初二體育理論課教案新部編本

精選講課講課設(shè)計設(shè)計|Excellentteachingplan教師學(xué)科講課設(shè)計[20–20學(xué)年度第__學(xué)期]任講課科：_____________任教年級：_____________任教老師：_____________市實驗學(xué)校育人仿佛春風(fēng)化雨，授業(yè)不惜蠟炬成灰精選講課講課設(shè)計設(shè)計|Excellentteachingplan初二體育理論課講課設(shè)計字體：大中小2013-01-1105:07:00通知：2015年春新款牛仔褲本站網(wǎng)友購置返5元!!!心理健康與社會適應(yīng)講課目的：1、理解心理健康的含義2、正確理解身體健康與心理健康的關(guān)系3、認(rèn)識體育活動對心理健康的作用4、認(rèn)識人的社會化含義5、知道體育對人的社會化作用講課內(nèi)容：一、心理健康（一）理解心理健康的含義及其表現(xiàn)1、心理健康是指人在知、行、情、意等方面保持長久、堅固的健康狀態(tài)。2、心理健康的表現(xiàn)及判斷標(biāo)準(zhǔn)人際關(guān)系方面：1）可以客觀地談?wù)撍?，懂得尊敬和關(guān)懷他人，與同學(xué)成立相互相信的關(guān)系。2）與同學(xué)交往中可以真摯地賞辨他人的長處，好心地責(zé)備對方的弊端。3）在保持個性的前提下，采納踴躍主動的交流方式可以與他人和平共處。學(xué)習(xí)方面：1）擁有學(xué)習(xí)的踴躍性和自覺性。2）可以從學(xué)習(xí)中獲取知足感，并所以而加強自信心。3）可以合理用腦，張弛有度，并漸漸形成優(yōu)秀的學(xué)習(xí)習(xí)慣。自我方面：（1）擅長正確地談?wù)撟晕?，可以虛心地接受他人對自己的談?wù)摚瑥闹姓J(rèn)識自我。（2）關(guān)于新事物充滿興趣并勇于試一試，依據(jù)自己的能力水平確定目標(biāo)并以此激勵自己。3）擁有自制力，能適合的控制自己的情緒和行為。4）可以掙脫憂慮、傷心等悲觀情緒的困惱。（二）體育鍛煉對心理健康的影響1、提升喚醒水平2、降低應(yīng)激反響3、除去疲備心理4、增添社會關(guān)系5、治療心理疾病二、社會適應(yīng)1、人的社會化1）認(rèn)識人是怎樣由一個自然的人（生物）漸漸轉(zhuǎn)變（成長）為一個社會的人（社會成員）的，以及這個過程的必然性和必需性。育人仿佛春風(fēng)化雨，授業(yè)不惜蠟炬成灰精選講課講課設(shè)計設(shè)計|Excellentteachingplan2）重申每個人都必然適應(yīng)必然的社會環(huán)境，都必然擁有必然的社會適應(yīng)能力。3）說明社會適應(yīng)能力的強弱對人的身心健康的影響。2、體育隊提升人的社會適應(yīng)能力擁有重要意義。1）體育運動為人們的相互交流和相互合作供給了機會和場所。2）經(jīng)過體育中的角色擔(dān)當(dāng)和角色學(xué)習(xí)，有益于正確認(rèn)識和理解各樣人際關(guān)系。3）經(jīng)過參加體育運動，人們可以體驗和學(xué)會怎樣辦理好人際關(guān)系。怎樣發(fā)展肌肉力量講課目的：1、掌握肌肉力量和肌肉耐力的見解。2、掌握發(fā)展肌肉力量和耐力的方法。3、學(xué)會運用多種手段提升肌肉力量。4、培育學(xué)生剛毅的意志質(zhì)量和團(tuán)隊合作的意識，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。講課內(nèi)容：一、肌肉力量1、肌肉力量是肌肉縮短時戰(zhàn)勝或抗衡阻力的能力，一般用肌肉最鼎力量來權(quán)衡。（舉重競賽就是運動員肌肉最鼎力量的比拼）2、肌肉耐力是肌肉連續(xù)戰(zhàn)勝必然阻力的能力。二、發(fā)展肌肉力量的原則1、安全性原則：在老師指導(dǎo)下進(jìn)行、防范使用大重量的器材2、全面均衡發(fā)展原則：上肢、軀干、下肢肌肉力量應(yīng)當(dāng)全面發(fā)展；左右肌肉力量也應(yīng)當(dāng)均衡發(fā)展3、超負(fù)荷原則：對某一負(fù)荷基本適應(yīng)并堅固一段時間后，合時適合地增大負(fù)荷，使之超出原有負(fù)荷，肌肉力量才能連續(xù)增添4、間歇性原則：在肌肉抗阻力練習(xí)后，有關(guān)肌肉需要一段時間作恢復(fù)性生長，所以，最好隔一天或兩天煉一次三、發(fā)展骨骼肌力量和耐力的方法1、頻次：一周內(nèi)應(yīng)當(dāng)有2~3天進(jìn)行肌肉力量鍛煉2、強度：需要仔細(xì)調(diào)整阻力負(fù)荷，肌肉縮短、舒張每組保持在10~20次。重復(fù)3組。3、速度：肌肉在阻力負(fù)荷下縮短要2~4秒鐘，舒張要4秒鐘，防范過快。其他要做準(zhǔn)備活動和整理活動四、發(fā)展骨骼肌力量和耐力的手段（例）1、發(fā)展上肢肌肉力量的方法頸后臂屈伸雙桿臂屈伸單桿引體向上啞鈴組合2、發(fā)展軀干肌肉力量的方法仰臥起坐仰臥舉腿俯臥背伸負(fù)重側(cè)屈A育人仿佛春風(fēng)化雨，授業(yè)不惜蠟炬成灰精選講課講課設(shè)計設(shè)計|Excellentteachingplan負(fù)重側(cè)屈B肋木舉腿3、發(fā)展下肢肌肉力量的方法弓箭步站起站立提踵靠球蹲起深蹲跳連續(xù)蛙跳跳樓梯4、綜合性力量練習(xí)上下肢組合渾身組合運動損害的成因及預(yù)防講課目的：1、認(rèn)識惹起運動損害的主要原由2、學(xué)會二至三種預(yù)防運動損害的方法講課內(nèi)容：一、運動損害的成因主觀要素：3、安全意識不強，麻木粗心4、準(zhǔn)備活動不充分5、體能差，身體疲備，或帶傷帶病參加力所不可以及的體育活動6、技術(shù)動作不嫻熟，肌肉緊張，動作僵直7、心理狀態(tài)不好，情緒不好，注意力不集中8、自我保護(hù)能力差客觀要素：1、組織紛亂，紀(jì)律松弛，安全標(biāo)記不明2、缺少保護(hù)幫助3、天氣惡劣，氣溫突變4、場所器材不合要求二、運動損害的預(yù)防方法1、充分的準(zhǔn)備活動使體溫高升、血液循環(huán)加快、韌帶伸展性和肌肉彈性增添，保護(hù)身體可以承受必然強度的運動刺激2、適合的運動服飾、鞋子服飾太大簡單被運動器材波及，服飾太小則會影響身體活動范圍；鞋子必然保護(hù)腳專家走、跑跳時不受損害3、防范粗野動作和莽撞行為粗野的動作常常惹起敵手更強烈的抗衡；對待敵手的粗野動作，要學(xué)會寬容并以自己的文明行為影響他們4、自我自我保護(hù)技術(shù)忽然被絆倒或前沖力過大時，要利用慣性趁勢屈臂、團(tuán)身、滾翻一緩沖下墜或前沖的力量，保護(hù)身體安全。育人仿佛春風(fēng)化雨，授業(yè)不惜蠟炬成灰精選講課講課設(shè)計設(shè)計|Excellentteachingplan怎樣發(fā)展速度講課目的：1、認(rèn)識速度的見解、種類2、掌握各樣發(fā)展速度素質(zhì)的方法3、學(xué)會運用多種手段提升速度素質(zhì)講課內(nèi)容：一、速度的見解和種類1、速度是指人在某一運動方向上迅速挪動整個身體或身體部分肢體的能力。2、速度分為反響速度、位移速度、動作速度二、發(fā)展速度素質(zhì)的方法一般采納強度大、連續(xù)時間短的練習(xí)，應(yīng)在精力充分、運動欲念強的狀況下各樣練習(xí)交替進(jìn)行。同時，發(fā)展速度素質(zhì)要與發(fā)展力量、肌肉耐力和柔韌性素質(zhì)聯(lián)合起來，注意提升肌肉的放松能力。三、運用多種手段提升速度素質(zhì)1、反響速度。利用各樣聲、光等突發(fā)信號讓練習(xí)者迅速做出相應(yīng)的反響動作，以提升其神經(jīng)系統(tǒng)反射弧的接通機能水平。詳細(xì)方法以下：1）小步跑、高抬腿跑接起動加快跑：做原地或前進(jìn)間的小步跑或高抬腿跑，聽到信號后忽然加快沖刺10~20米。頻頻練習(xí)。2）接不一樣樣方向的來球：幾人從不一樣樣方向給一人傳球，一人接不一樣樣方向的來球。3）反響突變練習(xí)：練習(xí)者聽各樣信號做各樣滑步、上步、交叉步等挪動或轉(zhuǎn)身、急停、接球、上不墊球等模擬練習(xí)。2、位移速度。提升動作速度是提升位移速度的基礎(chǔ)，并與四肢肌肉的迸發(fā)力親密有關(guān)。平常采納以下方法：1）迅速跑。如短距離用最迅速度重復(fù)跑、短距離追趕游戲、短距離游泳、速滑等。2）加快動作頻次的練習(xí)。如快頻次的小步跑、迅速擺臂練習(xí)等。3）發(fā)展下肢的迸發(fā)力。如負(fù)重跳、單腳跳、跨步跳、蛙跳等。3、動作速度。詳細(xì)鍛煉方法以下：