中醫(yī)保健要穴

長(zhǎng)壽樹(shù)中醫(yī)保健要穴xxx醫(yī)藥大學(xué)

xxx涌泉穴百會(huì)穴足三里合谷穴三陰交百會(huì)穴定位：頭頂正中心，可以通過(guò)兩耳角直上連線中點(diǎn)，來(lái)簡(jiǎn)易取此穴。

主治：頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等。保健法：

按摩

用手掌按摩頭頂中央的百會(huì)穴，每次按順時(shí)針?lè)较蚝湍鏁r(shí)針?lè)较蚋靼茨?0圈，每日2－3次。堅(jiān)持按摩，低血壓的現(xiàn)象就會(huì)逐漸消失。

溫灸

持扶陽(yáng)罐溫灸該穴位，時(shí)間為三至五分鐘，讓罐體的溫?zé)?、紅外線及磁場(chǎng)刺激該穴位，可預(yù)防頭昏頭痛、失眠、陽(yáng)氣不足、神經(jīng)衰弱等疾病。堅(jiān)持每天溫灸，有保健長(zhǎng)壽的功效。合谷穴定位：一手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。主治：牙疼痛、牙齦疼痛、青春痘、三叉神經(jīng)痛、眼睛疲勞、喉嚨疼痛、耳鳴、面部神經(jīng)麻痹、口眼歪斜、打嗝、頭痛，目赤腫痛，鼻出血，牙關(guān)緊閉，耳聾，痄腮，咽喉腫痛，熱病無(wú)汗，多汗，腹痛，便秘，經(jīng)閉，滯產(chǎn)。

保健法：

（1）按摩或按壓合谷穴，感冒乃百病之母，按壓合谷穴最大的好處就是預(yù)防感冒，而且能保護(hù)牙齒，減少口腔疾病的發(fā)生，對(duì)治療黑眼圈、神經(jīng)性頭痛有一定療效；

（2）將大蒜（紫皮者佳）搗爛如糊狀，敷于雙虎口（即合谷穴），時(shí)間1-3小時(shí)，以局部皮膚發(fā)癢為度，可以治療扁桃體炎。足三里定位：位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風(fēng)、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞贏瘦。此穴主治甚廣，為全身強(qiáng)壯要穴之一，能調(diào)節(jié)改善機(jī)體免疫功能，有防病保健作用。

主治：胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、

保健法：

（1）針?lè)ǎ?）每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺(jué)。

（3）可用艾條做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分鐘，艾灸時(shí)應(yīng)讓艾條的溫度稍高一點(diǎn)，使局部皮膚發(fā)紅，艾條緩慢沿足三里穴上下移動(dòng)，以不燒傷局部皮膚為度。三陰交定位：在內(nèi)踝尖直上三寸，脛骨后緣。腹瀉，月經(jīng)不調(diào)，崩漏，帶下，閉經(jīng)，子宮脫垂，難產(chǎn)，產(chǎn)后血暈，惡露不盡，遺精，陽(yáng)痿，陰莖中痛，水腫，小便不利，遺尿，膝腳痹痛，腳氣，失眠，濕疹，蕁麻疹，神經(jīng)性皮炎，高血壓病等

主治:脾胃虛弱，消化不良，腹脹腸鳴，

保健法：

（1）女人常揉三陰交終身不變老（保養(yǎng)子宮和卵巢，調(diào)月經(jīng)，去斑，去皺，緊致臉部肌肉）（2）針灸（3）穴位注射涌泉穴定位：位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。主治：神經(jīng)衰弱、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過(guò)敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。

保健法：

（1）用熱鹽水浸泡雙側(cè)涌泉穴（2）用艾灸或隔藥物灸

謝謝（3）用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。據(jù)統(tǒng)計(jì)，推搓涌泉穴