女生青春期知識(shí)講座1課件

三峽藝術(shù)高中醫(yī)務(wù)室把握美麗青春創(chuàng)造輝煌人生世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)青春期的年齡范圍規(guī)定為10-20歲，我國(guó)一般將青春期的年齡范圍定為10-18歲，女孩開(kāi)始青春期發(fā)育的年齡比男孩約早2年，我國(guó)在校學(xué)習(xí)的中學(xué)生正處在青春發(fā)育期。

青春發(fā)育期是由兒童發(fā)育到成人的過(guò)渡時(shí)期,占人類生長(zhǎng)時(shí)期的一半或更多一些,是指從第二性征開(kāi)始出現(xiàn)至性成熟及體格發(fā)育趨于停止的時(shí)期。青春期是你生命中的一個(gè)重要時(shí)期，你的身體從一個(gè)孩子變成一個(gè)成人，即“長(zhǎng)大成人”的過(guò)程。青春期是一個(gè)生理.心理迅速發(fā)育和日趨成熟的時(shí)期，也是決定人一生體格，體質(zhì)，性格和智力水平的關(guān)鍵時(shí)期。那么青春期何時(shí)開(kāi)始？不同性別，不同的人，進(jìn)入青春期的年齡不同。女同學(xué)平均年齡為11-12歲到17-18歲，比男同學(xué)提早2年進(jìn)入。進(jìn)入青春期的女生，第一性征和第二性征發(fā)育。第一性征：包括內(nèi)外生殖器官的發(fā)育。第二性征：包括身高，體重，外形，聲音等的發(fā)育。女孩第二性征有四大顯著特征

一是乳房隆起二是臀部突出三是皮膚變得細(xì)膩、光滑、柔軟，體態(tài)豐滿四是音調(diào)開(kāi)始變高，嗓音逐漸變得圓潤(rùn)青春期的身體變化1、身高突增

女孩身高增長(zhǎng)在月經(jīng)初潮前后（11——13歲）速度最快，一般到19——23歲后停止長(zhǎng)高。個(gè)子的高矮與遺傳有一定關(guān)系，但不是絕對(duì)的，它與后天的營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉及生活習(xí)慣都有很大關(guān)系。在青春期，充足的睡眠能使人長(zhǎng)高，體育鍛煉、保證足夠的營(yíng)養(yǎng)也是影響身高的極為重要的因素。2、體重顯著增加3、體態(tài)發(fā)生變化

在青春期，男孩比女孩顯得瘦一些，其原因是：在發(fā)育的時(shí)候，男孩體內(nèi)其他的細(xì)胞都猛長(zhǎng)，惟獨(dú)體內(nèi)的脂肪細(xì)胞長(zhǎng)得較慢，而女孩體內(nèi)的脂肪細(xì)胞和其他的細(xì)胞一起猛長(zhǎng)。結(jié)果，女孩體內(nèi)的脂肪要比同年齡的男孩多兩倍，因而男孩顯得瘦長(zhǎng)，而女孩顯得豐滿。由此可見(jiàn)，女孩體內(nèi)脂肪含量高是正常現(xiàn)象，過(guò)分擔(dān)心自己患上了“肥胖癥”是沒(méi)有必要的。有些女孩錯(cuò)誤地認(rèn)為越瘦越好，害怕自己發(fā)胖而節(jié)食，這樣反而會(huì)影響女孩的正常發(fā)育。少女大約在15歲左右乳房發(fā)育基本定型，此時(shí)應(yīng)及時(shí)穿戴文胸。適時(shí)穿戴合適的文胸對(duì)保護(hù)和支托乳房十分重要。至于什么時(shí)候開(kāi)始戴，要根據(jù)自己的情況而定。一般而言，穿戴的最好時(shí)機(jī)應(yīng)是當(dāng)自己感覺(jué)需要時(shí)。如在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中乳房使你不太舒服時(shí)，當(dāng)你感到自己的胸部成為別人關(guān)注焦點(diǎn)時(shí)，當(dāng)班上的大部分女孩都已穿戴，而你不想被人看成異類時(shí)。文胸最好選用棉布的，那些加墊的海綿文胸不適合發(fā)育中的少女。文胸要勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺(jué)時(shí)，應(yīng)把文胸取下。不要因自己乳房發(fā)育過(guò)大而感到害羞，穿緊小束胸的文胸，這樣不僅妨礙胸廓發(fā)育，而且還壓迫乳房組織，影響乳腺的正常發(fā)育有些女孩乳房發(fā)育較遲、較小，即使到青春期乳腺發(fā)育仍達(dá)不到豐滿的程度，若過(guò)早地佩戴文胸，尤其是有硬襯、海綿等填充物的文胸，就會(huì)影響乳房的繼續(xù)發(fā)育，有時(shí)硬襯還會(huì)擦傷乳頭當(dāng)然，當(dāng)幾乎所有的女同學(xué)都穿戴文胸時(shí)，出于認(rèn)同感，提前穿戴當(dāng)作一種練習(xí)也未嘗不可。月經(jīng)（例假）月經(jīng)初潮的先兆：如果你發(fā)現(xiàn)身體有以下改變，就表示初潮很快就會(huì)來(lái)到。*乳房的發(fā)育進(jìn)入第二階段以后。*體重和身高突然增加。*腋毛及生殖器附近的陰毛長(zhǎng)出。*內(nèi)褲上有一些白色分泌物，俗稱白帶。初潮通常只是有一點(diǎn)點(diǎn)經(jīng)血流到內(nèi)褲上，顏色不一定是鮮紅色，也可能是咖啡色。正常月經(jīng)的出血量：月經(jīng)期約為3—5天，即月經(jīng)周期的第1—5天。一般在經(jīng)期內(nèi)的第二天或第三天出血量較多。每次月經(jīng)的出血量一般為50毫升左右，約為4—8湯勺。月經(jīng)血與我們受傷時(shí)所流的血液是不一樣的，除少部分是血液以外，大部分是脫落的子宮內(nèi)膜。它比一般的血液濃稠，一般呈暗紅色，粘稠無(wú)血塊，內(nèi)混有子宮內(nèi)膜碎片和粘液，略有血腥味。月經(jīng)期的自我保健1、要注意經(jīng)期時(shí)的內(nèi)褲等物品的潔凈內(nèi)褲常換洗；注意外陰部的清潔衛(wèi)生，外陰部常清洗；月經(jīng)用品要干凈、要專用，以防經(jīng)期感染；不要在浴盆里坐浴或使用公共浴盆，以避免細(xì)菌的感染。另外，穿棉織品的內(nèi)褲，使會(huì)陰部透氣性良好，以保持會(huì)陰部的清潔和干燥。2、選用合適的經(jīng)期衛(wèi)生用品。衛(wèi)生巾有纖巧型、纖巧護(hù)翼型、夜間護(hù)翼型等多種，還有棉質(zhì)網(wǎng)面和干爽網(wǎng)面兩種款式，可為你提供恰到好處的保護(hù)。當(dāng)月經(jīng)量多時(shí)，可選用護(hù)翼型以防側(cè)漏；當(dāng)夜間量多時(shí)可選用夜間護(hù)翼型；經(jīng)血量一般時(shí)選用纖巧型。因此每月月經(jīng)期的衛(wèi)生巾不一定只買一種，而可以將幾種不同類型搭配購(gòu)買，這樣你就不用擔(dān)心會(huì)“露餡”了。盡量在大商場(chǎng)選擇信譽(yù)有保證廠家的產(chǎn)品，同時(shí)仔細(xì)檢查外包裝上的衛(wèi)生許可證號(hào)、防偽標(biāo)志、保質(zhì)期。衛(wèi)生巾一定要勤快地更換。慎用藥物衛(wèi)生巾，過(guò)敏體質(zhì)的女孩尤其要慎重使用。皮膚敏感的人最好少用干爽網(wǎng)面而多用棉質(zhì)網(wǎng)面，干爽網(wǎng)面吸收快，但棉質(zhì)網(wǎng)面更柔軟舒服，對(duì)皮膚的刺激小。另外，夏天更容易發(fā)生過(guò)敏，這是因?yàn)闈駳庠诰植烤奂木壒?，所以更要注意常常更換。經(jīng)血流出來(lái)，一旦接觸了空氣，發(fā)生氧化反應(yīng)，好幾種化學(xué)物質(zhì)混合在一起，就產(chǎn)生了氣味。克服的辦法當(dāng)然是選透氣性好的產(chǎn)品，同時(shí)勤更換。3、注意保暖，避免受涼在月經(jīng)期下半身受涼會(huì)降低身體抵抗力，導(dǎo)致傷風(fēng)感冒。因經(jīng)期抵抗力弱，盆腔本來(lái)充血，受冷刺激后，會(huì)引起盆腔內(nèi)血管收縮而發(fā)生月經(jīng)減少，甚至突然停止，導(dǎo)致月經(jīng)異常、痛經(jīng)、閉經(jīng)等疾病的發(fā)生。因此，經(jīng)期要做到不淋雨，不用冷水洗澡、洗頭、洗腳，不涉水、游泳、下水，不坐在陰涼潮濕的地上等，要注意保暖。4、保證充分的睡眠和均衡的營(yíng)養(yǎng)一般來(lái)說(shuō)，女孩在行經(jīng)期會(huì)比平時(shí)更容易疲勞、困倦，有人還會(huì)頭痛。這是由于女性的體力隨著月經(jīng)周期呈周期性的變化。月經(jīng)來(lái)潮前8—9天，體力逐漸上升，直到月經(jīng)來(lái)潮前1—3天，體力達(dá)到高峰；月經(jīng)來(lái)潮后體力急劇下降；到月經(jīng)結(jié)束后體力逐漸恢復(fù)。知道了這個(gè)規(guī)律，月經(jīng)期間就不要過(guò)分勞累，要保證充分的睡眠和適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?、保持心情的愉快多數(shù)女孩在行經(jīng)期會(huì)感到不同程度的身體不適，腰部酸痛，情緒變化異常，易煩躁發(fā)怒、焦慮不安、精神緊張、缺乏自信等，常為一點(diǎn)小事情發(fā)脾氣，情緒極不穩(wěn)定。因此，保持樂(lè)觀而穩(wěn)定的情緒顯得尤為重要。應(yīng)避免由于經(jīng)期情緒不穩(wěn)定或強(qiáng)烈的情緒沖突而影響大腦皮層的調(diào)節(jié)功能，引起月經(jīng)不調(diào)。6、做好月經(jīng)周期的記錄隨著月經(jīng)周期的逐漸規(guī)律，學(xué)會(huì)記錄每次月經(jīng)來(lái)臨的日期，掌握自己每次月經(jīng)周期的間隔和行經(jīng)天數(shù)，從而大致估計(jì)下次月經(jīng)來(lái)臨的日期，提前做好準(zhǔn)備。例如事前準(zhǔn)備好一個(gè)衛(wèi)生巾放在書包里，避免月經(jīng)出其不意來(lái)潮而引起的尷尬和麻煩。女生經(jīng)期的體育運(yùn)動(dòng)和保健在月經(jīng)期適當(dāng)參加一些活動(dòng)，可以改善盆腔內(nèi)的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)大腦，使人保持心情愉快，減少煩惱。不過(guò)，在月經(jīng)期運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：1、減少運(yùn)動(dòng)量宜參加一些平時(shí)經(jīng)常參加的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如體操、托排球、打羽毛球、打乒乓球、投籃球等，注意縮短運(yùn)動(dòng)時(shí)間。2、要避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)避免參加跳高、跳遠(yuǎn)、投擲、百米賽跑、踢足球等運(yùn)動(dòng)，也不宜進(jìn)行俯臥撐、舉啞鈴等增加腹部壓力的力量性訓(xùn)練。因?yàn)橛械娜藙×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)使血液循環(huán)加快，血流速度比安靜時(shí)快幾倍，從而增加子宮內(nèi)膜充血，造成月經(jīng)過(guò)多，經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)；有的人劇烈運(yùn)動(dòng)可能造成神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)分緊張，影響性腺分泌，使月經(jīng)量減少，甚至閉經(jīng)。3、不能參加水中運(yùn)動(dòng)參加游泳等水上運(yùn)動(dòng)就易使水從陰道進(jìn)入子宮，引起感染。另外，女性在月經(jīng)期間對(duì)寒冷較為敏感，特別是下腹部，可能因?yàn)槭芎浯碳ざ垢共垦芡蝗皇湛s，使月經(jīng)減少或停止，造成月經(jīng)失調(diào)。（同理，不吃、喝冰的東西，不洗涼水澡）女孩常見(jiàn)的疾患1、經(jīng)前綜合癥部分女孩在月經(jīng)來(lái)潮前幾天常會(huì)出現(xiàn)不適，表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹痛、浮腫、乳房脹痛等軀體反應(yīng)和頭暈、頭痛、失眠、煩惱、易怒等神經(jīng)癥狀。有的人情緒波動(dòng)得相當(dāng)厲害，甚至引起憂郁癥，不想和人來(lái)往，凡事都往最壞處想，到月經(jīng)來(lái)潮后才逐漸消失。這稱為經(jīng)前綜合癥。

這種身體不適一般于月經(jīng)前7—14天開(kāi)始，于月經(jīng)前2—3天加重，經(jīng)后癥狀明顯減輕。究其原因，一是因?yàn)榇萍に?、孕激素失去平衡，雌性激素相?duì)過(guò)多，導(dǎo)致體內(nèi)水、鈉滯留，而出現(xiàn)腫脹不適的感覺(jué)。二是精神因素，因?yàn)樯?、學(xué)習(xí)、工作壓力較大，植物性神經(jīng)功能紊亂而引起。當(dāng)然也有其他原因，如遺傳、個(gè)人體質(zhì)等。大多數(shù)經(jīng)前緊張的女孩，癥狀比較輕微，可通過(guò)自我療法解除癥狀。平時(shí)可多參加一些文體活動(dòng)，勞逸結(jié)合。在月經(jīng)前這段時(shí)間可使生活變得豐富而輕松些，課余盡量做自己喜歡的事，如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看小說(shuō)、電影、漫畫，欣賞花卉等。當(dāng)你感到控制不住自己的情緒，馬上要發(fā)火時(shí)，趕緊做幾下深呼吸，情緒可立即得到緩解，隨之再做點(diǎn)轉(zhuǎn)移情緒的事，慢慢就會(huì)平靜下來(lái)。2、痛經(jīng)部分女孩在月經(jīng)前或月經(jīng)來(lái)潮后會(huì)感到下腹部陣發(fā)性疼痛，難以忍受。有時(shí)，疼痛會(huì)放射到會(huì)陰部或腰部，并常伴有惡心、嘔吐、尿頻、腹瀉或者便秘等其他不適。腹痛劇烈時(shí)還會(huì)出現(xiàn)面部蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，影響正常的生活和工作，這就叫痛經(jīng)。痛經(jīng)可持續(xù)幾小時(shí)或1—2天，一般在經(jīng)血暢通后疼痛就緩解了。青春期少女的痛經(jīng)絕大多數(shù)無(wú)生殖器官病變，稱原發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)往往由受涼、過(guò)度勞累、精神緊張、體質(zhì)下降、子宮發(fā)育不良、子宮位置不當(dāng)?shù)纫?。引起痛?jīng)的原因很多，一般都與心理精神因素有關(guān)，如情緒激動(dòng)（生氣）、抑郁、精神緊張等，有時(shí)過(guò)度疲勞、劇烈活動(dòng)、淋雨、受涼、大量服冷飲等也可以引起痛經(jīng).恐懼、緊張、憂慮、郁悶都會(huì)使疼痛加重。疼痛以月經(jīng)來(lái)潮的第一天或第二天為重，當(dāng)經(jīng)血外流暢通后，疼痛可緩解。

疼痛癥狀較輕時(shí)，可在下腹部進(jìn)行熱敷，同時(shí)飲些紅糖水，并注意休息和保暖。避免過(guò)度勞累，少吃寒涼生冷或刺激性的食物，并避免淋雨或洗冷水澡、在冷水中勞動(dòng).做到平時(shí)加強(qiáng)體格鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì),保持心情開(kāi)朗?；加性l(fā)性痛經(jīng)的青少年應(yīng)對(duì)月經(jīng)生理知識(shí)有正確的認(rèn)識(shí)，消除對(duì)月經(jīng)的恐懼、緊張情緒，注意營(yíng)養(yǎng)及經(jīng)期衛(wèi)生。疼痛較重時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥和治療。女孩應(yīng)積極鍛煉身體，這些對(duì)預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)都是很有好處的。大多數(shù)原發(fā)性痛經(jīng)者在婚后或生育后疼痛即可減輕或消失白帶進(jìn)入青春期的女孩，雌性激素增加，使子宮頸、陰道分泌物增多。此時(shí)陰道有類似蛋清樣的粘液出現(xiàn)，稱為白帶。它使陰道濕潤(rùn)且具有酸性，可抑制病菌的生長(zhǎng)，是女性生殖道的天然屏障。正常的白帶無(wú)色、無(wú)味、無(wú)臭，且不至于沾濕內(nèi)褲。但在兩次月經(jīng)之間接近排卵日的兩三天沾濕內(nèi)褲，也算正常。少女從青春期開(kāi)始，白帶同月經(jīng)一樣，開(kāi)始周期性變化。但因少女卵巢功能不健全，月經(jīng)周期不穩(wěn)定，白帶也就會(huì)稀少淡薄。發(fā)育成熟的少女在每月的排卵期白帶極度稀薄透明，排卵后2—3天，白帶又逐漸變得粘稠、渾濁，量也大大減少。

如果青春期少女白帶量過(guò)多，經(jīng)常弄濕內(nèi)褲，其顏色和性狀發(fā)生了改變，還有異味，同時(shí)伴有腰酸、背痛、外陰瘙癢等癥狀，這就意味著白帶異常，通常反映出子宮或陰道的炎癥，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，找出病因，積極治療。常見(jiàn)的白帶異常有以下幾種：*豆渣樣白帶在白帶中混有如凝乳樣的小塊，同時(shí)外陰、陰道部位奇癢或灼癢，為霉菌性陰道炎所致。*膿性白帶白帶呈黃色或黃綠色，有特殊腥味，外陰部瘙癢，有時(shí)有氣泡，這說(shuō)明陰道有化膿性細(xì)菌或滴蟲(chóng)感染，應(yīng)及時(shí)治療。*血性白帶若白帶中帶有血液，則可能是疾病所致，應(yīng)及時(shí)去看醫(yī)生。也可能是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或疲勞過(guò)度造成盆腔出血引起的。*清水樣白帶白帶量多，透明，無(wú)異味，說(shuō)明身體虛弱，應(yīng)到醫(yī)院檢查.陰部衛(wèi)生保健*每晚用溫水清洗外陰，清洗外陰的盆、毛巾和水要單獨(dú)使用，不能與洗腳的盆、毛巾混用。*不要穿別人的內(nèi)褲，自己的內(nèi)褲要選用透氣性好、吸水性強(qiáng)的棉織品。經(jīng)常更換，洗后要晾曬在陽(yáng)光中。*養(yǎng)成大便后從前往后擦，小便后從后往前擦的習(xí)慣，預(yù)防細(xì)菌從肛門和尿道進(jìn)入陰道。*注意經(jīng)期衛(wèi)生。*注意觀察白帶。若發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免發(fā)生生殖系統(tǒng)疾病。女生生理期九大注意

1、盡量不要洗頭：可中午洗頭，洗完頭一定要立即吹干。2、注意保暖：

少吹冷氣，在冷氣房里還是要多穿件衣服。

3、拒絕疲勞：充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。4、忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本的常識(shí)了，千萬(wàn)不要違背，不要拿自己的身體開(kāi)玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹參、紅糖姜水、黃芪枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會(huì)經(jīng)痛，可以喝點(diǎn)玫瑰花茶）。

5、吃點(diǎn)甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔砸稽c(diǎn)甜食可以幫助污血代謝。

6、不要太情緒化：女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。

7、忌盆?。阂?yàn)樯砥谧訉m口比較張開(kāi)，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。