冠心病的飲食運(yùn)動(dòng)療法之七課件

冠心病的飲食運(yùn)動(dòng)療法中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)“心希望工程”健康教育大講堂系列講座之七“心希望工程”主辦單位上海和黃藥業(yè)有限公司是由李嘉誠(chéng)先生旗下的和記黃埔（中國(guó)）有限公司投資組建的上海首家中藥合資企業(yè)，主要產(chǎn)品麝香保心丸是第一個(gè)促進(jìn)治療性血管新生的中成藥。中國(guó)醫(yī)師是由國(guó)家衛(wèi)生部主管，由執(zhí)業(yè)醫(yī)師、執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師及單位會(huì)員資源組成的全國(guó)性、行業(yè)性、非營(yíng)利性的群眾團(tuán)體，是國(guó)家一級(jí)協(xié)會(huì)，是獨(dú)立法人社團(tuán)。舉辦“心希望工程”的原因和目的：

1.冠心病、高血壓和糖尿病等慢性病發(fā)病率在我國(guó)持續(xù)增高，嚴(yán)重影響中老年朋友的生命健康。為了減少疾病對(duì)老年朋友身體健康的危害，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)和上海和黃藥業(yè)共同舉辦的“心希望工程”大型公益性講座。2.“心希望工程”邀請(qǐng)各地知名的心腦血管病專家為社區(qū)中老年人講授冠心病等疾病的診斷、治療、預(yù)防和保健等方面的知識(shí)，增強(qiáng)中老年朋友自我保健的能力。飲食與疾病一、飲食不潔飲食不潔就是吃了不干凈、不衛(wèi)生的食品，比如飲食過期、變質(zhì)、霉變、病原微生物污染以及有農(nóng)藥殘留等等。二、飲食不節(jié)制。高血脂、高血壓、糖尿病、冠心病等慢性病都與飲食不節(jié)制密切相關(guān)。三、飲食無(wú)規(guī)律。“飲食無(wú)規(guī)律”與消化系統(tǒng)疾病有著非常大的聯(lián)系，如消化性潰瘍（胃潰瘍、十二指腸球部潰瘍）以及膽石癥的發(fā)生與飲食不規(guī)律有直接的關(guān)系。四、飲食不均衡，在飲食營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)的搭配上不合理、不科學(xué)，這些都會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生。飲食與疾病冠心病、腦卒中等心腦血管病的發(fā)病過程早期病變局限于內(nèi)膜纖維帽（外）脂脂池（內(nèi)）纖維斑塊出血壞死、潰瘍、鈣化附壁血栓正常動(dòng)脈粥樣硬化纖維化鈣化血管老化和粥樣硬化冠狀動(dòng)脈發(fā)生嚴(yán)重粥樣硬化或痙攣，使冠狀動(dòng)脈狹窄或阻塞，以及血栓形成造成管腔閉塞，導(dǎo)致心肌缺血缺氧或梗塞而致心臟病，亦稱缺血性心臟病。冠心病飲食不科學(xué)是罪魁禍?zhǔn)字?！?5秒就有一位中國(guó)公民被心血管病奪去生命！每22秒就有一人因此喪失工作能力！！全國(guó)每年因心腦血管疾病死亡人數(shù)在260萬(wàn)以上，而且這一數(shù)字在不斷上升！飲食與冠心病

？有哪些飲食會(huì)導(dǎo)致冠心病呢肥胖血脂飲食年齡性別吸煙及其它遺傳冠心病糖尿病高血壓冠心病易發(fā)因素高血壓高血脂肥胖飲食糖尿病冠心病與飲食有關(guān)的易發(fā)因素與飲食有關(guān)的冠心病易發(fā)因素中老年飲食的不良習(xí)慣與疾病1.多吃少餐。容易肥胖和膽固醇增高，很容易患心血管疾病2.晚餐過遲。晚飯時(shí)間過遲，并且是進(jìn)食難消化的食物，會(huì)加重膽固醇在動(dòng)脈壁上的沉積，促使動(dòng)脈硬化的發(fā)生。5.偏食挑食偏食挑食往往造成營(yíng)養(yǎng)素吸收不完全。6.煙酒成癖世界科學(xué)界已公認(rèn)，大部分心血管疾病與吸煙有關(guān)。酒精能影響人的脂類代謝，并使機(jī)體從血中清除脂類的能力降低，從而增加動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病的發(fā)病機(jī)會(huì)。科學(xué)飲食防治冠心病1.高鹽飲食容易導(dǎo)致高血壓，引發(fā)冠心病，因此必須限鹽。WHO建議推行“全民減鹽運(yùn)動(dòng)”，每天不超過5g/人2.食用油過量，極易引發(fā)冠心病等心腦血管疾病。人們每日吃油不宜超過兩個(gè)半湯匙（約25克），而且不宜長(zhǎng)期只吃一個(gè)品種。

5.養(yǎng)生“三杯水”臨睡前半小時(shí)喝上第一杯涼開水。根據(jù)腦血栓的心肌梗死多發(fā)于午夜2時(shí)左右的特點(diǎn)，患者應(yīng)在深夜醒來時(shí)喝第二杯水。第三杯水應(yīng)在清晨醒來后喝，這一杯水至關(guān)重要。6.多食蔬菜及水果（1）蔬菜水果大餐：芹菜、紅蘿卜、白蘿卜、西紅柿、黃瓜、苦瓜、花生米、大蒜、香菇、慈菇、海帶、紫珠菜等蔬菜能降脂。（2）喝蔬菜汁（7）少量多餐，切忌暴飲暴食，晚餐也不宜吃得過飽，否則易誘發(fā)急性心肌梗塞。（8）忌煙酒。冠心病患者應(yīng)當(dāng)戒煙，減少飲酒量，當(dāng)合并高脂血癥時(shí)，應(yīng)避免飲酒。1.運(yùn)動(dòng)時(shí)間：對(duì)于冠心病患者來說，達(dá)到靶強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不應(yīng)少于10～20min，每次總時(shí)間宜掌握在1h以內(nèi)。2.運(yùn)動(dòng)頻度：每周運(yùn)動(dòng)次數(shù)不應(yīng)少于3次，最好每日1次。3.運(yùn)動(dòng)實(shí)施：運(yùn)動(dòng)前要做準(zhǔn)備活動(dòng)(醫(yī)療體操或太極拳)，時(shí)間為10～15min。（運(yùn)動(dòng)前應(yīng)預(yù)防性服用麝香保心丸）4.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:遵醫(yī)囑運(yùn)動(dòng)處方的制定與實(shí)施5.運(yùn)動(dòng)方式：

（1）行走：最好的運(yùn)動(dòng)方法之一，病人易于耐受。

（2）慢跑：要求患者的MET能力達(dá)到8METs以上。（3）游泳：是一種涉及到上、下肢的非負(fù)重性運(yùn)動(dòng)，適合于病性穩(wěn)定的患者。

4.騎自行車：其對(duì)心血管系統(tǒng)的要求較平板運(yùn)動(dòng)高。

5、跳繩：能耗要求高，不適合于功能較低者。

6、柔軟體操：應(yīng)用得當(dāng)時(shí)，可獲較好效果，特別適合于作為運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的整理活動(dòng)。

7、登樓梯：平均需6-8METs的能耗，可同其他運(yùn)動(dòng)方式合用。

8、其他：包括舞蹈、越野溜冰、劃船等。

阿司匹林:應(yīng)用最廣泛的藥物之一阿司匹林全世界每年消耗50，000噸阿司匹林僅美國(guó)就有4000萬(wàn)人常規(guī)服用小劑量阿司匹林如果以500mg/片排列，總長(zhǎng)度將超過1百萬(wàn)公里，超過從地球到月球的來回距離冠心病一、二級(jí)預(yù)防的經(jīng)典藥物麝香保心丸：第一個(gè)促進(jìn)治療性血管新生的中成藥超過8000萬(wàn)人服用應(yīng)用歷史有1000多年國(guó)家中藥保密品種聯(lián)合