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文檔簡介

應激力的有效提升項目六學習目標熟悉應激力的內(nèi)涵。

1212能力目標能夠具備應激力提升能力，并在實踐中反思提升。理解應激力的提升與學習者之間的關系。能夠掌握有效提升應激力的具體方法。一、應激力內(nèi)涵1、什么是應激力2、應激力的類別應激力亦可稱反應力、應變力、應變能力。應激力是我們每一個人都需要具備的能力，是一個人綜合素質(zhì)的反應，是與個人的思想品德、知識技能、創(chuàng)造能力等密切相關的什么是應激力？應激力的類別劃分標準類別具體內(nèi)容主動性引領變化主動的

應對變化被動的時間先后預變在危機沒有發(fā)生之前就做好準備，在機會沒有到來之前就做好準備

因變等到發(fā)生了問題，才去解決主客體的關系順變順之則昌，逆之則亡，識時務者為俊杰（提倡順變）

制變上有政策，下有對策（反對制變）

用變借題發(fā)揮、為我所用（允許用變）二、應激力對人的基本要求1、思維的敏捷性2、靈動思維的培養(yǎng)3、丟掉常識，打破習慣思維的敏捷性思維的敏捷性表現(xiàn)為能夠迅速地對外界刺激做出反應，迅速地覺察問題并提出解決問題的正確途徑和方法一敏捷的反應是應變的基礎和前提靈動思維的培養(yǎng)1、應激力還要鍛煉思維的靈活性。2、思維方式守成是思維靈活性的大敵.3、思維方式守成是思維靈活性的大敵丟掉常識，打破習慣常識和習慣是人的能動性的產(chǎn)物和表現(xiàn)，但有時也是束縛人們應變能力的枷鎖。三、應激力的提升1.提高心理應激力2.通過實踐提高應激力提高心理應激力1.對自己的性格和心理特征要有充分的了解2.與心理承受力特別強的人交朋友3.及時尋求心理醫(yī)生的幫助4.學會做“局外人”5.把一些“突發(fā)事件”均列為“小事”去對待通過實踐提高應激力

1.多參加富有挑戰(zhàn)性的活動2.擴大個人的交往范圍3.加強自身的修養(yǎng)4.注意改變不良的習慣和惰性四、應激力的使用技巧1.變則通，通則活2.見機行事，臨危不懼3.機智應對，巧脫困境4.常變常新、與時俱進5.學會變通，走向成功

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