社會體育指導員職業(yè)培訓教材(初級)試題庫

社會體育指導員職業(yè)培訓教材(初級)試題庫一、選擇題A老年體育B婦女體育C民間體育D居民體育A、職工體育、農(nóng)民體育、學校體育B、職工體育、農(nóng)民體育、居民體育C、職工體育、軍隊體育、學校體育D、職工體育、居民體育、學校體育3.廣義的體育包括CA.競技運動和體育教育B。競技運動、身體鍛煉和身體娛樂C.競技運動、體育教育、身體鍛煉和身體娛樂D.身體鍛煉和身體娛樂A.歷史性、教育性、現(xiàn)代性、民族性B.歷史性、國際性、民族性、地域性C。文化性、教育性、現(xiàn)代性、地域性D.文化性、教育性、現(xiàn)代性、民族性A.增進公民身心健康B。推動體育產(chǎn)業(yè)的全面發(fā)展C。滿足社會成員的多種需求D。提高綜合國力1。廣義的體育包括競技運動、狹義的體育、身體鍛煉和身體娛樂三部分。()2.狹義的體育也稱體育教育.()3。體育的本質(zhì)功能是健身和攀登競技體育高峰。()4。體育手段具有歷史性、國際性、民族性和地1.我國體育的任務(wù)是什么?2。體育的功能是什么?3。按照體育運動要達到的目的，可以把體育手段分為哪些類別?一、選擇題(3)提高運動技術(shù)水平，攀登世界體育高峰；(4)進行思想品德教育。2、答：(1)健身功能；(2)娛樂功能；(3)促進個體社會化功能；(4)社會情感功能；(5)教育功能；(6)政3、答：(1)健身類手段；(2)健美類手段；(3)娛樂類手段；(4)競技類手段；(5)冒險類手段。四、論述題1、答：體育已引進各國政府的重視。隨著社會現(xiàn)代化水平的不斷提高，體育的社會價值和地位也在日益提高。主要表現(xiàn)在：國家設(shè)立了專門的體育機構(gòu)；制定了體育政策法規(guī)；把體育納其次，近年來，竟技運動在許多國家迅速進入人們生活的各個領(lǐng)域日益成為人們感興趣的社會活動之一，人們對重大比賽的熱情，更是達到了狂熱的地步.第二章社會體育指導員概述1、無論是進行社會體育活動的技能傳授、鍛煉指導還是進行社A.為提高社會科學文明程度服務(wù)B.為進一步完善公益事業(yè)服務(wù)C。為不斷提高公民的體育理論水平服務(wù)D.為增強公民的身心健康服務(wù)A.風俗B.習慣C.文明D.禮貌1。社會體育是政府強制公民參加的，以增進身心健康為目的，內(nèi)容豐富、形式靈活的大眾普及性體育活2.社會體育是衡量一個國家和體育發(fā)展水平的重要標志。()3。一般認為社會體育的對象為社會全體公民()4.1995年，《全民健身計劃綱要》和《中華人民共和國體育法》的頒布實施標志著我國社5。社會體育指導員不是我國職業(yè)系列中的一種.()8.建立社會體育指導員職業(yè)資格證書制度，能夠提高社會體育指導員的能力和地位。()1.社會體育有哪些特點?2。社會體育有什么作用?3。社會體育指導員有什么作用?4.建立社會體育指導員職業(yè)資格證書制度有什么意義?一、選擇題1、答：(1)對象的廣泛性；(2)時空的廣泛性；(3)目的、內(nèi)容的多樣性；(4)組織的靈活性；(5)參與2、答：(1)滿足社會成員的多種需求；(2)促進社會精神文明建設(shè)；(3)促進生產(chǎn)發(fā)展和經(jīng)濟建設(shè).3、答：(1)推動體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展；(2)增進公民身心健康，提高生活質(zhì)量；(3)促進社會主義精神文明建設(shè).第三章社會體育指導員從業(yè)須知一、選擇題1.在社會體育指導員道德體系中，居于核心地位的是------。A體育道德B社會體育指導員職業(yè)道德規(guī)范C社會體育指導員職業(yè)道德原則D行為準則2.建立社會體育指導員職業(yè)資格證書制度的法律依據(jù)是-——-。3。根據(jù)《勞動法》,集體合同簽定后，應(yīng)保送----。A工商管理部門B勞動行政部門C勞動人事部門D勞動仲裁部門4.下列哪種情形下，用人單位可以解除勞動合同————A勞動者患病或者非因公負傷，醫(yī)療期滿后，不能從事原工作B患職業(yè)病或者因工負傷并被確認喪失或者部分喪失勞動能力C患病或者負傷，在規(guī)定的醫(yī)療期內(nèi)的D女職工在孕期、產(chǎn)期、哺乳期的2。《職業(yè)標準》由職業(yè)概況、基本要求和工作要求3個部分組成。()3。取得本職業(yè)初級職稱資格證書后，連續(xù)從事本職業(yè)工作2年以上，可取得中級社會體育指導員正規(guī)培訓。()4。社會體育指導員分為初級、中級、高級三個級別.()1.正常人體由()塊骨組成?A大腦B腦干C小腦4.正常成年男子每100ml血液中約含()克血紅蛋白。5.聽覺感受器是()A甲狀腺素B胰島素C腎上腺素D生長素A腦垂體B甲狀腺C腎上腺D性腺A生動脈瓣B二尖瓣C三尖瓣D肺動脈瓣2.人體的腦神經(jīng)和脊神經(jīng)各為12和31對.()123456789CBDBADAAB123456789×√×√√√×√√系統(tǒng).白質(zhì))的氧化放能.A認知B情緒C行為D生理A主動型應(yīng)付B回避型應(yīng)付C情緒定向應(yīng)付D問題定向應(yīng)付A補償B改變策略C倒退D固執(zhí)A智商(IQ)B逆境商(AQ)C情商(EQ)等.A.肌糖原物質(zhì)B。肌凝蛋白C。三磷酸腺苷D。肌紅蛋白C.一次練習的持續(xù)時間在30s-2minD。高乳酸值的間歇訓練5。力量練習主要能發(fā)展大腦皮質(zhì)神經(jīng)過程的()。A。抑制性B.靈活性C.均衡性D。加快發(fā)放沖動的頻率增加6.靜力性練習主要是提高().A。動力力量B。相對力量C.速度性力量D。最大力量7。決定有氧耐力的關(guān)鍵因素是()。A。肺活量B。血色素C.肌肉的氧化供能能力D。心率8.采用較低強度和持續(xù)時間長的練習或用長段落的間歇訓練方法主要是發(fā)展運動員的().A.無氧耐力B.有氧耐力C.速度耐力D.力量耐力9。在動力性力量中，若要很快提高最大力量，應(yīng)采用()。A.重復次數(shù)多而阻力小的練習B.重復次數(shù)少而阻力大的練習C.最大負重的50%左右的負荷D.采用12—16次的重復次數(shù)A。白肌纖維B。紅肌纖維C.快肌纖維D.慢肌纖維11.投擲運動員的器械出手速度屬于()。A、反應(yīng)速度B、位移速度C、動作速度D、速度耐力12。短跑運動員從聽到發(fā)令槍響到起動的時間屬于()。A.啞鈴B.拉力器C.坐蹬器D.劃船器A.速度素質(zhì)B.耐力素質(zhì)C.柔韌素質(zhì)D.力量素質(zhì)A.反應(yīng)速度B.動作速度C.位移速度D.運動速度A.練習環(huán)境的溫度B.練習環(huán)境的濕度C.練習強度D.練習力度A.六大系統(tǒng)B.七大系統(tǒng)C八大系統(tǒng)D.九大系統(tǒng)A.糖B.脂肪C.蛋白質(zhì)D。核酸A.150—160次/分B.160—170次/分C.170—180次/分D.180-190次/分21.肌肉的方式對發(fā)展最大力量的效果最為顯著.A.等動性工作B.靜力性等長工作C.動力性離心退讓性工作D.動力性向心克制性工作22。影響柔韌性的最大因素是A.關(guān)節(jié)活動范圍B。神經(jīng)對肌肉的調(diào)節(jié)二、是非題1。身體素質(zhì)主要包括力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、反應(yīng)素質(zhì)。()2。肌肉的生理橫斷面是決定肌肉力量的重要因素，其生理橫斷面愈大，肌肉收縮產(chǎn)生的力量就越小3。力量訓練后肌力增長同時肌肉的生理橫斷面也會增大。()4。骨骼肌中快肌纖維百分比高及其橫斷面面積大的人其肌肉收縮力量也大，尤以快肌纖維百分比高對力6。超負荷原則就是超過自己的最大力量.()7.肌肉力量增長愈快，而停止訓練后力量消退也愈慢。()8。力量訓練中應(yīng)考慮肌群的練習順序，一般是先練小肌群，后練大肌群。()9。重復次數(shù)少而阻力大的練習，能很快使肌肉橫斷面面積增大.()10。肌肉中快肌纖維百分比越高，且快肌纖維越粗，肌肉收縮速度則愈快。()11.在完成運動過程中，運動技能愈熟練，動作速度也就愈快.()12.強度大、時間短的速度性練習主要依靠糖酵解供能。()13.體操運動員在體操器械上十分敏捷，在球場上也必然十分靈敏。()14.靈敏素質(zhì)與年齡、性別、體重和疲勞等因素有關(guān)。()15.疲勞時運動員的速度素質(zhì)明顯下降，但對其它機能能力的影響不大。()16.跨關(guān)節(jié)的韌帶、從鍵、肌肉和皮膚的伸展性，對柔韌素質(zhì)的影響最大。()17。血紅蛋白的數(shù)量是影響有氧耐力的一個因素。()三、簡答題1。簡述發(fā)展力量素質(zhì)的原則.2。簡述與無氧耐力訓練有關(guān)的因素.3.簡述無氧耐力的生理學基礎(chǔ)?4.簡述決定反應(yīng)速度的生理學因素?5。動作速度的快慢主要取決于哪些因素?決定肌肉力量的主要因素有哪些?參考答案：一、選擇題二、是非題三、簡答題1。簡述發(fā)展力量素質(zhì)的原則。答：①進行力量素質(zhì)鍛煉；②要正確選擇訓練手段；③合理安排各種力量訓練的順序；④處理好負荷與恢復的關(guān)系；⑤力量練習要保持經(jīng)常。做到循序漸進；⑥超負荷原則。2。簡述與無氧耐力訓練有關(guān)的因素.3.答：肌肉內(nèi)無氧酵解供能能力(肌糖原含量與無氧酵解酶系的活性);血液中緩沖體系的緩沖作用(碳酸氫鈉含量);腦細胞對血液酸堿度變化的耐受能力.4.答：感受器的敏感程度；中樞耽擱；效應(yīng)器的興奮性；中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和興奮狀態(tài)；條件反射的決定肌肉力量的主要因素有哪些?①肌肉力量增加常伴隨肌纖維增粗(肌肉橫斷面積增大)的現(xiàn)象，肌力增加與肌肉橫斷面積增大成正比；②肌肉結(jié)締組織增厚、肌毛細血管增生、肌纖維內(nèi)其他內(nèi)含物(肌紅蛋白、CP、肌糖原等)增加，也是?、偻ㄟ^力量訓練，可改善神經(jīng)系統(tǒng)動員肌肉的能力。神經(jīng)系統(tǒng)不斷②神經(jīng)系統(tǒng)改善主動肌、協(xié)同肌、對抗肌間的相互協(xié)調(diào)關(guān)系可以增大力量。第七章練習指導過程一、選擇題1、場地器材活動不大的項目，如單杠、雙杠等，可盡量設(shè)置在場地的(),但不能過分集中.A.邊角或較小的地塊B.場地中間C.場地門口D.較大的地塊2、把鉛球的技術(shù)要領(lǐng)概括為：()A.蹬、轉(zhuǎn)、送、挺、撐、推、撥B.蹬、轉(zhuǎn)、送、挺、推、撐、撥C.蹬、送、轉(zhuǎn)、挺、撐、推、撥D.蹬、轉(zhuǎn)、送、挺、撐、撥、推3、講解時要注意語言的藝術(shù)性例如，練習“前滾翻”時團身要緊，可形象的稱為()。A.團成球形B.圓形C.球形D.車輪4、講解與示范相結(jié)合效果最差的是()A.又聽又看B.只看不聽C.只聽不看5、指導員在做完整示范的同時講解身體練習的技術(shù)要領(lǐng)，鍛煉者邊聽、邊看、邊練。這種結(jié)合方式適合用于()的指導。A.簡單的身體練習B.初學者C.復習D.比較難6、能否掌握鍛煉者()的原因，是能否做好預防工作的關(guān)鍵。A.產(chǎn)生錯誤B.性格方面C.體力D.身體素質(zhì)7、產(chǎn)生錯誤動作的原因()。A.指導員造成B.練習者造成C.練習安排不合理D.指導者教材鉆研不透、內(nèi)容缺乏目的性練習積極性不高8、下面哪些幫助措施屬于直接幫助()A站在合適的位置，運用托、頂送、擋等手法，幫助連續(xù)練習2次以上2次以上連續(xù)練習2次以上2次以上A.20-30B.30—40C。40—50D.5A.持續(xù)練習法B.連續(xù)重復練習法C.單次練習與間歇交替重復A.以同一動作方式跳繩100次B.連續(xù)爬山1小時A。以健身為主要目的的間歇期心率恢復水平，大體上控制在高于安靜時心率10%,低于100次4、持續(xù)練習法運動強度不大一般控制在50-60()1、重復練習法是指根據(jù)具體任務(wù)的需要，在相對固定的條件下反復練習同一內(nèi)容的方法。練習法的特點：(1)相對固定的練習條件；(2)反復練習同一鍛煉內(nèi)容(動作或項目);(3)練習的間歇時間無嚴格規(guī)定.練習法的作用：(1)有利于練習者在反復練習中，逐漸掌握和鞏固動作技能；(2)有利于在多次練習中培養(yǎng)練習者的體育興趣和習慣；(3)適合于不同年齡、性別和體育基礎(chǔ)的人，合理安排運動負荷.2、變換練習法是指在變換鍛煉的各種環(huán)境條件下進行身體練習的方法(在大眾健身活動中變換練習法是比較受歡迎的鍛煉方法。變換練習法的要求：(1)不斷變換練習者的環(huán)境與條件，能激發(fā)練習者的練習興趣和積極性；(2)能提高練習者中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性及對個器官系統(tǒng)的協(xié)調(diào)能力，增強練習者在練習中的協(xié)調(diào)性和適應(yīng)能力；(3)有助于推遲或減輕運動疲勞，活躍鍛煉氣氛。3、(1)練習的持續(xù)時間比較短，練習數(shù)量少；(2)練習密度小，間歇可固定或不固定，可推遲疲勞產(chǎn)生；(3)對初學階段較適合，有利于指導者及時指導總結(jié)，也有利于練習者集中注意力體會動作四、論述題1、持續(xù)練習法是指在較長的時間內(nèi)，練習者用不大的練習強度持續(xù)不間斷地進行身體鍛煉的方法。持續(xù)練習法的特點：(1)連續(xù)不間斷運動時間較長；(2)鍛煉過程中一般無間歇時間，練習密度較大，對身體的持續(xù)鍛煉作用較大，鍛煉效益較高；(3)這種練習法主要用于增強練習者的體力，發(fā)展一般耐力，提高有氧代謝能力；(4)鍛煉過程中，從實際出發(fā)，根據(jù)練習者的體質(zhì)基礎(chǔ)和運動反應(yīng)，可以及時調(diào)整強度和運動形式。持續(xù)練習法的運用要求：(1)選擇鍛煉的項目手段要適合于鍛煉者的年齡.生理特點和體質(zhì)基礎(chǔ)；(2)體質(zhì)狀況一般或初次參加鍛煉的人及老年人不宜過長，可以從每次15—20分鐘左右開始；(3)中老年人有持續(xù)練習法鍛煉身體時，可根據(jù)自己在練習中的體力狀況，及時調(diào)整運動強大和練習方式。2、間歇練習法是指在任意兩次(組)練習之間，有嚴格的間歇時間規(guī)定；使鍛煉者在間歇時得到必要休息和一定恢復，然后再進行下一次(組)練習的方法。間歇練習法的特點：(1)嚴格規(guī)定兩次(組)練習之間的間歇時間，以控制下一次(組)練習開始時機體恢復的程度；(2)練習者的身體機能未完全恢復，就繼續(xù)進行下一次(組)練習；(3)能有效提高人體的機能能力和練習效果，特別是心肺功能和一般耐力。間歇練習法的運用要求：(1)合理確定間歇時間，一般要考慮負荷強度和練習者已具有的體育基礎(chǔ)與體質(zhì)狀況；(2)在間歇時間內(nèi)，以積極性休息為主；(3)注重科學指導與科學鍛煉；(4)鑒于間歇練習法的基本特點和作用，應(yīng)將其主要用于周期性項目的鍛煉中，也可用于非周期性項目。第九章常用體育健身器械一、選擇題1.啞鈴兩個鐵球(木球、塑料球)之間的鐵棒(木棒、塑料棒)長度為2.國際標準杠鈴要求兩個內(nèi)卡箍之間的距離為A.1米B.1.31米C.1。5米D.1。8米3.國際標準杠鈴卡箍每個重A.1.5千克B.2千克C.2.5千克D.3千克5千克(白)、2。5千克(黑)、1。25千克()9.√4.答：(1)專門性(2)多樣性(3)安全性(4)實用性以趣味性、娛樂性為主的兒童健身路徑(2)以氧運動器材為主的中、老年健身路徑(3)以力量訓練器的基本原則是：(1)先進行柔韌練習，再進行力量練習(2)先進行力量練習，再進行耐力練習(3)先進2.答：健身器械練習的原則和要求有：(1)循序漸進(2)持之以恒(3)合理安排運動負荷(4)專門性與均衡發(fā)展。進行器械練習時應(yīng)當注意：(1)動作規(guī)格和D。220+年齡A。60-80B.50-60C。低于60D.高于100D。橈動脈10。最大攝氧量可用來測評()機能。A.肺活量B.肺活量絕對值C.肺活量/體重指數(shù)D.胸圍/身高×100指數(shù)A.心臟、血管的功能B。動脈管壁的彈性C.外周阻力的大小D.心臟每搏輸出量的大小二、是非題1。身高是反映人體骨骼發(fā)育狀況和身體縱向發(fā)育水平的重要指標。2.骨盆寬是指兩骼前上棘間的距離.3.可采用縱跳、立定跳遠、推實心球測量爆發(fā)力.4。屈膝仰臥起坐可評價腹肌耐力。5.身體素質(zhì)包括力量、速度、耐力、柔韌和協(xié)調(diào)性6.呼吸機能的測評指標有心率、肺活量.7。主要體格測量指標有長度、體重、圍度與寬度。8。脈搏是心血管機能測評的簡易方法。9.立定跳遠可用于測定下肢爆發(fā)力.10.引體向上可測量學生上肢和肩帶的肌肉力量和肌肉耐力.11。一天中身高的變動在1。5厘米左右，因此在中午測量身高為宜。()12。血壓可以反映心臟、血管的功能狀態(tài)，是評定心血管機能的基本指標。()13.體重可以間接反映人體的營養(yǎng)狀況，若體重過重，則可作為營養(yǎng)不良和疾病的重要指標.()三、簡答題簡述常用的體格測量指數(shù)。參考答案：一、選擇題二、是非題三、簡答題簡述常用的體格測量指數(shù)。答：①身高體重指數(shù)；②身高胸圍指數(shù)；③身高坐高指數(shù)；④腰臀比指數(shù)；⑤肩寬一骨盆寬指數(shù)。第十一章體育活動的醫(yī)務(wù)監(jiān)督一、選擇題1。自我監(jiān)督中主觀感覺的內(nèi)容不包括()A.食欲B.排汗量C。運動成績D。運動心情2。運動訓練期間鍛煉者應(yīng)每天測量晨脈，如()情況下表明其機能不良。A。晨脈稍減少B。晨脈比平時增加6次/分C.晨脈比平時增加10次/分D。晨脈比平時增加12次/分或以上3。自我監(jiān)督包括主觀感覺與客觀檢查，下面的()是客觀檢查內(nèi)容.4。某中年男性參加長跑鍛煉四周后，體重下降了2公斤，應(yīng)考慮是()。A。正常反應(yīng)B。運動量過大C。過度訓練D.患病5。有關(guān)運動性腹痛的敘述，以下那項不正確()A。大多數(shù)安靜時不痛，運動時才痛B.疼痛程度與運動量成正比C。疼痛與鍛煉中飲水不當有關(guān)D.與做準備活動的充分程度成反比6.下列各項中，不是引起運動性腹痛原因之一是()A。胃腸痙攣B。肝脾淤血C。呼吸肌痙攣D.闌尾炎7。下列不符合晨間鍛煉的一般衛(wèi)生要求的是()。A.運動量不宜過大，以身體發(fā)熱、出汗為準B。時間控制在30—60min為宜C。早晨跑步，脈率可控制在150次/min以上D.早晨選擇運動項目一般以廣播體操、柔韌性練習、慢跑、氣功、太極拳等為主8。減體重時常采用心率作為掌握運動強度的標準。有利于脂肪氧化的運動強度的心率,應(yīng)為最大心率的9.下面哪組不是體育活動的禁忌證(