耐力的評價課件

第二十章耐力的評價第一節(jié)概述

耐力：持續(xù)進行活動的能力，是衡量體力和健康狀況的尺度。骨骼肌肉功能神經(jīng)肌肉功能心肺功能骨骼肌肉運動的主體肌肉收縮神經(jīng)支配循環(huán)呼吸系統(tǒng)肌肉收縮提供能量一.肌肉耐力（muscularendurance)

肌群能夠持續(xù)長時間收縮的能力，它需要充足的能量供應(yīng)正常的神經(jīng)支配（一）概念

肌肉收縮三磷酸腺苷（ATP）運動時ATP（無氧糖酵解）糖（有氧代謝）脂肪（有氧代謝）能量來源提供無氧閾（Anaerobicthreshold,AT）

人體內(nèi)的代謝方式由有氧代謝向無氧代謝過渡，這個臨界點為無氧閾。體內(nèi)乳酸聚集內(nèi)環(huán)境變酸酸中毒肌肉疲勞

肌肉耐力下降

肌肉疲勞最大隨意收縮（MVC）的15—20%運動時，肌肉收縮超過血供減少，轉(zhuǎn)為無氧代謝肌肉疲勞，收縮能力下降出現(xiàn)痙攣，灼痛，震顫超過（二）分類靜態(tài)耐力：肌肉在較長時間的靜態(tài)收縮中克服疲勞的能力。康復評定中測靜態(tài)耐力：

等長收縮狀態(tài)下進行二.心肺耐力(一)概念是循環(huán)呼吸系統(tǒng)保證機體長時間肌肉活動時營養(yǎng)和氧的供應(yīng)以及運走代謝廢物的能力。

影響耐力最重要的內(nèi)在因素：心血管耐力最大攝氧量：（VO?max）

人體運動達到最大做功量時所攝入的最大氧量，反映了心肺供氧的最大能力，是衡量心肺耐力的一個重要標準。VO?max受

1心輸出量、2動靜脈氧分壓差、3氧彌散能力、4組織氧化代謝能力、5血液系統(tǒng)。影響VO?max=心輸出量x（動脈氧分壓–靜脈氧分壓）可增加氧的攝取代謝當量：（1MET）是能量代謝的一種表示方式，

1MET相當于基礎(chǔ)代謝率?；A(chǔ)代謝率：機體清醒、靜臥、空腹狀態(tài)下維持代謝過程必需的能量消耗。3.5mlO?/kg·min=10METs第二節(jié)評定方法一.肌肉耐力（一）動態(tài)耐力的測定：測定肌肉反復收縮持續(xù)的時間和一定時間內(nèi)收縮的次數(shù)。（二）靜態(tài)耐力的測定：記錄在一定水平的最大隨意收縮下，被檢者所能持續(xù)的時間。2、間接測定法：（1）奧斯特蘭德（Astrand）列線圖法（2）FOX法VO?max（升/分）=6300—19.26X亞極量心率(升/分)3、VO?max測定的局限性及注意事項1）測定要求有一定的條件，例功率自行車、活動平板等。2）測定對被檢者是一種勞累的運動實驗方法，要求被檢者的充分協(xié)作和配合。3）測定時易引起下肢肌肉的酸痛，從而防礙被檢者心肺功能的發(fā)揮。4）年齡較小或較大的被檢者要避免發(fā)生意外。（三）代謝當量（見表20-4）（四）心率：

HRmax=220–年齡心率和VO?max呈線性關(guān)系

例：如果HR是HRmax的70%，那這時的攝氧量接近70%VO?max第三節(jié)結(jié)果分析一、肌肉耐力：中樞神經(jīng)系統(tǒng)病變及周圍神經(jīng)系統(tǒng)病變導致肌肉耐力下降。二、心肺耐力：（一）最大攝氧量（二）無氧閾

（三）代謝當量