形體舞蹈知識

形體舞蹈相關(guān)知識亞洲健身協(xié)會（Asiafit）總部設(shè)在香港1芭蕾舞起源于意大利“芭蕾”一詞本因是“法語”ballet的英譯，意為“跳”或“跳舞”。大型中國芭蕾舞劇《紅色娘子軍》與白毛女，在中國芭蕾舞劇發(fā)展史上具有里程碑的作用；中國第一位芭蕾舞者是：戴愛蓮2形體訓(xùn)練是融體操、舞蹈、音樂于一體，通過徒手和墊上運動的以“美”為其特征的身體練習(xí)。形體舞蹈是一項在音樂的伴奏下，以徒手或手持輕器械進(jìn)行自然性和韻律性為基礎(chǔ)的、以藝術(shù)美感為特征的藝術(shù)性體育鍛煉項目。形體基本素質(zhì)主要包括:1力量、②柔韌、③協(xié)調(diào)、、④靈敏、⑤耐力；形體美主要體現(xiàn)在以下三個方面：①骨骼②肌肉④膚色；人體形態(tài)美的標(biāo)準(zhǔn)從①體型美②姿態(tài)美③動作美三方面來衡量。形體舞蹈中，微身體語言——五官的核心是眼角。人體的軀干部分是展示表現(xiàn)力的主要區(qū)域。姿態(tài)美的基本形式有:①站、②行、③跑、④坐、⑤臥體型美指身體勻稱、胖瘦適宜、生氣勃勃，洋溢青春美的氣息。以下評判標(biāo)準(zhǔn)正確的是判斷標(biāo)準(zhǔn)：男生：身高（cm）-105=?（kg）（+、-10%為標(biāo)準(zhǔn)）女生：身高（cm）-102.5=?（kg）（+、-10%為標(biāo)準(zhǔn)）超過(10%--20%為過重，高于20%以上為肥胖；低于10%--20%;為削瘦；低于20%為過度削瘦。女子最佳健康狀況和最佳體力狀況的體脂百分比分別是:18%30%；決定體型的前提因素是遺傳，而加強體育鍛煉則可以塑造體型；如果想減肥，應(yīng)該采用中低強度、長時間的練習(xí)鍛煉；根據(jù)女性的特點，①胸②腰③腹④臀這幾個部位，是女子健美操鍛煉的重點部位。音樂是有氧舞蹈運動的載體，它主要通過哪些要素來表達(dá)人類內(nèi)在情感的。①、和聲③、旋律④、節(jié)奏；節(jié)奏是賦予音樂生命的第一要素。心率測定是監(jiān)測健美操運動中最方便的一種手段，可用食指、中指、無名指輕輕按在腕部繞動脈處。20—30歲的人，運動時心率應(yīng)維持在140—160次／分；運動中不慎扭傷腳踝關(guān)節(jié)時，不可采用按摩的方法。運動處方：指針對個人身體狀況而采用的一種科學(xué)的、定量化的體育鍛煉方法。制定鍛煉計劃的原則是：①從實際出發(fā)、②循序漸進(jìn)、③持之以恒、④全面發(fā)展。衡量健康的標(biāo)準(zhǔn)包括：①身體健康、②心理健康、③社會適應(yīng)良好④道德健康。3形體訓(xùn)練是以身體練習(xí)為基本手段，勻稱和諧地發(fā)展人體，塑造體型，培養(yǎng)正確優(yōu)美的姿態(tài)和動作，增強體質(zhì)，促進(jìn)人體形態(tài)更加完美的一種體育運動。形體美是指人的軀體線條結(jié)合人的情感和品質(zhì),通過形象、姿態(tài)訴諸于欣賞者眼前的一種美。4形體舞蹈不等同于舞蹈，形體舞蹈練習(xí)中，既可以選用舒緩優(yōu)美的音樂,有時也用一些節(jié)奏感強、歡快或起伏較大的音樂；在進(jìn)行華爾茲舞步練習(xí)時，通常選用舒緩流暢的音樂。5形體訓(xùn)練的基本內(nèi)容是：①基本姿態(tài)練習(xí)②基本素質(zhì)練習(xí)③基本形態(tài)控制練習(xí)，在把桿上作擦地動作時，動力腿的腳尖始終在地面；扶把桿練習(xí)半蹲動作時采用的方法有面向兩手扶把桿站立。擦地練習(xí)時，一手扶把桿，兩腳“小八字步”、或“一位”等站立，腰背肌、腹肌和臀肌必須收緊。6“阿拉貝斯克：單腿半蹲或直立，另一腿往后伸直，與支撐腿成直角，雙臂成與此相應(yīng)、和諧一致的姿勢，從而構(gòu)成從指尖到足尖盡可能長的直線。行進(jìn)間基本舞步的有：①柔軟步、②足尖步、③彈簧步、④跑跳步；“彈簧步”是表現(xiàn)腿部彈性特點的步法。變換步的動作要點是：擺動腿向前伸出，由腳尖過渡到全腳掌，重心前移，收腹立腰，兩眼平視。。波爾卡舞步可選用是音樂節(jié)奏是2/4拍；做足尖步行走時，邁出腿的膝關(guān)節(jié)和腳面繃直外展，落地時要從腳尖過渡到前腳掌，足跟盡量提高，上體挺直，收腹、立腰，直臂擺動。藝術(shù)體操裁判知識1藝術(shù)體操也叫韻律體操，是一種藝術(shù)性很強的女子競賽體操項目。它起源于19世紀(jì)末20世紀(jì)初的歐洲，并于50年代經(jīng)前蘇聯(lián)傳入我國；1963年舉辦第一屆世界藝術(shù)體操錦標(biāo)賽，首屆世界男子藝術(shù)體操錦標(biāo)賽于2003年11月27日到29日召開。1988藝術(shù)體操年被列為奧運會比賽項目。藝術(shù)體操的正式比賽分為個人錦標(biāo)賽和集體錦標(biāo)賽；競技藝術(shù)體操包括5項輕器械，分別是繩、圈、球、棒、帶。藝術(shù)體操個人賽中，通常包括五個項目中的4個項目；藝術(shù)體操比賽中，使用雙器械的是棒.藝術(shù)體操集體項目包括同種器械和不同種器械兩套動作；藝術(shù)體操集體比賽要求：每套動作必須由5名運動員來完成。2008年北京奧運會中，我國藝術(shù)體操集體項目歷史性地獲得銀牌。2藝術(shù)體操個人項目中，每套動作時間為：75-90秒，藝術(shù)體操集體項目中，每套動作時間為：135-150秒；計時表是從運動員或集體隊第一名運動員開始做動作時計時，比賽中，超過或少于規(guī)定的時間，每秒扣0.05分，不足一秒不扣分。3藝術(shù)體操比賽的場地是：13X13的正方形,藝術(shù)體操個人或集體隊運動員身體任何部位及器械在界外觸地，每次都要0.1分，由協(xié)調(diào)裁判執(zhí)行；藝術(shù)體操比賽如果器械出界但沒有觸地不扣分.4藝術(shù)體操完成分從10分分起評，每次小錯誤扣0.1分；藝術(shù)體操藝術(shù)分從10分起評，每次小錯誤扣0.1分。藝術(shù)體操難度分從運動員申報分、分起評，每次小錯誤扣0.1分。藝術(shù)體操比賽中，評判音樂、器械的選擇與使用，身體動作的選擇與使用，熟練性與獨創(chuàng)性的是藝術(shù)裁判；藝術(shù)體操比賽中，確定分差是否有效，并對出界、動作時間和其他有關(guān)紀(jì)律方面的問題（器械、體操服、入場等）進(jìn)行扣分的是協(xié)調(diào)裁判；藝術(shù)體操比賽中，評判編排的器械分值，器械特有的規(guī)定組身體動作以及任何其他組的難度、數(shù)量和水平的是難度裁判；5藝術(shù)體操比賽中，成套動作結(jié)束時，器械掉地，無論距離遠(yuǎn)近，由完成裁判扣0.5分;藝術(shù)體操個人項目比賽中，體操服不符合規(guī)則，扣0.2分;藝術(shù)體操集體項目比賽中，體操服不符合規(guī)則，最多扣0.5分;藝術(shù)體操比賽中，音樂不符合規(guī)則，扣0.5分2009年頒布的藝術(shù)體操規(guī)則規(guī)定：個人成套動作最多只能有12個難度價值10.00分每個難度動作都有規(guī)定中限定的等級，A難度代表其分值為0.1,B=0.2,C=0.3,D=0.4,E=0.56所有跳步難度動作必須具備以下基本特點：①要有一定的高度②空中姿勢固定并且準(zhǔn)確③動作姿勢幅度大④結(jié)合器械動作；所有轉(zhuǎn)體難度動作具有以下基本特點：從轉(zhuǎn)體開始直至結(jié)束，身體姿勢固定并且準(zhǔn)確；動作姿勢的幅度大。7藝術(shù)體操比賽中，每套集體動作必須至少包括6個不同的隊形。8藝術(shù)體操比賽中，動作結(jié)束時，音樂與動作不一致扣0。2分；在比賽過程中，教練員與與運動員交流，