常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷處理(痙攣與中暑)課件_第1頁(yè)
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常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷處理辦法肌肉痙攣的處理辦法中暑的處理辦法肌肉痙攣的處理辦日常生活中，抽筋是常見(jiàn)的毛病，有些人一激動(dòng)一著涼，都會(huì)出現(xiàn)輕微的抽筋現(xiàn)象，而對(duì)常年在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上揮灑汗水的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，抽筋更是家常便飯。你知道，人為什么會(huì)抽筋嗎?運(yùn)動(dòng)抽筋的原因

1、準(zhǔn)備活動(dòng)做得不夠充分，肌肉突然從靜止?fàn)顟B(tài)轉(zhuǎn)到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，一時(shí)不能適應(yīng)，發(fā)生了攣縮，即抽筋。2、環(huán)境溫度突然改變，肌肉受冷“發(fā)抖”，引起抽筋。3、長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)引起肌肉疲勞，未作休息仍持續(xù)運(yùn)動(dòng)，肌肉積聚代謝產(chǎn)物(如乳酸等)，機(jī)能改變引發(fā)抽筋。小腿抽筋時(shí)如何快速止痛?方法一：改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋的那條腿的踝關(guān)節(jié)，劇痛立止。旋轉(zhuǎn)時(shí)動(dòng)作要連貫，一口氣轉(zhuǎn)完一周，中間不能停頓。旋轉(zhuǎn)時(shí)，如是左腿，按逆時(shí)針?lè)较?如是右腿，按順時(shí)針?lè)较?。如有人幫助，?yīng)是面對(duì)面施治，踝關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)方向不變。旋轉(zhuǎn)時(shí)要用力，腳掌上翹要達(dá)到最大限度。中暑的緊急處理中暑分為先兆中暑，輕度中暑，重癥中暑等三種。先兆中暑：在高溫環(huán)境中，出現(xiàn)頭暈、驚慌、眼花、耳鳴、惡心、大量出汗、全身疲乏、體溫略高（不超過(guò)37.5℃）。輕度中暑：除有先兆中暑癥狀外，還表現(xiàn)有下列癥狀之一者：體溫在38℃以上；面色潮紅，皮膚灼熱等現(xiàn)象；有呼吸、循環(huán)衰竭的早期癥狀，如面色蒼白、惡心、嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈博細(xì)弱而快等情況。重癥中暑：出現(xiàn)昏倒或痙攣，或皮膚干燥無(wú)汗，體溫40℃以上。謝謝觀(guān)賞WPS

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