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盆底功能恢復(fù)訓(xùn)練方法及注意事項教學(xué)培訓(xùn)課件盆底功能恢復(fù)學(xué)習(xí)目標(biāo)知識目標(biāo)能說出盆底功能恢復(fù)訓(xùn)練方法及注意事項能力目標(biāo)能夠正確指導(dǎo)產(chǎn)婦進(jìn)行盆底功能恢復(fù)訓(xùn)練素質(zhì)目標(biāo)表現(xiàn)出對產(chǎn)婦的關(guān)心和愛護(hù)盆底功能恢復(fù)訓(xùn)練方法盆底功能恢復(fù)盆底肌鍛煉法盆底肌鍛煉法，又稱凱格爾運(yùn)動。對產(chǎn)后42天的婦女常規(guī)進(jìn)行盆底肌肉鍛煉，可以大大地減少盆腔器官脫垂以及尿失禁等盆底功能障礙性疾病的發(fā)生，同時喚醒盆底的神經(jīng)及肌肉，使陰道更好地恢復(fù)到緊縮狀態(tài)，從而提高性生活的質(zhì)量。盆底功能恢復(fù)訓(xùn)練方法盆底功能恢復(fù)盆底肌肉鍛煉的方法就是訓(xùn)練恥骨尾骨肌的收縮，即有意識地對以肛提肌為主的盆底肌肉進(jìn)行自主性收縮，以加強(qiáng)控尿能力肌盆底肌肉力量。盆底功能恢復(fù)訓(xùn)練方法盆底功能恢復(fù)具體做法持續(xù)收縮盆底?。ㄌ岣剡\(yùn)動）2-6秒，松弛休息2-6秒反復(fù)10-15次循序漸進(jìn)、反復(fù)練習(xí)盆底功能恢復(fù)訓(xùn)練注意事項盆底功能恢復(fù)持之以恒，注意量力而為，循序漸進(jìn)身心放松，集中精力感受肌肉的收縮與放松可配合有節(jié)奏的動感音樂進(jìn)行練習(xí)謝謝!

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