教師心理健康培訓(xùn)材料一

經(jīng)典word整理文檔，僅參考！本資料屬于網(wǎng)絡(luò)整理，如有侵權(quán)，聯(lián)系刪除，謝謝！[錄入者:tc05|時間:2012-05-1809:13:02|:|來源:|瀏覽:1217次]●●這10!()教師心理健康講座我們怎樣來幫助自己今天我們就一起來交流一下關(guān)于健康、心理健康、教師心理健康的話題。一、何謂健康？1948年，世界衛(wèi)生組織提出新的健康概念：和虛弱現(xiàn)象。也就是說，健康至少包括身體、心理和社會適應(yīng)三方面。1、有充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作，而不感到疲憊和緊張；2、積極樂觀，勇于承擔(dān)責(zé)任，心胸開闊；3、精神飽滿，情緒穩(wěn)定，善于休息，睡眠良好；4、自我控制能力強，善于排除干擾；5、應(yīng)變能力強，能適應(yīng)外界的各種變化；6、能抵抗普通感冒和傳染??；7、體重適當，身材勻稱而挺拔；8、眼睛炯炯有神，善于觀察；9、牙齒清潔，無空洞，無痛感，無出血現(xiàn)象；10、頭發(fā)有光澤，無頭屑；11、肌肉和皮膚富有彈性，步態(tài)輕松自如。其中1、2、3、4、5項都是對心理方出的要求。二、何謂心理健康？某種干擾，碰到了某些障礙，就意味著他的心理發(fā)展處于不夠健康的狀態(tài)中。（一）世界衛(wèi)生組織提出的心理健康標準1、人格完整；自我感覺良好；情緒穩(wěn)定，積極情緒多于消極情緒；有較好的自控能力，能保持心理平衡；能自尊、自愛、自信、有自知之明。2、在自己所處的環(huán)境中有充分的安全感，能保持正常的人際關(guān)系，能受到他人的歡迎和信任。3、對未來有明確的生活目標，并能切合實際不斷進取，有理想和事業(yè)上的追求。（二）我國心理學(xué)家提出的心理健康標準：1、了解自臥冬悅納自我2、接受他人，善與人處3、重視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實4、熱愛生活，樂于工作5、能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好6、人格完整***7、智力正常，智商在80分以上8、心理行為符合年齡特征事、學(xué)生、家人的關(guān)系，能夠面對自己的煩惱與不歡快，就能讓自己從容地品味生活里的美好。那就讓我們從以下幾個方面來幫助自己，擁抱健康。一、對同事——學(xué)會相融我們與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系是——樂隊與指揮，當我們以各自不同的身份演奏一曲之音，自己也會覺得別扭。你需要看著指揮的方向，一切行動聽指揮就好，其實大局為重考慮就可以了。性、示范性、長期性等特點以外，還是一種個體性很強的勞動，同樣的學(xué)科，同朋友，心里就會多幾分安全感，工作就會充滿歡快。將自己做同事虛心的“學(xué)生”，你只需要細心地聽他講話，你會發(fā)現(xiàn)，原來我們生活在一堆教育家中間，每個平凡的我們都很偉大！二、對學(xué)生——學(xué)會悅納。所謂“悅”即“喜歡”；“納”即“接受”“悅納”就是喜歡和接受。關(guān)于悅納學(xué)生我們來看看兩個觀點。觀點一：相信盡大多數(shù)學(xué)生是可以教好的。世界人口的95％以上的人IQ是正常的。而智商正常學(xué)習(xí)困難的學(xué)生也是如此。觀點二：要用全面的發(fā)展的觀點看學(xué)生。題怎么看，將直接影響教師的心理健康，怎么看才有利我們的心理健康呢？力高低）的差異之外，還有發(fā)展早晚的差異和智力結(jié)構(gòu)的差異。如：有的聰慧，有的大器晚成；有的心靈，有的手巧；有的形象思維能力很強，有的抽象思維能力驚人；有的文化課成績優(yōu)秀，有的音體美天賦突出。有所特長必有所特短、有所特短必有所特長，特長越長，特短越短，反之也一樣。曾經(jīng)看過一個名人的故事。進不了門，他發(fā)現(xiàn)因式分解解來解往最后正負相抵往往即是0，往后他不管三七二十一，凡遇因式分解統(tǒng)統(tǒng)即是0。一次，普希金外出打獵，路遇狂風(fēng)雨，跑到一家旅館往避雨，老板感到萬分榮性冬請他簽名留念。老板的兒子正在造作業(yè)，忙亂中將兒子的數(shù)學(xué)作業(yè)本遞給他簽名，詩人一看，因式分解，特簡單，二話沒說在等號后邊畫了一個0。第二天當教師在這道題后面打了個大大的紅叉時，孩就作為這道題的名譽答案吧！”從此文學(xué)史上又多了一段佳話。下有瓦特，冷眼里有牛頓，譏笑中有愛迪生?！保遣皇沁@樣聽著更有于利我們們自身。讓我們確信：每一株花最初都是草。每一棵草最后都會開出花。三、對自己——學(xué)會保護。最大的殺手是自己——這不是危言聳聽。最好的醫(yī)生是自己——這不是天方夜譚。從應(yīng)激反應(yīng)綜合癥說起。中小學(xué)教師、企業(yè)經(jīng)理、駕駛職員和***。教師僅次于飛行調(diào)度員，位于第二位！知道了題目的嚴重性，我們就應(yīng)該想辦法保護自己。這樣一個故事：哲學(xué)家?guī)ьI(lǐng)他的***們來到一片曠野，問：如何除掉曠野上的雜草？***們有的說鏟掉它，有的說用火燒，有的說撒上石輝冬還有的說斬草需要除根。哲學(xué)家搖搖頭說：“假如沒有理想的答案，明年再到這里來吧?！钡诙?，***們都來了，只見昔日的曠野如今已長滿了綠油油的莊稼。他們忽然醒悟：原來除掉雜草的最好辦法是——種植莊稼。太好，有些抑郁、焦慮、透不過氣來，不妨來試試下面這些調(diào)節(jié)情緒的方法：第一個方法：輕裝上陣?！靶氖怯邢薜奈枧_，那里不可能擺放太多的座位。”所以，從學(xué)生放學(xué)的的地方，哪怕只看一兩段，這一天里你總算給了自己一點時間，為自己而活著。你會發(fā)現(xiàn)，你不但是教師，還是一個不錯的歌星、詩人、或者哲學(xué)家??只要你愿意，一切都是美好的、美麗的、美不勝收的！頭，右手拿著一塊磚頭，背上背著一代土壤，腰上纏著一圈圈草繩，頭上還頂著一個南瓜。大家會覺得可笑，可是我們往往就是這樣，自己身上所累，自己渾然不知。他碰到一個農(nóng)民。農(nóng)民問他：“疲憊的人啊！你為什么要拿著一塊大石頭呢？”旅行者回答，“咦！對??！我實在沒有留意到?！彼裕涯菈K大石頭扔了，覺得這下好多了。以，他又把南瓜扔掉，更輕松地趕路了。個地把包袱丟掉。最后，他是自由的人，輕輕松松地趕路往了。人的支持，更加重了對心靈的束縛。所以，放下不必要的心理負擔(dān)，才能輕裝上心理的潛力開釋出來，享受精神的自由。第二個方法：簡化生活。讓我們一起來欣賞這樣一篇文章吧！生活原來如此簡單有個年輕人在腳踏車店當學(xué)徒。有人送來一部有毛病的腳踏車，年輕人除了將車修睦，還把車子擦洗得漂亮如新，其他學(xué)徒笑他多此一舉。后來，車主將腳步踏車領(lǐng)回的第二天，年輕人被聘到那個車主的公司上班?！瓉硪@得機會很簡單，勤勞一點就可以了。有個小孩對母親說：媽媽你今天好漂亮。母親問：為什么？小孩說：由于媽媽今天一天都沒有生氣?！瓉硪獡碛衅寥绱撕唵?，只要不生氣就可以了。作物，我是在培養(yǎng)我的孩子?！瓉砼囵B(yǎng)孩子很簡單，讓他吃點苦頭就可以了。草叢中間地方開始找。有人答：從草叢的最凹處開始找。有人答：從草最長的地方開始找。教練公布答案：按部就班地從草地一頭搜尋到草地的另一頭?！瓉韺ふ页晒Φ姆椒ê芎唵?，從一數(shù)到十不要跳過就可以了。田雞說：我已經(jīng)習(xí)慣了，懶得搬。幾天后，田邊的田雞往探看路邊的田雞，卻發(fā)現(xiàn)它已被車子壓死了。——原來把握命運的方法很簡單，闊別懶惰就可以了。了一生?！瓉頂[脫學(xué)生的負荷很簡單，放棄固執(zhí)就可以了。個笨小孩成了智者的學(xué)生?！瓉硐雽崿F(xiàn)理想很簡單，只要實實在在地往做就可以了。走著，別人問：你為何如此舒服？他笑著說：由于我?guī)У臇|西最少?！瓉須g快很簡單，不要瑣屑較量就可以了。原來生活很簡單，簡化生活，沒有過多的奢看，一切就輕松起來。第三個方法：轉(zhuǎn)移留意。當你的情緒激動時，為了使它不致爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉(zhuǎn)移留其他事物或活動上往。留意轉(zhuǎn)移的方式很多，可以看看電影，欣賞一下畫報，做到這樣的情況，我們可以試試這個方法：“再等一分鐘”，有時候再等等，遠遠乖多了。所以，必要時給自己點時間，哪怕這一分鐘讓學(xué)生先做一道鞏固練習(xí)，了。第四種方法：公道發(fā)泄。采取公道宣泄的方式是一種自我保健的有效措施。這就像水庫里的水假如水開釋出往一樣。公道的宣泄方式通常有以下一些：（1）找人傾訴。,常會使人感到憋的難受,假如能把心里的別扭向朋友傾訴一番,即使不能得到他們的指點也能使自己感到輕松了很多。找不到合適聽眾的人們提供了一個很好的傾訴對象。（2）書寫日記。十分合適的宣泄方法。（3）自我宣泄。棄物、軟一點的墊子進行摔打等，都能起到宣泄的作用。（4）運動調(diào)節(jié)。的、帶有對抗性的運動教師如何熄滅心中憤怒的火焰[心理處方]第一、承認人的差異性。生活中的人往往是形形色色的，有優(yōu)秀者，也有較氣動肝火。當然，這并不是說就不往管他們，只是不用動怒罷了。有了這樣的熟法：即是，你要跟我一樣就好了?！币髣e人達到自己心中的標準，一個成人對待同齡人都不可能做到這一點，何況是對待不成熟的學(xué)生呢？具體表現(xiàn)為強烈的尊嚴感（不答應(yīng)學(xué)生冒犯臥冬否則十分丟人）、自能感（即自霸權(quán)”心理的主要因素。而事實上，教師也是普通人，不可能無所不能，不可能學(xué)生對立沖突的時候，退讓一步，顯示自己一定程度的無奈，這是消除矛盾、減支持。第三，要時刻記?。喊l(fā)火是無能的表現(xiàn)。憤怒與吼叫不是解決題目的辦法，策的實力。要避免發(fā)怒，一要冷靜地面對現(xiàn)實，分析事情的來龍往脈，認清***；的人，往往會做出越軌的事情來。古語說得好：“事不三思終有悔，人能百忍自無憂?！钡谒?，學(xué)會冷凍處理題目。對于學(xué)生中的有些雞毛蒜皮的小事，