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文檔簡(jiǎn)介
手部護(hù)理一、目的:收緊手部肌膚,增強(qiáng)皮膚彈性,光澤、細(xì)膩、柔軟使干燥缺水,粗糙脫皮的現(xiàn)象得到改善。二、理想手部的特征
1、豐滿:手掌、手指胖瘦適中.既不過(guò)瘦,也不過(guò)肥厚。2、修長(zhǎng):手形修長(zhǎng)。3、流暢:手指外形線條流暢圓潤(rùn)。4、細(xì)膩:手部皮膚細(xì)膩、白皙光滑、滋潤(rùn)。5、平潔:指甲平滑光潔。四、常用穴位
1、云門:中府上一寸,兩手叉腰直立,胸廓上部鎖骨外側(cè)端下緣的三角形凹窩正中處2、中府:胸部橫平第一肋骨間隙,鎖骨下窩外側(cè)前正中線旁開(kāi)六寸3、尺澤:仰掌微屈肘位,位于肘橫紋上,在肱二頭肌肌腱的橈側(cè)緣4、孔最:伸臂仰掌,在尺澤與太淵穴的連線上,腕掌橫紋上7寸5、列缺:伸臂側(cè)掌,在橈骨莖穴上方,腕橫紋上1.5寸6、太淵:掌后腕橫紋橈側(cè)端,橈動(dòng)脈的橈側(cè)凹陷中7、陽(yáng)池:伸臂仰掌,腕背橫紋中,指總伸肌腱尺側(cè)緣凹陷中8、合谷:以一手的大拇指關(guān)節(jié)橫紋,交叉放在另一手拇、食指之間的指蹼處,屈指,拇指尖盡處即是9、勞宮:仰掌,第二、三掌骨之間10、八邪:食指與中指的肌肉隆起處五、護(hù)理程序1、清潔:潔膚乳2、爽膚:美顏3、脫屑:脫屑啫喱4、清潔、爽膚5、按摩:嫩手按摩乳15分鐘6、清潔、爽膚7、敷手膜:先刷嫩手膜、再包保鮮膜(上完一個(gè)包好,再上另一個(gè)包保鮮膜)停留15-20分鐘8、啟膜、清潔、爽膚9、潤(rùn)膚:嫩手霜、防曬霜六、手部按摩
1、上油、掌根揉韌帶、手臂放松整個(gè)手部2、拇指揉三經(jīng)(拇指手太陰肺經(jīng),中指手厥陰心包經(jīng),小指手少陰心經(jīng)3、拇指點(diǎn)穴:中府、云門、尺澤、孔最、列缺、太淵、陽(yáng)池、上下抖動(dòng)手腕,揉手掌點(diǎn)勞宮穴,排血到指尖、手腕、上手肘抖動(dòng)手臂、后伸拉手臂、立起、由下搓手臂到手腕處,拇指向上滑三條經(jīng)絡(luò)。4、在心包經(jīng)處螞蟻上樹(shù)5、雙手包整個(gè)手臂
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