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男孩青春期是不是長高很快

對于男孩青春期長高的快這個問題,專家指出,青春期是女孩從

11~12

周歲到

17~18

周歲,男孩從

13~14

周歲到

18~20

周歲的性功能逐漸發(fā)育成熟的時期。青春期以生殖器官發(fā)育成熟、第二性征發(fā)育為標志的初次有繁殖能力的時期,在人類及高等靈長類以雌性第一次月經出現為標志。青春期是人體迅速生長發(fā)育的關鍵時期,也是繼0c84f6ed

嬰兒期后,人生第二個生長發(fā)育的高峰期。

因為青春期是人的身體發(fā)育完成的時期,如果男孩子想要讓自己的身高達到滿意的高度,就必須穩(wěn)抓長高的最后時期,必須要有一個良好的0c84f6ed

2、運動方面:堅持體育鍛煉。在骨骺線閉合之前(10-18

歲)之前可多進行腿部運動,如跳繩、跑步、游泳、打球、芭蕾、伸展體操、踢鍵子、摸高練習等;骨骺線接近閉合時(18-22

歲)多進行上身運動,如單杠懸垂雙手握杠,使身體自然懸垂,腿及腹部肌肉放松,直道不能堅持為止。經常訓練,懸垂的時間會不斷(延長)、引體向上、并注意糾正站立行走的正確姿勢,做到有站相,0c84f6ed

坐有坐相。

3、睡眠方面:睡眠對兒童的生長發(fā)育作用重大。睡眠時生長激素的分泌量最多,尤其在入睡眠初期的深度睡眠時分泌最多。同時保證睡眠質量的提高。

情緒方面:經常保持開朗樂觀的心態(tài),避免為緊張焦慮的情緒所困擾

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