健康教育知識(shí)講座材料

健康教育知識(shí)講座材料健康教育知識(shí)講座材料健康教育知識(shí)講座材料xxx公司健康教育知識(shí)講座材料文件編號(hào)：文件日期：修訂次數(shù)：第1.0次更改批準(zhǔn)審核制定方案設(shè)計(jì)，管理制度健康教育知識(shí)講座材料（一）時(shí)間：2013-10-主持人：何小猛授課人：蘇文艷主講內(nèi)容:一、電磁輻射成為第四大環(huán)境污染隨著通訊業(yè)和家電業(yè)的發(fā)展，現(xiàn)代人在享受現(xiàn)代通訊設(shè)備的便捷和電器所帶來(lái)的舒適的同時(shí)，也越來(lái)越多地受到來(lái)自各種電器和通訊器材的輻射，人們暴露在一個(gè)電磁輻射不斷增多的環(huán)境中，平時(shí)司空見(jiàn)慣的家用電器也被指責(zé)是室內(nèi)電磁輻射的無(wú)形殺手，而家用電器的電磁輻射危害究竟有多大，究竟應(yīng)該采用什么樣的態(tài)度來(lái)看待和使用家電產(chǎn)品越來(lái)越受到普通家電消費(fèi)者的重視。我們通常使用的電器和通訊設(shè)備，如電視、手機(jī)在使用中電場(chǎng)和磁場(chǎng)的交互變化產(chǎn)生電磁波，電磁傳播過(guò)程同時(shí)也有電磁能向外傳播，這種能量以電磁波的形式通過(guò)空間傳播的現(xiàn)象成為電磁輻射。目前電磁輻射已成為繼水、空氣、噪聲之后的第四大環(huán)境污染，并已被聯(lián)合國(guó)人類環(huán)境會(huì)議列入必須控制的污染。但對(duì)人體究竟能產(chǎn)生多大的危害，還缺乏確實(shí)的試驗(yàn)依據(jù)，一般的觀點(diǎn)認(rèn)為，電磁場(chǎng)會(huì)干擾細(xì)胞釋出和吸收鈣質(zhì)的速度，導(dǎo)致癌細(xì)胞的產(chǎn)生，而低頻輻射是人類癌癥、生殖病變、遺傳障礙、老年癡呆、健忘癥的重要原因，而電磁輻射對(duì)兒童的危害最大，長(zhǎng)期暴露在電磁輻射下會(huì)增加兒童得癌癥的幾率。二、服裝也會(huì)影響健康我們每天穿的服裝有可能對(duì)身體健康造成影響。據(jù)專家介紹，服裝的污染有兩個(gè)來(lái)源：一是服裝原料在種植過(guò)程中，為控制病蟲害會(huì)使用殺蟲劑、化肥等。這些有毒有害物質(zhì)會(huì)殘留在服裝上，引起皮膚過(guò)敏、呼吸道疾病等，甚至誘發(fā)癌癥。二是服裝在加工制造過(guò)程中，會(huì)使用氧化劑、催化劑、增白熒光劑等多種化學(xué)物質(zhì)；成衣的后期整形步驟還會(huì)用到含有甲醛的樹脂，這些有害物質(zhì)都會(huì)對(duì)服裝造成污染。因此，專家建議消費(fèi)者在購(gòu)買服裝時(shí)要注重環(huán)保。首先在挑服裝時(shí)，應(yīng)盡量選擇淺色服裝。一般來(lái)說(shuō)，淺色服裝面料在生產(chǎn)中引入污染的機(jī)會(huì)較少，特別是貼身內(nèi)衣或童裝更應(yīng)選顏色淺些的。其次，選購(gòu)服裝應(yīng)盡量選擇沒(méi)有襯里或墊肩的，因?yàn)轲ひr的膠水大部分是需要用甲醛來(lái)做溶劑的。除此之外，消費(fèi)者還應(yīng)警惕一些“出口轉(zhuǎn)內(nèi)銷”產(chǎn)品，它們很有可能是因環(huán)保問(wèn)題而被退回的。三、如何鑒別塑料袋是否有毒農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)使用的超薄有色塑料袋往往由回收的廢舊塑料制造，多數(shù)含有害物質(zhì)，不適宜盛裝食品。黑色塑料袋更應(yīng)該警惕。黑色塑料袋大多是由質(zhì)量較差的回料粒子加工的，同時(shí)加入大量深色顏料掩蓋。這些回料粒子是將廢棄包裝膜等原料粉碎、造粒后得來(lái)的，可以說(shuō)來(lái)路不明。所以最穩(wěn)妥就是用來(lái)做垃圾袋。為了保證食品用塑料袋的安全，質(zhì)監(jiān)部門在源頭環(huán)節(jié)上控制，只有取得食品用塑料包裝袋生產(chǎn)資格的企業(yè)才能生產(chǎn)食品用袋，而且規(guī)范的食品用袋上應(yīng)標(biāo)有“QS”標(biāo)志。農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)使用的超薄有色塑料袋絕對(duì)不符合裝食品的標(biāo)準(zhǔn)，市民不要因貪圖免費(fèi)而因小失大。此外，日常簡(jiǎn)單鑒別塑料袋是否有毒的方法有3種：一感：無(wú)毒的塑料袋呈乳白色或無(wú)色透明，手感潤(rùn)滑，表面就像涂了一層蠟一樣；而有毒的塑料袋顏色混濁，會(huì)呈現(xiàn)出黃、紅、黑色等不同顏色，手感也較為毛糙。二抖：抓住塑料袋用力抖動(dòng)，聲音清脆的一般無(wú)毒，而聲音悶澀的則大多為有毒的。三燒：無(wú)毒的塑料袋易燃，且燃燒時(shí)會(huì)像蠟燭一樣滴落，還伴有類似蠟燭燃燒的氣味；有毒的塑料袋一般不易燃，火焰容易熄滅，軟化能拉成絲狀。四、水危機(jī)第47屆聯(lián)合國(guó)大會(huì)決定，從1993年起，每年的3月22日為“世界水日”。我國(guó)國(guó)家建設(shè)部也決定每年6月份的第二周作為全國(guó)城市節(jié)約用水宣傳周，從而增強(qiáng)人們計(jì)劃用水，節(jié)約用水的觀念。說(shuō)起來(lái)，地球的儲(chǔ)水量是很豐富的，共有億立方千米之多。但是其中海水卻占了%，陸地淡水僅占%，與人類生活最密切的江河、淡水湖和淺層地下水等淡水，又僅占淡水儲(chǔ)量的%.更令人擔(dān)憂的是，這數(shù)量極有限的淡水，正越來(lái)越多地受到污染。據(jù)科學(xué)界估計(jì)，全世界有17億人喝不上清潔水，世界已有將近80%人口受到水荒的威脅。我國(guó)人均淡水為世界人均水平的四分之一，屬于缺水國(guó)家。全國(guó)已有300多個(gè)城市缺水，已有29%的人正在飲用不良水，其中已有7000萬(wàn)人正在飲用高氟水。每年因缺水而造成的經(jīng)濟(jì)損失達(dá)100多億元，因水污染而造成的經(jīng)濟(jì)損失更達(dá)400多億元。以上數(shù)據(jù)充分說(shuō)明：水資源短缺成了當(dāng)今世界面臨的重大課題。前不久，聯(lián)合國(guó)的人類環(huán)境和世界水會(huì)議已發(fā)出警告：人類在石油危機(jī)之后，下一個(gè)危機(jī)就是水。從環(huán)境角度來(lái)說(shuō)，最完善的措施是攔水和調(diào)水。同時(shí)注重節(jié)約用水，提高水資源利用率：工業(yè)方面提倡節(jié)水產(chǎn)業(yè)、控制污染物的排放，加強(qiáng)廢水處理；農(nóng)業(yè)方面應(yīng)采用先進(jìn)的灌溉方式（噴灌、滴灌）等。五、每天喝多少水大多數(shù)人認(rèn)為，每天喝8杯水2000毫升有益健康。但近年來(lái)，國(guó)外一些醫(yī)學(xué)研究部門提出不同意見(jiàn)：不一定每天必須喝足8杯水，因?yàn)楹忍嗨矔?huì)給身體帶來(lái)麻煩。專家認(rèn)為：喝水和攝取熱量一樣，應(yīng)該是需要多少，就補(bǔ)充多少。目前并沒(méi)有什么科學(xué)證據(jù)足以說(shuō)明，多喝水就能多排毒。相反，一個(gè)人水喝得太多，卻極容易使體內(nèi)電解質(zhì)失去平衡鈉、鉀離子大量流失）、水溶性維生素如B族及維C更容易流失。正常人每天喝多少水量才算是適當(dāng)?shù)哪匾话愣?，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發(fā)等流失的水分，大約是1800～2000毫升，因此多年來(lái)人們一直在說(shuō)，健康成年人每天需要補(bǔ)充2000毫升左右的水分。但這2000毫升水分不一定都由喝水獲得。其實(shí)，我們每天吃的各種食物內(nèi)含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。粗略估計(jì)，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯里攝取到300～400毫升的水。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200毫升水分，我們每天只要再喝1000～1200毫升開(kāi)水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了。專家認(rèn)為：喝水的總原則是：一天不能少于500cc，但也不要超過(guò)3000cc.像痛風(fēng)、腎結(jié)石患者等需要多補(bǔ)充水分的人，應(yīng)遵照醫(yī)師的建議來(lái)進(jìn)行。六、怎樣喝水最好真正有效的喝水，才能讓身體真正有效吸收，不妨試試以下方法：一口氣喝完一杯水真正有效的飲水方法，是指一口氣（或稱一次性）將一整杯水（約200至250毫升）喝完，這樣才可能令身體真正吸收使用。如果只隨便喝一兩口來(lái)止渴，對(duì)身體根本無(wú)濟(jì)于事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水，因?yàn)橐话阏麴s水的水性太酸，容易傷害身體，對(duì)腎臟較弱的人士則更為不利?？蛇x擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。如果條件允許的話，飲用堿性水對(duì)人體最有利。飲開(kāi)水夏日炎炎，很多人都會(huì)選擇飲冰水，其實(shí)冰水對(duì)胃臟功能不利，飲溫開(kāi)水更為有益，因?yàn)檫@有助于身體吸收。空腹飲水當(dāng)然，飲水隨時(shí)都可以，口渴時(shí)才飲用往往只能解渴，未能濟(jì)事。有效的飲水方法是在空腹時(shí)飲用，水會(huì)直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽后才飲水，對(duì)身體健康所起的作用比不上空腹飲水。能放能收上班一族常常會(huì)因工作關(guān)系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友，千萬(wàn)不要以“常去廁所”為由而避免喝水。長(zhǎng)此下去，膀胱和腎都會(huì)受損害，容易引起腰酸背痛。七、最好喝堿性水水是生命之源，人體的70%是由水分構(gòu)成的。為保證正常的生理代謝，一個(gè)人每天必須飲用適量的水。據(jù)聯(lián)合國(guó)有關(guān)機(jī)構(gòu)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，人類所患疾病的80%與飲水不當(dāng)有關(guān)。像拉肚子、微量元素缺乏、痢疾，甚至癌癥等疾病，都可因長(zhǎng)期飲水不當(dāng)引起。如何才能做到正確喝水，喝正確的水呢最好喝堿水。目前，蒸餾水、太空水、離子水、電解水、富氧水、純凈水等水品泛濫，而這些水都存在過(guò)純、過(guò)軟等問(wèn)題。專家建議：飲用有一定硬度并含有一定量的溶解性固體的PH值偏堿性的井水或自來(lái)水，對(duì)人體健康有益。具有一定硬度和溶解性固體的井水和自來(lái)水不僅能很好地被人體吸收，還可以阻止人體對(duì)有毒有害物質(zhì)的吸收，從而減少這些物質(zhì)對(duì)人體健康的危害。偏堿性水尤其可降低心血管疾病患者的死亡率。飲用水的水質(zhì)越硬，心臟病患者的死亡率愈低。一些英國(guó)醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，軟水地區(qū)的心血管疾病患者的死亡率比硬水地區(qū)高10%～15%.不過(guò)，水質(zhì)太硬也不好。研究表明，飲用水的硬度一般在50～200毫克/升（以碳酸鈣計(jì)）為宜，最理想的硬度大約是170毫克/升。八、不要吃污染的水中生物污染水體的生物種類很多，主要有病毒、細(xì)菌、寄生蟲等。病毒主要包括有脊髓灰質(zhì)炎病毒、柯薩基病毒和肝炎病毒等。這些病毒一般存在于病人腸道，通過(guò)糞便污染水體，然后再危害人體。細(xì)菌是污染水體的主要污染物，它包括腸道細(xì)菌（大腸菌群、結(jié)核桿菌等）和病原菌（沙門氏菌、霍亂孤菌、結(jié)核菌等），這些細(xì)菌可導(dǎo)致人體患各種急性傳染病，如傷寒、霍亂等疾病以及腸道疾病。寄生蟲主要包括溶組織阿米巴、麥地那線蟲、蘭伯氏賈弟蟲、血吸蟲以及腸道的鉤蟲、蛔蟲、鞭蟲、姜片蟲、蟯蟲、豬條絳蟲、牛肉緣蟲、矩膜殼絳蟲、細(xì)粒棘狀線蟲等，它們通過(guò)動(dòng)物、病人或病人的糞便污染水體，再通過(guò)污染水體、土壤等途徑傳播至人體。

人類食用被污染的水中生物引起疾病的事例已經(jīng)多次發(fā)生。1988年上海市因人們食用污染水域中生長(zhǎng)的毛蚶，甲肝流行，使數(shù)以十萬(wàn)計(jì)的人因染疾而停工停產(chǎn)。因此，人們不能食用被污染水域中的水生動(dòng)植物，這些生物內(nèi)含有有毒物質(zhì)，人食后在體內(nèi)積儲(chǔ)起來(lái)，達(dá)到一定的程度就引起疾病。在食用前，如果弄不清是否被污染，可以嗅一下是否有異味，看一下這些生物體表是否光滑，有無(wú)異物生長(zhǎng)，發(fā)現(xiàn)有問(wèn)題就不要吃了。有時(shí)煮熟后，吃時(shí)發(fā)現(xiàn)有“油漆”味，應(yīng)停止食用。九、軟水與硬水水的硬度是指水中鈣、鎂離子的濃度，硬度單位是ppm，1ppm代表水中碳酸鈣含量1毫克/升（mg/L）。水分為軟水、硬水，凡不含或含有少量鈣、鎂離子的水稱為軟水，反之稱為硬水。硬水有許多缺點(diǎn)：1.和肥皂反應(yīng)時(shí)產(chǎn)生不溶性的沉淀，降低洗滌效果。（利用這點(diǎn)也可以區(qū)分硬水和軟水）2.工業(yè)上，鈣鹽鎂鹽的沉淀會(huì)造成鍋垢，妨礙熱傳導(dǎo)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致鍋爐爆炸。由于硬水問(wèn)題，工業(yè)上每年因設(shè)備、管線的維修和更換要耗資數(shù)千萬(wàn)元。3.硬水的飲用還會(huì)對(duì)人體健康與日常生活造成一定的影響。沒(méi)有經(jīng)常飲硬水的人偶爾飲硬水，會(huì)造成腸胃功能紊亂，即所謂的“水土不服”；用硬水烹調(diào)魚肉、蔬菜，會(huì)因不易煮熟而破壞或降低食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值；用硬水泡茶會(huì)改變茶的色香味而降低其飲用價(jià)值；用硬水做豆腐不僅會(huì)使產(chǎn)量降低、而且影響豆腐的營(yíng)養(yǎng)成分。那么硬水毫無(wú)是處了嗎不對(duì)，否則怎么會(huì)有那么多的人買礦泉水喝呢。原來(lái)鈣和鎂都是生命必需元素中的宏量金屬元素?？茖W(xué)家和醫(yī)學(xué)家們調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人的某些心血管疾病，如高血壓和動(dòng)脈硬化性心臟病的死亡率，與飲水的硬度成反比，水質(zhì)硬度低，死亡率反而高。其實(shí)，長(zhǎng)期飲用過(guò)硬或者過(guò)軟的水都不利與人體健康。我國(guó)規(guī)定：飲用水的硬度不得超過(guò)25度十、“健康住宅”有15條標(biāo)準(zhǔn)世界衛(wèi)生組織定義的“健康住宅”有如下標(biāo)準(zhǔn)：1.會(huì)引起過(guò)敏癥的化學(xué)物質(zhì)的濃度很低；2.為滿足第一點(diǎn)的要求，盡可能不使用易散的化學(xué)物質(zhì)的膠合板、墻體裝修材料等；3.安裝換氣性能良好的換氣設(shè)備，能將室內(nèi)污染物質(zhì)排至室外，特別是對(duì)高氣密性、高隔熱性來(lái)說(shuō)，必須采用具有風(fēng)管的中央換氣系統(tǒng)，進(jìn)行定時(shí)換氣；4.在廚房灶具或吸煙處要安裝局部排氣設(shè)備；5.臥室、廚房、廁所、走廊、浴室等要全年保持在17℃—27℃之間；6.室內(nèi)的濕度全年保持在40%～70%之間；7.二氧化碳要低于1000PPM；8.懸浮粉塵濃度要低于m2；9.噪聲要小于50分貝；10.一天日照確保3小時(shí)以上；11.安裝足夠亮度的照明設(shè)備；12.住宅具有足夠的抗自然災(zāi)害的能力；13.具有足夠的人均建筑面積，并確保私密性；14.住宅要便于護(hù)理老齡者和殘疾人；15.因建筑材料中含有有害揮發(fā)性有機(jī)物質(zhì)，所有住宅竣工后要隔一段時(shí)間才能入住，在此期間要進(jìn)行換氣。十一、蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會(huì)傳播疾病蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等不僅騷擾人們的休息，而且能傳播疾病，所以被稱為"四害".蚊子能傳播乙型腦炎（乙腦）、瘧疾、絲蟲病、登革熱等傳染病。乙腦是由乙型腦炎病毒引起的急性傳染病，經(jīng)蚊子叮咬傳播，流行于夏、秋季，多發(fā)生在南方地區(qū)，患者多為10歲以下的兒童。病死率相當(dāng)高。預(yù)防接種可以有效地預(yù)防。瘧疾是一種流行快、反復(fù)性大的常見(jiàn)寄生蟲病，流行遍及全球，熱帶和亞熱帶流行最為嚴(yán)重。每年有4億人患瘧疾。我國(guó)瘧疾多分布在南方，病原體是瘧原蟲，雌蚊吸食瘧疾患者的血液后瘧原蟲在它體內(nèi)發(fā)育，蚊子再叮咬其他人時(shí)，瘧原蟲隨著它的唾液注入人體。預(yù)防瘧疾的主要方法是滅蚊、治療患者和無(wú)癥狀帶蟲者，用蚊帳、驅(qū)蚊劑等防蚊，也可以服藥預(yù)防。登革熱是由登革熱病毒引起，經(jīng)蚊子叮咬傳播的一種急性傳染病。至今，東南亞地區(qū)的發(fā)病率仍然較高。2002年，我國(guó)的香港和臺(tái)灣等曾有流行。癥狀是發(fā)熱、骨和關(guān)節(jié)劇烈疼痛。預(yù)防的主要方法是防蚊滅蚊。蒼蠅能傳播霍亂、傷寒、痢疾、甲型肝炎等腸道傳染病。蟑螂可攜帶寄生蟲卵、肝炎病毒和傷寒桿菌等，通過(guò)污染食物傳播疾病。老鼠能傳播鼠疫、流行性出血熱、鉤端螺旋體病、恙蟲病等傳染病。鼠疫是由老鼠、旱獺等動(dòng)物傳播的一種烈性傳染病，老鼠等動(dòng)物患鼠疫后，如果跳蚤叮咬了鼠疫病鼠，再去咬人，就有可能將鼠疫傳播給人。目前，鼠疫的流行已經(jīng)得到較好的控制，但在西北、西南等地區(qū)動(dòng)物之間傳播的鼠間鼠疫仍有發(fā)生，不能麻痹大意。鏈霉素等抗生素是治療鼠疫的主要藥物。預(yù)防鼠疫主要措施是發(fā)現(xiàn)鼠疫后要及時(shí)報(bào)告，封鎖疫區(qū)，隔離患者并進(jìn)行治療等。老鼠還是流行性出血熱（乙類傳染病）的傳染源。流行性出血熱患者往往接觸過(guò)感染鼠的糞尿，或曾在感染鼠經(jīng)?；顒?dòng)的地方進(jìn)行過(guò)生產(chǎn)勞動(dòng)。患病后的典型癥狀有"三痛"（頭痛、眼眶痛和腰痛），"三紅"（面紅、頸紅、胸紅）。發(fā)現(xiàn)疫情要及時(shí)報(bào)告，患者要積極治療。老鼠也是鉤端螺旋體病（簡(jiǎn)稱鉤體?。┑闹匾獋魅驹?。鉤體病是一種急性傳染病，病原體是一種微生物——鉤端螺旋體（簡(jiǎn)稱鉤體）。鉤體可感染豬和老鼠等動(dòng)物。受染豬或鼠的尿液中含有大量的鉤體，人們?cè)诳购榫葹?zāi)或搶割水稻的過(guò)程中難免會(huì)接觸疫水，鉤體就在這時(shí)穿過(guò)人體有破損的皮膚、黏膜侵入體內(nèi)。鉤體病一般發(fā)生在7～8月。因此，我們應(yīng)開(kāi)展愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)，鏟除"