早上起床后喝水有什么好處

早上起床喝水有什么處早上起床后喝水有什么好處1、早上起床后喝水有什么好處1.1、防止便秘清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動,潤腸,化大,促進(jìn)大便的排泄,防治便秘。1.2、沖刷腸胃早上起床后胃腸已經(jīng)排空,時喝水可以洗滌清潔腸胃,沖淡胃,輕胃的刺激,使胃腸保持最佳的狀態(tài)。1.3、清醒大腦起床后喝的水會很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液,可有效地增加血溶,稀釋血液,降低血液稠度,促進(jìn)血液循環(huán)防止心臟血管疾病的發(fā)生。2、水對人體的重要性通常情況下,缺水占體重的2%時就會感到口渴的現(xiàn)象,這是簡單的人體需要水的調(diào)節(jié)方式,人在咀嚼食物時需要水消化食物時需要胃液液液液。人體吸收運(yùn)送營養(yǎng)時需要體液排泄廢物的時候需要水如小便便、出汗、留淚、嘔吐等等。生育的時候需要生殖液、要羊水。人體若是離開物不能下咽不能消化養(yǎng)不能被人體吸收、不能運(yùn)輸血液不能流通廢物不能排泄體外、體溫不能控制、生育無法進(jìn)行。3、哪些人需要多喝水3.1、血壓高的人一天當(dāng),一杯水應(yīng)該在剛起床時喝。因?yàn)榻?jīng)過一整夜,體內(nèi)的水分會隨

著流汗、蒸發(fā)排出體外,起床時血液呈缺水狀態(tài)。美國哈佛大學(xué)研究顯示,血液黏稠使早上6～9點(diǎn)發(fā)生心肌梗死腦卒中的幾率明顯高于其他時段其是晨練的人,喝一杯涼白開再運(yùn)動,可以減少發(fā)生意外的危險(xiǎn)。3.2、上班族長期坐辦公室的人平時多喝,可抑制尿道中的細(xì)菌繁,避免膀胱炎。上午八九點(diǎn),進(jìn)入辦公室,馬倒一杯,在午餐前喝;了下午三四,補(bǔ)充一次水分,還能緩解緊張的情緒下班前再喝一次水,以防路上身體缺水。3.3、便秘的人早起后喝水,有助于腸道蠕動對常受便秘所苦的人來說,是個好方法。專家介紹,便秘患者每天飲水量應(yīng)不少于升,便秘較嚴(yán)重的最好喝些“毛尖”綠茶。喝水的誤區(qū)1、喝水過量、過快喝水過快或過量,導(dǎo)致水分吸收過快,體水分迅速增加,進(jìn)而大大增加心臟的負(fù)擔(dān),可能會令人感到胸悶氣憋呼吸困難心臟病患者尤其要注意應(yīng)少量多次飲水。2、喝過熱或過冷的水過熱的水會燙傷口腔食道和胃黏膜降低胃功能冷的水會刺激胃黏膜引起胃部收縮,導(dǎo)致胃功能紊亂。3、睡前過量喝水因?yàn)轶w內(nèi)水分增多,會增大腎臟的負(fù)擔(dān)影響腎臟功能,也會增加排尿的次數(shù),進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。另外還會造成早上起床后眼皮和臉部水腫。喝水不要用這種杯1、別用金屬材質(zhì)的杯子喝咖啡金屬材質(zhì)的杯,如不銹鋼,價較陶瓷杯子要貴。搪瓷杯構(gòu)成中含有的

金屬元素通常狀況下比較穩(wěn)定但在酸性環(huán)境下,有可能溶出,用于喝咖啡等酸性飲料并不安全。2、一次性紙杯或暗藏潛在致癌物一次性紙杯只是看起來衛(wèi)生、方便,其實(shí)產(chǎn)品合格率無法判斷,是否干凈、衛(wèi)生,用肉眼也無法辨識。從環(huán)保的角度來講,還是應(yīng)該盡可能少用一次性紙杯。3、塑料杯最易藏污納垢塑料杯也應(yīng)該是不受歡迎的一種。因?yàn)樗芰现谐Ｌ砑佑性鏊軇┢渲泻幸恍┯卸镜幕瘜W(xué)物質(zhì),用塑料杯裝熱水或開水的時候,有毒的化學(xué)物質(zhì)就很容易稀釋到水中,并且塑料的內(nèi)部微觀構(gòu)造