陽光心態(tài)情緒管理課件

陽光心態(tài)情緒管理2022/10/16陽光心態(tài)情緒管理陽光心態(tài)情緒管理2022/10/11陽光心態(tài)情緒管理主要內(nèi)容情緒與情緒管理什么是陽光心態(tài)為什么要保持陽光心態(tài)如何保持陽光心態(tài)如何過得快樂健康陽光心態(tài)情緒管理主要內(nèi)容情緒與情緒管理陽光心態(tài)情緒管理情緒與情緒管理1陽光心態(tài)情緒管理情緒與情緒管理1陽光心態(tài)情緒管理情緒（emotion）是一種復(fù)雜的心理現(xiàn)象，它包含情緒體驗、情緒行為、情緒喚醒和對情緒刺激等復(fù)雜成分。情緒功能：信號功能、調(diào)節(jié)功能、動機功能陽光心態(tài)情緒管理情緒（emotion）是一種復(fù)雜的心理現(xiàn)象，它包含情緒體驗、情緒管理情緒管理就是善于掌握自我，善于調(diào)制合體調(diào)節(jié)情緒，對生活中矛盾和事件引起的反應(yīng)能適可而止的排解，能以樂觀的態(tài)度、幽默的情趣及時地緩解緊張的心理狀態(tài)。

陽光心態(tài)情緒管理情緒管理陽光心態(tài)情緒管理心態(tài)具有多大的力量呢？陽光心態(tài)情緒管理心態(tài)具有多大的力量呢？陽光心態(tài)情緒管理九個人過橋的試驗教授說：你們九個人聽我的指揮，走過這個曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒關(guān)系，底下就是一點水?！樌^橋走過去后，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點水，而且還有幾條在蠕動的鱷魚?！獓樍艘惶淌趩枺含F(xiàn)在你們誰敢走回來？——沒人敢走了教授說：你們要用心理暗示，想象自己走在堅固的鐵橋上。——只有三個人愿意嘗試：第一個人顫顫巍巍，走的時間多花了一倍；第二個人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅持不住了，嚇得趴在橋上；第三個人才走了三步就嚇爬下了。陽光心態(tài)情緒管理九個人過橋的試驗教授說：你們九個人聽我的指揮，走過這個曲曲彎教授這時打開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕了，說要知道有網(wǎng)我們早就過去了，幾個人嘩啦嘩啦都走過來了。

只有一個人不敢走，教授問他，你怎么回事？這個人說，我擔(dān)心網(wǎng)不結(jié)實。陽光心態(tài)情緒管理教授這時打開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚之間還有一層這個試驗揭示的原理心態(tài)影響能力陽光心態(tài)情緒管理這個試驗揭示的原理心態(tài)影響能力陽光心態(tài)情緒管理死囚試驗教授把一個死囚關(guān)在一個屋子里，蒙上死囚的眼睛，對死囚說：我們準(zhǔn)備換一種方式讓你死，我們將把你的血管割開，讓你的血滴盡而死。然后教授打開一個水龍頭，讓死囚聽到滴水聲，教授說，這就是你的血在滴。第二天早上打開房門，死囚死了，臉色慘白，一副血滴盡的模樣，其實他的血一滴也沒有滴出來，他被嚇?biāo)懒恕?/p>

陽光心態(tài)情緒管理死囚試驗教授把一個死囚關(guān)在一個屋子里，蒙上死囚的眼睛，對死囚這個試驗揭示的原理心態(tài)影響生理陽光心態(tài)情緒管理這個試驗揭示的原理心態(tài)影響生理陽光心態(tài)情緒管理人有九類基本情緒興趣、愉快驚奇悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧陽光心態(tài)情緒管理人有九類基本情緒興趣、愉快陽光心態(tài)情緒管理什么是陽光心態(tài)2陽光心態(tài)情緒管理什么是陽光心態(tài)2陽光心態(tài)情緒管理和諧的社會必須有和諧的家庭，而和諧的家庭必須有和諧的個體心理素質(zhì)，而這個良好的心態(tài)素質(zhì)就是一個健康和諧的陽光心態(tài)。陽光心態(tài)就是健康的，和諧的，平衡的，愉快的，積極的，向上的，包容的，感恩的心情、心境和心態(tài)。所以心態(tài)是個生活、工作和學(xué)習(xí)的背景和生命內(nèi)容。良好的心態(tài)造就健康和諧的事件，而負(fù)面的心態(tài)，不但不能成就事業(yè)，反而會影響事業(yè)、家庭和社會，甚至造成生命的危機。

陽光心態(tài)情緒管理和諧的社會必須有和諧的家庭，而和諧的家庭必須有和諧的個體心理對自己的陽光心態(tài)應(yīng)該是積極的，愉快的，積極的，向上的；對周圍和社會應(yīng)該是和諧的，平衡的，包容的，感恩的。完成一個自我和他我成長過程。人生的質(zhì)量包括健康質(zhì)量、生活質(zhì)量和生命質(zhì)量，而陽光的心態(tài)是實現(xiàn)人生質(zhì)量的基礎(chǔ)陽光心態(tài)情緒管理對自己的陽光心態(tài)應(yīng)該是積極的，愉快的，積極的，向上的；對周圍亞里士多德說，生命的本質(zhì)在于追求快樂，使得生命快樂的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂的時光，增加它；第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時光，減少它。陽光心態(tài)的人不是沒有黑暗和悲傷的時候，只是他們追尋陽光的心靈不會被黑暗和悲傷遮蓋罷了。

...陽光心態(tài)情緒管理亞里士多德說，生命的本質(zhì)在于追求快樂，使得生命快樂的途徑有兩為什么要保持陽光心態(tài)3陽光心態(tài)情緒管理為什么要保持陽光心態(tài)3陽光心態(tài)情緒管理現(xiàn)代人的生活vs古代人的生活現(xiàn)代人的生活困境陽光心態(tài)情緒管理現(xiàn)代人的生活vs古代人的生活現(xiàn)代人的生活困境陽光心態(tài)情緒管理我們生活在人口過剩的世界Mumbai(Bombay)陽光心態(tài)情緒管理我們生活在人口過剩的世界Mumbai(Bombay)陽光心無力地湮沒在人群中陽光心態(tài)情緒管理無力地湮沒在人群中陽光心態(tài)情緒管理我們不斷地變換面孔陽光心態(tài)情緒管理我們不斷地變換面孔陽光心態(tài)情緒管理競爭、冷劍不可避免陽光心態(tài)情緒管理競爭、冷劍不可避免陽光心態(tài)情緒管理有時候真不知道

該怎么辦陽光心態(tài)情緒管理有時候真不知道

該怎么辦陽光心態(tài)情緒管理經(jīng)常進退兩難左右為難舉步唯艱不知該怎么辦陽光心態(tài)情緒管理經(jīng)常進退兩難左右為難舉步唯艱不知該怎么辦陽光心態(tài)情緒管理1、心態(tài)的好壞直接關(guān)系到你的成敗(1)心態(tài)就是對于跟自己相關(guān)事物所做的反應(yīng)，它有時是進取的，有時是癱瘓的，大多數(shù)人都處于直覺的狀態(tài)。月有陰晴園缺，人有情緒高低，關(guān)鍵是不能在低的狀態(tài)下太長時間。陽光心態(tài)情緒管理1、心態(tài)的好壞直接關(guān)系到你的成敗(1)心態(tài)就是對于跟自己相行為是心態(tài)的反映；人生所追求的，大事都與心態(tài)有關(guān)；決定你身價的是你的態(tài)度而非才能；追求成功，要主宰自己命運的關(guān)鍵，全在于如何引導(dǎo)和掌握自己的心態(tài)。1、心態(tài)的好壞直接關(guān)系到你的成敗(2)如何才能處于良好的心理狀態(tài)陽光心態(tài)情緒管理行為是心態(tài)的反映；1、心態(tài)的好壞直接關(guān)系到你的成敗(2)如2、心態(tài)好、身體好（1）中醫(yī)的陰陽平衡心為神明之君：喜怒憂恐思陽光心態(tài)情緒管理2、心態(tài)好、身體好（1）陽光心態(tài)情緒管理2、心態(tài)好、身體好（2）虛其心實其腹：心平氣和、真氣內(nèi)守思傷脾：十人九胃自我調(diào)節(jié)：人在心在陽光心態(tài)情緒管理2、心態(tài)好、身體好（2）陽光心態(tài)情緒管理2、心態(tài)好、身體好（3）陰陽五行與情志怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎

憂勝怒、怒勝思、思勝恐、恐勝喜、喜勝憂--<黃帝內(nèi)經(jīng)>陽光心態(tài)情緒管理2、心態(tài)好、身體好（3）陽光心態(tài)情緒管理3、心態(tài)好、人際關(guān)系好(1)不陷入下層員工怪圈陽光心態(tài)情緒管理3、心態(tài)好、人際關(guān)系好(1)不陷入下層員工怪圈陽光心態(tài)情緒管3、心態(tài)好、人際關(guān)系好(2)兩個思考：A:為什么我們能原諒一個陌生人的過失，卻對自己的上司和身邊的同事的小過錯耿耿于懷？B:為什么我們可以為陌生人的點滴幫助而感激不盡，卻無視朝夕相處的同事和公司的種種恩惠并視之為理所當(dāng)然呢？陽光心態(tài)情緒管理3、心態(tài)好、人際關(guān)系好(2)陽光心態(tài)情緒管理如何保持陽光心態(tài)3陽光心態(tài)情緒管理如何保持陽光心態(tài)3陽光心態(tài)情緒管理一切情緒對我們都很重要，且都有價值；你是一切情況的創(chuàng)造者，任何時間你都可以選擇所想要的感受，去體驗所希望的情緒；自己對自己的情緒負(fù)責(zé)1、情緒調(diào)節(jié)如何才能處于良好的心理狀態(tài)陽光心態(tài)情緒管理一切情緒對我們都很重要，且都有價值；1、情緒調(diào)節(jié)如何才能處于2、控制情緒的六個步驟確認(rèn)你真正的感受；肯定情緒的作用，認(rèn)清它所能給你的幫助；好好注意情緒所帶來的訊息；相信自己隨時能夠控制情緒；要以振奮的心情采取行動；總結(jié)過去與現(xiàn)在的經(jīng)驗，為將來打下好的基礎(chǔ)。如何才能處于良好的心理狀態(tài)陽光心態(tài)情緒管理2、控制情緒的六個步驟確認(rèn)你真正的感受；如何才能處于良好的心3、消極情緒—產(chǎn)生的根源破壞性批評；——對人不對事；增加內(nèi)疚感；有條件的愛。不愿/害怕承擔(dān)責(zé)任；消極論斷，批評別人，驗證自我；如何才能處于良好的心理狀態(tài)陽光心態(tài)情緒管理3、消極情緒—產(chǎn)生的根源破壞性批評；如何才能處于良好的心理狀4、憂慮及其消除（1）要認(rèn)識到絕大多數(shù)憂慮是我們想象出來的——40%從未曾發(fā)生過；30%是憂慮曾經(jīng)發(fā)生的事；12%擔(dān)憂別人的想法；10%是無關(guān)緊要的事；8%是相當(dāng)值得考慮的事，但其中的一半是你無法控制的，因此96%的事是不必憂慮的。如何才能處于良好的心理狀態(tài)陽光心態(tài)情緒管理4、憂慮及其消除（1）要認(rèn)識到絕大多數(shù)憂慮是我們想象出來的如4、憂慮及其消除（2）明確地寫出心中憂慮的事；找出事情的真相，憂慮自然消失；了解事情最壞的狀況，并立即開始設(shè)法改變；要清楚地認(rèn)識到成功需要時間和過程；把注意力集中在你想要的/解決問題的方法與程序上；去做你害怕的事情；你要認(rèn)識到一切都回過去。如何才能處于良好的心理狀態(tài)陽光心態(tài)情緒管理4、憂慮及其消除（2）明確地寫出心中憂慮的事；如何才能處于良5、對心理壓力的認(rèn)識舒適區(qū)—你體外的子宮—自我觀念及世界觀念當(dāng)你要步出舒適區(qū)的時候，就會產(chǎn)生壓力；當(dāng)有外力闖入你的舒適區(qū)的時候，你也會感到壓力?！拔覀冇肋h(yuǎn)將面對壓力?！薄麎毫＜翼n賽伊博士。如何才能處于良好的心理狀態(tài)陽光心態(tài)情緒管理5、對心理壓力的認(rèn)識舒適區(qū)—你體外的子宮—自我觀念及世界觀6、心理壓力的三個主要成因內(nèi)在的罪惡感/內(nèi)疚感失去/害怕失去/害怕得不到很重視的東西討厭自己工作/生活及其環(huán)境如何才能處于良好的心理狀態(tài)陽光心態(tài)情緒管理6、心理壓力的三個主要成因內(nèi)在的罪惡感/內(nèi)疚感如何才能處于7、消除心理壓力的三大策略如何才能處于良好的心理狀態(tài)陽光心態(tài)情緒管理7、消除心理壓力的三大策略如何才能處于良好的心理狀態(tài)陽光心態(tài)三大策略：直面問題vs轉(zhuǎn)換觀念vs自我訓(xùn)練自我訓(xùn)練轉(zhuǎn)換觀念直面問題壓力應(yīng)對自我調(diào)試陽光心態(tài)情緒管理三大策略：直面問題vs轉(zhuǎn)換觀念vs自我訓(xùn)練自我訓(xùn)練轉(zhuǎn)換觀念直直接面對：有序安排自己的生活井然有序的日程安排可以消除緊張情緒，也能幫助你完成大量事物。一次只做一件事，順次完成所有事。自我調(diào)試陽光心態(tài)情緒管理直接面對：有序安排自己的生活井然有序的日程安排可以消除緊張情直接面對：偶爾也要學(xué)會認(rèn)錯承認(rèn)錯誤也是解決問題的一種辦法。事上的事情不是只有好壞之分。自我調(diào)試陽光心態(tài)情緒管理直接面對：偶爾也要學(xué)會認(rèn)錯承認(rèn)錯誤也是解決問題的一種辦法。自直接面對：留一段時間給自己自己和他人都是重要的，不要為他人而迷失自己。我們不可能滿足他人的所有要求。自我調(diào)試陽光心態(tài)情緒管理直接面對：留一段時間給自己自己和他人都是重要的，不要為他人而轉(zhuǎn)換觀念：換個角度看問題自我調(diào)試塞翁失馬陽光心態(tài)情緒管理轉(zhuǎn)換觀念：換個角度看問題自我調(diào)試塞翁失馬陽光心態(tài)情緒管理轉(zhuǎn)換觀念：換個角度看問題發(fā)生事件自我觀人際觀世界觀心理行為反應(yīng)

我們的煩惱，不是源于我們的遭遇，而是源于我們對世界的看法！自我調(diào)適陽光心態(tài)情緒管理轉(zhuǎn)換觀念：換個角度看問題發(fā)生事件自我觀心理行為反應(yīng)我們的轉(zhuǎn)換觀念看壓力目前困境轉(zhuǎn)換方法轉(zhuǎn)換結(jié)果“因為他人對我挑剔，所以我不開心?！鼻榫巢蛔?，結(jié)果改為相反詞?！耙驗椤敝煤?，補充完整?！八藢ξ姨籼?，我仍然開心，因為……”自我調(diào)適陽光心態(tài)情緒管理轉(zhuǎn)換觀念看壓力目前困境轉(zhuǎn)換方法轉(zhuǎn)換結(jié)果“因為他人對我挑剔，所自我訓(xùn)練：TRAIN自我訓(xùn)練（train）RNAIT傾訴（talking）放松(relaxing)活動（action）營養(yǎng)（nourishing）興趣（interests）自我調(diào)試陽光心態(tài)情緒管理自我訓(xùn)練：TRAIN自我訓(xùn)練RNAIT傾訴（talking）傾訴（T）：傾訴的好處處理問題；表達情感；與人溝通，減輕壓力；反省總結(jié)；享受陪伴。自我調(diào)試陽光心態(tài)情緒管理傾訴（T）：傾訴的好處處理問題；表達情感；自我調(diào)試陽光心態(tài)情向誰傾訴：尋求社會支持自我調(diào)試你喜歡的人尋求心理咨詢你信任的人關(guān)心你的人參加社會團體陽光心態(tài)情緒管理向誰傾訴：尋求社會支持自我調(diào)試你喜歡的人尋求心理咨詢你信任的放松（R）：放松想象自我調(diào)試陽光心態(tài)情緒管理放松（R）：放松想象自我調(diào)試陽光心態(tài)情緒管理放松（R）：放松音樂放松音樂自我調(diào)試陽光心態(tài)情緒管理放松（R）：放松音樂放松音樂自我調(diào)試陽光心態(tài)情緒管理活動（A）：體育運動vs公益活動10分鐘的散步能導(dǎo)致隨后2小時的精力充沛。通過某種善意的行為和對他人的幫助可以降低自己的壓力。自我調(diào)試陽光心態(tài)情緒管理活動（A）：體育運動vs公益活動10分鐘的散步能導(dǎo)致隨后2小興趣（I）：盡情娛樂用娛樂來轉(zhuǎn)移注意力，可以使你暫時忘記生活中的壓力事件。自我調(diào)試陽光心態(tài)情緒管理興趣（I）：盡情娛樂用娛樂來轉(zhuǎn)移注意力，可以使你暫時忘記生活營養(yǎng)（N）：吃出快樂來自我調(diào)試香蕉葡萄柚辣椒深海魚菠菜櫻桃陽光心態(tài)情緒管理營養(yǎng)（N）：吃出快樂來自我調(diào)試香蕉葡萄柚辣椒深海魚菠菜櫻桃陽營養(yǎng)（N）：吃出快樂來自我調(diào)試大蒜南瓜低脂牛奶雞肉甜品全麥面包陽光心態(tài)情緒管理營養(yǎng)（N）：吃出快樂來自我調(diào)試大蒜南瓜低脂牛奶雞肉甜品全麥面、如何過得快樂健康5陽光心態(tài)情緒管理、如何過得快樂健康5陽光心態(tài)情緒管理問題：什么人最快樂？孩子能人歷經(jīng)苦難者蠢人如何快樂健康陽光心態(tài)情緒管理問題：什么人最快樂？如何快樂健康陽光心態(tài)情緒管理向孩子學(xué)習(xí)：學(xué)會自得其樂生活的意義本來就是人為建構(gòu)的。自得其樂是一種本領(lǐng)，更是一種能力。對自己的樂趣要珍惜，對別人的樂趣要學(xué)習(xí)。如何快樂健康陽光心態(tài)情緒管理向孩子學(xué)習(xí)：學(xué)會自得其樂生活的意義本來就是人為建構(gòu)的。如何快向強者學(xué)習(xí)：增強控制水平控制范圍關(guān)注范圍如何快樂健康陽光心態(tài)情緒管理向強者學(xué)習(xí)：增強控制水平控制范圍關(guān)注范圍如何快樂健康陽光心態(tài)向強者學(xué)習(xí)：增強控制水平控制感提升工作人際寵物宗教如何快樂健康陽光心態(tài)情緒管理向強者學(xué)習(xí)：增強控制水平控制感提升工作人際寵物宗教如何快樂健向愚者學(xué)習(xí)：選擇注意焦點學(xué)會難得糊涂?？s小關(guān)注范圍。適度社會比較。如何快樂健康陽光心態(tài)情緒管理向愚者學(xué)習(xí)：選擇注意焦點學(xué)會難得糊涂。如何快樂健康陽光心態(tài)情向苦難學(xué)習(xí)：享受自我幸福幸福是與環(huán)境的和諧關(guān)系。幸福是習(xí)慣了的生存狀態(tài)。幸福需要痛苦的守候。幸福是什么？如何快樂健康陽光心態(tài)情緒管理向苦難學(xué)習(xí)：享受自我幸福幸福是與環(huán)境的和諧關(guān)系。幸福是什么？美國一家調(diào)查機構(gòu)在全世界22個國家調(diào)查人們的快樂水平，結(jié)果顯示，46%的美國人對自己的生活感到快樂，37%的印度人樂呵呵地生活著，而只有9%的中國人覺得自己活得快樂，中國人的快樂指數(shù)最低。

美國人效率不可謂不高，職業(yè)競爭不可謂不激烈，工作壓力不可謂不大，為什么美國人還那么快樂呢？調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，美國人快樂來自于他們積極的生活和工作心態(tài)。他們相信“磨難中也有快樂”，不少靠領(lǐng)救濟金生活甚至以乞討度日的人，也能夠自娛自樂，他們認(rèn)為即使處于不幸的情況下，也能找到快樂。陽光心態(tài)情緒管理陽光心態(tài)情緒管理美國人將家庭和婚戀視作快樂的最大源泉，夫妻之間往往彼此稱呼“蜜糖”（原詞“honey”，出色的、討人喜歡的意思），在他們的思想中，家庭的其他成員是讓自己感覺甜蜜快樂的來源，并且想方設(shè)法制造和放大快樂，給心愛的人買一束鮮花，開一個化妝舞會，來一次燭光晚餐等，別致的情調(diào)帶來了無限的快樂。美國人主張財富是快樂的資本，而不是快樂的累贅，他們不喜歡把錢和時間過度地用在大吃大喝上，而是用于休閑、旅游、健身、慈善活動等方面。對待工作美國人有一個簡單的判斷標(biāo)準(zhǔn)，就是：“你要是不快樂，為什么要去做這份工作呢？”在他們看來，事業(yè)所帶來的名利，與快樂是兩碼事，工作是創(chuàng)造快樂的手段和工具。

陽光心態(tài)情緒管理美國人將家庭和婚戀視作快樂的最大源泉，夫妻之間往往彼此稱呼“快樂在哪里？—生活中令人愉快的事——來自美國的調(diào)查

呼吸新鮮空氣、坐在太陽底下、聽音樂、做白日夢、穿新衣服、欣賞風(fēng)景、與朋友喝茶、向人微笑、接吻、向他人示愛、讀小說、玩電腦、購物、在海灘、跳迪斯科、爬山、布置房間、玩高爾夫、裸體、去酒吧、寫詩、劃船、玩牌、參加宗教活動、開會、演戲、穿奇裝異服、跳舞、逛公園、談?wù)撜?、賭博、收到信、照相、吃好東西、做愛、散步、伸懶腰、看漂亮女人、美容、約會……陽光心態(tài)情緒管理快樂在哪里？—生活中令人愉快的事——來自美國的調(diào)查

陽光心態(tài)陽光心態(tài)原作:Dr.DrauzioVarella陽光心態(tài)情緒管理陽光心態(tài)原作:Dr.DrauzioVarella陽光

健康不僅是沒有疾病.對健康需要有一個全面理解,它包括:軀體健康/心理健康/社會適應(yīng)/道德健康擁有一個完整的健康,需要:足夠的自我安全感生活理想符合實際保持人際關(guān)系良好陽光心態(tài)是…..健康陽光心態(tài)情緒管理陽光心態(tài)是…..健康陽光心態(tài)情緒管理…說出你的感受內(nèi)心的感受如果長時間的隱藏或壓抑，會導(dǎo)致多種疾病，如：胃炎，潰瘍，疼痛等等,甚至?xí)?dǎo)致更嚴(yán)重的后果：如癌癥。因此，向自己的知己、朋友表達、傾訴內(nèi)心的秘密甚至是自己的過錯，與他們分享感受就十分必要。用對話、交流、語言去表達自己的真實感受，是一種對付身體疾病或心理疾病最有效的藥物和治療方法。

陽光心態(tài)是…..陽光心態(tài)情緒管理…說出你的感受內(nèi)心的感受如果長時間的隱藏或壓抑，會導(dǎo)致多種疾陽光心態(tài)是…..決定...猶豫不決的人常常處于疑惑、焦慮和痛苦之中，優(yōu)柔寡斷還可能加劇問題、擔(dān)憂的嚴(yán)重性。學(xué)會得失中只有放棄才能擁有的道理。知曉自己的優(yōu)劣:兩利相權(quán)擇其重,兩弊相衡擇其輕。不要在情緒中做出決定。如憤怒、興奮、激動等陽光心態(tài)情緒管理陽光心態(tài)是…..決定...猶豫不決的人常常處于疑惑、焦慮和痛陽光心態(tài)是…..…不要偽裝自己掩飾和偽裝實際,總想給人以完美的感覺;掩飾真實的自我，總想給人一種輕松自如的印象。但實際上他所面臨的問題可能是越來越多,越來越沉重。生活在表象當(dāng)中,外觀雖然虛飾了，但根基和內(nèi)心是薄弱的,是陽光心態(tài)的大敵。這些人很可能把自己命運交給醫(yī)院或者藥店。陽光心態(tài)情緒管理陽光心態(tài)是…..…不要偽裝自己掩飾和偽裝實際,總想給人以完美陽光心態(tài)是…..…接受拒絕接受和缺乏自尊使得人們自我疏離。生活在一個組織\社會\環(huán)境之中,是我們擁有健康生活的核心。否則會導(dǎo)致嫉妒、戒備、極度競爭性和毀滅性。

學(xué)會接受，接納那些公認(rèn)的東西，甚至接受那些對自己的批評意見,是一種智慧和良知,也是一劑良藥。陽光心態(tài)情緒管理陽光心態(tài)是…..…接受拒絕接受和缺乏自尊使得人們自我疏離。生陽光心態(tài)是….......找到解決辦法.消極的人不去試圖尋找解決問題的辦法,而是使問題擴大化。他們給人一種悲傷,哀嘆,不時還可能傳遞一些流言蜚語。小小一根火柴也可以使黑暗有了一縷光亮，小小蜜蜂可以產(chǎn)生出最甜蜜的果實。我們就是我們自己。消極的想法產(chǎn)生消極的情緒，長期累計后,會使我們的身體組織出現(xiàn)病灶！陽光的心態(tài)產(chǎn)生積極的力量，會使我們健康！陽光心態(tài)情緒管理陽光心態(tài)是….......找到解決辦法.消極的人不去試圖尋找陽光心態(tài)是…..…信任我們?nèi)绻偸遣恍湃?，不溝通，就不能融入到這個開放社會，也就失去了人與人的聯(lián)系。如此下去,就不能擁有深厚、穩(wěn)定的人與人的關(guān)系，更不能擁有真正的友誼?？梢哉f:沒有信任，就沒有友誼。不信任也是缺乏自信的表現(xiàn)。你在信任方面如何對待他人，他們就很可能向你設(shè)計的方向發(fā)展。陽光心態(tài)情緒管理陽光心態(tài)是…..…信任我們?nèi)绻偸遣恍湃?，不溝通，就不能融入享受過程,精彩會體現(xiàn)在我們生活的每一天。生命其實就是一個過程,不是一個結(jié)果。生命是一個括號。左邊括號是出生，右邊括號是死亡，我們要做的事情就是填括號，要用靚麗多彩的事情，好心情把括號填滿…做事情,結(jié)果固然重要,如果你同時也能享受過程,做事情的態(tài)度和你的心態(tài)就完全不一樣了.享受過程

陽光心態(tài)是…..陽光心態(tài)情緒管理享受過程,精彩會體現(xiàn)在我們生活的每一天。享受過程陽光心態(tài)是…活在當(dāng)下，面向未來

你以往的一切成績、錯誤都只能屬于過去的你。你目前是活在當(dāng)下、當(dāng)前、現(xiàn)在。你發(fā)展的時間和空間在現(xiàn)在，在未來。如果發(fā)現(xiàn)使你快樂的時光，盡量增加它、延長它；而發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時光，盡量減少它、縮短它。陽光心態(tài)是…..陽光心態(tài)情緒管理…活在當(dāng)下，面向未來你以往的一切成績、錯誤都只能屬于過去的陽光心態(tài)是…..樂觀、幽默…幽默、大笑、休息、快樂…有利于健康和長壽；無論生活在怎樣條件下