楊海龍：中小學(xué)生科學(xué)鍛煉身體的知識

中小學(xué)生科學(xué)鍛煉身體的知識

楊海龍樹立適合學(xué)生的教學(xué)理念達到學(xué)而能用學(xué)而會用的目的一、中小學(xué)學(xué)生科學(xué)鍛煉身體的知識

1、科學(xué)及科學(xué)鍛煉的涵義

科學(xué)：是人類對客觀事的本質(zhì)及其規(guī)律的高度概括與總結(jié)而形成的理論。科學(xué)鍛煉身體：是指在科學(xué)的理論指導(dǎo)下，運用各種身體練習(xí)和方法，以發(fā)展身體、增進健康、增強體質(zhì)、調(diào)節(jié)精神為目的的身體活動、身體鍛煉與身體活動的關(guān)系。

2、中小學(xué)生科學(xué)鍛煉身體的知識體系①健康知識：生理健康、心理健康、社會適應(yīng)、道德健康②運動解剖學(xué)知識：骨、關(guān)節(jié)、肌肉

③運動生理學(xué)知識神經(jīng)系統(tǒng)—兒童的大腦皮質(zhì)的興奮與抑制不均衡，興奮占優(yōu)，靈活性高，好動，注意力不集中，善于模仿，易建立條件反射。心血管的呼吸系統(tǒng)—心臟收縮能力較弱，心輸出量較少，心率較快，肺的彈性較差，肺活量小，呼吸運動幅度較小。

身體素質(zhì)的生理學(xué)機理：力量素質(zhì)：是人體或身體某部位肌肉在工作時克服阻力的能力。

力量包括：最大力量（絕對力量）、相對力量、速度力量、力量耐力。

相對力量—每公斤體重所具有的的最大力量。

速度力量—肌肉工作時快速克服阻力能力。力量耐力—肌肉長時間工作時克服阻力的能力。速度素質(zhì)—是指人體快速運動的能力。速度素質(zhì)包括反應(yīng)速度、動作速度、位移速度耐力素質(zhì)—指有機體長時間工作的能力。耐力素質(zhì)包括心血管耐力（有氧耐力、無氧耐力），肌肉耐力。

靈敏素質(zhì)—指在各種突然變化條件下，鍛煉者迅速、準確、協(xié)調(diào)地改變身體鍛煉的能力。柔韌素質(zhì)—指運動時關(guān)節(jié)活動的幅度或范圍的能力。柔韌—柔韌、肌腱、肌肉的運動范圍。④體育心理學(xué)知識：兒童期的心理變化主要表現(xiàn)在感覺、知覺、注意、語言、記憶、思維、人格、情緒、行為等。少年期的心理變化主要表現(xiàn)在智力、情緒、自我意識、性發(fā)育、同性轉(zhuǎn)向異性（愛慕感）。中小學(xué)科學(xué)鍛煉身體的體育動機、興趣、態(tài)度體育動機包括體育內(nèi)部動機、外部動機、直接動機、個體性動機等。體育興趣包括直接興趣、間接興趣。體育態(tài)度—是指個體對體育活動所持有的認知評價，情感體驗和行為意向的綜合表現(xiàn)?？茖W(xué)鍛煉身體的價值：社會交往價值、健康和健身價值、感官刺激價值、靈感的價值、宣泄的價值、磨練意志的價值。⑤體育保健學(xué)知識鍛煉中的損傷與康復(fù)知識：保護支撐帶（繃帶）局部治療西藥治療中草藥：活血、清熱的中藥

鍛煉前保健知識鍛煉中保健知識鍛煉后保健知識⑥運動營養(yǎng)學(xué)知識供給熱能脂肪（10%—15%）、調(diào)節(jié)生理功能膳食纖維無機鹽、鈣、磷、鉀、鈉、鐵、鋅、碘水—調(diào)節(jié)體溫?zé)崮埽旱鞍踪|(zhì)、維生素、無機鹽、鍛煉需要的營養(yǎng)狀況對體型、體能、精神狀態(tài)、疾病等密切相關(guān)。⑦社會學(xué)知識

兒童少年的社會化特征是接受以父母為中心的家庭學(xué)校以及周圍環(huán)境的影響教育從而形成正確人生觀、世界觀、價值觀。社會化的基本內(nèi)容：促進個性形成和發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生完善的自我觀念。個性又稱人格包括兩個方面：個性傾向、個性心理特征。個性傾向—人對社會環(huán)境的態(tài)度和行為特征。個性心理—人的心理特點的某些獨特結(jié)合。⑧中小學(xué)科學(xué)鍛煉身體的運動技術(shù)知識運動技術(shù)的名稱運動技術(shù)的動作構(gòu)成要素：七大要素運動技術(shù)的動作規(guī)范⑨ 身體美的基本要素：強壯美—力量、結(jié)實、魁偉體態(tài)美—比例、勻稱、和諧素質(zhì)美—速度、力量、耐力、柔韌、靈敏健康美—生理、心理、精神風(fēng)度美—動作瀟灑、舉止適度、尊重他人、自重自強身體美的特點：主體社會性、形象示范性、形成可塑性。3、中小學(xué)生如何獲得科學(xué)鍛煉身體的知識①體育與健康教學(xué)②課外體育活動③自我學(xué)習(xí)二、中小學(xué)科學(xué)鍛煉身體的知識案例分析

1、小學(xué)科學(xué)鍛煉身體的知識案例案例一中小學(xué)體育基礎(chǔ)知識課教案

教學(xué)內(nèi)容：體育鍛煉對增強體質(zhì)的作用（1）體質(zhì)的概念（2）體育鍛煉對運動系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的影響。教學(xué)目的：

（1）使學(xué)生理解體質(zhì)（2）使學(xué)生了解體育鍛煉對人體形態(tài)、機能的影響，養(yǎng)成自覺鍛煉習(xí)慣，為終身體育打基礎(chǔ)。

教學(xué)重、難點：（1）重點：體質(zhì)的內(nèi)涵（2）難點：體育鍛煉對人體各系統(tǒng)機能的影響。

教學(xué)方法：講授、提問

教學(xué)組織：講授為主，占課時90%，學(xué)生占課時10%。請認真觀察，存在哪些問題，并提出自己的見解。案例二：初一年級田徑短跑課教案教學(xué)內(nèi)容：短跑—途中跑教學(xué)目標：1、使學(xué)生了解途中跑技術(shù)，初步掌握上下肢協(xié)調(diào)配合。

2、使多數(shù)學(xué)生的協(xié)調(diào)性提高。、

3、培養(yǎng)學(xué)生自練能力。課的部分教

學(xué)

內(nèi)

容組織教法與要求時間次數(shù)準備部分10'

1、整隊、檢查人數(shù)宣布課的任務(wù) 安排見習(xí)生隊列隊形、游戲練習(xí)（抱團）

2、徒手操六節(jié)①伸展運動②四肢運動③擴胸運動④踢腿運動⑤腹背運動⑥跳躍運動教法：練習(xí)法2'3‘5'4*8拍基本部分33'

1、跑的專門性練習(xí) 小步跑、高抬腿跑后蹬跑、30米加速跑

2、學(xué)習(xí)快速跑技術(shù)重點：途中跑技術(shù)要點：擺臂自然目視正前方 幅度大教法：練習(xí)方法講解示范糾錯個別指導(dǎo)集體指導(dǎo)16'17'3-5次3-5次結(jié)束部分3'1、放松活動2、課后小結(jié)3、布置作業(yè)4、收拾場地

3'2、體育教學(xué)設(shè)計幾個癥狀的分析①課時教學(xué)目標描述不明確，不具體，弱化了目標的可操作性。教學(xué)目標確定了教學(xué)活動實施的方向和預(yù)期達到的結(jié)果。“明確、具體、可測”是課時教學(xué)目標的基本特征。我們經(jīng)?？吹健芭囵B(yǎng)學(xué)生……”，“使學(xué)生……”，“引導(dǎo)學(xué)生……”等等，這都是描述教師的行為。而教學(xué)目標表達的行為主體應(yīng)該是學(xué)生。課時教學(xué)目標應(yīng)該規(guī)范為：“能說出……”，“能做了……”，“能列舉……”，“能解釋……”，“能比較……”等等。因此，一是糾正課時教學(xué)目標描述的偏差，二是強化課的教學(xué)目標的具體性和可測性。②偏重課內(nèi)知識教學(xué)，忽視知識與生產(chǎn)生活的聯(lián)系從大量的教學(xué)設(shè)計案例中不難發(fā)現(xiàn)，教師對課本知識研究比較多，聯(lián)系社會發(fā)展和學(xué)生生活的研究比較少。③關(guān)注提出問題的過程，忽視突破重難點策略④應(yīng)付課堂教學(xué)評價，忽視目標達成的診斷⑤弱化教師環(huán)境因素，忽視教學(xué)現(xiàn)場的情境

3、如何樹立適合學(xué)生的教學(xué)理念

（1）為什么今天我們呼喚適合學(xué)生的教學(xué)

《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要2010—2020年》明確指出了“以人為本”的教育理念，主張“尊重教育規(guī)律和學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，為每個學(xué)生提供適合的教育”。①這種呼喚意味著人的地位發(fā)生了歷史性的變化。尊重學(xué)生生命的節(jié)奏和個性，為了學(xué)生的發(fā)展和解放而進行的教學(xué)。②尋求適合學(xué)生的教學(xué)，說明學(xué)生的中心地位徹底明朗了，教師是為學(xué)生服務(wù)而存在的，站在學(xué)生的立場上，這種情形時教育民主化的結(jié)果。③有效教學(xué)的三大理論基礎(chǔ)發(fā)展性教學(xué)的兩個維度：其一，一般發(fā)展與特色發(fā)展相得益彰；其二，共同發(fā)展與差異發(fā)展。一般發(fā)展是指德、智、體、美等。特色發(fā)展指興趣、愛好、特長。共同發(fā)展：創(chuàng)設(shè)公平對待的環(huán)境，讓每個學(xué)生都能找到自己的位置。有自己的目標。差異發(fā)展是指尊重學(xué)生個體差異和每個學(xué)生的發(fā)展?jié)摿?。提示學(xué)生：我要做好什么—目標我一定能做好—信念我愿意做好它—動機我一定要做好它—意志我做的很好—強化（2）適合學(xué)生的教學(xué)需要什么樣的前提①教師了解學(xué)生：通過師生交流了解學(xué)生學(xué)習(xí)準備情況，認知風(fēng)格和人格特點（心理測量）。通過心理學(xué)知識了解學(xué)生的心理特征和心智發(fā)育規(guī)律。②教師對學(xué)生的尊重：尊重學(xué)生人格和利益，創(chuàng)建適合學(xué)生的教學(xué)。③教師的教育情懷④適合學(xué)生的教學(xué)需要教師的教學(xué)藝術(shù)教學(xué)藝術(shù)具有表達的藝術(shù)、組織的藝術(shù)、心靈互動的藝術(shù)。均可用于適合學(xué)生的教學(xué)。（3）我們?nèi)绾沃澜虒W(xué)適合學(xué)生