高年級主題班會課與壓力共舞享職場生活修改后教學課件

壓力管理的策略壓力的危害什么是壓力壓力管理的目標壓力的積極作用目錄壓力管理的策略壓力的什么是壓力管理壓力的目錄1壓力管理的策略壓力的危害什么是壓力壓力管理的目標壓力的積極作用目錄什么是壓力壓力管理的策略壓力的什么是壓力管理壓力的目錄什么是2壓力是什么？壓力是由于事件和責任超出個人應對能力范圍時所產生的焦慮狀態(tài)

--壓力研究專家RichardLazarus壓力就是負荷超載壓力是什么？壓力是由于事件和責任超出個人應對能力范圍時所產生3心理小測驗：你的壓力有多大？1、如果看到齒輪不轉動，說明你沒有壓力；2、如果看到齒輪轉動，說明你有壓力：轉動速度越快，表明遭受的壓力越大。心理小測驗：你的壓力有多大？1、如果看到齒輪不轉動，說明你沒4高年級主題班會課與壓力共舞享職場生活修改后教學課件5壓力管理的策略壓力的危害什么是壓力壓力管理的目標壓力的特點目錄壓力的積極作用壓力管理的策略壓力的什么是壓力管理壓力的目錄壓力的61、日常生活離不開“壓力”壓力鍋充氣拱門2、壓力伴隨著我們成長1、日常生活離不開“壓力”壓力鍋充氣拱門2、壓力伴隨著我們成73、有壓力才有動力“有壓力才有動力”績效壓力3、有壓力才有動力“有壓力才有動力”績壓力8壓力都能變成動力嗎？“有壓力才有動力”績效壓力壓力過大績效下降適度壓力最有利于任務完成，壓力過小，動力不足；壓力過大，導致發(fā)揮失常。壓力適中，績效最好。壓力都能變成動力嗎？“有壓力才有動力”績壓力壓力過大績效下降9壓力管理的策略壓力的危害什么是壓力壓力管理的目標壓力的積極做喲目錄壓力的危害壓力管理壓力的什么是壓力管理壓力的目錄壓力的危害10心跳加快呼吸急促血壓升高滿頭大汗肌肉緊張吃不下飯睡不好覺身心疲憊心慌胸悶，常常嘆氣高血壓多汗偏頭痛、頸椎痛慢性胃炎、胃潰瘍失眠、多夢、惡夢壓抑、神經衰弱老虎VS老板高血壓冠心病頸椎痛糖尿病慢性胃炎胃潰瘍失眠癥抑郁癥與壓力有關的疾病心跳加快心慌老虎VS老板高血壓與壓力11壓力對身體的影響1壓力對心理健康的影響2壓力對個人行為的影響3壓力對身體的影響1壓力對心理健康的影響2壓力對個人行為的影響121、胃病與壓力關系密切一、壓力對身體的影響1、胃病與壓力關系密切一、壓力對身體的影響13Aimee_Fang生前照Aimee_Fang生前照14Aimee_Fang的微博頁面Aimee_Fang的微博頁面15壓力越大時，頸椎越痛？壓力減輕時，疼痛減輕？為什么2、頸椎病與壓力關系密切壓力越大時，頸椎越痛？為什么2、頸椎病與壓力關系密切16Aimee_Fang的微博頁面--壓力研究專家RichardLazaruscom/dengxiuliang三、建立良好的人際關系1、胃病與壓力關系密切3、心血管疾病與壓力關系密切壓力減輕時，疼痛減輕？--壓力研究專家RichardLazarus壓力是由于事件和責任超出個人應對能力范圍時所產生的焦慮狀態(tài)4、壓力過大易致心理障礙化悲痛為食欲：暴飲暴食Aimee_Fang生前照1、壓力過大導致興趣活動減少com/dengxiuliang傾訴就是把憋悶在心里的話表達出來壓力越大時，頸椎越痛？Aimee_Fang生前照com/dengxiuliang1、壓力過大導致興趣活動減少1、如果看到齒輪不轉動，說明你沒有壓力；3、心血管疾病與壓力關系密切高血壓冠心病心絞痛Aimee_Fang的微博頁面3、心血管疾病與壓力關系密切高171、壓力過大容易導致消極情緒心情低落高度緊張二、壓力對心理健康的影響1、壓力過大容易導致消極情緒心情低落高度緊張二、壓力對心理健182、壓力過大導致情緒不穩(wěn)定情緒穩(wěn)定性時間情緒容易波動2、壓力過大導致情緒不穩(wěn)定情緒穩(wěn)定性時間情緒容易波動193、壓力過大導致精神頹廢頹廢壓力過大3、壓力過大導致精神頹廢頹廢壓力過大204、壓力過大易致心理障礙焦慮癥強迫癥抑郁癥……4、壓力過大易致心理障礙焦慮癥211、壓力過大導致興趣活動減少不愿出門活動三、壓力對行為的影響自閉、孤獨不愿出門活動1、壓力過大導致興趣活動減少不愿出門活動三、壓力對行為的影響222、壓力過大易致成癮行為瘋狂購物化悲痛為食欲：暴飲暴食抽煙酗酒2、壓力過大易致成癮行為瘋狂購物化悲痛為食欲：暴飲暴食抽煙酗23嘮叨？暴飲暴食？瘋狂購物？抽煙？喝悶酒？酗酒？面對壓力如何是好？改變不良的“成癮行為”養(yǎng)成健康的“行為模式”做好壓力管理合理釋放壓力嘮叨？面對壓力如何是好？改變不良的養(yǎng)成健康的做好壓力管理24壓力管理的技巧壓力的危害什么是壓力壓力太大怎么辦壓力的特點目錄壓力管理的目標壓力管理的技巧壓力的什么是壓力太大怎么辦壓力的目錄壓力管25壓力管理的目標壓力水平適度壓力中度壓力較低工作生活平衡生活幸?？鞓穳毫芾淼哪繕藟毫λ竭m度壓力中度壓力較低工作生活平衡生活幸263、心血管疾病與壓力關系密切心理小測驗：你的壓力有多大？鄧秀良?2006-2012微博：weibo.--壓力研究專家RichardLazarus熟悉的人：家人、朋友、同事壓力過大，導致發(fā)揮失常。積極參加培訓并提高業(yè)務能力1、如果看到齒輪不轉動，說明你沒有壓力；1、如果看到齒輪不轉動，說明你沒有壓力；3、壓力過大導致精神頹廢化悲痛為食欲：暴飲暴食4、壓力過大易致心理障礙熟悉的人：家人、朋友、同事3、壓力過大導致精神頹廢傾訴就是把憋悶在心里的話表達出來鄧秀良?2006-2012微博：weibo.宣泄的原則----不危害他人1、用言語宣泄——傾訴2、壓力過大易致成癮行為com/dengxiuliang壓力管理的技巧壓力的危害什么是壓力壓力管理的目標壓力的特點目錄壓力管理的策略鄧秀良?2006-2012微博：/dengxiuliang3、心血管疾病與壓力關系密切壓力管理的技巧壓力的什么是壓力管27一條小魚一只小鳥換個角度，有何不同？一、換個角度看問題一條小魚一只小鳥換個角度，有何不同？一、換個角度看問題28老太太？美少女？換個角度看問題

結果就不同換個角度，有何不同？老太太？美少女？換個角度看問題換個角度，有何不同？29宣泄的原則----不危害他人宣泄=發(fā)泄二、宣泄宣泄的原則----不危害他人宣泄=發(fā)泄二、宣泄301、用言語宣泄——傾訴傾訴就是把憋悶在心里的話表達出來1、用言語宣泄——傾訴傾訴就是把憋悶在心里的話表達出來31熟悉的人：家人、朋友、同事不熟悉的人：專業(yè)人士、陌生人（網友）自己：與自己對話，寫壓力日記跟誰傾訴？熟悉的人：家人、朋友、同事跟誰傾訴？322、用聲音宣泄用力吼使勁飆2、用聲音宣泄用力吼使勁飆33印度警察，大笑減壓2、用聲音宣泄印度的“笑聲俱樂部”深圳的“愛笑俱樂部”重慶的“笑聲俱樂部”印度警察，大笑減壓2、用聲音宣泄印度的“笑聲俱樂部”深圳的“343、用眼淚宣泄——哭吧哭吧《男人哭吧不是罪》哭是不是女人的專利3、用眼淚宣泄——哭吧哭吧《男人哭吧不是罪》哭是不是女人的專354、用肢體宣泄——運動香港“枕頭大戰(zhàn)”美國“枕頭大戰(zhàn)”4、用肢體宣泄——運動香港“枕頭大戰(zhàn)”美國“枕頭大戰(zhàn)”36鄧秀良?2006-2012微博：weibo.宣泄的原則----不危害他人--壓力研究專家RichardLazarus1、壓力過大導致興趣活動減少1、如果看到齒輪不轉動，說明你沒有壓力；三、建立良好的人際關系適度壓力最有利于任務完成，壓力過小，動力不足；積極參加培訓并提高業(yè)務能力適度壓力最有利于任務完成，壓力過小，動力不足；2、壓力過大導致情緒不穩(wěn)定1、日常生活離不開“壓力”鄧秀良?2006-2012微博：weibo.2、壓力過大易致成癮行為--壓力研究專家RichardLazarus壓力減輕時，疼痛減輕？1、用言語宣泄——傾訴傾訴就是把憋悶在心里的話表達出來1、胃病與壓力關系密切4、壓力過大易致心理障礙積極參加培訓并提高業(yè)務能力家庭關系同事關系朋友關系三、建立良好的人際關系鄧秀良?2006-201237人生，總會面臨很多選擇；有一些壓力，就是因為難以選擇。BACD四、學會舍得……進，固然需要努力；退，更需要智慧用心；取舍之間，彰顯智慧。人生，BACD四、學會舍得……進，固然需要努力；38五、平衡工作與生活1、合理安排自己的時間緊急不緊急重要不重要第一優(yōu)先緊急而且重要的第二優(yōu)先不緊急而但重要的第四優(yōu)先不緊急也不重要的五、平衡工作與生活1、合理安排自己的時間緊急不緊急重要不重要392、明確工作的目的是什么？快樂2、明確工作的目的是什么？快樂403、化工作壓力為動力壓力，是一塊石頭，對于強者，它是墊腳石，對于弱者，它是絆腳石。3、化工作壓力為動力壓力，是一塊石頭，對于強者，414、豐富自我業(yè)余生活圖書館娛樂場所健身環(huán)境……4、豐富自我業(yè)余生活圖書館娛樂場所健身環(huán)境……425、做好自我職業(yè)生涯規(guī)劃職業(yè)生涯指導建立職業(yè)發(fā)展學習體系繼續(xù)學習深造積極參加培訓并提高業(yè)務能力5、做好自我職業(yè)生涯規(guī)劃職業(yè)生涯指導43謝謝大家！高年級主題班會課與壓力共舞享職場生活修改后教學課件44壓力管理的策略壓力的危害什么是壓力壓力管理的目標壓力的積極作用目錄什么是壓力壓力管理的策略壓力的什么是壓力管理壓力的目錄什么是45高年級主題班會課與壓力共舞享職場生活修改后教學課件46積極參加培訓并提高業(yè)務能力1、用言語宣泄——傾訴--壓力研究專家RichardLazarus壓力過大，導致發(fā)揮失常。1、壓力過大導致興趣活動減少1、壓力過大導致興趣活動減少1、如果看到齒輪不轉動，說明你沒有壓力；傾訴就是把憋悶在心里的話表達出來com/dengxiuliang1、壓力過大導致興趣活動減少積極參加培訓并提高業(yè)務能力4、壓力過大易致心理障礙自己：與自己對話，寫壓力日記1、如果看到齒輪不轉動，說明你沒有壓力；轉動速度越快，表明遭受的壓力越大。傾訴就是把憋悶在心里的話表達出來4、壓力過大易致心理障礙1、用言語宣泄——傾訴4、用肢體宣泄——運動--壓力研究專家RichardLazarus3、有壓力才有動力“有壓力才有動力”績效壓力積極參加培訓并提高業(yè)務能力3、有壓力才有動力“有壓力才有動力474、壓力過大易致心理障礙焦慮癥強迫癥抑郁癥……4、壓力過大易致心理障礙焦慮癥481、壓力過大導致興趣活動減少不愿出門活動三、壓力對行為的影響自閉、孤獨不愿出門活動1、壓力過大導致興趣活動減少不愿出門活動三、壓力對行為的影響49嘮叨？暴飲暴食？瘋狂購物？抽煙？喝悶酒？酗酒？面對壓力如何是好？改變不良的“成癮行為”養(yǎng)成健康的“行為模式”做好壓力管理合理釋放壓力嘮叨？面對壓力如何是好？改變不良的養(yǎng)成健康的做好壓力管理50壓力管理的技巧壓力的危害什么是壓力壓力管理的目標壓力的特點目錄壓力管理的策略鄧秀良?2006-2012微博：/dengxiuliang壓力管理的技巧壓力的什么是壓力管理壓力的目錄壓力管理鄧秀511、如果看到齒輪不轉動，說明你沒有壓力；4、用肢體宣泄——運動鄧秀良?2006-2012微博：weibo.鄧秀良?2006-2012微博：/dengxiuliang自己：與自己對話，寫壓力日記自己：與自己對話，寫壓力日記Aimee_Fang的微博頁面適度壓力最有利于任務完成，壓力過小，動力不足；熟悉的人：家人、朋友、同事4、用肢體宣泄——運動適度壓力最有利于任務完成，壓力過小，動力不足；1、如果看到齒輪不轉動，說明你沒有壓力；壓力，是一塊石頭，對于強者，它是墊腳石，對于弱者，它是絆腳石?；礊槭秤罕╋嫳┦硥毫κ怯捎谑录拓熑纬鰝€人應對能力范圍時所產生的焦慮狀態(tài)2、壓力過大導致情緒不穩(wěn)定1、如果看到齒輪不轉動，說明你沒有壓力；1、壓力過大導致興趣活動減少Aimee_Fang的微博頁面化悲痛為食欲：暴飲暴食3、心血管疾病與壓力關系密切1、壓力過大導致興趣活動減少4、壓力過大易致心理障礙1、合理安排自己的時間3、壓力過大導致精神頹廢3、壓力過大導致精神頹廢心理小測驗：你的壓力有多大？1、如果看到齒輪不轉動，說明你沒有壓力；2、壓力過大易致成癮行為2、壓力過大導致情緒不穩(wěn)定積極參加培訓并提高業(yè)務能力4、用肢體宣泄——運動2、明確工作的目的是什么？傾訴就是把憋悶在心里的話表達出來三、建立良好的人際關系4、壓力過大易致心理障礙4、壓力過大易致心理障礙1、如果看到齒輪不轉動，說明你沒有壓力；Aimee_Fang生前照3、用眼淚宣泄——哭吧哭吧《男人哭吧不是罪》哭是不是女人的專利1、如果看到齒輪不轉動，說明你沒有壓力；化悲痛為食欲：暴飲暴52壓力管理的策略壓力的危害什么是壓力壓力管理的目標壓力的積極作用目錄壓力管理的策略壓力的什么是壓力管理壓力的目錄53壓力管理的策略壓力的危害什么是壓力壓力管理的目標壓力的積極作用目錄什么是壓力壓力管理的策略壓力的什么是壓力管理壓力的目錄什么是54壓力是什么？壓力是由于事件和責任超出個人應對能力范圍時所產生的焦慮狀態(tài)

--壓力研究專家RichardLazarus壓力就是負荷超載壓力是什么？壓力是由于事件和責任超出個人應對能力范圍時所產生55心理小測驗：你的壓力有多大？1、如果看到齒輪不轉動，說明你沒有壓力；2、如果看到齒輪轉動，說明你有壓力：轉動速度越快，表明遭受的壓力越大。心理小測驗：你的壓力有多大？1、如果看到齒輪不轉動，說明你沒56高年級主題班會課與壓力共舞享職場生活修改后教學課件57壓力管理的策略壓力的危害什么是壓力壓力管理的目標壓力的特點目錄壓力的積極作用壓力管理的策略壓力的什么是壓力管理壓力的目錄壓力的581、日常生活離不開“壓力”壓力鍋充氣拱門2、壓力伴隨著我們成長1、日常生活離不開“壓力”壓力鍋充氣拱門2、壓力伴隨著我們成593、有壓力才有動力“有壓力才有動力”績效壓力3、有壓力才有動力“有壓力才有動力”績壓力60壓力都能變成動力嗎？“有壓力才有動力”績效壓力壓力過大績效下降適度壓力最有利于任務完成，壓力過小，動力不足；壓力過大，導致發(fā)揮失常。壓力適中，績效最好。壓力都能變成動力嗎？“有壓力才有動力”績壓力壓力過大績效下降61壓力管理的策略壓力的危害什么是壓力壓力管理的目標壓力的積極做喲目錄壓力的危害壓力管理壓力的什么是壓力管理壓力的目錄壓力的危害62心跳加快呼吸急促血壓升高滿頭大汗肌肉緊張吃不下飯睡不好覺身心疲憊心慌胸悶，常常嘆氣高血壓多汗偏頭痛、頸椎痛慢性胃炎、胃潰瘍失眠、多夢、惡夢壓抑、神經衰弱老虎VS老板高血壓冠心病頸椎痛糖尿病慢性胃炎胃潰瘍失眠癥抑郁癥與壓力有關的疾病心跳加快心慌老虎VS老板高血壓與壓力63壓力對身體的影響1壓力對心理健康的影響2壓力對個人行為的影響3壓力對身體的影響1壓力對心理健康的影響2壓力對個人行為的影響641、胃病與壓力關系密切一、壓力對身體的影響1、胃病與壓力關系密切一、壓力對身體的影響65Aimee_Fang生前照Aimee_Fang生前照66Aimee_Fang的微博頁面Aimee_Fang的微博頁面67壓力越大時，頸椎越痛？壓力減輕時，疼痛減輕？為什么2、頸椎病與壓力關系密切壓力越大時，頸椎越痛？為什么2、頸椎病與壓力關系密切68Aimee_Fang的微博頁面--壓力研究專家RichardLazaruscom/dengxiuliang三、建立良好的人際關系1、胃病與壓力關系密切3、心血管疾病與壓力關系密切壓力減輕時，疼痛減輕？--壓力研究專家RichardLazarus壓力是由于事件和責任超出個人應對能力范圍時所產生的焦慮狀態(tài)4、壓力過大易致心理障礙化悲痛為食欲：暴飲暴食Aimee_Fang生前照1、壓力過大導致興趣活動減少com/dengxiuliang傾訴就是把憋悶在心里的話表達出來壓力越大時，頸椎越痛？Aimee_Fang生前照com/dengxiuliang1、壓力過大導致興趣活動減少1、如果看到齒輪不轉動，說明你沒有壓力；3、心血管疾病與壓力關系密切高血壓冠心病心絞痛Aimee_Fang的微博頁面3、心血管疾病與壓力關系密切高691、壓力過大容易導致消極情緒心情低落高度緊張二、壓力對心理健康的影響1、壓力過大容易導致消極情緒心情低落高度緊張二、壓力對心理健702、壓力過大導致情緒不穩(wěn)定情緒穩(wěn)定性時間情緒容易波動2、壓力過大導致情緒不穩(wěn)定情緒穩(wěn)定性時間情緒容易波動713、壓力過大導致精神頹廢頹廢壓力過大3、壓力過大導致精神頹廢頹廢壓力過大724、壓力過大易致心理障礙焦慮癥強迫癥抑郁癥……4、壓力過大易致心理障礙焦慮癥731、壓力過大導致興趣活動減少不愿出門活動三、壓力對行為的影響自閉、孤獨不愿出門活動1、壓力過大導致興趣活動減少不愿出門活動三、壓力對行為的影響742、壓力過大易致成癮行為瘋狂購物化悲痛為食欲：暴飲暴食抽煙酗酒2、壓力過大易致成癮行為瘋狂購物化悲痛為食欲：暴飲暴食抽煙酗75嘮叨？暴飲暴食？瘋狂購物？抽煙？喝悶酒？酗酒？面對壓力如何是好？改變不良的“成癮行為”養(yǎng)成健康的“行為模式”做好壓力管理合理釋放壓力嘮叨？面對壓力如何是好？改變不良的養(yǎng)成健康的做好壓力管理76壓力管理的技巧壓力的危害什么是壓力壓力太大怎么辦壓力的特點目錄壓力管理的目標壓力管理的技巧壓力的什么是壓力太大怎么辦壓力的目錄壓力管77壓力管理的目標壓力水平適度壓力中度壓力較低工作生活平衡生活幸?？鞓穳毫芾淼哪繕藟毫λ竭m度壓力中度壓力較低工作生活平衡生活幸783、心血管疾病與壓力關系密切心理小測驗：你的壓力有多大？鄧秀良?2006-2012微博：weibo.--壓力研究專家RichardLazarus熟悉的人：家人、朋友、同事壓力過大，導致發(fā)揮失常。積極參加培訓并提高業(yè)務能力1、如果看到齒輪不轉動，說明你沒有壓力；1、如果看到齒輪不轉動，說明你沒有壓力；3、壓力過大導致精神頹廢化悲痛為食欲：暴飲暴食4、壓力過大易致心理障礙熟悉的人：家人、朋友、同事3、壓力過大導致精神頹廢傾訴就是把憋悶在心里的話表達出來鄧秀良?2006-2012微博：weibo.宣泄的原則----不危害他人1、用言語宣泄——傾訴2、壓力過大易致成癮行為com/dengxiuliang壓力管理的技巧壓力的危害什么是壓力壓力管理的目標壓力的特點目錄壓力管理的策略鄧秀良?2006-2012微博：/dengxiuliang3、心血管疾病與壓力關系密切壓力管理的技巧壓力的什么是壓力管79一條小魚一只小鳥換個角度，有何不同？一、換個角度看問題一條小魚一只小鳥換個角度，有何不同？一、換個角度看問題80老太太？美少女？換個角度看問題

結果就不同換個角度，有何不同？老太太？美少女？換個角度看問題換個角度，有何不同？81宣泄的原則----不危害他人宣泄=發(fā)泄二、宣泄宣泄的原則----不危害他人宣泄=發(fā)泄二、宣泄821、用言語宣泄——傾訴傾訴就是把憋悶在心里的話表達出來1、用言語宣泄——傾訴傾訴就是把憋悶在心里的話表達出來83熟悉的人：家人、朋友、同事不熟悉的人：專業(yè)人士、陌生人（網友）自己：與自己對話，寫壓力日記跟誰傾訴？熟悉的人：家人、朋友、同事跟誰傾訴？842、用聲音宣泄用力吼使勁飆2、用聲音宣泄用力吼使勁飆85印度警察，大笑減壓2、用聲音宣泄印度的“笑聲俱樂部”深圳的“愛笑俱樂部”重慶的“笑聲俱樂部”印度警察，大笑減壓2、用聲音宣泄印度的“笑聲俱樂部”深圳的“863、用眼淚宣泄——哭吧哭吧《男人哭吧不是罪》哭是不是女人的專利3、用眼淚宣泄——哭吧哭吧《男人哭吧不是罪》哭是不是女人的專874、用肢體宣泄——運動香港“枕頭大戰(zhàn)”美國“枕頭大戰(zhàn)”4、用肢體宣泄——運動香港“枕頭大戰(zhàn)”美國“枕頭大戰(zhàn)”88鄧秀良?2006-2012微博：weibo.宣泄的原則----不危害他人--壓力研究專家RichardLazarus1、壓力過大導致興趣活動減少1、如果看到齒輪不轉動，說明你沒有壓力；三、建立良好的人際關系適度壓力最有利于任務完成，壓力過小，動力不足；積極參加培訓并提高業(yè)務能力適度壓力最有利于任務完成，壓力過小，動力不足；2、壓力過大導致情緒不穩(wěn)定1、日常生活離不開“壓力”鄧秀良?2006-2012微博：weibo.2、壓力過大易致成癮行為--壓力研究專家RichardLazarus壓力減輕時，疼痛減輕？1、用言語宣泄——傾訴傾訴就是把憋悶在心里的話表達出來1、胃病與壓力關系密切4、壓力過大易致心理障礙積極參加培訓并提高業(yè)務能力家庭關系同事關系朋友關系三、建立良好的人際關系鄧秀良?2006-201289人生，總會面臨很多選擇；有一些壓力，就是因為難以選擇。BACD四、學會舍得……進，固然需要努力；退，更需要智慧用心；取舍之間，彰顯智慧。人生，BACD四、學會舍得……進，固然需要努力；90五、平衡工作與生活1、合理安排自己的時間緊急不緊急重要不重要第一優(yōu)先緊急而且重要的第二優(yōu)先不緊急而但重要的第四優(yōu)先不緊急也不重要的五、平衡工作與生活1、合理安排自己的時間緊急不緊急重要不重要912、明確工作的目的是什么？快樂2、明確工作的目的是什么？快樂923、化工作壓力為動力壓力，是一塊石頭，對于強者，它是墊腳石，對于弱者，它是絆腳石。3、化工作壓力為動力壓力，是一塊石頭，對于強者，934、豐富自我業(yè)余生活圖書館娛樂場所健身環(huán)境……4、豐富自我業(yè)余生活圖書館娛樂場所健身環(huán)境……945、做好自我職業(yè)生涯規(guī)劃職業(yè)生涯指導建立職業(yè)發(fā)展學習體系繼續(xù)學習深造積極參加培訓并提高業(yè)務能力5、做好自我職業(yè)生涯規(guī)劃職業(yè)生涯指導95謝謝大家！高年級主題班會課與壓力共舞享職場生活修改后教學課件96壓力管理的策略壓力的危害什么是壓力壓力管理的目標壓力的積極作用目錄什么是壓力壓力管理的策略壓力的什么是壓力管理壓力的目錄什么是97高年級主題班會課與壓力共舞享職場生活修改后教學課件98積極參加培訓并提高業(yè)務能力1、用言語宣泄——傾訴--壓力研究專家RichardLazarus壓力過大，導致發(fā)揮失常。1、壓力過大導致興趣活動減少1、壓力過大導致興趣活動減少1、如果看到齒輪不轉動，說明你沒有壓力；傾訴就是把憋悶在心里的話表達出來com/dengxiuliang1、壓力過大導致興趣活動減少積極參加培訓并提高業(yè)務能力4、壓力過大易致心理障礙自己：與自己對話，寫壓力日記1、如果看到齒輪不轉動，說明你沒有壓力；轉動速度越快，表明遭受的壓力越大。傾訴就是把憋悶在心里的話表達出來4、壓力過大易致心理障礙1、用言語宣泄——傾訴4、用肢體宣泄——運動--壓力研究專家RichardLazarus3、有壓力才有動力“有壓力才有動力”績效壓力積極參加培訓并提高業(yè)務能力3、有壓力才有動力“有壓力才有動力994、壓力過大易致心理障礙焦慮癥強迫癥抑郁癥……4、壓力過大易致心理障礙焦慮癥1001、壓力過大導致興趣活動減少不愿出門活動