體育保健學資料

。體育保健學資料一、名詞解釋1健康的概念完好狀態(tài)2、適量運動：指根據(jù)運動者的個人身體狀況、場地、器材和氣候條件，選擇適合的運動項目，使運動負荷不超過人體的承受能力。3、營養(yǎng)：是人體不斷從外界攝取食物，經(jīng)過消化，吸收，代謝和利用食物中身體需要的物質來維持生命活動的全過程，它是一種全面的生理過程，而不是專指一種養(yǎng)分。4、營養(yǎng)素：營養(yǎng)素是指能在體內(nèi)吸收，具有供給熱能，構成機體組織和調節(jié)生理功能，為機體進行正常代謝所必須的物質。5、合理營養(yǎng)：是指對人體提供符合衛(wèi)生要求的平衡膳食，使膳食的質和量都能適應人體的生理、生活、勞動以及一切活動的需要。6、平衡膳食：有足夠的熱量和營養(yǎng)素，且各營養(yǎng)素之間的比例適合人體的需要，有合適的酸堿平衡。7、運動性疲勞：在運動過程中出現(xiàn)了機體工作能力暫時性降低，但經(jīng)過適當?shù)男菹⒑驼{整以后可恢復原有機能水平的一種生理現(xiàn)象。8自我監(jiān)督能狀況，經(jīng)常進行觀察的一種方法。自我監(jiān)督的內(nèi)容包括主觀感覺和客觀檢查兩個方面。9運動性貧血10、暈厥；由于腦血流再是降低或血中化學物質變化所致的意識短暫紊亂和意識喪失，過度緊張的表現(xiàn)形式11過度緊張；運動應激綜合癥是指運動員在訓練或比賽時，體力負荷超過了機體的潛力比賽后短時間內(nèi)發(fā)生。12運動性血尿這類血尿稱為運動性血尿。13、體格檢查；運用眼，手，耳，鼻等感官或借助簡便器械對人體進行身體檢查的基本方法14、開放性軟組織損傷；指受傷部位皮膚或粘膜破裂，傷口與外界相通，常有組織液滲出精選資料，歡迎下載?；蛴醒鹤詣?chuàng)口流出15、閉合性軟組織損傷；指局部皮膚或粘膜完整，無裂口與外界相通，損傷是的出血積聚在組織內(nèi)。16、休克：人體遭受體內(nèi)外各種強烈刺激后所發(fā)生的嚴重的全身性綜合征。17、體育保健學；研究人體在體育運動中保健規(guī)律與措施的一門新興的綜合應用科學18、肌肉拉傷：由于肌肉主動地猛烈收縮或被動的過度牽伸，超過了肌肉本身所能承擔的限度，而引起的肌肉組織損傷。19、按摩：以中醫(yī)理論為基礎，利用專門的手法或器械所產(chǎn)生的作用力，直接作用于人體的皮膚以達到調節(jié)人體生理機能和防治傷病的一種自然的物理療法。20、肌肉痙攣：俗稱抽筋，是肌肉發(fā)生不自主的強直收縮所顯示的一種現(xiàn)象21、完全蛋白質：是指蛋白質中所含的必需氨基酸種類齊全，數(shù)量充足，比例恰當，它們在人體內(nèi)利用率高，也稱優(yōu)質蛋白質。22、心肺復蘇：心肺復蘇是針對呼吸、心跳停止所采用的搶救措施，即以人工呼吸代替病員的自主呼吸，以心臟擠壓形成暫時的人工循環(huán)，并誘發(fā)心臟的自主搏動。23、完全再生：損傷組織的愈合是通過組織再生來實現(xiàn)的，再生的組織在結構和功能上與原來的組織完全相同，稱完全再生。判斷題知識點（僅供參考題型）1．形態(tài)測量中的體重、身高、腰圍三項為基本發(fā)育指標。(錯)60—100min1480-90min、早晨，剛開始運動時，為使處在抑制狀態(tài)中各器官系統(tǒng)興奮，動作用力要稍大，度要大(錯 )晨間鍛煉的一般衛(wèi)生要求：運動量不宜過大，一般以身體發(fā)熱，微有出汗即止；間以控制在30—60min為宜(對 )10—20min當運動量適當或訓練水平穩(wěn)定時，晨壓保持在正常的穩(wěn)定水平，且血壓還常常出現(xiàn)精選資料，歡迎下載。稍偏低的現(xiàn)象，這是心血管系統(tǒng)功能良好的表現(xiàn)。(對)88—9h2h的午睡時間。(對)中度疲勞除有疲乏、腿痛、心悸等癥狀外，尚有頭痛、胸痛等。(對)陳舊性損傷指局部過度負荷、多次微細損傷積累而成的損傷(對 )加壓包扎止血法在傷(有傷口時可先用消毒敷料蓋住傷)用繃帶加壓包扎此法用于小動脈和毛細血管出血，也可用于閉合性的扭傷或挫傷引起的內(nèi)出血(對 )環(huán)形包扎法適用于肢體粗細均勻的部位。如額部、手腕和小腿下部(對 )螺旋形包扎法用于包扎肢體粗細差別較大的部位(錯 )轉折形包扎法用于包扎肢體粗細差不多的部位。如上臂、大腿下段和手指等處(錯 )“8小懸臂帶用于上肢損傷，但鎖骨和肱骨骨折不能用( 錯)頸椎損傷者的搬運法是使傷員仰臥在木板擔架上，頭部固定于中立位稍伸頸兩旁用沙袋或卷折的衣服墊好，防止傷員頸部左右旋轉、彎曲(對 )21．2％的紅汞溶液能抑制細菌繁殖；常用于皮膚、黏膜的擦傷及小切傷，無刺激性。由于汞離子對人體有毒性，紅汞不能用于口腔內(nèi)傷口。紅汞不能與碘酒合用。(對)簡答題：1、影響健康的因素有哪些？①人類生物學和遺傳：健康的基本決定因素②社會經(jīng)濟環(huán)境：個人收入和社會地位、社會支持網(wǎng)絡，教育及文化程度、就業(yè)和工作條件、社會環(huán)境。③物質環(huán)境：自然環(huán)境和人造環(huán)境。2、試分析在當前社會中運動缺乏對人的健康有何影響精選資料，歡迎下載。3、根據(jù)兒童少年運動、心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的各自發(fā)育特點，在體育教學和運動訓練中應注意哪些體育衛(wèi)生要求？（一）根據(jù)運動系統(tǒng)的解剖特點，體育鍛煉衛(wèi)生要求姿勢。②、不對稱運動項目易造成肢體發(fā)育不均衡和脊柱的變形，所以在運動過程中，應進行全面的鍛煉。運動，同時要避免過多地從高處向地面跳下的練習，以防止影響骨盆的發(fā)育。④兒童不易過早地從事力量性練習。因為12-15歲時肌肉的增長較快，可進行一些適當?shù)牧α烤毩?。⑤由于骨正處在生長的旺盛時期，對鈣、磷的需要量大。關節(jié)脫位。所以在發(fā)展關節(jié)柔韌性的同時，還應注意發(fā)展關節(jié)周圍肌肉的力量，防止關節(jié)韌帶的損傷。（二）根據(jù)心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的解剖特點，體育鍛煉衛(wèi)生要求①運動量訓練，但也必須循序漸進和區(qū)別對待。②兒童少年應避免做過多的屏氣動作。倒立、背橋動作也不宜多做。（頭部血液回流心臟困難）③在運動中培養(yǎng)其掌握正確的呼吸方法，注意呼吸衛(wèi)生。4、女子的一般體育衛(wèi)生要求。①隨著年齡的增長，男女差別更明顯，青春期后差異更大，女子的體格、內(nèi)臟及身體素質都落后于男子，并有月經(jīng)來潮。因此，到中學階段男女生應分班上課，運動的內(nèi)容和要求應有所區(qū)別，不能強求統(tǒng)一。②女子的力量較差，鍛煉標準應低于男子，運動器械也應有區(qū)別。③女子的循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)都比男子差，運動量和運動強度應小些。④女子肩窄，臂力弱，重心低，做兩臂懸垂、支撐和大幅度擺動作時比較困難，應循序漸進地發(fā)展其上肢力量。⑤女子骨盆較寬，練習時地面不要太硬，并注意落地的動作，防止身體過分震動而影響骨盆的正常發(fā)育。⑥應重視女子骨盆肌和腹肌的鍛煉，防止運動中由于劇烈的震動面引起子宮的移位。⑦要注意發(fā)揮女子的體育優(yōu)勢，因勢利導，更好地開展女子體育運動。5、試述心臟肥大的原因，生理性心臟肥大和病理性心臟肥大的區(qū)別是什么？原因：①心臟工作性肥大②心臟的病理性增大③過度緊張和過度訓練造成的心臟增大。主要區(qū)別：⑴組織學方面的不同；前者是單位體積內(nèi)毛細血管數(shù)目的增加，后者則相對減少。⑵心臟的功能不同；病理性增大是心臟功能失調的癥狀，心臟顯著增大；而心臟的工人性肥大則心肌張力好，心臟中度增大。⑶對運動負荷的反應不同；心臟工作性肥大在劇烈運動后心臟縮?。欢±硇孕呐K則會更大。6、結合實例說明如何選擇消除疲勞的方法？7。（一）賽前醫(yī)務監(jiān)督⑴、賽前體檢運動會前應組織運動員參加賽前體檢（特別是中、長跑運動員。檢查的重點是心血管系統(tǒng)。精選資料，歡迎下載。⑵、組織管理組織管理包括：競賽分組及不同組別比賽項目的制定；競賽日程的安排（應考慮到兼項及全能項目場地和器材設備的安全；比賽期間的膳食供應。⑶、做好賽前的準備活動平、運動項目的特點及氣候的特點而定。5、簡述暈厥的原因、發(fā)病機制及處理。6、運動員貧血的原因和機制是什么？7、簡述運動中腹痛的發(fā)病原因和治療。8、簡述肌肉痙攣的發(fā)病原因和處理9、運動性血尿的發(fā)病原因和征象是什么？10、簡述閉合性軟組織損傷的處理原則及方法。急性損傷（早期）24～48h主要特點：出現(xiàn)血腫和水腫，發(fā)生反應性炎癥。臨床表現(xiàn)：為損傷局部的紅、腫、熱、痛和功能障礙。處理原則：制動、止血、鎮(zhèn)痛、防腫及減輕炎癥。處理方法：冷敷、加壓包扎并抬高傷肢，這種方法應在傷后立刻使用，有制動、止血、止痛及防止或減輕腫脹的作用。24h后拆除包扎固定，根據(jù)傷情再作進一步處理。外敷新傷藥：使用此法?？蛇_到消腫、止痛和減輕炎癥的效果。此外，若傷后疼痛較劇烈，可服用止痛劑。如局部紅腫顯著，可同時服用清熱、止痛、活血、化瘀的中藥。24～48h主要特點：肉芽組織已經(jīng)形成，凝塊正在被吸收，壞死組織逐漸被清除，組織正在修復。臨床表現(xiàn)：急性炎癥已逐漸消退，但仍有瘀血和腫脹。處理原則：主要是改善局部的血液和淋巴循環(huán)，促進組織的新陳代謝，加速瘀血和滲出液的吸收及壞死組織的清除，促進再生修復，防止粘連形成。治療方法：理療、按摩、針灸、藥物痛點注射、外貼活血膏或外敷活血、化瘀、生新的中草藥等，可選用幾種方法進行綜合治療。晚期特點：損傷組織已基本修復，但可能有瘢痕和粘連形成。臨床表現(xiàn)：腫脹和壓痛已經(jīng)消失，但功能尚未完全恢復，鍛煉時仍感到微痛、酸脹和無力，個別嚴重者出現(xiàn)傷部僵硬或運動功能受限等。處理原則：恢復和增強肌肉、關節(jié)的功能。若有瘢痕和粘連，應設法軟化或分離，以促進功能的恢復。治療方法以按摩、理療和功能鍛煉為主，配合支持帶固定及中草藥的熏洗等。（性損傷的中后期】11、肌肉拉傷的損傷機制、診斷及處理。精選資料，歡迎下載。肌肉拉傷：是指由于肌肉的猛烈收縮或被動牽伸超過了肌肉本身所能承擔的限度，而引起的肌肉組織損傷。損傷機制：①急性損傷：主動用力拉傷被動拉傷肌肉拉傷的好發(fā)部位：肌腹（主動拉傷肌腹與肌腱交界處（多見）肌腱的起止點②慢性損傷。病因：①大小腿后部肌群訓練不足，大、小腿后部肌群肌力與股四頭肌肌力平衡關系失調②準備活動不充分③疲勞積累④氣候因素。12⑴機制：①肌肉牽拉學說：由于長期進行跑、跳類運動使屈拇、屈趾肌、脛骨后肌等反復收縮不斷的牽扯脛腓骨上得骨膜，導致骨膜與骨質之間的正常關系遭到破壞，從而出現(xiàn)骨膜松弛、淤血、水腫等病理性的變化②應力學說：由于身體的重力線與脛骨中線軸線不重疊，導致身體的重力和支撐面的反作用力使脛骨的凸面處受拉力最大，從而使骨膜松弛、淤血、水腫等病理性變化。abcbc等。小腿部的肌肉疲勞。13、試述人工呼吸的具體操作方法：⑴先判斷病人是否有呼吸，搶救者用臉貼近病人的口鼻感受有無氣息進出，同時用眼睛側視病人的胸部，觀察其有無