深入解讀-如何分手

深入解讀-如何分手（包含圖片）

誰(shuí)也不想輕易提出分手，做主動(dòng)終結(jié)戀情的一方。怎么才能肯定分手是個(gè)正確的決定呢？而且，考慮該什么時(shí)間、在什么地方提出分手就足夠讓人頭疼，甚至想干脆不分手，繼續(xù)拖著算了?？墒侵挥薪Y(jié)束一段不適合的關(guān)系，才有可能有機(jī)會(huì)獲得真正的幸福，而擺脫一段糟糕的關(guān)系給你的生活帶來(lái)的痛苦和壓力，才能讓你重獲希望，看到生活中美好的一面。本文會(huì)告訴你幾個(gè)簡(jiǎn)單的步驟，從而可以在分手時(shí)既能快刀斬亂麻，又不會(huì)讓自己和對(duì)方陷入難堪的境地。步驟部分1做出分手決定1考慮清楚是什么讓你做出分手的決定。你需要區(qū)分清楚一段正常的感情關(guān)系中需要克服的困難和兩個(gè)人之間無(wú)法改變的嚴(yán)重分歧，而正是后者讓你決定分手。只要是你覺(jué)得如果改變無(wú)望，你就無(wú)法接受的問(wèn)題，都可以成為分手的正當(dāng)原因。只有你自己才能決定分手的原因是什么。也許你不喜歡對(duì)方總是向他的哥們吹牛，或者對(duì)服務(wù)生態(tài)度惡劣，那么這個(gè)缺點(diǎn)究竟是無(wú)傷大雅還是無(wú)法接受的問(wèn)題，完全取決于你的看法。如果你覺(jué)得這么下去無(wú)法接受，就可以把這看做是分手的理由。至于爭(zhēng)吵，未必需要非分手不可。每一對(duì)情侶或者夫妻都會(huì)吵架的。但是如果爭(zhēng)吵過(guò)于頻繁，而且雙方爭(zhēng)吵時(shí)都歇斯底里、出言不遜，那么也許意味著這段關(guān)系本身存在問(wèn)題，你們本來(lái)就不合適。如果吵著吵著兩個(gè)人總是開(kāi)始對(duì)對(duì)方進(jìn)行人身攻擊，而且最后和一開(kāi)始爭(zhēng)吵的原因離題甚遠(yuǎn)，比如一開(kāi)始因?yàn)橄赐氤臣?，最后卻完全是在互相對(duì)罵，那么你也許的確應(yīng)該考慮分手了。如果動(dòng)了手，那么就應(yīng)該認(rèn)真考慮分手。如果這段關(guān)系中存在情緒或者身體上的暴力行為，那么你的確應(yīng)該考慮盡快分手。2考慮清楚，對(duì)方讓你不滿意的行為是否會(huì)改變。如果你只是生對(duì)方的氣，那么可以考慮先談一談這個(gè)問(wèn)題。首先應(yīng)該將重點(diǎn)放在解決問(wèn)題，而不是分手上，這非常重要。如果這個(gè)問(wèn)題可以得到改善，那么就看對(duì)方是否愿意改變、有能力改變現(xiàn)狀。而如果之前已經(jīng)談?wù)撨^(guò)這個(gè)問(wèn)題，卻沒(méi)有任何進(jìn)展，而你仍然很不滿意，感到很受傷，那么分手大概就不可避免了。3和對(duì)方交流，告訴對(duì)方你的煩惱。展開(kāi)分手談話之前，你需要讓你的另一半知道你不快樂(lè)的原因，給他們自己做出改變的機(jī)會(huì)。如果你最后還是決定分手，這樣也不至于顯得太過(guò)突然，因?yàn)槟阋呀?jīng)告訴了對(duì)方問(wèn)題所在，而且已經(jīng)給對(duì)方做出改變的時(shí)間了。[1]而如果你的另一半有出軌行為或者其他任何傷害你的行為，那么你就可以考慮省略這個(gè)步驟，直接分手。4制定一個(gè)大致的時(shí)間表，給對(duì)方做出改變一個(gè)期限，這樣可以避免陷入希望反復(fù)破滅，再次失望的惡性循環(huán)。如果你想讓另一半和你聯(lián)系得更加頻繁，不要總和朋友出去而是多花時(shí)間陪你，而對(duì)方過(guò)個(gè)一兩周又恢復(fù)了老樣子，那么就可以決定分手了。至于這個(gè)時(shí)間表，你可以告訴對(duì)方，也可以不告訴對(duì)方。如果向?qū)Ψ桨l(fā)出“最后通牒”，說(shuō)類似“如果你這個(gè)月能戒煙，咱們還可以繼續(xù)”這樣的話，有的人就會(huì)暫時(shí)聽(tīng)你的，然后過(guò)不了多久就故伎重演。而如果對(duì)方等到明年又開(kāi)始吸煙怎么辦呢？這就取決于你的決定了。5想清楚分手時(shí)要說(shuō)的話。如果你最終決定要分手，那么就要想好在什么時(shí)間，選擇什么地點(diǎn)進(jìn)行分手談話，談話又應(yīng)該持續(xù)多久。要是你已經(jīng)下定決心，最好盡快分手，分手方式也盡量平靜，將痛苦降到最低。其實(shí)真到了分手的時(shí)候，談話時(shí)間可能比你預(yù)想的要長(zhǎng)，尤其是對(duì)方毫無(wú)心理準(zhǔn)備或者大受打擊的情況下更是如此，因?yàn)閷?duì)方會(huì)想方設(shè)法讓你多說(shuō)一些，最好能讓你改變主意。但是一定要堅(jiān)定你的決心，給這次談話一個(gè)時(shí)間限制，不要無(wú)休止地談下去。你要做好準(zhǔn)備，分手談話可能至少需要花一個(gè)小時(shí)的時(shí)間。而如果這段關(guān)系已經(jīng)持續(xù)了一年以上，那可能時(shí)間要更長(zhǎng)一些。你還可以約一個(gè)朋友當(dāng)天見(jiàn)面，地點(diǎn)則選在比較公開(kāi)的場(chǎng)所，這樣你可以和對(duì)方說(shuō)，過(guò)十五分鐘還要和一個(gè)朋友在餐廳碰面，所以現(xiàn)在必須先走了等等。此外，你也可以以家人需要為借口離開(kāi)。6分手對(duì)話的地點(diǎn)要選擇恰當(dāng)。通常來(lái)說(shuō)，應(yīng)該在有一定私人空間的場(chǎng)所進(jìn)行分手談話，以避免當(dāng)中分手帶來(lái)的尷尬。此外，也要選擇離開(kāi)時(shí)比較容易的場(chǎng)所，例如比起你自己的家，去對(duì)方那里比較好，這樣一來(lái)你就可以隨時(shí)離開(kāi)。不過(guò)，如果你覺(jué)得和對(duì)方單獨(dú)在一起有點(diǎn)不放心，可以選擇公共場(chǎng)所，也可以帶其他人和你一起去。如果你覺(jué)得對(duì)方會(huì)給你帶來(lái)危險(xiǎn)，那么就選擇公共場(chǎng)所吧，不用太顧忌尷尬了。而如果你們住在一起，分手可能比較頭疼，壓力也更大一些。最好另找一個(gè)棲身之所，讓你在對(duì)方平靜下來(lái)之前有地方可住。你可以在對(duì)方不在的時(shí)候把自己的東西搬走，然后等對(duì)方回來(lái)提出分手，也可以帶走你的一部分東西，等對(duì)方冷靜下來(lái)再拿走剩下的東西。不論你選擇哪一種方式，都要盡快搬離。部分2分手過(guò)程1當(dāng)面分手。當(dāng)然了，誰(shuí)都想不用和對(duì)方面對(duì)面就成功分手，但是通過(guò)電話、短信、電子郵箱等方式分手難免有些不近人情、簡(jiǎn)單粗暴。除非你們是異地戀，不打算再見(jiàn)對(duì)方了，或者對(duì)方讓你有人身安全方面的顧慮，否則就不要通過(guò)電話、郵件、聊天軟件等方式遠(yuǎn)距離分手。2分手過(guò)程要保持冷靜。你可以直接了當(dāng)?shù)赜脟?yán)肅的語(yǔ)氣說(shuō)“我們需要好好談?wù)劇保@樣對(duì)方立即就會(huì)有所心理準(zhǔn)備，也是不錯(cuò)的選擇。不過(guò)你最好不要冷不丁地說(shuō)出“咱們分手吧”這樣的話來(lái)。要是吵架的時(shí)候說(shuō)出來(lái)就更糟糕了?？梢杂闷届o的語(yǔ)調(diào)，循序漸進(jìn)地將話題引到分手一事上來(lái)，給對(duì)方一個(gè)準(zhǔn)備的時(shí)間。談話時(shí)最好雙方都坐下來(lái)，然后再慢慢告訴對(duì)方你想要分手的決定。3談話的時(shí)候把重點(diǎn)放在這段關(guān)系上，而不要針對(duì)對(duì)方這個(gè)人?？梢杂懻撨@段關(guān)系中不合適的地方，而不要總說(shuō)對(duì)方這個(gè)人有什么問(wèn)題。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候本來(lái)對(duì)方就比較脆弱，已經(jīng)感覺(jué)受到了傷害，因此如果你一一數(shù)落對(duì)方的不是，只會(huì)增加這種傷害。[2]例如，不要說(shuō)“你太粘人、缺乏安全感”，而要說(shuō)“在感情中我看重的是獨(dú)立和彼此自由的空間”。不要說(shuō)“你這個(gè)人太不自信、沒(méi)有安全感”，也不要說(shuō)“我覺(jué)得對(duì)你感覺(jué)變淡了”這種話?？梢哉f(shuō)“我認(rèn)為感情中獨(dú)立很重要”。只要是事實(shí)，其實(shí)沒(méi)必要糾結(jié)到底是誰(shuí)的錯(cuò)。4不要給對(duì)方希望。最好不要說(shuō)那些容易讓對(duì)方誤解，以為今后還有復(fù)合希望的話。不要說(shuō)諸如“我們明年也許還可以再見(jiàn)”或者“也許等事情好起來(lái)我們還可以重新來(lái)過(guò)”之類的話。這樣雖然似乎是在緩解分手時(shí)的尷尬，實(shí)則卻讓這次分手變了味，已經(jīng)不是真正的分手了。不管你分手的初衷是什么，都不要給對(duì)方留下這種虛假的希望。5對(duì)對(duì)方的反應(yīng)要做好心理準(zhǔn)備。如果你決定提出分手，就需要做好心理準(zhǔn)備，對(duì)方可能會(huì)跟你爭(zhēng)論，甚至可能會(huì)勃然大怒。不論如何一定不能妥協(xié)，不能繼續(xù)讓自己受制于不理想的伴侶的控制。要做好如下的心理準(zhǔn)備：對(duì)方可能會(huì)質(zhì)疑。對(duì)方想明確知道你想要分手的原因，想知道自己還可以做些什么才能不分手。回答這樣的問(wèn)題，就盡量誠(chéng)實(shí)。對(duì)方可能會(huì)哭。分手時(shí)被分手的一方自然會(huì)非常傷心，并表現(xiàn)出來(lái)。你可以安慰一下，但是不要因此而受到對(duì)方的左右，改變你的決定。對(duì)方可能會(huì)和你爭(zhēng)論。不論你說(shuō)了什么，對(duì)方都可能和你爭(zhēng)論，反駁你提出分手的理由。不要讓這些瑣碎的爭(zhēng)論影響你的思路，一定要讓對(duì)方明確知道，爭(zhēng)論并不會(huì)讓你改變想法。討價(jià)還價(jià)、懇求。對(duì)方可能會(huì)提出他們會(huì)改，以求不要分手。如果你們過(guò)去討論過(guò)這個(gè)問(wèn)題，對(duì)方并沒(méi)有改，那么就不要指望他們現(xiàn)在會(huì)改變。對(duì)方可能會(huì)狠狠地發(fā)泄一通。為了讓自己好受一些，對(duì)方也許會(huì)說(shuō)一些過(guò)激的話激怒你。你應(yīng)該對(duì)這種不成熟的做法有所準(zhǔn)備，然后忽略就好。不過(guò)如果對(duì)方認(rèn)真威脅你的人身安全就要小心了，要盡快離開(kāi)。部分3分手之后的注意事項(xiàng)1務(wù)必和對(duì)方保持距離。做起來(lái)雖然很難，但是還是要克制自己，不要打電話給對(duì)方，也不要去你明知道可能遇到對(duì)方的地方。最重要的是，和對(duì)方保持距離。對(duì)方可能會(huì)試圖聯(lián)系你，但是至少幾個(gè)月內(nèi)不要和對(duì)方有任何聯(lián)系。這個(gè)人曾經(jīng)在你的生活中占據(jù)了很大的空間，也許你的內(nèi)心深處永遠(yuǎn)都會(huì)給對(duì)方留下一席之地，但是該翻篇的時(shí)候，就不要拖泥帶水。如果你們本來(lái)住在一起，那么盡快搬走。如果一時(shí)找不到穩(wěn)定的居所，就找一個(gè)可以臨時(shí)放你的東西的地方。所有的物品都盡快搬離，因?yàn)橥系脮r(shí)間太長(zhǎng)也會(huì)讓事情變得更加復(fù)雜。所以不要留什么紀(jì)念物，把東西都還給對(duì)方，把自己的東西也要回來(lái)。2不要把事情悶在心里?？梢院湍愕呐笥?、父母談?wù)撨@次分手，也可以找你的哥哥、姐姐，或者年長(zhǎng)一些的表哥表姐，這些人可能更有經(jīng)驗(yàn)一些。和你信得過(guò)的人一同梳理一下你的分手決定，理清個(gè)中緣由，弄明白分手的合理性。這么做也許不能解決具體的問(wèn)題，但是一定會(huì)有助于你宣泄你的情緒，比一個(gè)人喝悶酒好得多，因?yàn)橐粋€(gè)人悶著很容易一時(shí)沖動(dòng)做些不理智的事。3要做好心理準(zhǔn)備，你可能會(huì)心軟。一開(kāi)始的幾天，甚至幾周，你對(duì)分手的心情可能都會(huì)比較復(fù)雜，也許還會(huì)有復(fù)合的想法。其實(shí)這是很正常的，人都傾向于記住一段感情中美好的一面、彼此親密無(wú)間的回憶，以及那些兩人心有靈犀的時(shí)刻。[3]寫下分手的原因，提醒自己這段感情中哪些負(fù)面的東西讓你做出分手的決定。不要悶在家里，要繼續(xù)擴(kuò)大交際圈，結(jié)識(shí)新朋友，這樣可以避免你沉湎在過(guò)去。無(wú)論如何，都要避免和你的前任再發(fā)生關(guān)系，因?yàn)樽罱K這種一時(shí)沖動(dòng)下的行為只會(huì)讓你的生活毫無(wú)起色，不進(jìn)反退。所以一開(kāi)始就要杜絕這種情況的發(fā)生，不然只會(huì)讓你陷入糾葛、不健康的境地。4把注意力放在新的機(jī)遇上。騰出時(shí)間來(lái)思考你的現(xiàn)狀，更好地了解自己內(nèi)心的想法。還記得曾經(jīng)那些你一直想做，卻因?yàn)榈⒂谝欢胃星闆](méi)有時(shí)間和精力去做的事嗎？現(xiàn)在就是重新實(shí)現(xiàn)這些想法的時(shí)候了。走出去。不要一個(gè)人悶著，可以和朋友一起出去玩，也可以去旅行，這樣你會(huì)結(jié)識(shí)新的朋友，玩得高高興興，花在前任的心思也會(huì)越來(lái)越少。離開(kāi)熟悉的生活場(chǎng)景?？梢匀ビ斡[那些你一直想去的地方，哪怕是你居住的這座城市里不熟的區(qū)域也行。所以就不要去那些你總?cè)サ牡胤?，嘗試新的地方吧。如果你知道你的前任會(huì)經(jīng)常在某些地方出沒(méi)，那么就不要去那些地方。5只有當(dāng)你準(zhǔn)備好了以后再開(kāi)始重新約會(huì)。你也許想要干脆再也不約會(huì)了，也許想要干脆立即投入一段新的感情，這樣可以重新找到那種有人陪伴的親密。但是你必須清楚自己是否真正準(zhǔn)備好了。如果你結(jié)識(shí)新人的時(shí)候不會(huì)立刻將對(duì)方和你的前任做對(duì)比，那么你也許準(zhǔn)備好開(kāi)始一段新戀情了。不要害怕對(duì)你喜歡的人表露心跡，同時(shí)讓他們知道你還沒(méi)有做好開(kāi)始下一段戀情的準(zhǔn)備。誠(chéng)實(shí)可以幫助你遠(yuǎn)離那些只是想趁虛而入，并不認(rèn)真對(duì)待感情的人，讓你更有機(jī)會(huì)找到合適的另一半。6要時(shí)刻提醒自己，分手是正常不過(guò)的事。有的時(shí)候你是提出分手的一方，有時(shí)你是被分手的一方，但不論是哪一方，都會(huì)經(jīng)歷分手的痛苦。分手雖然讓人傷心，但一切都會(huì)過(guò)去，你和你的前任也將最終從分手的陰影中走出來(lái)。小提示如果你確定自己想要和對(duì)方分手，就要盡快行動(dòng)，長(zhǎng)痛不如短痛。不過(guò)，如果對(duì)方這一天已經(jīng)過(guò)得非常糟糕了，你可以等一等再提出分手。在對(duì)方已經(jīng)情緒非常低落的時(shí)候提分手，對(duì)雙方來(lái)說(shuō)都會(huì)更加難受。雖然誠(chéng)實(shí)是分手時(shí)最重要的部分之一，但是你要記住將討論的重點(diǎn)集中在這段關(guān)系中不合適的主要問(wèn)題，而不要糾結(jié)對(duì)方細(xì)枝末節(jié)的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤。這些小問(wèn)題通常只是更加本質(zhì)的問(wèn)題表現(xiàn)出來(lái)的癥狀而已。那些真正決定這段感情走不下去的問(wèn)題才是我們需要重視的。永遠(yuǎn)不要把提分手這件事當(dāng)做威脅另一半的手段。如果你們之間存在問(wèn)題，可以選擇解決問(wèn)題嗎，也可以選擇分手，但是不要采取威脅分手的方法來(lái)讓對(duì)方改正，不然只會(huì)讓這段關(guān)系更加惡化。一再以分手做威脅，后果就更加嚴(yán)重。不要在吵架的時(shí)候提分手。如果一段感情已經(jīng)無(wú)藥可救了，那么爭(zhēng)吵過(guò)后，雙方都平靜下來(lái)，問(wèn)題仍