秋季養(yǎng)生篇課件

中醫(yī)秋季養(yǎng)生秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無(wú)外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。中醫(yī)秋季養(yǎng)生秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，1秋之九月秋之九月2

九月養(yǎng)生應(yīng)本著陰陽(yáng)平衡的規(guī)律，使機(jī)體保持“陰平陽(yáng)秘”的原則。醉魚(yú)草九月養(yǎng)生應(yīng)本著陰陽(yáng)平衡的規(guī)律，使機(jī)體保持“陰平3

精神調(diào)養(yǎng)在秋天非常重要，因?yàn)榍锾煊腥f(wàn)木凋謝之感，人容易產(chǎn)生“悲秋”。梔子精神調(diào)養(yǎng)在秋天非常重要，因?yàn)榍锾煊腥f(wàn)木凋謝之感4

所以要培養(yǎng)樂(lè)觀情緒，保持神志安寧，以適應(yīng)秋天平容之氣。

秋高氣爽時(shí)，外出走走，享受大自然的美景，排解秋愁。所以要培養(yǎng)樂(lè)觀情緒，保持神志安寧，以適應(yīng)秋天5

九月養(yǎng)生防秋燥非常關(guān)鍵，人在秋高氣爽的日子里，往往會(huì)出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等。野山楂九月養(yǎng)生防秋燥非常關(guān)鍵，人在秋高氣爽的日子里，6

可適當(dāng)多服一些含維生素的食品或用中藥食療。山藥百合大棗粥

可適當(dāng)多服一些含維生素的食品或用中藥食療。山藥7秋之十月秋之十月8

十月是秋季中很重要的一個(gè)月份，預(yù)示著秋天即將結(jié)束，冬天將要來(lái)臨。十月是秋季中很重要的一個(gè)月份，預(yù)示著秋天即將結(jié)9

而秋應(yīng)對(duì)的臟器是肺，所以此時(shí)要防燥邪之氣侵犯人體而耗傷肺之陰精。紫地榆而秋應(yīng)對(duì)的臟器是肺，所以此時(shí)要防燥邪之氣侵犯10

飲食上以滋陰潤(rùn)燥為宜。還要多飲水，減少節(jié)氣造成的干燥之氣。飲食上以滋陰潤(rùn)燥為宜。還要多飲水，減少節(jié)氣造成11

中醫(yī)理論認(rèn)為：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。秋季必須保養(yǎng)體內(nèi)陰氣，當(dāng)氣候變冷時(shí)，正是人體陽(yáng)氣收斂，陰精潛藏于內(nèi)之時(shí)。故應(yīng)以保養(yǎng)陰精為主。五彩蜜珠果中醫(yī)理論認(rèn)為：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。秋季必12秋季養(yǎng)睡眠：早臥早起在四季中，春和夏都要“夜臥早起”，而到了秋天就要“早臥早起”。因?yàn)樘斓刂畾忾_(kāi)始收斂了，那么因天之序，人也要收斂，不可以再外散了。秋季養(yǎng)睡眠：早臥早起在四季中，春和夏都要“夜臥早起”，而到了13待到重陽(yáng)日，還來(lái)就菊花。待到重陽(yáng)日，14天高云淡，

望斷南飛雁。天高云淡，

望斷南飛雁。1516寫在最后成功的基礎(chǔ)在于好的學(xué)習(xí)習(xí)慣Thefoundationofsuccessliesingoodhabits16寫在最后成功的基礎(chǔ)在于好的學(xué)習(xí)習(xí)慣謝謝大家榮幸這一路，與你同行It'SAnHonorToWalkWithYouAllTheWay講師：XXXXXXXX年XX月XX日

謝謝大家講師：XXXXXX17中醫(yī)秋季養(yǎng)生秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無(wú)外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。中醫(yī)秋季養(yǎng)生秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，18秋之九月秋之九月19

九月養(yǎng)生應(yīng)本著陰陽(yáng)平衡的規(guī)律，使機(jī)體保持“陰平陽(yáng)秘”的原則。醉魚(yú)草九月養(yǎng)生應(yīng)本著陰陽(yáng)平衡的規(guī)律，使機(jī)體保持“陰平20

精神調(diào)養(yǎng)在秋天非常重要，因?yàn)榍锾煊腥f(wàn)木凋謝之感，人容易產(chǎn)生“悲秋”。梔子精神調(diào)養(yǎng)在秋天非常重要，因?yàn)榍锾煊腥f(wàn)木凋謝之感21

所以要培養(yǎng)樂(lè)觀情緒，保持神志安寧，以適應(yīng)秋天平容之氣。

秋高氣爽時(shí)，外出走走，享受大自然的美景，排解秋愁。所以要培養(yǎng)樂(lè)觀情緒，保持神志安寧，以適應(yīng)秋天22

九月養(yǎng)生防秋燥非常關(guān)鍵，人在秋高氣爽的日子里，往往會(huì)出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等。野山楂九月養(yǎng)生防秋燥非常關(guān)鍵，人在秋高氣爽的日子里，23

可適當(dāng)多服一些含維生素的食品或用中藥食療。山藥百合大棗粥

可適當(dāng)多服一些含維生素的食品或用中藥食療。山藥24秋之十月秋之十月25

十月是秋季中很重要的一個(gè)月份，預(yù)示著秋天即將結(jié)束，冬天將要來(lái)臨。十月是秋季中很重要的一個(gè)月份，預(yù)示著秋天即將結(jié)26

而秋應(yīng)對(duì)的臟器是肺，所以此時(shí)要防燥邪之氣侵犯人體而耗傷肺之陰精。紫地榆而秋應(yīng)對(duì)的臟器是肺，所以此時(shí)要防燥邪之氣侵犯27

飲食上以滋陰潤(rùn)燥為宜。還要多飲水，減少節(jié)氣造成的干燥之氣。飲食上以滋陰潤(rùn)燥為宜。還要多飲水，減少節(jié)氣造成28

中醫(yī)理論認(rèn)為：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。秋季必須保養(yǎng)體內(nèi)陰氣，當(dāng)氣候變冷時(shí)，正是人體陽(yáng)氣收斂，陰精潛藏于內(nèi)之時(shí)。故應(yīng)以保養(yǎng)陰精為主。五彩蜜珠果中醫(yī)理論認(rèn)為：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。秋季必29秋季養(yǎng)睡眠：早臥早起在四季中，春和夏都要“夜臥早起”，而到了秋天就要“早臥早起”。因?yàn)樘斓刂畾忾_(kāi)始收斂了，那么因天之序，人也要收斂，不可以再外散了。秋季養(yǎng)睡眠：早臥早起在四季中，春和夏都要“夜臥早起”，而到了30待到重陽(yáng)日，還來(lái)就菊花。待到重陽(yáng)日，31天高云淡，

望斷南飛雁。天高云淡，

望斷南飛雁。3233寫在最后成功的基礎(chǔ)在于好的學(xué)習(xí)習(xí)慣Thefoundationofsuccessliesingoodhabits16