教師科學(xué)用嗓課件

教師嗓音科學(xué)訓(xùn)練與保健

一、教師咽喉常見(jiàn)病癥二、發(fā)聲器官及發(fā)聲原理

三、教師科學(xué)用嗓技巧訓(xùn)練四、嗓音保養(yǎng)一、教師咽喉常見(jiàn)病癥

教師的職業(yè)特點(diǎn)決定了教師用嗓頻率高、強(qiáng)度大、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，而大多數(shù)教師缺乏科學(xué)用嗓的知識(shí)，70％以上人不同程度地患有咽喉炎及聲帶疾病，主要有三種：疲勞發(fā)音、聲帶小結(jié)和聲帶息肉發(fā)聲器官

發(fā)聲原理三、教師科學(xué)用嗓技巧1、明確用嗓目的，克服習(xí)慣用聲

2、及時(shí)調(diào)整傳播狀態(tài)3、話筒的正確使用

4、加強(qiáng)嗓音練習(xí)

2、及時(shí)調(diào)整傳播狀態(tài)注意保持正確的發(fā)聲姿勢(shì)，不論坐與站，腰要保持直立，不要過(guò)度低頭和仰頭，以免改變聲腔形狀，影響發(fā)聲。4、加強(qiáng)嗓音練習(xí)

（1）呼吸方法介紹：胸式呼吸法：是一種上胸控制呼吸的方法，也叫做“鎖骨呼吸”法。氣量少、淺。發(fā)出的聲音逼緊、干癟、缺乏彈性。如吸氣的時(shí)候，只挺起上胸、聳起雙肩，頸部肌肉僵硬，呼氣時(shí)，容易塌胸、漏氣等。這是一種需要糾正不好的發(fā)聲方法。腹式呼吸法：是一種依靠軟肋擴(kuò)張、小腹鼓起和收縮的呼吸方法。它吸氣比上胸式要深，但也有其局限性。由于吸氣過(guò)深，氣息往往不流暢，影響發(fā)聲的部位，中、低聲區(qū)音色沉悶，聲音缺乏靈活性，并出現(xiàn)音偏低的現(xiàn)象。胸腹式聯(lián)合呼吸法：這是近代中外聲樂(lè)界公認(rèn)的而普遍采用的、科學(xué)的、合乎生理機(jī)制的呼吸方法。她是由橫膈膜與兩肋、小腹聯(lián)合操作的呼吸運(yùn)動(dòng)是發(fā)聲的原動(dòng)力，呼吸練習(xí)可以作為鍛煉呼吸肌肉、增強(qiáng)呼吸控制能力的有效輔助手段，它包括慢呼慢吸法和快呼快吸法科學(xué)正確的呼吸方法正確的呼吸方法是建立在胸腹式呼吸的基礎(chǔ)上的，即快吸慢呼的胸腹式呼吸。吸氣的動(dòng)作可分解為小腹松開(kāi)，稍微凸起，吸氣；同時(shí)兩側(cè)肋骨自然撐開(kāi)；此時(shí)小腹微微收進(jìn)一些；上腹部微微凸出一些。整個(gè)吸氣動(dòng)作要在很短的時(shí)間內(nèi)完成，就象是被嚇了一大跳。呼氣的動(dòng)作可以分解為保持吸氣的感覺(jué)，胸部不能塌下；小腹慢慢向上收縮，腹內(nèi)的緊張度是逐步松弛下來(lái)。整個(gè)呼吸是一個(gè)快吸慢呼的過(guò)程：用嚇一跳的感覺(jué)吸氣---慢呼方法二：

此法用于體會(huì)呼吸的感覺(jué)。身體仰臥，自然放松，平靜呼吸。在身體健康的前提下，用此法可以體會(huì)自然、安靜、深長(zhǎng)的呼吸狀態(tài)。此方法與實(shí)際發(fā)音時(shí)略有差別。為了能使呼吸練習(xí)不顯單調(diào)，在用方法一時(shí)，在呼氣的同時(shí)小聲地念些文字，如：“一、二、三、……”等等。這樣練習(xí)的時(shí)候，把手放在嘴巴前面，感覺(jué)不到有明顯氣流沖出時(shí)，說(shuō)明這時(shí)候的呼吸的力量和速度掌握得恰倒好處。三積極三放松：橫膈膜用力，用肚子位置發(fā)力笑肌積極，用笑的位置發(fā)聲軟腭抬高，口腔共鳴用肚子發(fā)力咬字，頭部眉心發(fā)聲。下巴、舌頭、喉嚨放松嘴唇往里收緊，點(diǎn)上用力咬字，聲音優(yōu)雅口部肌肉操練：

抬頭張嘴：牙關(guān)打開(kāi)，嘴盡量張大，手按住下巴，舌頭下巴放松哈欠張嘴：軟腭擴(kuò)張，上舉，提高自覺(jué)性，鼻咽腔擴(kuò)張?bào)@嚇張嘴：倒吸一口涼氣，小舌頭抓起，軟腭擴(kuò)張，加強(qiáng)口咽肌肉的活動(dòng)能力嘴唇咧、撇，轉(zhuǎn)：唇齒相貼，收到中間點(diǎn)上，往兩邊咧，在一條線上，上下左右撇，口腔里轉(zhuǎn)圈。舌頭添、頂、伸：舌頭往里添，硬腭，軟腭，小舌頭；舌面往里躺下，中間凹陷，用筷子壓一下，節(jié)省口腔空間。舌頭頂，上下嘴唇，腮幫子，練習(xí)舌頭用力。舌頭伸，出來(lái)時(shí)是圓的。練習(xí)舌頭放松。噴發(fā)唇阻音bo波練習(xí)發(fā)聲習(xí)慣點(diǎn)到即止，養(yǎng)成在點(diǎn)上用力的習(xí)慣，馬上放松，彈性用力彈性放松彈發(fā)舌阻音de的練習(xí)發(fā)聲習(xí)慣四、關(guān)于嗓音的保養(yǎng)

1、五種簡(jiǎn)單的嗓子修復(fù)法1）打哈欠練習(xí)2）揉喉嚨

3）敷毛巾

4)咽唾液

5)發(fā)氣泡音

3.講課時(shí)，應(yīng)身體直立，兩眼平視，盡量讓你的視線與脊柱成90度角，不讓喉部肌肉受到壓迫和扭曲。保持輕松自然的姿勢(shì)說(shuō)話，放松嘴巴、舌頭、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉，采用腹式呼吸發(fā)音，不要彎腰駝背，注意鼻腔共鳴，而不是從喉嚨發(fā)聲。學(xué)習(xí)正確的發(fā)聲方法，即“腰吸氣、腹支撐、肩放松、笑著說(shuō)、頭發(fā)麻?！?.板書(shū)和講課要相互結(jié)合(不能一直寫(xiě)也不能一直說(shuō))5.讓學(xué)生踴躍回答問(wèn)題(既不耽誤教學(xué)進(jìn)程,又讓學(xué)生更好的學(xué)習(xí),也鍛煉他們的勇氣)6.講話的速度要放慢，讓呼吸順暢才可降低音量及音調(diào)，每七到十個(gè)字稍微停頓，換一口氣，閉上嘴巴，用鼻子吸氣，降低說(shuō)話速度。

7．不要說(shuō)悄悄話和不要大聲喊叫一樣重要，刻意壓低音量反而更傷聲帶，因?yàn)槁晭У挠昧Ψ绞讲粚?duì)，注意可以小聲說(shuō)話但不要講悄悄話。不要用力清喉嚨或咳嗽，尤其是清喉嚨的習(xí)慣，一定要改掉。8.多利用肢體語(yǔ)言手勢(shì)和臉部表情等來(lái)幫助溝通，和講話的對(duì)象距離不要太