健美操選項(xiàng)理論試題庫(kù)

健美操選項(xiàng)理論試題庫(kù)健美操選項(xiàng)理論試題庫(kù)健美操選項(xiàng)理論試題庫(kù)資料僅供參考文件編號(hào)：2022年4月健美操選項(xiàng)理論試題庫(kù)版本號(hào)：A修改號(hào)：1頁(yè)次：1.0審核：批準(zhǔn):發(fā)布日期：健美操選項(xiàng)理論試題庫(kù)一、填空題1健美操是融體操、音樂(lè)、舞蹈、美于一體，通過(guò)徒手、手持輕器械、和專業(yè)器械達(dá)到健身健美和健心的目的，是一種新興娛樂(lè)、觀賞性項(xiàng)目。2美國(guó)健美操運(yùn)動(dòng)的代表人物簡(jiǎn).方達(dá)，為健美操在世界的推廣做出了杰出的貢獻(xiàn)。3根據(jù)健美操活動(dòng)的目的和所要解決的主要任務(wù)為標(biāo)準(zhǔn)來(lái)劃分，歸納起來(lái)可分為：競(jìng)技、健身和表演三大類4健美操分類按照年齡結(jié)構(gòu)可劃分為老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、兒童健美操和幼兒健美操。5健美操分類按照練習(xí)形式可劃分為徒手健美操、持輕器械健美操、專門(mén)器械健美操。6健美操分類按照人數(shù)可分為單人、雙人、3人、6人、8人和集體健美操。7健美操的節(jié)奏性可分為生理節(jié)奏、運(yùn)動(dòng)節(jié)奏、時(shí)空節(jié)奏、色彩節(jié)奏和音樂(lè)節(jié)奏。8競(jìng)技健美操特定動(dòng)作包括支撐類、俯臥撐類、自由落體類、旋腿類、屈體類、搭肘俯臥撐類、跳躍、踢腿和平衡類。9.我國(guó)健美操比賽項(xiàng)目有女子單人、男子單人、混合雙人、三人和六人。10.成套動(dòng)作的時(shí)間為1分45秒，有加減5秒的寬容度。二、簡(jiǎn)答題：每題5分，共50分1.簡(jiǎn)述健美操的特點(diǎn)(1)本能性：健美操不同于其他項(xiàng)目的一個(gè)顯著特點(diǎn)是：以自然人體為對(duì)象，運(yùn)用自己的力量把自身作為對(duì)象，實(shí)現(xiàn)自我塑造。（2）力度性：健美操東作的基本規(guī)律是身體與空間、身體與時(shí)間的學(xué)問(wèn)。身體與各部位之間的運(yùn)動(dòng)關(guān)系都是建立在不同方位、不同時(shí)空所組成的立體范圍內(nèi)的。健美操的運(yùn)動(dòng)方式所表現(xiàn)出的力與眾不同。（3）節(jié)奏性：主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：生理節(jié)奏、運(yùn)動(dòng)節(jié)奏、時(shí)空節(jié)奏、色彩節(jié)奏、音樂(lè)節(jié)奏。（4）創(chuàng)新性：人體運(yùn)動(dòng)是創(chuàng)編健美操取之不盡的源泉，不斷創(chuàng)編獨(dú)特新穎的具有顯著特征的健美操動(dòng)作是健美操長(zhǎng)盛不衰的顯著特點(diǎn)。2.簡(jiǎn)述健美操的作用（1）增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康：對(duì)呼吸系統(tǒng)的技能也有良好的影響；還能提高消化系統(tǒng)的技能；提高關(guān)節(jié)靈活性、增強(qiáng)肌肉和結(jié)締組織的彈性.(2)改善體型，培養(yǎng)端莊體態(tài)健美操可以對(duì)身體比例的均衡產(chǎn)生積極的影響，特別是能增加胸背肌肉的體積，消除腰腹部沉積的多余脂肪，使體態(tài)變得豐滿、線條優(yōu)美、秀麗動(dòng)人。（3）調(diào)節(jié)心理活動(dòng)，陶冶美好情操通過(guò)健美操練習(xí)，不僅能形成美的體魄，而且對(duì)人的心理狀態(tài)也有良好的影響。通過(guò)集體配合練習(xí)，還有助于增進(jìn)友誼，提高群體意識(shí)。（4）提高神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能，發(fā)展身體素質(zhì)通過(guò)健美操鍛煉也能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能水平，同時(shí)還可以提高人體的全面身體素質(zhì)。3.簡(jiǎn)述學(xué)校健美操的要求（1）規(guī)范：是對(duì)健美操動(dòng)作完成質(zhì)量的總和評(píng)定指標(biāo)。（2）力度：是指肌肉用力程度的大小，它是衡量健美操動(dòng)作質(zhì)量的重要條件。（3）表現(xiàn)力：是通過(guò)面部表情和身體動(dòng)作來(lái)抒發(fā)內(nèi)在情感的能力。（4）幅度:是指身體活動(dòng)范圍的大小。4.簡(jiǎn)述健美操的創(chuàng)編原則a：針對(duì)性，要因人而宜，有目的性。b：科學(xué)性，每套健美操動(dòng)作的創(chuàng)編都應(yīng)嚴(yán)格遵循運(yùn)動(dòng)的勝利解剖規(guī)律。C：全面性，科學(xué)實(shí)踐證明，人體是在大腦皮層統(tǒng)一調(diào)節(jié)下的有機(jī)整體。D：創(chuàng)新性，創(chuàng)新是健美操的生命，沒(méi)有創(chuàng)新就沒(méi)有健美操的發(fā)展。5.健美操的創(chuàng)編步驟a:創(chuàng)編前的準(zhǔn)備b：制定總體方案c：選擇音樂(lè)、編排動(dòng)作d：練習(xí)與調(diào)整e:撰寫(xiě)文字說(shuō)明6.簡(jiǎn)述健美操的裁判組成總裁判長(zhǎng)：有健美操委員會(huì)3名指定成員組成藝術(shù)裁判3人完成裁判3人難度裁判3人視線裁判3人裁判長(zhǎng)1人7.簡(jiǎn)述健美操評(píng)分的一般原則藝術(shù)質(zhì)量分創(chuàng)造性加分難度分完成分總分最后的得分8.簡(jiǎn)述健美操的科學(xué)鍛煉方法a循序漸進(jìn)，持之以恒b靈活掌握，及時(shí)調(diào)整c熱身運(yùn)動(dòng)d放松運(yùn)動(dòng)9.簡(jiǎn)答健美操常用的基本手型基本手型、直手、撐掌、推掌、西班牙舞手型、圓手型、劍指、響指、v指、拳。10.簡(jiǎn)述健美操上肢基本動(dòng)作肩部動(dòng)作：提、沉、振、饒。手臂動(dòng)作：舉、屈、振、繞、繞環(huán)、兩臂非對(duì)稱依次動(dòng)作.三、方法應(yīng)用題：1.結(jié)合本選項(xiàng)課設(shè)計(jì)一個(gè)適合自身的運(yùn)動(dòng)處方。答題點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻度、運(yùn)動(dòng)進(jìn)度、持續(xù)時(shí)間及個(gè)人的自身特點(diǎn)相結(jié)合。2.結(jié)合本人自身?xiàng)l件創(chuàng)編一套健美操答題