25克金銀花15克紅棗10顆黑豆1把紅糖2兩雞蛋3至5個(gè)當(dāng)歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣。每隔6至7分敲敲雞蛋，讓湯汁進(jìn)入雞蛋內(nèi)，最后湯汁夠一碗就行。然后將湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全部吃完。切記！一定要在月經(jīng)第一天服用，這一點(diǎn)一定要做到。（不要?jiǎng)傄怀鲅头茫鲅蟀胩熳笥曳镁涂梢粤耍┪兜啦皇呛芎?，但真的很有效！?dāng)歸既能補(bǔ)血，又能活血，故有和血的功效，為治血病的要藥。因它長于調(diào)經(jīng)，尤為婦科所重視，凡婦女月經(jīng)不調(diào)、血虛經(jīng)閉、胎產(chǎn)諸癥，為常用的藥品。而外科亦多應(yīng)用，對腫瘍期的散瘀消腫，潰瘍期的養(yǎng)血生肌，都有著良好的療效。金銀花為常用中藥，性寒，味甘。功能清熱解毒、涼散風(fēng)熱，用于癰腫疔瘡、喉痹、丹毒、熱血毒痢、風(fēng)熱感冒、溫病發(fā)熱。紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。黑豆是大豆的一種，含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，并含少量的大豆黃酮甙染料木苷。這兩種物質(zhì)均有雌激素樣作用。黑豆葉中含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿卜素等紅糖營養(yǎng)豐富，釋放能量快，營養(yǎng)吸收利用率高，具有溫補(bǔ)性質(zhì)。紅糖有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)散風(fēng)寒、活血化瘀的功效。雞蛋就不多說了。好孕湯主要是活血化淤的功效，當(dāng)歸活血，金銀花清熱解毒，黑豆補(bǔ)血，我個(gè)人是這樣認(rèn)為了。（2）、水魚湯作用：女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的，現(xiàn)在介紹一個(gè)比較實(shí)用簡單的食療方法，對增加透明拉絲白帶有好處。每次月經(jīng)5天后，買一只一斤重的水魚，加上狗杞10克，山芋肉10克，淮山10克，燉大概45分鐘。即便宜又有效。朋友們不妨試試。而且這個(gè)食法，對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會(huì)有很大幫助。無任何毒副作用。材料：來YJ的第五天吃，水魚（甲魚），加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，燉大概45分鐘?；瓷剑ㄓ械牡胤浇猩剿帲┖蜕接笕猓ㄓ纸校荷杰镙牵┳龇ǎ杭佐~表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，煮的時(shí)候放點(diǎn)姜和蔥，煮到40分鐘的時(shí)候放點(diǎn)豬油，煮好后放鹽、味精放行了。內(nèi)臟我只要了小蛋蛋，其它的沒要。對了還有，中藥和甲魚要一起下鍋，味道有點(diǎn)酸酸的，我覺得不難吃，我是連湯帶肉全吃光的~~有些JM以為山芋肉是我們平時(shí)吃的山芋，就到菜場去買，其實(shí)不是的，差遠(yuǎn)了，一定要是到藥店買的中藥才對，千萬別買錯(cuò)羅，要不然肯定不起作用的呵呵~~~頻率：每次周期只吃一次即可，因?yàn)檫@湯可以促卵泡發(fā)育，如果卵泡發(fā)育不好，可以接著再吃一次.（3）、送子茶飲用方法：每天早晚空腹飲用一次。材料：枸杞子10克，女貞子5克，覆盆子5克。做法：1。鍋中倒入300cc水煮沸，再放入女貞子，覆盆子煮3分鐘。2。枸子放入碗中，將煎好的藥汁沖入即可。作用：補(bǔ)腎強(qiáng)精，潤肺清肝，有助懷孕，男女皆可飲。送子茶，說著很好聽的，枸杞子女貞子覆盆子三種是補(bǔ)腎。益腎。固精的藥材，最起碼我覺得有益無害。因?yàn)樽霾韬鹊乃幉姆萘?，很少的。我每天只煮一回給LG喝。外加一個(gè)雞蛋，當(dāng)做早餐。他喝了一段時(shí)間，問他沒有沒不舒服，他說什么都沒有。。。哈。。。每天煮送子茶給LG當(dāng)水喝。（4）、黑豆：補(bǔ)充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。（注：這是未準(zhǔn)媽媽吃的，未準(zhǔn)爸爸不要吃）。（5）、日常飲食1、鮮蝦炒韭菜鮮蝦（或干蝦米）250克，鮮嫩韭菜100克洗凈切成3厘米左右長度。適量油煸炒蝦，加黃酒醬油、醋、姜絲等調(diào)料，再加入韭菜煸炒至嫩熟，經(jīng)常食用有補(bǔ)虛助陽功效。2、益母當(dāng)歸煲雞蛋益毒草30克，當(dāng)歸15克，雞蛋2只，將藥材用清水2碗煎制成一碗，用紗布濾渣，雞蛋煮熟冷卻后去殼，插小孔數(shù)個(gè)，用藥汁煮片刻飲藥汁，吃雞蛋，每日吃2個(gè)。1個(gè)月為療程。經(jīng)常食用可以調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，增加卵子的排出，提高受孕功能。3、山藥枸杞子湯圓生山藥150克，枸杞子5克，洗凈蒸熟，將山藥去皮后放入碗中，加白糖、胡椒粉調(diào)成餡泥。糯米水磨粉250克做皮，將山藥餡包成湯圓，在食用時(shí)湯中放入30粒左右枸杞子煮熟食用。經(jīng)常食用可以補(bǔ)腎。作用：補(bǔ)腎、助孕。4、蓮子豬肚：主料：蓮子、豬肚各適量。制法：將豬肚洗凈，納入蓮子，兩端扎緊，置鍋中燉料，加入食鹽適量及味精即可食用。功效：健脾補(bǔ)虛益氣。5、白蓮藕蒸肉6、枸杞茶。這個(gè)月我和LG都堅(jiān)持泡枸杞茶，雖然讓我臉上平添了不少豆豆，不過我想是值得的。枸杞茶對女性有促卵泡發(fā)育的作用，對男性則可以強(qiáng)精壯腎，大家不妨試試。（二）、如何測體溫第一篇：測量基礎(chǔ)體溫非常重要，體溫不但可以幫助判斷每個(gè)月的排卵情況，也可以判斷出黃體足與不足等問題，如果幾個(gè)月不中，拿著體溫去醫(yī)院也十分有助于醫(yī)生判斷問題所在。當(dāng)然也不要為了每天早上測個(gè)體溫搞得神經(jīng)緊張，我一開始那幾天都睡不好，后來習(xí)慣了也就好了。[記錄體溫的方法：1、如果用專門的體溫計(jì)就直接記錄，如果用普通的水銀體溫計(jì)呢，要仔細(xì)的觀察一下。對了，水銀體溫計(jì)從嘴里拿出來以后略微等一下再看，有的時(shí)候還會(huì)再有一點(diǎn)上升的。如果體溫落在兩個(gè)刻度之間，小于的不計(jì)，大于才算。舉例：=;=。哪怕缺一點(diǎn)點(diǎn)就到更高一個(gè)刻度，也不能算。2、從月經(jīng)過后的第一天開始測量，每一天你要做的一件事情是把今天測到的體溫跟之前6天測到的體溫進(jìn)行比較，關(guān)注這6天中最高體溫。如果其中有一天的體溫異常的厲害，忽略不計(jì)。3、如果有一天，你測到的體溫比你之前6天中任何一天測到的最高溫高出了度，把這一天圈出來。注意，不是跟前一天比較，而是前6天的體溫比較。4、用別的顏色的筆圈出體溫升高之前6天的體溫，待用。5、劃一根橫線，位置在什么地方呢在你用彩筆圈出的那6天中最高溫上面度的地方，橫穿整個(gè)周期。如果你6天的最高溫在，在你測到以上的溫度后，橫線劃在的地方。6、這個(gè)橫線高過你之前測的所有體溫，說明到目前為止，一切都很正常。也就是說，你所畫出的橫線下面的那段時(shí)間，就是你整個(gè)的卵泡時(shí)期。體溫是不能夠事先告訴你什么時(shí)候會(huì)排卵，只是告訴你已經(jīng)排卵了，有什么用呢有用的，為什么因?yàn)榕怕言嚰埐荒軌蚋嬖V你是不是有一個(gè)卵子排出了，體溫卻可以。排卵試紙能夠測到峰值，是的，到達(dá)頂峰了，排卵發(fā)生的話是在之后24小時(shí)。但是排出了嗎試紙沒有辦法告訴我們。體溫來幫忙了，連續(xù)3天在我們剛才劃的橫線以上，恭喜你，一定是排過卵了！這個(gè)月的體溫很好，排卵后都在以上，這一段幾乎都到了37度以上了，這在前兩個(gè)月是從沒有過的！姐妹們注意：有相當(dāng)一部分人的PL不是低溫期最后一天！姐妹們的心情一定不要隨著水銀柱的長短而起伏。每天測量體溫的姐妹們都知道，雙相體溫意味著有排卵（大部分情況），月經(jīng)之后到升溫之前的時(shí)間長短各異，但是體溫上升以后12-16天的長短一般是固定的。非媽的帖子都說了，是因?yàn)辄S體的壽命是固定的關(guān)系。第三層體溫：大家最喜歡看升級報(bào)告了，有沒有印象很多很多好孕的姐妹都寫過類似這樣的話：“體溫達(dá)到了從未有過的高度”；“37以上了，以前我很少有超過37的”；“體溫下來之后又上去了！”為什么那是因?yàn)閷?shí)際上還存在著第三層體溫！70-80%堅(jiān)持測量體溫的懷孕婦女都會(huì)發(fā)現(xiàn)第三層體溫。1、原理。相信大家都已經(jīng)猜到了，受精卵著床之后產(chǎn)生的孕激素，提示黃體繼續(xù)生長，導(dǎo)致體溫持續(xù)高溫。受精卵著床的過程不是每個(gè)人都能感覺到，但是結(jié)果對每個(gè)人來講都是一樣的。一般要等到孕激素累積到一定單位的時(shí)候，排卵、早孕試紙才能夠探測得到它的存在，當(dāng)有些人體內(nèi)本身有一定量的什么素存在，或者我們吃了、打了一些什么東西的時(shí)候，試紙還會(huì)給我們錯(cuò)誤的信息。但是黃體不會(huì)，有了孕激素的支持，黃體才會(huì)讓我們高溫。如果我們懷孕了，黃體也是最早知道的一個(gè)，黃體知道了會(huì)告訴誰呢基礎(chǔ)體溫。2、有些人天生嗓門大，老遠(yuǎn)就聽見了；有些人很小聲，要靠近了才聽得見。體溫也是一樣因人而異的。所以有些幸運(yùn)的姐妹們有明顯的著床降溫，有些好孕也沒有發(fā)現(xiàn)有著床降溫，也許這就是黃體“嗓門”有大小吧！唯一不變的是體溫高，多也好少也罷，總之都會(huì)高。3、黃體很小聲怎么辦呢有工具可以幫到我們。想一想，為什么專門測量基礎(chǔ)體溫的體溫計(jì)要精確到呢因?yàn)樾枰?！跟有差別嗎對一般人來講沒有，對我們來講就有?？墒俏覀儾⒉皇敲總€(gè)人都有專門的體溫計(jì)呀！不要緊，用一般的水銀體溫計(jì)也行的，最好不要用普通的電子體溫計(jì)，只顯示小數(shù)后一位的那種。4、說了這么多，怎樣算是找到了第三層呢魔力7天！排卵以7天后開始尋找。體溫從排卵之后會(huì)上升，這是個(gè)概念。我們都知道每天還是有上下波動(dòng)的，我們要注意的是波動(dòng)的范圍。舉一個(gè)例子吧，如果你發(fā)現(xiàn)體溫在前7天都在之間波動(dòng)，7天后發(fā)現(xiàn)開始在之間波動(dòng)，幾乎沒有再出現(xiàn)過低于的體溫。總之給你的總體感覺是上了一小個(gè)臺階，上了一層了。雖然82跟85差別很小，但是這是一個(gè)很好很有力的信號，你懷孕的可能性大大的升高了。在FertilityAwareness學(xué)習(xí)班里，%成功受孕的人提供的基礎(chǔ)體溫圖都能夠看出這么個(gè)第三層來,也證明了70-80%的人能夠發(fā)現(xiàn)的。也就是我們自己很多姐妹所說的，比以前的體溫都要高。5、那么，平時(shí)體溫相對低一些，也就是高溫不夠的姐妹應(yīng)該發(fā)現(xiàn)的機(jī)會(huì)更加大一些。記得一個(gè)姐妹說過，她一直都是8左右的高溫，怎么測到以上了，后來就發(fā)現(xiàn)懷孕了。這個(gè)就是一個(gè)明顯的臺階。好孕了，早孕試紙出現(xiàn)了明確的陽性。JMM都會(huì)高興得跳起來，標(biāo)志著未準(zhǔn)階段的結(jié)束，一個(gè)幸福的準(zhǔn)媽媽時(shí)期開始了！在這個(gè)時(shí)期，我要提醒大家的是，你們在未準(zhǔn)階段養(yǎng)成的一個(gè)好習(xí)慣--測體溫，不要就此放棄不用！受精卵著床以后，到B超能夠明確探測到這個(gè)小生命在正常發(fā)育之前，差不多有一個(gè)月的時(shí)間，是處在未知階段，稱為生化妊娠，只有醫(yī)院使用生化方法才能探知到它的存在。檢驗(yàn)血HCG就是這樣一個(gè)方法，但是要在醫(yī)院才能做。天天去醫(yī)院是不可能的，在家里，我們自己能夠做什么在早孕階段，血HCG的濃度在不斷增加，JMM可以每天用早孕試紙測，試紙顏色在不斷加深，或保持著強(qiáng)陽，就說明很正常，這個(gè)方法在早孕的開始階段很有效，但是當(dāng)HCG的濃度增加到一定的程度以后，早孕試紙的顏色反而會(huì)轉(zhuǎn)弱。于是，方法失效了，不少jm為此惶惶不安！唯一不失效的方法是體溫！！由于孕激素的作用，能夠使你的體溫保持在高溫狀態(tài)達(dá)16周之久。即使陰道見紅，出現(xiàn)了先兆流產(chǎn)的跡象，但是只要你體溫不降，保胎就極有希望。體溫下降了，危險(xiǎn)程度就增加許多！因此，懷孕以后，大家仍要密切注意自己的基礎(chǔ)體溫?。《覔?jù)JMM介紹懷孕后基礎(chǔ)體溫會(huì)持續(xù)16周高溫，如果早期不流血沒有異常情況，根本不用早期去做B超也可以確認(rèn)寶寶有無正常發(fā)育。用體溫來監(jiān)控是非常有效的方法。我就是用了這個(gè)方法，直到第12周也就是三個(gè)月時(shí)去做了B超，顯示一切正常。所以大家可不要小看了測基礎(chǔ)體溫這一項(xiàng)，確實(shí)有很大的幫助喲。試紙的疑問（1）－－－為什么會(huì)有交叉反應(yīng)隨著知識的提高和普及，過去只在醫(yī)院里使用的試紙現(xiàn)在已進(jìn)入尋常百姓家！在具體使用過程中，許多JM提出不少問題，帶有普遍意義。大家都知道測LH用的是PL測試紙，它主要是測女性體內(nèi)的黃體生成素（LH）；測早孕用的是早孕測試紙，它主要是測胚胎滋養(yǎng)層細(xì)胞產(chǎn)生的絨毛膜促性腺激素（HCG）；表面上看來，這兩種激素是風(fēng)馬牛不相關(guān)的。但是PL期過后，在不可能PL的時(shí)候，一些JM卻用PL試紙測到了強(qiáng)陽。怎么會(huì)這樣原來，LH和HCG這二種激素的分子結(jié)構(gòu)十分相象，此時(shí)，PL試紙除了測到LH之外，還測到了HCG，出現(xiàn)了交叉反應(yīng)了。于是，在早孕試紙之前，PL試紙?jiān)缇蜏y到了早孕。但是會(huì)不會(huì)反過來，早孕試紙也能測到PL呢不可能的，早孕試紙的制造是考慮到這一點(diǎn)的，它排除了交叉反應(yīng)的發(fā)生。所以，它就只能測到HCG！為什么必須這樣做那是因?yàn)闇yPL的時(shí)候，女性體內(nèi)基本沒有HCG的存在。所以PL試紙可以不考慮HCG對它的作用；而使用早孕試紙的時(shí)候，女性體內(nèi)原本就有一定量的LH存在，因此，早孕試紙就必須首先要排除LH對它的影響！關(guān)于基礎(chǔ)體溫第二篇{一}、基礎(chǔ)體溫定義基礎(chǔ)體溫(BasalBodyTemperature，BBT)又稱靜息體溫，是指婦女經(jīng)過6—8小時(shí)的睡眠以后，比如在早晨從熟睡中醒來，體溫尚未受到運(yùn)動(dòng)飲食或情緒變化影響時(shí)所測出的體溫?；A(chǔ)體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。基礎(chǔ)體溫變化的機(jī)理體溫調(diào)節(jié)中樞對孕酮(又稱黃體激素)作用極為敏感，一定量的孕酮／L)即可引起體溫升高。女性排卵后次日，因卵巢形成黃體，黃體分泌孕酮會(huì)使體溫上升攝氏0。6度左右，而使體溫呈現(xiàn)高低兩相變化。高溫期約持續(xù)12-16天(平均14天)。若無懷孕，黃體萎縮停止分泌孕酮，體溫下降，回到基本線，月經(jīng)來潮。若是已經(jīng)懷孕，因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持，繼續(xù)分泌孕酮，體溫持續(xù)高溫。若卵巢功能不良，沒有排卵也沒有黃體形成，所以體溫將持續(xù)低溫。女性月經(jīng)周期以月經(jīng)見紅第一天為周期的開始，周期的長短因人而異，約為21-35天不等，平均約為28天，其中以排卵日為分隔，排卵前為卵泡期，排卵后為黃體期。卵泡期長短不一定，但正常的黃體期固定約為14天上下兩天。{二}、如何測量基礎(chǔ)體溫建議使用專門的基礎(chǔ)體溫計(jì)，基礎(chǔ)體溫計(jì)與一般體溫計(jì)不同，它的刻度較密，一般以攝氏度(刻度24)為高低溫的分界。(36度－刻度10；38度－刻度50)。將基礎(chǔ)體溫計(jì)于睡前放在枕邊可隨手拿到之處，于次日睡醒，尚未起床活動(dòng)時(shí)，放在舌下測量五分鐘，并記錄在基礎(chǔ)體溫表上。早晨量記體溫有困難者，可在每天某一固定時(shí)間量，切記事前半小時(shí)不可激烈運(yùn)動(dòng)或飲用冷熱食品。測量基礎(chǔ)體溫的方法雖然簡單，但要求嚴(yán)格，還需要長期堅(jiān)持。一般需要連續(xù)測量3個(gè)以上月經(jīng)周期才能說明問題。在月經(jīng)期，如遇有感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎(chǔ)體溫，在測量時(shí)要注意，同時(shí)注意要特別標(biāo)記說明。基礎(chǔ)體溫的作用1.判斷是否排卵指導(dǎo)避孕一般卵泡期基礎(chǔ)體溫為℃，黃體期上升℃以上，因而出現(xiàn)雙相表現(xiàn)，表示有排卵，若單相型無后期升高的體溫曲線，提示無排卵，其準(zhǔn)確率為70％~80％。如果在24小時(shí)之內(nèi)，體溫增高了～℃，甚至更高，那么則表示處于排卵的狀態(tài)。另外，基礎(chǔ)體溫也大略可以看出排出卵子的質(zhì)量優(yōu)劣程度。如果基礎(chǔ)體溫高溫期較長，可以持續(xù)13～14天，那么就表示卵子的質(zhì)量不錯(cuò)。一旦這條曲線有很明顯的雙相,在低溫向高溫過度時(shí)出現(xiàn)一天明顯的低溫日,那么這個(gè)低溫日很可能就是PL的當(dāng)天了.(三)、如何使用PL試紙比較方便的方法是使用試制，要使LZ排出，必須要有扣動(dòng)扳機(jī)的動(dòng)作，那就是LH要形成一個(gè)脈沖，突然出現(xiàn)一個(gè)LH的高峰，有了這個(gè)高峰，卵泡就會(huì)破裂，LZ就會(huì)排出，PL試紙就是去測這樣一個(gè)高峰，一旦測到了，就說明快PL了。但是，PL試紙是一種定性的方法，即使出現(xiàn)了陽性，你并不知道是不是確定已經(jīng)到了高峰，所以這個(gè)時(shí)候你要增加測的頻率，原來一天測一次，這時(shí)你最好一天測二次，甚至三次，當(dāng)看到顏色由深到淺的變化趨勢時(shí)，就能夠肯定上一次你測到的是最高峰了。媽媽心得：1.找對PL期，PL強(qiáng)陽轉(zhuǎn)弱的時(shí)候是最好的受孕時(shí)間。PL后不要瞎想，不能AA。2.我覺得PL試紙真的好好用，即可以測排卵又可以預(yù)先測ZZY，而且跟排卵監(jiān)測的結(jié)果非常吻合，讓那些沒有時(shí)間做監(jiān)測的姐妹有很好的參考！3.排卵試紙強(qiáng)陽并不說明排卵，排卵是在強(qiáng)陽轉(zhuǎn)陰的過程發(fā)生。鑒于我自身的情況：試紙會(huì)兩天出現(xiàn)陽，也為了保存老公的體力，我決定再等一天繼續(xù)觀察。4.可以用排卵試紙測懷孕。只要排卵試紙的顏色每天都加深就可以確認(rèn)。5.要相信自已身體健康，要相信PL試紙（真是個(gè)好東東）沒有拉絲！PL試紙沒有測到強(qiáng)陽！不是低溫PL！但是我好孕了??！各位姐妹千萬不要輕易斷定自己不PL!姐妹們注意：PL試紙沒測到強(qiáng)陽不代表沒有PL！我沒有扔掉測試過的試紙，而是按測試時(shí)間排列保存，雖然沒測到強(qiáng)陽，但可以看出顏色的深淺變化，這其實(shí)就變成了自己制成的“半定量”PL試紙。我是4號中午和晚上測到了最深的顏色，所以判斷是5號PL.最后，提醒一下姐妹們，很多姐妹一測到高峰就興致勃勃地要做功課，我覺得應(yīng)該等12各小時(shí)左右再作，因?yàn)樵嚰埜叻搴笠话?4-16個(gè)小時(shí)才PL！如果是下午或晚上策到高峰，那就等第二天早上功課，如果是上午或中午策到高峰，那就當(dāng)天晚上AA。要結(jié)合試紙，因?yàn)樵嚰埵亲钭钪庇^可以告訴你是哪天排的卵。我要是不用試紙來判斷也許3月就會(huì)錯(cuò)過好孕了，而且記住一天最少要測兩次，據(jù)說排卵時(shí)間多發(fā)生在下午5點(diǎn)到6點(diǎn)之間，所以請大家不要忽略了這個(gè)時(shí)間段，我也是在這個(gè)時(shí)間段測到的。(四)、適時(shí)AA怎樣AAAA太頻繁了，尤其在排卵之后還每天A肯定影響了著床。這個(gè)月我的排卵日AA過后，老公就得了重感冒，沒有精神，以至于1個(gè)星期后才AA過，一個(gè)星期的休整可能有利于精子的著床，所以姐妹們在排卵日A過后最好禁欲一周！測到PL強(qiáng)陽，趕快AA，AA之后用了非非媽媽助孕法，當(dāng)房事結(jié)束以后，留在YD酸性環(huán)境中的JZ,除非進(jìn)入ZG,否則壽命是不長的；所以要適時(shí)將事先洗干凈的手指探入YD，這時(shí)，手指上馬上會(huì)沾滿JY，然后將手指上沾滿的JY設(shè)法涂在ZG頸上,不需要任何引導(dǎo)，JZ們立即會(huì)知道如何進(jìn)入子宮，用手指這樣涂上十次左右，就會(huì)有數(shù)不清的JZ進(jìn)入子宮，這樣一來，受孕的機(jī)會(huì)就會(huì)提高許多，這應(yīng)該是一種有效的助孕方法。（每次AA完后，將干凈手指伸入陰道，用手指沾滿精液涂在宮頸口上）我是AA前就仔細(xì)將手指洗干凈，老公一結(jié)束，我就用手指伸入陰道里轉(zhuǎn)一下，這時(shí)手指上全是粘粘的精液呀，然后將手指往里送，會(huì)有個(gè)突起的東東，那個(gè)就是宮頸了，涂在上面就行了等PL陽轉(zhuǎn)弱時(shí)及時(shí)AA，或再隔一天再AA就行了，排卵真得在測得強(qiáng)陽后12－24小時(shí)內(nèi)排得?。∥业贸龅慕Y(jié)論就是三種情況出現(xiàn)的時(shí)候就馬上AA，抱著“寧可錯(cuò)殺一千不可放過一個(gè)”的理念。要知道正確的答案，就需要知道這二種方法的精確度！由于體溫鎖定的時(shí)間太寬，在排卵前三天和排卵后三天都有可能出現(xiàn)低點(diǎn)，因此，很難說低溫就是排卵日；而排卵試紙%的人集中在PL前一天出現(xiàn)高峰，%的人出現(xiàn)在PL當(dāng)天，顯然它的精確度要高得多！所以，當(dāng)兩種方法出現(xiàn)矛盾時(shí)，你想，是不是就應(yīng)該以試紙為準(zhǔn)呢{三}、怎樣尋找自己的排卵期以增加受孕機(jī)會(huì)（1）女性從月經(jīng)初潮開始，一生約排出４００個(gè)成熟的卵子。一般情況下，卵巢每月排卵１次，每次排出１個(gè)成熟卵子，偶爾亦有１次排２～３個(gè)卵子的。兩側(cè)卵巢交替排卵，但也可能由一側(cè)卵巢接連排卵。若排卵后沒有受孕，則半個(gè)月后就會(huì)月經(jīng)來潮。如果能知道自己排卵的大概日期，那么，對受孕或避孕都會(huì)心