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遠(yuǎn)離垃圾食品同學(xué)們，你經(jīng)常吃的零食有哪些呢？果凍方便面薯片餅干

你覺(jué)得吃零食對(duì)身體有沒(méi)有害處呢？你知道垃圾食品是什么嗎？垃圾食品是什么？

是指僅僅提供一些熱量，別無(wú)其他營(yíng)養(yǎng)素的食物，或是提供超過(guò)人體需要，變成多余成分的食品。包括冷凍甜品，餅干類(lèi)食品，火腿，罐頭等。世界衛(wèi)生組織公布的十大“垃圾食品”油炸類(lèi)食品腌制類(lèi)食品加工類(lèi)肉食品餅干糖果類(lèi)食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）碳酸飲料類(lèi)食品方便類(lèi)食品罐頭類(lèi)食品蜜餞類(lèi)食品冷凍甜品類(lèi)食品燒烤類(lèi)食品油炸類(lèi)食品1、油炸淀粉導(dǎo)致心血管疾?。?、含致癌物質(zhì)；3、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性?！胺枷銚浔恰钡睦睏l等豆制品罐頭類(lèi)食品1、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性；2、熱量過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)成分低。“三低”主要是說(shuō)它們對(duì)健康沒(méi)什么益處；“三高”卻實(shí)實(shí)在在會(huì)給人帶來(lái)危害。特別是高脂肪，在提供給食物香醇口味的同時(shí)，大大提高了食物的能量密度，人們吃同樣多的食物會(huì)攝入更多的熱量。如果每天攝入的熱量都過(guò)高而消耗不掉的話，引起的最大問(wèn)題就是肥胖。垃圾食品里的色素、香精過(guò)量，都是由化學(xué)物質(zhì)配制而成，且防腐劑超標(biāo)、糖精含量高，對(duì)人體傷害極大，引起腹瀉等各種疾病，甚至引起食物中毒，危害生命！垃圾食品中的配料垃圾食品制作過(guò)程讓人驚恐同學(xué)們：看到這些食品的制作過(guò)程，你喜歡吃的這些零食，你還會(huì)去買(mǎi)來(lái)吃嗎？！盡量購(gòu)買(mǎi)有下列標(biāo)志的食品

買(mǎi)零食要去正規(guī)的商店或超市，不要去光顧路邊攤、流動(dòng)商販。路邊攤販不買(mǎi)過(guò)于鮮艷好看的零食，越鮮艷則色素越多。健康飲食金字

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