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自我按摩防治空病夏天天氣炎熱，人們享受空調(diào)帶來的涼爽和舒適的同時，也帶來一種“疾長時間在空調(diào)環(huán)境下學習、工作的人因為空氣不流通冷熱刺激，會出現(xiàn)鼻塞、頭暈、打噴嚏痛拉肚子等狀至還有些人出現(xiàn)皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏等情況，這些象就是我們常常說得“空調(diào)病。那如何預防“空調(diào)病”？下面介紹了一些簡單而實用的自我推拿法。頭痛按摩印堂

太陽百會穴不少辦公族由于工作力大，加上工作環(huán)境空氣流通不好，很容易引起頭痛除了排除一些疾病外，可以在醫(yī)生的指導下按摩以下幾個位堂（前額部（兩眉中點處陽穴百會穴（頭頂部中點處具體方法：取坐位或臥位。雙手食、中、無名指由內(nèi)而外按揉印堂部1~3分鐘兩手中指按揉印堂穴1分；兩手拇指按揉兩太陽穴1鐘。右手指端輕輕按揉百會穴分鐘。注意事項：頭痛臨床可單獨致病，也可能是其他疾病的并發(fā)癥我治療之應請醫(yī)生明確診斷以免誤診和漏診。有心、腦血管疾病的者，應在醫(yī)生指導下進行，同時，按摩力量不宜過重，以應和適宜為度。

感冒按摩迎香

大椎穴在空調(diào)間里，室內(nèi)與界溫差較大，加上工作壓力較大，抵抗力較差，容易引感冒。可以在醫(yī)生的指導下，試試按揉迎香穴（鼻翼旁凹處）和大椎穴（低頭時，頸部最高點下凹陷處如果有痛的癥狀，可以試試上文中的頭痛穴位。具體方法：印堂、太、百會穴，在有頭痛癥狀時可以使用；兩手食指按揉迎穴—分鐘；右手中指端按揉大椎穴分鐘。注意事項：感冒能夠起許多并發(fā)癥。此方法主要以預防和保健為主。如經(jīng)治后癥狀未有減輕或有加劇之勢，還應及時就醫(yī)。頸椎病按摩風池

風府穴空調(diào)間里脖子、后背硬這些頸椎病的癥狀非常常見，如何改善這些不適，可試試按揉風池穴（后發(fā)際角凹陷處，左右各一府穴兩風池穴連線中點處缺穴（手掌大魚際根腕橫紋直上2處具體方法：兩手中指按揉兩側(cè)風池穴1~3鐘；右手中指端按揉風府穴分鐘；手拇指相互交替按揉兩側(cè)列缺穴鐘。

注意事項：手法應輕，用力不宜過重。頸椎病保健和自我治療前應明確診斷還應積極進行合理、有效、對癥的運動。腸胃不適按摩神闕

足三里穴夏天，拉肚子、嘔心食欲不佳是最常見的，除了保持食物的干凈新鮮外，還以試試按揉神闕穴（即肚臍）、天樞穴（神闕穴旁開2寸處穴（神闕穴旁開寸處三里穴（髕骨外下緣下3寸處具體方法：取坐位或臥位。雙手掌重疊，以神闕穴為圓心，順時針進行摩腹分鐘；右手中指端點揉天、大橫穴鐘；兩手拇稍用力按壓兩

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